【好書推薦｜STEP高效能父母學】
此書榮登今年最推薦的第二本書（第一本是羅寶鴻老師的安定教養學）
整合PET父母效能訓練與阿德勒正向教養，
結構清楚，好讀易懂，
從自身教養態度開始，一步一步帶你看見，
「為什麼我會這樣？」「為什麼孩子會這樣？」
每一章都能說中核心，每一篇都是重點，
真的不推不行啊！
💁🏻♀️高效能父母SOP：
1️⃣提醒自己別太焦慮，深度呼吸
2️⃣想想自己當下有哪些感受，判斷孩子的行為目的
3️⃣提醒自己別急著生氣，先讓孩子遠離危險，排除孩子干擾他人
4️⃣課題分離，判斷問題所有權屬於誰
5️⃣使用積極傾聽了解孩子想法
6️⃣用我訊息（或者非暴力溝通）說出自己感受
7️⃣與孩子一同想辦法解決問題
8️⃣監督孩子執行解決方案或承擔結果
9️⃣隨時鼓勵與肯定孩子正面行為
當中很有感的部分，就是放下「焦慮感」，
很多時候，我們的焦慮是被誇大、放大的，
尤其是長時間在家帶小孩的全職媽媽，
因為唯一的工作就是養孩子，
很容易產生「孩子的好壞就是外人評價我的成績單」這樣的思維，
變得比在職媽媽更有著一定要把孩子教到最好的壓力，
導致得失心太重，壓力太大，
很多事情容易固執己見而缺乏彈性（在說我自己）。
#不要把孩子的表現當成自己的教養成績單
我們沒必要去承擔另一個人（孩子）生命的好壞，
這樣只會增加焦慮及挫折，
一個焦慮的母親是養不出快樂自信的孩子。
#帶著負面情緒教養比不教養還可怕
時常提醒自己放輕鬆，
時常告訴自己「沒這麼嚴重」，
時常練習「快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒」，
保持開放的態度，適時讓他人平衡教養的壓力，
而非全都自己一肩扛起。
除此之外，不要老是把孩子擺在最前面，
而忽略生命中還有許多重要且必須珍視的關係，
好好的愛自己、經營與配偶的關係，
孩子終究會長大，因著獨立而離開我們，
人生的路很長，別把時間全都留給了孩子。
真心推薦這本書，
一起練習當個高效能父母，
無須打罵一樣能教養好孩子，
同時享受育兒這段美好的旅程。
#今年第5本書
