關於 不足以困著他 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#主題post Earth X 三巨頭 終局討論
DC x CW 四劇聯動 Crisis on Earth-X 評論
－美劇癮SP029
www.youtube.com/watch?v=09M5-V-r_Ls
今次反派的終局大家有不小意見，#小篇就馬上同大家分析一下
#九成腦補 #CW應該請我

⚡逆閃 對 Flash
Barry #不殺逆閃雖然在Fans看來是一陣錯愕 (它媽的殺母仇人，一生宿敵你竟然殺不下手😤)但就Barry 的 #不殺立場，這行為其實尚算站得住腳。不過，就合理性而言就算不殺也可困著逆閃以減小禍害，如此放生實叫人不能認同！

如果 #勉強腦補 可以說現今Flash的速度雖然勝過逆閃但還 #不足以困著他 ，而現場亦無多餘人手協力所以才忍痛放棄。其實Barry除了閃點的那一次偷襲外， 數次成功困住逆閃都需要小隊協助才能完成。當然聯動集劇情沒有交待這一點就是了。

👩Overgirl 對 Supergirl
Kara 一段比較簡單，單純冒險將快自爆的Overgirl 送上太空再加入兩個 #彩蛋 包括『Up, Up Away』 及『超人公主抱』 就完成，沒有什麼可以討論就是了。

🏹Dark Arrow 對 Arrow
話說，#普羅米修斯用整季去迫Oliver殺人也不成功但DarkArrow用四集就成功了😱， 當觀眾看到Oliver出手殺人大呼不合理時 有否想過背後的原因？
當然，劇情需要立馬收尾不留伏線外，可能還是要 #政治正確！因為Dark Arrow 其實是代表『 #納粹』，在歐美政治正確方針下，立馬殺死Dark Arrow這個納粹元首或許是一個比較合適的決定。

大家又如何評價 聯動集Earth X三巨頭的退場呢？留言告訴我們吧！

想知更多我地對今年四劇聯動的評論，記得收睇⇩
DC x CW 四劇聯動 Crisis on Earth-X 評論
－美劇癮SP029
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#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan
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#32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。

Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛，反射性收縮疼痛，須重新建構脊椎(核心)穩定性：
腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。

Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。

Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....

Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦好書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？真的假的？

Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。

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#苗博雅 #台北市 #瘦肉精 #萊克多巴胺 #美牛 #美豬

00:40 瘦肉精是甚麼
01:42 臺灣美豬美牛進口時間軸
06:35 為什麼要開放美豬美牛進口
08:57 瘦肉精豬肉的三個艱困議題

瘦肉精美豬是藍綠累積的共業，講實話注定不討好，肯定是藍也罵、綠也不滿。
但還是要基於國家社會的最大利益，講點實話：

1⃣️ 瘦肉精肉品進口，不是藍／綠問題，而是執政／在野的問題。執政的都想開放，在野的都會反對。政客互罵「昨是今非」，本質就是政治攻防口水。

2⃣️ 這次不是「進口美豬」的問題。外國豬肉包括美豬早在2005年（扁執政）就全面開放進口。但不容許驗出瘦肉精殘留。

3⃣️ 這次也不是「進口瘦肉精」的問題。瘦肉精牛肉早在2012年（馬執政）開放進口。

當時馬政府制定進口牛肉瘦肉精萊克多巴胺最高容許值10ppb。臺灣市面上的美牛，早已一部分含有瘦肉精，國人已經吃了八年。

4⃣️ 這次爭議，精確地說，是「制定進口豬肉殘留萊克多巴胺最高容許值」的問題。是允許進口萊牛八年後，是否進一步「允許進口萊豬」的問題。

5⃣️ 攝取多少萊克多巴胺對人體有負面影響？會產生何種影響？至今科學界還有爭論。

2012年7月5日，聯合國國際食品法典委員會（Codex）在美國提議表決之下，以69對67通過「牛肉、豬肉」的萊克多巴胺殘留容許量標準。

但歐盟至今仍主張Codex制定的最高殘留量，還是不能排除對人體的健康危害。因此沒有跟進Codex標準。

6⃣️ 既然有爭議，為何臺灣要跟進Codex標準？

在WTO架構下，欠缺科學證據支持的食品安全或動植物檢疫，可能會被認定為「非關稅貿易障礙」，引起與其他會員國的經貿紛爭。

如果拒絕接受國際組織制定的食安與檢疫標準（例如Codex的最高容許量），必須要提出更強力的科學證據，在經貿糾紛上要負擔很高的舉證責任。

而臺灣在2012年已跟進Codex的牛肉瘦肉精殘留標準。且至今並沒有科學證據證明符合Codex標準的進口瘦肉精牛肉在台灣造成食安風險。

如果持續拒絕開放豬肉，很難自圓其說。除非可以提出「牛肉可以、豬肉不行」的科學證據，否則很可能被認定為「非關稅貿易障礙」，違反國際經貿應該遵守的準則。

而在美中貿易戰，世界供應鏈重組的時刻，背負著違反國際經貿準則的指責，對臺灣爭取國際貿易協定是不利的。

7⃣️ 2012年馬政府開放瘦肉精牛肉，有經立法院審議。蔡政府用「行政命令」，是不是故意繞過立法院？是不是拒絕國會監督？

這次能夠以行政命令的方式開放萊豬進口，是因為2012年，馬政府為了開放萊牛，立法院修改《食品安全衛生法》，賦予行政機關以行政命令制訂最高容許殘留量的權力。

2012年立法院所審議的，並不是萊牛的最高容許值，而是要不要給行政機關以行政命令制訂容許值的權力。

2012修法通過後，馬政府開放萊牛的最高容許值，也是以行政命令規範。

8⃣️ 瘦肉精豬肉艱困議題之一：如何落實標示，保障人民選擇權？

「選擇權」是食安的核心訴求之一。

有些民眾「就是不想吃到」，政府說「在安全容許值內吃到不會怎樣」並沒有回應到人民「想擁有選擇權」的核心問題。

落實選擇權的前提，是「正確清楚標示」。沒有正確清楚的標示，選擇權都是空談。

但萊牛進口了八年，當時馬政府主打的「三管五卡」並沒有真正全面落實。牛肉產地標示仍然零零落落，稽查也不夠確實。

另外，公立學校、公立醫院、軍隊等機關的團膳，食用者無選擇權，政府怎麼把關？

我已經檢視許多採購契約，都沒有明定嚴厲的罰則，嚇阻力顯然不足。且查核也不積極。

如果萊豬的把關機制只有比照美牛，顯然不足以回應人民的憂慮。

9⃣️ 瘦肉精豬肉艱困議題之二：最高容許值如何制定？如何落實檢驗與食材溯源？

2012年民進黨反對豬肉解禁的原因之一，是「國人飲食習慣不同」。此原因至今沒有改變消失。

最高容許值的制定，是科學和食安問題。但現今的科學證據，多是以健康成人為實驗基礎。

脆弱族群如兒童、慢性病患、孕婦等，能比照健康成人的標準嗎？政府所做的科學實驗，訂出的容許值，是否足以保障脆弱族群？而國內的檢疫機制，以及食材溯源機制，是否足以確保食安？

｜108年食用肉品暴露萊克多巴胺之健康風險評估
https://www.fda.gov.tw/TC/site.aspx?sid=10039
｜107年美國進口牛肉相關產品健康風險評估報告
https://www.fda.gov.tw/TC/siteList.aspx?sid=225

🔟 瘦肉精豬肉的艱困議題之三：臺灣本土畜牧業的升級

臺灣肉品好吃、優質，毋庸置疑。但本土畜牧業的運輸、保存、販賣，急需現代化，才能為業者爭取更長遠的未來。

政府提出「百億基金」因應瘦肉精豬肉的衝擊，能否引入資源協助產業建立「冷鏈」，進一步提升國內食安品質，並建立以及肉品外銷的基礎建設？還是淪落為舊式撒幣補助，錢用完不留下痕跡？

上述三個議題，才是未來國會監督的重點所在。

針對大家關心的食安選擇權、產地標示等議題，我也會在臺北市議會繼續為市民監督把關。




勘誤：7:33 食品安全檢驗與動物植物防疫檢疫措施「協定」，口誤為規定

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明報社評
疫情冰封全球旅遊業，香港未能倖免。部分國家及地區疫情近期轉趨緩和，為了重啟經濟，醞釀有選擇、有條件放寬出入境限制和檢疫規定。中韓為兩地企業特定人員設立「快速通道」，澳紐和歐洲波羅的海3國則各自「埋堆」，建立「旅遊氣泡」恢復區內跨境旅遊；在香港，有旅遊業人士則提出，若疫情持續改善，可優先考慮港澳深圳珠海「4點互通」。外圍疫情仍然嚴峻，香港千辛萬苦始把疫情控制下來，放寬入境檢疫步伐，不能操之過急，可是未來如何逐步重啟旅遊業，亦是必須處理的問題。港府應參考外地經驗，及早籌謀部署。


蘋果頭條
新任創新及科技局長薛永恒連日來大力推銷即將全民派發的口罩，宣稱由理工大學旗下香港紡織及成衣研發中心（HKRITA）開發的銅芯技術口罩獲得專利，又展示口罩獲日內瓦國際發明展金牌。本報追查發現，銅芯口罩原來沒有加入獲得專利及獎項的「弱磁場防污染」技術，設計採用了風馬牛不相及的「以銅防菌」。公民黨立法會議員陳淑莊得悉後多番形容事件「匪夷所思」，直指事件屬嚴重醜聞，「若係商品買賣，已係涉及失實聲明嘅違法行為」。

東方正論
不做不錯，少做少錯，向來是港府廢官施政宗旨。香港遭受黑暴蹂躪復有疫情來襲，經濟陷入深度衰退，樓市顯著下調，負資產急增，沙士和金融海嘯哀鴻遍野的一幕大有崔護重來之勢。顯而易見，單靠港府的救市紓困措施不足以走出困局，惟有撤銷樓市辣招，激活樓市，才有望刺激經濟復甦。港府繼續墨守成規，敷衍塞責，一旦巨浪翻來，七百多萬人恐怕只有死路一條。
當港府堅持「不做不錯，少做少錯」之際，競爭對手新加坡卻果斷減辣解困。

星島社論
由於公眾近期專注疫情發展，對一宗法庭新聞不大留意，其實該案意義甚大，不但令人感動，也給鼓動暴力的人一記當頭棒喝。涉案的一名年輕人，在庭上承認參與暴動，是反修例騷亂中認此罪的第一人，而他在求情信中對當日所為深感後悔，明白無論怎樣都不能訴諸暴力，並向家人道歉。他的覺醒，對許多徘徊於暴力邊緣的青少年，相信有正面啟發，但社會更須深思的，是在背後將他們推上不歸路的鼓動者，藉此謀取政治利益，才是最大的罪過。
　　過去大半年，反修例事件引發持續不斷的違法活動與街頭衝突，據最新數字，被捕者已逾八千人，其中學生超過四成，達三千二百多人，不少更涉及暴力罪行。

經濟社評
Sell in May，不僅適用於股市，今時今日也可套用在樓市。有發展商趁疫情緩和，以呎價不足1萬元的震撼價開盤，料吸引一定購買力。若銷情理想，相信新盤將會起動，發展商會趁這個難得的黃金銷售期齊齊推盤，追回首4個月不理想業績，令樓價可望回穩。
限聚令今日放寬，有發展商趁機推新盤，首批108個單位中有1伙更以呎價低於1萬元招徠，相信是要收宣傳之效，吸準買家眼球。