【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手,這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎?
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📌「有基礎動作才有花招」
📝A:很多的變化都是由基礎演變而來,如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化!
不過我得說,基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝A:知道自己在練什麼,而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如:阿諾肩推看起來很炫,但實際上是中/前三角的複合訓練,如果今天只要前三角,也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝A:訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應,但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺,根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作,其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時,也能幫助你得心應手!
不誇張地說,基礎才是會陪伴你一生的訓練
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喜歡的話請給我一個喜歡❤️
有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論
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同時也有499部Youtube影片,追蹤數超過47的網紅田雅芳,也在其Youtube影片中提到,感謝大家一起用行動 #讓愛無限大 #採購美食助弱勢家庭 #同時幫助原民家庭 謝謝各位好朋友的支持與參與 今天第一批愛心禮盒抵達服務處 為了這次愛心活動 雅芳還特地去借了一個超大的冷凍庫 剛好裝滿 還來不及拍照 雅芳就立馬幫大家品嚐了一下 這次原鄉菇新推出的產品 加入了原住民特有的天然香料「馬告」 有...
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你的屁股,身材好就算了…
你這個小胖胖,這樣行嗎😭
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哎呦!她到底要聽老公的
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不誇張 在 eric huang Youtube 的最讚貼文
感謝大家看完今天的八月vlog~
先說一聲非常抱歉!因為這禮拜開始我已經正式回歸打工了
自然而然時間上就會有點緊迫 所以這支影片是沒有上字幕的!
但雖然沒有上字幕我還是很用心花很多時間剪這支影片
希望大家可以見諒~~~~~
本集三個 hashtag
1.終於去吃朝思暮想的兩間餐廳了 真的不誇張
每天都在那邊嚷嚷說非常想要去吃~~
但無奈疫情所以只好作罷 等緩和一點再去吃!!!
2.就是我買了新的耳機哈哈哈 (耳機破壞王是我ㄟ)
3.第一次做了新冠病毒的快篩 天阿真的超級痛苦
我每個禮拜都要做一次 因為我還沒打疫苗哈哈哈
好啦~~~~
謝謝大家看完這支影片
有任何想看的題材或是建議
也都歡迎在下面留言給我~
也別忘了訂閱我的頻道呦
我們下一支影片見啦!
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🎶music:
Music by Fiji Blue - Home - https://thmatc.co/?l=21C63628
Music by Remil - Evening Tea - https://thmatc.co/?l=1D78A7BD
Music by Suriel Hess - Parts of You - https://thmatc.co/?l=347E6E2E
Music by Paul - Back of My Mind - https://thmatc.co/?l=7E2C6B31
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GRWM 淺談為什麼會開始拍YouTube影片⁉️ https://youtu.be/FvontoCiX54
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不誇張 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
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茜茜家對於孩子的教育從來都不乏餘力,與其說是教育不如說「我們很在乎培養孩子的興趣」,這一點茜茜跟人夫謙一直都很有共識。
寓教於樂對於我們或孩子來說都是最友善培養興趣的方式,因此在茜茜家會看到很多不同的教具,也會讓孩子選擇去上才藝課,只要孩子喜歡,也讓我們看到孩子的進步,就會想把好的教具留下。
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如題
交往初期很花錢這大家應該都知道
去墾丁玩住一天浪漫海景房就上萬了
高鐵來回5-6k
租車一天5k 租跑車或名車10-15k/day
吃一下高檔餐廳
玩卡丁車等等活動一天1萬預算跑不掉
所以交往初期五天花到10萬會很誇張嗎?
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