不要自己什麼都做Iku老師/Ikulaoshi 在Facebook 的評價

Q: 不要自己什麼都做Iku老師/Ikulaoshi 在Facebook 的評價

我快失業了…！！生完小孩後的今年2月我的收入竟然降低到3分之1！！那個月我抱著嬰兒真的想到“啊，這樣下去我真的做不下”這麼想-主要的原因是那時候剛出來月子中心而且搬家到空屋的開銷也直接打擊到我的錢包再加上我還不習慣帶著嬰兒在家工作是怎麼做到啊啊啊啊！-到底要怎麼改變呢？看這個影片就知道我怎麼提高工作跟家事的效率喔！每一個人的時間都是一樣只有24小時如何通常花1小時的事情用5分鐘內做完呢？我為了減少時間這次查了很多網路知道了訣竅了-關鍵就是“決定自己不要做什麼”？或許日本的傳統的觀念來講什麼事情都是靠自己很棒自己做才是很用心不過我覺得真正會做事情的人是把很多事情交給專業的人也有用科技軟體等很多方法來提高做事的效率-我覺得“付錢買自己的時間”很重要才能跟女兒一起出去外面玩啊啊，大家請放心我徹底的改變家裡的SOP所以越來越回覆正常的-也就是說我現在做事情的速度比之前提高到好幾倍希望這個影片幫得上想要節省時間的你-最後介紹的最新牙刷CURAPROX極致鑽白音波震動牙刷 https://reurl.cc/L0q0gX（不要在日本買，台灣比較便宜）#如何生活下去#付錢是為了買我的時間#時間管理#不要自己什麼都做#高效率養小孩#節省時間#新手爸媽#家事#搬家#新家問題#震動牙刷#音波牙刷#牙刷界愛瑪仕#curaprox

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關於不要自己什麼都做在覺得自己什麼都做不好- 心情板的評價

不要自己什麼都做在 Iku老師/Ikulaoshi Facebook 的最讚貼文

By Iku老師/Ikulaoshi

2021-04-30 20:00:00 有 4,789 人按讚

我快失業了…！！
生完小孩後的今年2月我的收入竟然降低到3分之1！！
那個月我抱著嬰兒真的想到
“啊，這樣下去我真的做不下”這麼想
-
主要的原因是那時候剛出來月子中心
而且搬家到空屋的開銷也直接打擊到我的錢包
再加上我還不習慣帶著嬰兒
在家工作是怎麼做到啊啊啊啊！
-
到底要怎麼改變呢？
看這個影片就知道
我怎麼提高工作跟家事的效率喔！
每一個人的時間都是一樣只有24小時
如何通常花1小時的事情用5分鐘內做完呢？
我為了減少時間這次查了很多網路
知道了訣竅了
-
關鍵就是“決定自己不要做什麼”？
或許日本的傳統的觀念來講
什麼事情都是靠自己很棒
自己做才是很用心
不過我覺得真正會做事情的人是
把很多事情交給專業的人
也有用科技軟體等很多方法來
提高做事的效率
-
我覺得“付錢買自己的時間”很重要
才能跟女兒一起出去外面玩啊
啊，大家請放心
我徹底的改變家裡的SOP
所以越來越回覆正常的
-
也就是說
我現在做事情的速度
比之前提高到好幾倍
希望這個影片幫得上
想要節省時間的你
-
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可愛又超好笑的「異國婚姻故事」在這裡(￣Д￣)ﾉ！ Iku老師是在台灣最愛

不要自己什麼都做在 Iku老師/Ikulaoshi Youtube 的最佳貼文

By Iku老師/Ikulaoshi

2021-04-30 20:00:20 有 82,241 人看過有 2,948 人喜歡

我快失業了…！！
生完小孩後的今年2月我的收入竟然降低到3分之1！！
那個月我抱著嬰兒真的想到
"啊，這樣下去我真的做不下"這麼想
-
主要的原因是那時候剛出來月子中心
而且搬家到空屋的開銷也直接打擊到我的錢包
再加上我還不習慣帶著嬰兒
在家工作是怎麼做到啊啊啊啊！
-
到底要怎麼改變呢？
看這個影片就知道
我怎麼提高工作跟家事的效率喔！
每一個人的時間都是一樣只有24小時
如何通常花1小時的事情用5分鐘內做完呢？
我為了減少時間這次查了很多網路
知道了訣竅了
-
關鍵就是"決定自己不要做什麼"？
或許日本的傳統的觀念來講
什麼事情都是靠自己很棒
自己做才是很用心
不過我覺得真正會做事情的人是
把很多事情交給專業的人
也有用科技軟體等很多方法來
提高做事的效率
-
我覺得"付錢買自己的時間"很重要
才能跟女兒一起出去外面玩啊
啊，大家請放心
我徹底的改變家裡的SOP
所以越來越回覆正常的
-
也就是說
我現在做事情的速度
比之前提高到好幾倍
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不要自己什麼都做在 [閒聊] 官方這樣做是在搞死自己吧？ - 看板LoL 的推薦與評價

作者swamp0815 (Swamp)

看板LoL

標題[閒聊] 官方這樣做是在搞死自己吧？

時間Sun Oct 15 20:25:05 2023

搞這些有的沒有的賽制

讓主要賽區多一隊能打十六強

其他小賽區進不去

這樣以後小賽區都別玩算了

以後台灣和其他小賽區沒人打遊戲沒人看比賽

看你營收要少多少

官方搞這賽制是在搞自己嗎
-----
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--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.81.126 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LoL/M.1697372707.A.252.html

→ Chanlin01 : 拳頭都去搞瓦羅蘭了 LOL隨便啦 10/15 20:25

→ ericf129 : 不會啊想看Faker = = 10/15 20:25

推 LastAttack : VCS:喔是喔 10/15 20:25

推 AHQ112 : VCS贏了人數也多誰理你啊 10/15 20:25

噓 wwl0909 : 笑死就是我們這些白痴賽區賺不到錢才要這樣砍 10/15 20:25

→ Shichimiya : VCS贏麻了 10/15 20:26

推 lpca : VCS:? 10/15 20:26

→ Tiandai : 拳頭全心全意在搞他們心愛的瓦羅蘭誰屌你LOL 10/15 20:26

推 michael0330 : 回歸原廠之後根本沒儲值過 10/15 20:26

推 luleen : 自己爛不要怪別人 10/15 20:26

→ s3561151 : 這小賽區誰在乎阿營收有沒有LPL的1% == 10/15 20:26

推 Kai877 : 活該沒實力啊你看這次PCS下去不就剛好 10/15 20:27

→ kevin78791 : 今年MSI改制不就告訴你了嗎拳頭認清小賽區扶不起了 10/15 20:27

推 jinx5566 : VCS：要不是內戰不然我們進兩隊 10/15 20:27

→ Kai877 : 平常笑越南多爛啊越南還不是上去了 10/15 20:27

→ kevin78791 : 現在就是儘可能保住大賽區觀眾專心搞瓦羅蘭 10/15 20:28

推 rrrReshar : 小賽區沒成績沒產值肯讓你有機會進就不錯了 10/15 20:29

→ h75311418 : 自己輕敵輸要怪賽制喔 10/15 20:30

→ loopdiuretic: 自以為喔台灣沒隊也是一堆台灣人在看還不會中風 10/15 20:30

→ rrrReshar : 正常只需要中韓歐美就夠了其他本來就來鬧的 10/15 20:30

→ Reciprocity : 好了啦 LCO被弄到世界賽都摸不到也是認份 10/15 20:31

→ bluejark : 以前只是又老又窮現在變又老又窮又弱 10/15 20:31

→ OuO6581 : 這邊還有人玩喔不都在看比賽而已 10/15 20:32

→ Reciprocity : Riot自己規劃的還需要你擔心 10/15 20:32

推 jumilin927 : 爛就爛別怪東怪西 10/15 20:33

→ ahomegod : 看人數直接給巴西越南一張你pcs直接解散 10/15 20:35

推 kmchao33 : 笑死別把自己想的太重要 10/15 20:36

推 AnsRiven03 : 好了啦又不是只比一場自己打不贏下去剛好 10/15 20:39

→ lin961213 : 垃圾賽區誰管你不玩滾邊去 10/15 20:39

噓 yzhna : 誰屌你pcs 上不去怪誰？ 10/15 20:43

噓 EstelleRinz : 垃圾賽區下去囉舒服 10/15 20:44

噓 kakutomi : vcs: 10/15 20:44

推 GenjiEd : 最後就是變中韓對抗賽 10/15 20:44

推 LSDs : 拳頭能知道世界上有個地方叫台灣省就不錯了 10/15 20:46

推 Ronwill955 : 沒產值又沒實力的賽區在那叫什麼 10/15 20:49

推 djbell : 你出錢啊 10/15 20:53

→ rrrReshar : 世界大賽是來選出世界冠軍的不是讓一堆菜雞來搞耍 10/15 20:58

→ rrrReshar : 的欸 10/15 20:58

→ a8785007 : 很氣吼？笑死 10/15 21:00

噓 A135142 : 好了啦 10/15 21:01

推 zenbuiranai : 真要看市場大小這賽區給外卡1張差不多喔 10/15 21:02

→ hunteryoyoyo: 實力夠就不會怪東怪西 10/15 21:14

→ likeyouuu : pcs有貢獻很多嗎？好奇發問 10/15 21:17

推 wang7752 : VCS:你說啥呢?? 10/15 21:21

→ innocence269: 要進去，先要打出成績。 10/15 21:23

推 p2p8ppp : PCS換成VCS RIOT高層睡覺都會笑 10/15 21:31

推 zahsuan8731 : 沒實力進正賽也只會更難看電子競技實力說話 10/15 21:34

→ zahsuan8731 : 有外卡名額給你打就不錯了 10/15 21:35

推 nccufinance : 誰屌你PCS這群廢渣 10/15 22:10

→ nccufinance : 沒實力沒流量讓你有入圍賽打就應該跟R社磕頭 10/15 22:10

推 rockman73 : 讓你上去也是第一輪被3:0打爛有差? 10/15 22:28

→ s458963 : RIOT就是要搞掉小賽區還看不出來嗎中韓流量就夠養 10/15 22:31

→ s458963 : 了 10/15 22:31

噓 ss455032 : 沒人看有差？ 10/15 22:42

噓 Melonbrother: 你PCS流量有越南的一半再來說嘴 10/15 22:43

噓 AHEAD099 : 你自己都說小賽區了你覺得會少多少 10/15 22:47

噓 brad123 : 垃圾賽區就乖乖早點回家別丟人現眼啦吵啥吵 10/16 00:10

噓 a43164910 : 你就爛阿還想要保障名額喔？ 10/16 08:33

→ ratzeial : 好了啦井蛙你pcs#1+#2都沒有wbg流量大 10/16 12:13

... <看更多>

不要自己什麼都做在永遠不要對自己做的15件事海明威曾說的推薦與評價

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#51. 《不要做自己了，你做個人吧》：做人很難，要做個不失自我的 ...

用文字和日常，以及最單純的身份，把自己的內外全部剖開，很多人或許都有印象，利用西洋古典名畫二創的粉專：德州媽媽沒有崩潰，大學唸的是中文和設計 ...

#52. 總在害怕別人不開心？你不需要得到每個人喜愛！三階段從 ...

壞情緒應該由壞情緒的當事人負責，而不是賢廷，賢廷要做的是保護自己，讓自己不被其他人的情緒影響，跟著破壞了自己的心情。我們每週都在諮商所聊賢廷當 ...

#53. 就是提不起勁怎麼辦？四種脫離莫名低潮期的方法

圖/pexels. 文/蕭婷文諮商心理師就在上個月我經歷了一陣低潮，措手不及的襲來，明明生活一切照舊，但就是在早上起床的那一刻莫名想哭，什麼事都不想做，覺得自己有如 ...

#54. 你的人生，總是在滿足別人嗎？這樣做，當回自己的主人

每次回家，都變成壓力，我似乎就是要一直滿足她的需求……好像沒做到媽媽的要求，自己就是個不孝子一樣。」 ※ 「從懷孕開始，我婆婆就有意無意地明示、暗示我，希望我把工作 ...

#55. 放手讓別人做他自己 - 天下文化

然而仔細想想，我們就知道自己不能不分青紅皂白就相信別人，或真的認為一切都等無差別。譬如，你可能跟老公感情很好，在大事上對他信任有加，但像是倒垃圾等小事，卻不放心 ...

#56. 人生好難心好累？用3個方式幫自己擺脫厭世感

K既傷心又氣憤：「你走吧，最好永遠都不要理我！」賭氣說了這樣的話後，K ... ⑵ 害怕做那些不可能做到的事，會傷害到自己或招來旁人的嘲諷和批評。 ⑶ ...

#57. 情緒太強無法控制！心理諮商10原因

這種思考方式也會讓人因為覺得自己什麼都做不到，而開始逃避，並難以接受挑戰。不過這麼做往往只會讓焦慮更惡化，因此盡早尋求心理諮商，才是改善心理問題的正確方法。

#58. 「想太多」會沉溺在負面情緒、恐會導致心理疾病！快做這4招

別小看「想很多」這件事，輕度會讓思緒紊亂，重度則恐會導致心理憂鬱！快跟著何權峰新書《你最大的敵人，一直都是自己》中的步驟做，助你立刻擺脫這煩惱。

#59. 明知要改變，卻怎麼也踏不出第一步？你需要的是「心理戰術」！

前陣子，我和公司內幾個即將從大學畢業的實習生聊天。面對接下來的人生旅途，他們普遍都有以下的困惑：第一，不曉得該怎麽走；第二，他們知道自己要做出

#60. 總怕自己做不好？！練習四個「自我對話」，讓你不再害怕失敗

不夠聰明、能力不足、略遜一籌…這些失敗帶來的感覺會大大衝擊我們的信心，也影響未來努力的勇氣。很多人 ...

#61. 有意義的事一天做一件就夠！心理師：給自己勇氣當塊會呼吸 ...

這世界不太允許我們放鬆，當你看似什麼都沒做時，常有人來替你擔心或表達關心，就像過年大家害怕遇到的長輩提問：「工作薪水多少啊？」「什麼時候結婚啊？」「什麼時候生 ...

#62. 「為什麼我什麼都不會？」看完這篇文章，你會發現90 ... - 冒牌生

現在的你，是不是太在意他人的眼光，總是在想「哪些事不得不去做」，卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼？在這樣的思考中，無法擁有任何「內心的自由 ...

#63. 想要改變，先學會別苛責自己

明知道做出某個改變，心裡會有多痛快，但就是無法一鼓作氣起身行動！」這種感覺可能你我都不陌生。這個改變或許是一個遲遲沒開始的運動計劃、一份食之無味棄之可惜的 ...

#64. 該怎麼做才會成功呢？答案非常簡單：做體熱愛的事

我認為，不敢生氣的人是懦夫，不會生氣的人才是智者。因此根本之道，就是「找到讓自己不要那麼生氣的方法」。很多時候，生氣都是來自外力引發的，與其回應 ...

#65. 什麼都做不好...小心日子愈過愈苦！心理諮商師：自我肯定感 ...

為了提升自我肯定感，我們必須不斷思考、養成習慣、累積人生經驗，這樣才能建立自信。過去從來不覺得「自己沒問題」、「受到大家重視」的人，當你隨時都能 ...

#66. 我明明沒做錯事，卻覺得有罪惡感？諮商心理師教你辨別 ...

另外，會使用「罪惡感陷阱」的人總是覺得自己的事情是最重要的，其他人都必須全力配合，萬一對方無法優先處理，他就會認為對方「不重視」自己。所以 ...

#67. 不開心時怎麼辦，10個應避免的慣性告訴你

內在渴望：讓自己不要有被傷害的可能。影響：越來越疏離或消極。 10.冷漠 ... 看見，才有選擇，大家都明白這個道理，可是要做到卻不是這麼容易，下面 ...

#68. 【我們不是教你奴】丁菱娟：「做自己」之前請先「完成自己」

很多人都誤解了「做自己」的意義，以為不管他人的感受，不理他人的評論，只要自己想做什麼就做什麼叫做「做自己」。但是如果人生歷練不夠，或是還沒有完成任何的夢想或 ...

#69. 我應該工作但我不知道自己想做什麼

決定人生最重要的核心職業時，如果都不去碰撞，又怎麼能真正瞭解自己？別把重點放在自己能不能做好，而是抱持著自我瞭解的心態去碰撞，這才會讓你找到自己 ...

#70. 【心理師獨處心法】每天15分鐘就能喜歡自己、修復關係

和自己聊天、玩樂、談心不可悲也不可怕，你會發現獨處帶 ... 人們一直都在尋找「長期的自我一致性」所帶來的滿足感，也就是確切知道自己是誰、自己喜歡什麼、自己在做什麼。

#71. 被別人左右情緒不值得！心理師：5個技巧拿回主導權

又或者，你很怕某位經常抱怨的朋友打電話來，但每次電話一響，你還是去接聽。每次你不敢回絕真的不想做的事情，都是在放棄主導權。如果你不想辦法滿足自己 ...

#72. 我們為什麼不能做自己（三）：逃避不可恥，但是沒用

大部分的人就是沒有自己的想法，不知道自己究竟要做什麼——你只要讓這種人走上社會的既定軌道，變得跟大家都一樣，不要作奸犯科，就已經是最好的結果了。

#73. 人生迷惘、患有失去熱情症候群，5 個解方陪你找回動力

「我每天上班做的事情都一樣，雖然領的薪資還可以，但我覺得我的人生好像就這樣有點迷惘，找不到自己的熱情⋯⋯」前陣子和朋友見面，她這樣說道，完全能 ...

#74. 覺得自己什麼都做不好- 心情板

匿名. 覺得自己什麼都做不好. 心情. 2022年9月12日05:16. 最近一直陷在焦慮循環中覺得自己沒朋友也沒未來真的好焦慮到底該怎麼辦.

#75. 你是「隱形焦慮者」嗎？海苔熊說明3分鐘搞懂！認識焦慮

「我什麼事都做不好……」「事情會這樣，都是我害的。」「我不可以停止努力，因為 ... 而為了避免這些害怕，你是不是給自己立下了某些規則，要自己一定要做到，不可以休息？

#76. 找到想做的事為什麼這麼難？四個方法幫你找到人生的 ...

當他在執行自己的天職，整個人就會閃閃發亮，雖然都是與音樂有關，有的人可能適合寫歌、寫詞或者演奏樂器，不一定每個人都適合唱歌，所以去觀察一下自己 ...

#77. 我感觉自己很笨，什么都做不好，怎么办？

对自己要有自信心，别人能做好你一定能做好，你不比别人差。做坏了不要紧，被别人骂也不要在乎。有句话，君子常过，小人无过。放轻松一些，想想那些压力，哪些是你的 ...

#78. 上市櫃協會東方領袖講座賴佩霞：往對的方向前進 - 國泰綜合證券

... 都能夠充分展現自己的專長，這是領導整個團隊時，最重要的事情；她說，要做一個稱職的領導人，自己四周一定要有能替自己覺知覺察的人，隨時提醒自己要 ...

#79. 裝潢細清費用怎麼算？想自己做又該注意甚麼？

其它如地面或家具的保護工程也要考慮，有需要時還要購買專用清潔用品及耗材，這些費用也要一併評估，以免自己做還要花大錢就不划算了。 ... 都怎麼計價?

#80. 面對新世代大缺工，領導者務必更新的兩大思維

... 做自己想做的事。領導者看到這邊請不要生氣，如果您是主管，可以抱怨這些人怎麼都不來？可是如果您是父母，會不會反對小孩尋找「非典型工作」？換回 ...

#81. 男星去年遇到「驚人」狀況認了自己做不到：很孤獨的感覺

蘇永康透露，這次3/1的歌單會換新，有歌迷敲碗，希望他多唱經典廣東歌，尤其想聽《越吻越傷心》，「以前來台北大型演唱會都是唱國語版《我為你傷心》， ...

#82. 96歲石化界鐵人長春林書鴻示警：報價上揚原因不單純

雖然林書鴻致詞時，強調提自己獲獎不 ... 長春現在在大發、苗栗等都設有實驗工廠，希望把CO2從煙囪排放出去來使用；但實際上要拿去做原料並不簡單，全世界都 ...

#83. 母永奇：地層逐光在大地深處勇往直前

邁步新征程，廣大勞動者努力用自己的雙手創造更加美好的未來。人民網採訪 ... 在大地深處，向前行的每一步都做數。2021年5月，母永奇被授予第25屆“中國 ...

#84. 悦读｜一种通透的活法：沉浸式做自己

一个人最好的活法，其实很简单：沉浸式做自己，不要东张西望。别人的闲事，不必插手. 有句话说：“事不关己休多管，话不投机莫多言。”不需要任何事情都 ...

#85. 湧泉與徒然之必要

此外，還有野溪溫泉，它野到讓人感到蕭然的四壁都沒有，但已足以使得溫泉 ... 喜歡自己做菜，珍惜使用餐櫃裡的老碗盤。散文曾獲台北文學獎、時報文學 ...

#86. 金鐘新人｜《誰說媽媽像月亮》紀曉君專訪：會Cosplay人質也 ...

而紀曉君的歸零做得十分徹底，她都是人到了現場然後就演，「就真的沒有（做什麼事前準備）！」說到這裡，紀曉君的語氣有些激動，她說自己不太會說話，不 ...

#87. 醫學博士丁毓麟圓夢成波音747機長| 洛城焦點| 洛杉磯

丁毓麟說：「醫學和飛行都是我的愛好，我每天都不覺得自己在工作，只是一直在做我喜歡的事情。」（受訪人提供）. 是駕駛飛機翱翔於天空之上，還是幫助 ...

#88. 怪情绪心理学：做自己情绪的旁观者 - Google 圖書結果

... 不要过于在乎细节,这是让自己不累的方法之一。 2.喜欢联想,回忆过去由现在的某句 ... 都能像小孩般天真和单纯,但是我们可以在拥有成人的成熟的同时,保留一份孩童般的 ...

#89. 成全更好的自己：永远不值得你去做的28件事 - Google 圖書結果

... 自己,她觉得自己跟其他的女孩子不一样,长得不好看,也没有好衣服、好饰品,所以她从来不跟其他孩子一起出游,当别人都去玩时,她会一个人待在家中,她觉得自己是一个不受 ...

#90. 独家对话叶嘉莹：若能回到过去，会给年轻时的自己什么建议？

草地周刊:回首来时路,您如何看待自己的人生? 叶嘉莹:回首我自己的一生,我过的都是教书的日子,也不断地学习,到现在我也不后悔我这一辈子为教学所做的努力。

#91. 做最好的自己 - Google 圖書結果

... 都想做后者不想做前者,那么如何让别人看到你所做的?如何让老板关注你呢? 老板看不到你的工作成绩,确实是件令人伤感的事情,似乎自己的业绩都做在了看不见的角落里。但是 ...

#92. VW001.035 习近平论妇女儿童和妇联工作（2012年11月 ...

你们从小就要树立劳动光荣的观念，自己的事自己做 ... 任何一项群众性工作，脱离了基层，脱离了群众，口号再多，规划再多，也会成为无源之水、无本之木，都是做不好的。

#93. 自定义人生：做自己的教练，过不将就的一生 - Google 圖書結果

... 做PPT,他可更兴......” “你怎么知道?是不是我老婆你说的?也不对,这些她都不知道 ... 自己露的,只不过你说的是在职业选择上的现形式,而我看了你行为的固有模式,也是你 ...

#94. 別扛著：做自己的減壓教練（修訂版） - 第 135 頁 - Google 圖書結果

... 作「三姓家奴」。最終因劉備攛掇,被曹操縊殺,背下累累惡名。用今天的話說,呂布這叫「誠信缺失綜合症」。這種人在哪個職位都做不久,成天緊張兮兮的,易患精神官能症 ...

#95. 中年人，请不要东张西望，沉浸式做自己

生活中有太多的纷扰，其根源都是因为一颗多管闲事的心。作家杨本芬说她父亲穷困一生，皆是因为她的一个表叔。表叔年轻时骗父亲说他想做生意， ...

#96. [閒聊] 官方這樣做是在搞死自己吧？ - 看板LoL

搞這些有的沒有的賽制讓主要賽區多一隊能打十六強其他小賽區進不去這樣以後小賽區都別玩算了以後台灣和其他小賽區沒人打遊戲沒人看比賽.

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无论是情侣还是情侣，我相信，当双方在一起的时候，都是因为爱情。他们互相吸引，迫切希望能在一起度过余生。只是当激情退去，生活将双方的缺点全部 ...

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韦世豪：不希望看到球迷都喝倒彩，我们也希望自己做得越来越好国足1-2遭到乌兹别克斯坦逆转，赛后打入一球的韦世豪接受采访。韦世豪：我觉得为国出战 ...

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