[小佳的減重日誌]
最近減重上遇到瓶頸,主要是因為我太愛吃了,雖然有在做飲食控制,但只要放縱個一天大吃,基本上體重就會飆升!我想應該是因為運動量不足導致的,畢竟我每天大概只有運動半小時,也不算太激烈的那種,所以在飲食控制下體重只能稍稍維持!
有在思考要增加運動量,目前想到的是去跑步,但家裡附近沒有適合的場地可以跑步,加上我都是下午到晚上這段時間可以運動。所以在想是不是要去健身房或運動中心跑「跑步機」!
妳們有什麼更好的建議嗎?♥️
#不要叫我一大早5點起來跑操場我可能還沒睡
#家裡太小也沒辦法跳繩
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[小佳的減重日誌]
最近減重上遇到瓶頸,主要是因為我太愛吃了,雖然有在做飲食控制,但只要放縱個一天大吃,基本上體重就會飆升!我想應該是因為運動量不足導致的,畢竟我每天大概只有運動半小時,也不算太激烈的那種,所以在飲食控制下體重只能稍稍維持!
有在思考要增加運動量,目前想到的是去跑步,但家裡附近沒有適合的場地可以跑步,加上我都是下午到晚上這段時間可以運動。所以在想是不是要去健身房或運動中心跑「跑步機」!
妳們有什麼更好的建議嗎?♥️
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