#這則新聞其實有點蠢
說得是一個狗糧公司的執行長,每天吃自家的狗糧,然後居然瘦了十幾公斤的勵志故事。
破題先說 : 這不是廢話嗎? 任何單一食物連續吃上幾個月,基本上都會瘦,而且也可能會病........
但要說在前面的是,很多人對廢棄或多於食物的看法是 : 人不吃或不能吃的東西,就給狗吃吧。
於是,大家都會理所當然的覺得,狗能吃人不能吃的東西(過期腐壞或是口味有問題的),所以狗能吃的東西,人不能吃。
但實際上,剛好相反。
因為狗的體重比我們少很多,肝腎都自然比我們小很多,所以別說毒性耐受能力比我們低,就連對鹹甜等日常可見的口味,也必須吃得比我們少。
而狗又是雜食性的,所以牠們可以吃澱粉、肉類等跟我們差距不大的食物跟營養源。
綜合以上兩點。可以得出一個結論是也就是說,狗能吃的東西,人也能吃;而且從我們的角度來看,其實清淡且健康。
而且,狗糧的主內容大抵上也就是由澱粉、脂肪、蛋白質三大類組成;只是還會依照不同生長階段,對這三大類型的營養組成做出調整。
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但是說回來了。
雖然狗能吃的東西,我們也能吃(因為我們也能吸收跟利用這三大類的營養),但我們人類需要的營養素遠遠超過這些類別,比例上也有大大的不同。
所以,一般我們是不會推薦人去吃狗糧;推衍下去,其實我們也不建議讓某物種,去吃另外一個物種的食物(例如讓貓吃狗糧,或是貓喝牛奶)
因為營養組成畢竟不同,長久下來終究會出事的。
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#接著就能說說這個新聞中的案例了。
剛剛說過,長期吃同一種東西,基本上都會變瘦。
例如,很久之前流行過"蘋果三日減肥法"(就是三天內只吃蘋果跟蘋果汁,其它甚麼都不吃),或者是一段時間只吃某種蔬菜、水果或飲料。
說真的,只要能夠持之以恆地吃著同一種東西,基本上都能看到效果。(在美國甚至有人挑戰連續幾十天吃大麥克,結果還變瘦的例子)
其中一個原因在於,單一營養源的食物來源,往往會造成其它營養源的缺乏;而如果是缺乏的這項東西,是"非必須營養素",那我們就可以自行合成或是從其他地方轉換出來使用。
這是一種身體的救命機制,可以讓我們在饑荒或受困的時候,可以撐上好一陣子;但這種機制也是會在長久之後害命的。
例如,"糖質新生機制"就可以在斷食沒有澱粉來源轉換成葡萄糖的時候,把身體的丙酮酸重新轉換成葡萄糖(但是會消耗更多的ATP能量);而同樣的機制也會讓我們在同情況下,把脂肪、肌肉消耗掉來維持身體基本代謝所需的熱量。
對一般人來說,這可以救命;但對糖尿病患者來說,就會成為不斷變瘦的主因。
所以,如果長時間吃大麥克都會變瘦,那在很長一段時間只吃狗糧還能變瘦,也不用太意外了。
整體來說,#我不推薦任何無法持之以恆的飲食或運動法
至於如何評斷這件事是否真的合宜呢?
我認為還是要回到常規體檢項目。
透過抽血跟化驗身體各種檢體的指數,來看看身體各部分機能是否還在正常範圍且接下來不會惡化;這通常能反映出目前身體個機能的運作與潛藏的危險。
其實,就如同前一陣子很流行的"生酮飲食",其實也有一個很重要的動作是 : 定時檢驗體內血酮的數據。(才能依此調整或終止。)
所以當我在看到這則新聞時,我認為他變瘦的原因就是因為這件事造成的;而不是他們的飼料有多好?好到對人也很好。(能幫人減肥)
照理說,沒吃出病來就夠厲害了。
而且,我甚至不確定他纖維質攝取(如果是吃濕糧)或其他營養素攝取(濕糧裡面可能不會添加維生素C,因為狗可以自行合成這個營養素)該怎麼補充?
所以,要不就是他說謊(除了飼料之外,還是有吃其他食物或維他命丸);就是他開始覺得不適(可能是皮膚粗糙、疲倦、爆痘子或排泄開始有問題)才停止的。
所以,不要以為變瘦,就一定是因為健康(基礎代謝率上升)而變得更好;有可能只是因為攝取熱量遠低於自己的代謝率,又或許只是單純出現了上述的狀況..........................
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#真的不要拿身體開玩笑
#不要想洞想縫的
#好好養成運動習慣真的簡單又省錢
#開學了
#回到上班上課沒休假的時光
#啊然後最近沉迷在聖劍傳說三跟太空戰士七的重製板
#所以發文無法準時
#然後我不知道為什麼我還要去上學
#學校才危險啊
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不要想洞想縫的 在 有口福 Youtube 的精選貼文
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份量:2–4 人份
準備時間:5–20 分鐘
難易度:中等
1. 蛇造型大黃瓜 (一)
所需材料:
大黃瓜
2 顆黃色扁豆或類似代替品
作法:
1.1 將大黃瓜頭尾保持一段距離,從中間部位切一些薄片,但只到一半的位置,不要切斷。
1.2 將大黃瓜翻面,也從中間斜切薄片,同樣只切到一半的位置,不要切斷。
1.3 將大黃瓜拉開,並捲成盤踞的蛇。
1.4 在頭上眼睛的位置雕出兩個小洞,並在嘴巴的位置雕出一塊三角形。
1.5 在眼睛的部位壓入兩顆黃色扁豆,並將切下來的三角形雕成舌頭放入嘴巴裡。
2. 蛇造型大黃瓜 (二)
所需材料:
大黃瓜
紅蘿蔔
眼睛造型糖果
作法:
2.1 將三圈大黃瓜從中間切開後,將第一排往前推,以交錯排好在盤子上。
2.2 在頭部的位置放上眼睛造型糖果,及一片用紅蘿蔔切成的舌頭。
3. 烏龜造型大黃瓜
所需材料:
大黃瓜
黑胡椒粒
作法:
3.1 切下大黃瓜未端來當作的龜殼,並再斜切一小段大黃瓜,要當成頭和腳。
3.2 用夾子的彎曲處在龜殼上,刮出一些不規則紋路。
3.3 將另一塊大黃瓜從側面中間切一刀,但不要切斷,並將其切出頭形。下方部份切出腳和尾巴。
3.4 將兩顆黑胡椒粒分別壓入左右兩邊眼睛的位置。
3.5 將龜殼放在身體上就完成了!
4. 蝸牛造型大黃瓜
所需材料:
大黃瓜
奶油乳酪
牙籤
作法:
4.1 將大黃瓜從側面對半剖開,並切下一塊尾端的部位。
4.2 將沒有切下尾端的另一半大黃瓜,橫著切下一片薄片。
4.3 將薄片捲起來,並用牙籤固定。
4.4 如影片中的方法在末端的大黃瓜上,切出一個方形。然後在上面點上兩點奶油奶酪作為眼睛。
4.5 將頭立起來,並將用牙籤將捲起的蝸牛殼放在頭的後方就完成了!
5. 蜻蜓造型大黃瓜
所需材料:
大黃瓜
作法:
5.1 將大黃瓜從側面對半剖開,並切下一塊尾端的部位,將其斜切出一些薄片。
5.2 將另一個尾端也正的切出一些薄片。
5.3 從側面將中間一塊的大黃瓜剖開。
5.4 將剖開的大黃瓜片,依影片中的切法切成蜻蜓身體。
5.5 將5.1 和 5.2切出的薄片鋪開在身體兩旁,當成翅膀。
6. 鯨魚造型大黃瓜
所需材料:
大黃瓜
作法:
6.1 斜著切下大黃瓜的尾端。
6.2 把剩下的黃瓜帶皮的部份,切成三片。
6.3 將尾端大黃瓜當成鯨魚身體,將其 “腹部”以及身體兩側切下一點皮。把之前切下來的三片黃瓜片當作為鰭,在身體鰭的位置上各切一個小縫,並把鰭插在上面。
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不要想洞想縫的 在 有口福 Youtube 的最佳解答
烏龜造型起司漢堡肉
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份量:2 人份
準備時間: 30 分鐘
烘烤時間: 45 分鐘
等待時間: 30 分鐘
難易度:簡單
所需材料:
500 g 牛絞肉
1 茶匙黑胡椒粉
1/2 茶匙鹽
1 茶匙番茄醬
1 湯匙香芹,切碎
1 茶匙紅椒粉
1 茶匙大蒜粉
半根墨西哥辣椒,切末
100 g 切達起司絲
250 g 培根片
此外:
1/2 根香腸
5 根鑫鑫腸
100 g BBQ烤肉醬
30 g 蜂蜜
作法:
1. 將絞肉與鹽、黑胡椒粉、番茄醬、香芹、大蒜粉和紅椒粉混合均勻,然後放入冰箱備用。
2. 將 5 x 4 片培根交曡編成網子後,放在鋪著烘焙紙的烤盤上,然後放入冰箱冷藏30分鐘。
3. 將大約2/3的絞肉泥捏成肉餅後,放在培根網上。在肉餅上鋪上切達起司絲和墨西哥辣椒末,再把剩下的絞肉泥捏成肉餅後放在上面,合成厚厚的漢堡肉餅。
4. 將培根片向肉餅折起來,再將整個培根漢堡肉餅翻面。
5. 在培根漢堡的邊緣等距戳6個洞。將熱狗的尖端都切出一個 V 形,當成嘴巴,然後它插入培根漢堡肉餅裡。
6. 切下熱狗的另1端插在尾巴的位置,並將4根鑫鑫腸的一端切3刀,然後它們插入培根漢堡肉餅裡當成腳。
7. 蜂蜜與BBQ烤肉醬混合攪拌均勻後刷在培根、熱狗及鑫鑫腸上。最後放入170°C的烤箱中烘烤45分鐘。
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將霜淇淋迅速升級的方法 - 黃金鳥巢三色霜淇淋
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份量:4份
準備時間:35分鐘
烹調時間:5分鐘
難易度:進階
所需材料:
200 g 太妃糖
4 個冰淇淋甜筒
75 g Nutella榛果可可醬
250 g 萊姆冰淇淋
250 g 草莓冰淇淋
250 g 優格冰淇淋
500 cc裝空寶特瓶
3 公升裝塑膠袋
覆盆子醬
巧克力醬,裝飾用
碎榛果,裝飾用
作法:
1. 把太妃糖放在鍋中融化成焦糖。將冰淇淋甜筒開口朝下放在一個開口朝下的碗上,最事先在碗底抺一點油。用湯匙舀一些焦糖,在冰淇淋甜筒開口周圍繞著畫出一些線條,直到焦糖呈現鳥巢形狀。讓焦糖冷卻約 5 分鐘,然後小心地從碗底取出冰淇淋甜筒和焦糖鳥巢。
2. 拿一個紙杯開口朝下的放在工作台上,並在杯底切出一條縫。將冰淇淋甜筒插入縫隙裡,然後在甜筒裡倒入Nutella榛果可可醬。
3. 將寶特瓶的上方切下來,並取下瓶蓋。
4. 在瓶蓋上切出一個星形。
5. 將蓋子鎖回切開的寶特瓶上。將塑膠袋的一個角剪開,再將切開的寶特瓶穿入塑膠袋中,讓瓶口切角中伸出來。
6. 將三種口味的冰淇淋裝入塑膠袋中。
7. 將冰淇淋旋轉擠入甜筒裡。
8. 用湯匙在冰淇淋中間壓一個洞,然後填入覆盆子醬。再擠上一些冰淇淋蓋住。淋上一些巧克力醬,並撒上碎榛果裝飾就可以享用了。
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突然覺的很有意思 原來有些村落環境 竟還保留這種用語? (超過20年沒聽過了)
https://www.youtube.com/watch?v=5j9n21OYSnU&t=598
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