在洪培芸 Matilda 的心理觀察看到這篇貼文很有感,徵求作者同意,轉載和大家分享!我們都要學習,在照顧别人之前,先好好照顧自己。
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【同溫層的不同觀點:保護自己,才能過好生活】
現在很常見的幾個名詞,其中一個就是同溫層,另外一個就是舒適圈。多數人對於同溫層及舒適圈的觀感都是接近負向,彷彿就是消極、不上進、井底之蛙的標籤。然而,我最近突然有了新的感悟。
為什麼人非得要離開舒適圈?為什麼不能生活在同溫層呢?如果是為了能力的成長,瓶頸的突破,也就是把它定位在「學習」之用,還有破除長年迷思及因循思考的框架,那倒是無可厚非。
可是對於容易情緒低落、性格相對敏感的族群,應該要好好地待在同溫層,那裡面有能夠懂你、關心你和支持你的人。你無須孤身一人去跟大環境對抗,那些拒絕了解別人,無法尊重異己的人,會讓你日益枯萎。
畢竟,生活在批評指責的世界,身邊充滿惡意攻訐的氛圍,誰能感到不痛苦、焦慮及憂鬱呢?甚至說穿了,離開舒適圈,是為了打造更大的舒適圈;走出同溫層,是為了創造更厚的同溫層。
#不讓感官超載 #不讓能量浪費
不夠重要的人事物,請刪除再刪除,不要留下來。改變大環境根深蒂固的價值觀及信念,需要時間及共同努力。那麼現在的我們,就是認真篩選及過濾,可能影響我們情緒,折騰起伏,無法平靜的刺激。
我們都知道要設下界限,自己與他人的界限,坊間已經有非常多的書籍,都在強調人際關係裡界限的重要性。可是能完全不接觸,完全迴避嗎?當然不容易。
所以,對於那些來消耗你的能量,占用你的心理餘裕,耗用你的心力、腦力及體力的人,你做不到最徹底的斷捨離,那麼至少要「設定時間」。你只打算也願意開放多少時間,去聽那些人說話,還有吐苦水。簡言之,讓他們麻煩你。
當然更好的是,你了解自己的狀態,尊重自己此時此刻的需求,勇敢地表達自己的立場,進而說出「現在我累了,你的事情我很關心,但目前我需要休息,或許過幾天再說。」,又或者「如果你準備好了,是要找出建設性的解決辦法,我們可以另外約時間;如果只是想抱怨,請找別人。」
不讓痛苦堆積,不讓負向情緒蔓延,必須覺察到自己的感官是否超載,那些來自外在人事物的耗損。不被過度耗損,你才有能量回過頭來,看見自己、認識自己及照顧自己。
對付沒完沒了的吸血鬼,需要十字架及大蒜;面對耗損你能量及心力的人,需要真正的勇敢。
過好生活,才是初衷。
同時也有72部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅加里·維納查克,也在其Youtube影片中提到,我不得不強調,現在的你們到底有多年輕。現在正在觀看這部影片的你們,大部分都才二十幾歲或三十出頭,但你們卻已經在擔憂自己快沒時間了。停下! 你現在也才三十歲卻覺得你已經浪費所有時間、一切都完蛋結束了,這根本超荒唐! 你目前為止所經歷的這一切,你的所有成功與失敗,會成為你的肥料。請瞭解這對你們之中很多人...
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【同溫層的不同觀點:保護自己,才能過好生活】~洪培芸 Matilda 的心理觀察
(文末有可道各縣市免費法律諮詢訊息喔!)
現在很常見的幾個名詞,其中一個就是同溫層,另外一個就是舒適圈。多數人對於同溫層及舒適圈的觀感都是接近負向,彷彿就是消極、不上進、井底之蛙的標籤。然而,我最近突然有了新的感悟。
為什麼人非得要離開舒適圈?為什麼不能生活在同溫層呢?如果是為了能力的成長,瓶頸的突破,也就是把它定位在「學習」之用,還有破除長年迷思及因循思考的框架,那倒是無可厚非。
可是對於容易情緒低落、性格相對敏感的族群,應該要好好地待在同溫層,那裡面有能夠懂你、關心你和支持你的人。你無須孤身一人去跟大環境對抗,那些拒絕了解別人,無法尊重異己的人,會讓你日益枯萎。
畢竟,生活在批評指責的世界,身邊充滿惡意攻訐的氛圍,誰能感到不痛苦、焦慮及憂鬱呢?甚至說穿了,離開舒適圈,是為了打造更大的舒適圈;走出同溫層,是為了創造更厚的同溫層。
#不讓感官超載 #不讓能量浪費
不夠重要的人事物,請刪除再刪除,不要留下來。改變大環境根深蒂固的價值觀及信念,需要時間及共同努力。那麼現在的我們,就是認真篩選及過濾,可能影響我們情緒,折騰起伏,無法平靜的刺激。
我們都知道要設下界限,自己與他人的界限,坊間已經有非常多的書籍,都在強調人際關係裡界限的重要性。可是能完全不接觸,完全迴避嗎?當然不容易。
所以,對於那些來消耗你的能量,占用你的心理餘裕,耗用你的心力、腦力及體力的人,你做不到最徹底的斷捨離,那麼至少要「設定時間」。你只打算也願意開放多少時間,去聽那些人說話,還有吐苦水。簡言之,讓他們麻煩你。
當然更好的是,你了解自己的狀態,尊重自己此時此刻的需求,勇敢地表達自己的立場,進而說出「現在我累了,你的事情我很關心,但目前我需要休息,或許過幾天再說。」,又或者「如果你準備好了,是要找出建設性的解決辦法,我們可以另外約時間;如果只是想抱怨,請找別人。」
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【同溫層的不同觀點:保護自己,才能過好生活】~洪培芸 Matilda 的心理觀察
(文末有可道各縣市免費法律諮詢訊息喔!)
現在很常見的幾個名詞,其中一個就是同溫層,另外一個就是舒適圈。多數人對於同溫層及舒適圈的觀感都是接近負向,彷彿就是消極、不上進、井底之蛙的標籤。然而,我最近突然有了新的感悟。
為什麼人非得要離開舒適圈?為什麼不能生活在同溫層呢?如果是為了能力的成長,瓶頸的突破,也就是把它定位在「學習」之用,還有破除長年迷思及因循思考的框架,那倒是無可厚非。
可是對於容易情緒低落、性格相對敏感的族群,應該要好好地待在同溫層,那裡面有能夠懂你、關心你和支持你的人。你無須孤身一人去跟大環境對抗,那些拒絕了解別人,無法尊重異己的人,會讓你日益枯萎。
畢竟,生活在批評指責的世界,身邊充滿惡意攻訐的氛圍,誰能感到不痛苦、焦慮及憂鬱呢?甚至說穿了,離開舒適圈,是為了打造更大的舒適圈;走出同溫層,是為了創造更厚的同溫層。
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不讓能量浪費 在 加里·維納查克 Youtube 的最佳解答
我不得不強調,現在的你們到底有多年輕。現在正在觀看這部影片的你們,大部分都才二十幾歲或三十出頭,但你們卻已經在擔憂自己快沒時間了。停下! 你現在也才三十歲卻覺得你已經浪費所有時間、一切都完蛋結束了,這根本超荒唐!
你目前為止所經歷的這一切,你的所有成功與失敗,會成為你的肥料。請瞭解這對你們之中很多人而言才正開始而已。隨時準備好、嘗試新事物、認識自己的不同面向,別擔心10年後你在做什麼;等時間到了你可以再重新審視自己、重新調整策略,但現在是盡可能冒險與累積經驗的時候....... 如果這為你帶來了任何價值,並讓你以不同的角度看待事物,就在下方留個言吧! ❤️
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GaryVeeChinese 是加里與他的個人團隊共同經營的華語帳號。加里為了能讓更多華語粉絲方便觀看他的熱門內容,創造了華語頻道。
「謝謝你花時間觀看這個影片。 希望你能訂閱我的頻道並留言你的感悟!你的留言是我的氧氣, 所以希望你能花一秒的時間打聲招呼 ;)。」---加里
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► 請訂閱我的頻道: https://www.youtube.com/channel/UCi-baeyb574xh2TqDqYcHmw?sub_confirmation=1
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► 微信公眾號:@GaryVee
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加里威是誰?
加里・維納查克為VaynerX (范納X) 的董事長,身兼VaynerMedia(范納傳媒) 現任執行長,VaynerX為現代媒體傳播控股公司,旗下的VaynerMedia則是提供全方位服務的廣告代圌理商,在全球4個據點服務《財星雜誌》100強企業。除了VaynerMedia,VaynerX下還有Gallery媒體集團,包含女性生活媒體PureWow和男性生活媒體ONE37pm。除了經營VaynerMedia,加里同時三間公司擔任合伙人,包含運動員經紀公司VaynerSports以及餐廳預訂App Resy。加里為美國廣告理事會(Ad Council)和鉛筆的承諾(Pencils of Promise)的董事會成員和顧問,長期支持水慈善(Charity: Water)的會員。加里是受人尊敬的公眾演說家和作家,曾5次榮獲紐約時報暢銷排行榜,也是Facebооk、ТW1tter、Tumblr、Venmo和Uber等公司的早期天使投資人。加里目前線上紀錄片影集DailyVee (每日威) 的主要人物,影集主要介紹在現今數位時代,擔任一名執行長和公眾人物的生活樣貌;同時他為全球百大播客節目The GaryVee Audio Experience (加里威播客體驗) 和#AskGaryVee (#聽聽加里怎麼說) 的主持人, #AskGaryVee是一檔問答型節目,主要給予商業和生活其他意見,可在Yоutube和Facebооk上收看。加里還與葛妮絲派特蘿(Gwyneth Paltrow)、潔西卡艾芭(Jessica Alba)和歌手威爾(Will.i.am),在蘋果第一個原創實境創業節目《Planet of the Apps》擔任評審委員。
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不讓能量浪費 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「有喜歡的人,就要大聲說!」
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前陣子風靡了全世界的BTS麥當勞套餐,無論是不是粉絲的人都卯起來吃,也有很多忠實粉絲把周邊商品都留起來,更有一些商家在網路上販售紙袋,掀起了一陣話題。
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但我自己看到有些風向,覺得「粉絲很盲目?」不過說真的,粉絲也不是這麼笨!這種錢應該就是拿去買自己覺得有意義的東西!
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這次跟丘曄一起聊聊從小到大的追星心態,一定從偶像身上學到很多正面的能量影響,也讓我們養成自己的三觀。
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從來不覺得追星的小孩會變壞,因為會變壞的人就是本來就壞了!
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如果有什麼關於節目的意見,也歡迎留言和按下五顆星,和我們分享哦!
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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【本集重點】
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00:00 負能量週記來了
00:30 關韶文不專業事蹟二連發:排程設錯時間、鬧鐘忘記關
04:20 本集主題:喜歡BTS怎麼了嗎?想買麥當勞怎麼了呢?
05:38 關韶文有在韓國看過BTS表演
07:25 丘曄分析BTS套餐厲害的地方
08:00 關韶文開心岔題 諧音爛梗齊發
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15:15 丘曄因為追星走出分手的難過
17:00 關韶文追曹政奭的瘋狂行徑大公開
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21:20 追星的小孩不會變壞
22:40 關韶文身邊的人是資深五迷
24:50 丘曄的同學很迷ARASHI
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29:20 丘曄因為面試錯過了跟山下智久握手的機會
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35:54 偶像給過你的正面力量?
38:00 粉絲畫了曹政奭的底圖給關韶文
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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不讓能量浪費 在 B1樂團 Youtube 的最佳貼文
跑
詞:謝秉宇
曲:謝秉宇
RAP詞/曲:紀佳平
編曲:B1樂團
其實我也會覺得疲憊
不停地追 我們不停的追
一不小心就毀掉一切
不斷超越 只能不斷超越
流過多少倔強的眼淚
還要多少無數寂寞的夜
我~
隨著風向 隨著你的方向
我~
釋放能量 用最真實的模樣
就在撐不下去的時候 再跨出那一步
即始傷痕累累 我 也不就此認輸
終於輪到我開始表演
全部讓開 全都給我讓開
全神貫注衝破所有極限
沒有終點 不會有終點
在抵達前 不許 掉眼淚
把一每天當 最後一天
我~
隨著風向 隨著你的方向
我~
釋放能量 用最真實的模樣
就在撐不下去的時候 再跨出那一步
即始傷痕累累 我 也不就此認輸
(RAP)
一步一步踩著
不管太陽多大顆
一步一步踩著
風會吹走我的熱
他睡著 我忍著
他喝著 我渴著
他玩著 我吐了
他坐車 我跑著
他不捨 我背著
現在落後了 又如何?
最後慶賀唱著歌的 是誰呢?
一步一步踩著
不管太陽多大顆
一步一步踩著
風會吹走我的熱
若 花了錢成浪費
花時間都白費
老實著卻被騙
這麼渴這麼熱
到底 是為什麼?
道理 只會胡扯
我 不停的跑 想逃離地牢
卻 苦笑著總是在原地 繞
懂了 是為什麼
在這 有人喘著
原來渴著 當初忍著 其實跑著 只為了 一起唱!
我~
隨著風向 隨著你的方向
我~
釋放能量 用最真實的模樣
就在撐不下去的時候 再跨出那一步
即始傷痕累累 我 也不就此
不會就此 認輸
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/wWIElpYNfNU/hqdefault.jpg)
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最近對於這個標題所傳達的意義特別有感。
這段期間生活雖然起伏劇烈。
但熬了好幾個月,
現在應該總算是走到一個階段性的結局了吧。
新的一年,至少可以毫無顧慮向前邁步、不必再回頭了。
我想分享最近經歷極低潮(其實尚未結束,但有越來越好的現象)的心得。
希望所有傷心、掙扎、痛苦的人都可以趕快脫離惡夢,
祝福大家在新的一年看到更美好的風景。
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「不要讓消耗你能量的人事物,多浪費你一秒鐘。」
網誌圖文版 (建議閱讀:)
https://blog.xuite.net/krystal97/crystaldawn/299996689
『別再以他人為生命重心,別再從他人身上尋找快樂。
因為我們的幸福與快樂並非源自於他人,而是出自於自己。
別再從他人身上尋求認同與肯定,也別再藉由他人來衡量自我的價值。
因為我們來到這世上的目的並非迎合他人的期待。我們的人生也不屬於他人。
我們能仰賴自己,我們能做出決定。
或許他人一直不在身邊,但我們可以在自己身邊。』
節錄自《每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己》
中譯本 原著 Melody Beattie
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當我終於鼓起勇氣大聲而堅定地說出真正想說的話,
不再因為恐懼而悶不吭聲,
我突然理解,所謂的建立界線是什麼意思了。
以往我因為百般想迎合對方的期待,
所以不斷壓抑、甚至改變自己。
明知道這是很不健康且充滿問題的關係,
卻因為害怕失去而不敢承認這件事實。
拉扯、矛盾、爭吵,
這都是在向感情的銀行提款。
沒有存款進去,僅是不斷地提領現金出來,
後果可想而知是很迅速地就預支了。
關於感情,我不認為有絕對的是非黑白對錯,
也沒有任一方是贏家或輸家。
常聽到有人說
「先認真就輸了」、「付出比較多的人損失也較大」、「被丟下的人很可憐」等等。
在一起需要兩方同意,分開卻只要一個人動念就可能發生,
確實很不公平。
但我不認為付出較多的人、或是被拋下的人是輸家。
雖然在我自己遭遇這些事情時,
我確實會自怨自艾地這麼埋怨,難過到覺得自己再也走不出來。
但陣痛期過去以後,一定會發生某些美好的事情,
會有一個瞬間,讓你理解這一切的發生都是有所目的的。
在為別人磨掉自己的稜稜角角、聽取他人對我的批評時,
我發現我在不知不覺中已經突破了以前自己的極限。
我曾經以為自己做不到的事情,
在不知不覺之間,因為愛某個人我就真的讓自己成功做到了。
當時那些只讓人感到痛苦的過程,事後回想都是成長與收穫。
25歲以前,尤其學生時期時,
我完全不能理解「失去一個不珍惜自己的人是好事」這個說法。
分手就是分手,就是會讓人心痛難過啊,怎麼看都不是好事。
我聽不進任何安慰的話,也拒絕接受所有誠懇的建言,一廂情願地鑽牛角尖直到自己釋懷
為止。
可是這一陣子,
我漸漸對「分開也是種解脫」這個說法有全新的體悟。
沒有誰不對、只有不適合的兩個人。
當你意會到一段關係令人窒息,無法讓你覺得自在、覺得彼此都在一同成長,
就是該離開的時候了。
但我還是很懦弱,始終害怕變化與失去。
關於什麼決定才是對自己好,我從以前到現在都沒什麼進步。
我確實更清楚自己要的是什麼了,這點是進步之處,但我仍舊害怕抉擇的關鍵時刻。
現在想想,也許是害怕自己必須為後果負責,對承擔未知的事情感到恐懼吧。
我以為真正失去的時候,我會被椎心的痛纏身折磨。
結果當這件最可怕的恐懼發生時,我突然體會到何謂解脫。
「畢竟再怎麼樣也不可能比現在更糟了。」
如果怎麼樣都無法磨合,
那麼一個人傷心一陣子、或兩個人痛苦一輩子,你會選擇哪一個?
這麼一想,答案就顯而易見了。
只是許多人受傷時都不願意正視事實而已,
又或許是寧可盲目的抱有希望、不想放棄。
萬萬沒想到我竟然會有感激對方放手、離開、消失的一天。
我感激的是,我做不到的事情,對方替我完成了。
我就不需要因為感到騎虎難下而困擾不堪。
向前也是摔倒、向後也是墜落,
不如真真正正實實在在的直接為彼此解脫。
曲家瑞在接受採訪時說過:「不要讓消耗你能量的人事物,多浪費你一秒鐘。」
這是一件知易行難的事。
群體社會之中,每個人多少都會為了融入群體與社會而壓抑自己。
在這個充滿面具的世界裡,只有以舒適的方式做自己,
你才有可能遇到真心珍惜你的本質的人。
當你遇到這樣的人,即便對方不需要你改變任何一處,
你也會發自內心地想為他變成更好的人。
我不相信這樣的感情是不存在的,
即便為了這件事我已經與不少人辯論過(笑)。
我還是不想放棄這樣的希望,
縱然被現實傷過多少次,我還是相信現實總有一天會為我帶來美好的事。
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地方的遊戲需要翻譯
一起享受 Gaming 和 Translating 的樂趣吧。
https://www.facebook.com/crystaltranslator
Crystal 譯言難盡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.180.75
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1419860293.A.D91.html
※ krystal97:轉錄至看板 WomenTalk 12/29 21:42
把改變建立在迎合對方的基礎上太不健康了
※ 編輯: krystal97 (218.173.180.75), 12/30/2014 01:27:32
可是我也超級害怕抉擇,到現在還是沒進步ˊˋ
一起加油,我們要變更堅強才行!
※ 編輯: krystal97 (114.39.184.24), 12/30/2014 17:45:50
※ 編輯: krystal97 (114.39.184.24), 12/30/2014 21:17:40
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