前天自己的線上講座開始前,一位朋友問我——「你挖出那些東西、回想那些東西,還會痛嗎?」
我好像說:「完全不會,都那麽久了。」
後來,回饋單裡,有一位參與者提到——
「我發現許律每次說完一個非常沉痛的故事後,都會深吸一口氣。」
沒想到連線上講座都能看見這樣細微的變化,聽眾真的好細膩⋯但也同時覺得自己依然好逞強。
不知道有沒有人發現我中間哽咽了很多次,
連我自己都很驚訝。
「原來痛苦一直在,但是掀開後,光才能照進來。」
講座結束後的這幾天,我發現自己頭一直脹痛、一直在恍神,好像耗盡了所有體力,沒睡個三天三夜無法恢復原狀。
這感覺熟悉,因為每一年的個人講座結束後都會這樣,所以說不痛,絕對是騙人的。
看來接納及不逞強依然是個課題。
—
回頭看,原來我這幾年辦的不是講座啊,
是用生命堆砌出來的燭光。
傳遞溫度是初衷,
但每一次都會為了點著它而燙傷自己。
也難怪每年辦完我都再也不想辦⋯⋯
但這次真心下定決心,明年真的不辦了。
也許人生要走入下個階段,而我也還在思考,這些故事能夠化為怎樣意義的存在,才能持續陪伴身邊的人向前。
改天再來整理第一場的心情!
《幸福的人,沒有故事說》加開場報名連結
https://forms.gle/geoLeSPoVQLeEEWy8
#十月一號還有一場加開 #十一月還有沒有就再看看疫情了 #明年開始停辦
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅蔡佩軒 Ariel Tsai,也在其Youtube影片中提到,Ariel首張個人實體專輯【ARIEL】:https://ArielTsai.lnk.to/ARIEL 【我不是你的快樂】KKBOX下載:https://kkbox.fm/KseRwC 放手不是不愛 華麗轉身 是為將愛留在最美一刻 《我不是你的快樂》寫給每一位在感情中迷失的人,當兩人的關係只靠...
不逞強 在 白瑜 心星占星 Facebook 的最佳解答
嘴角帶著笑,心裡含著淚?不逞強也能穿越委屈
#感覺委屈時好好照顧自己的方法
1.調整生活節奏
好好的睡飽一次,吃一餐喜歡的大餐,給自己留點白天獨處的時間做自己喜歡的事。
只有把時間留給自己,因為受委屈被抽乾的精神能量才能被補回來。記得 #所有的社會活動都是為了先讓自己的心感覺安定。
2.去找讓你感覺安心的人
訴苦取暖也好、求知解惑也好,或者只是想跟那個人安靜的在一起就能倍感安慰。總之, #好的關係能讓心裡的疲憊得到舒緩。
心境變了,看待事情的角度就會不一樣。
3.打掃整理一番
據研究,情緒和認知的大腦區域是無法完全區隔開的(Pessoa, 2008)。學者Pessoa認為大腦中各分區的運作, 就像是一個網路連接器(hub),是息息相關且無法切割開的。
也就是說,我們所做的行為可以激發大腦的認知,從而影響到處理情緒的大腦區域。在打掃整理的時候,我們透過行動明確地確認了「我想要什麼、不想要什麼」,「我喜歡什麼、不喜歡什麼」,「我想要保留什麼、捨棄什麼」⋯⋯的認知。
簡單說, #打掃整理的過程就是重新為自己明確定位的過程。藉由打掃整理明確自我認知,從而激發整理內心的情緒,這就是「斷捨離」、「極簡生活」的意義所在。
4.傾聽自己的心聲
很多人以為傾聽心聲需要非常了解自己,或者需要整個人安靜下來才能做到。但問題是,因為遇到委屈,內心已經是五味雜陳,這種狀況下,讓自己的心安靜下來,排除雜音,傾聽自己內心深處的聲音根本就是天方夜譚。
其實 #傾聽自己的心聲還有幾種接地氣的方法:1)透過夢境來了解自己的感受;2)透過最近最在意的事來了解自己的想法;3)透過因為不喜歡而產生抗拒情緒的觸發點來了解自己的意向(大家如果想知道更具體的操作方法,請留言+1,我再寫一篇文章詳細說明)。
5.做長遠規劃
情緒起伏通常是來自過去或當下發生的事。想要跨越這層委屈,不被別人帶來的壞情緒操控,就要讓自己把注意力聚焦到更遠的地方。
你可以遠離不喜歡的人,但無法驅逐這些討厭的人。不要因小失大,不要因為別人而耽誤自己。 #扛得起委屈就能守得住機會。 為自己做更長遠的規劃,為了達成目標,調整心態,把眼光放遠一點。 #視野越大心越大。那些委屈自然顯得雲淡風輕。
不要讓委屈變成通往幸福路上的攔路石。
#路是自己走出來的, 你的人生由你做主。
飾品: Miss Wei
造型攝影:Amy 艾咪
髮妝師: Yunnie 湯晏寧
#委屈
#白瑜
不逞強 在 李專 Lee Chuen Facebook 的最讚貼文
李專:有一種外冷內熱的女孩,你傷不起她那顆脆弱的內心
有一種外冷內熱的女孩,表面上玩世不恭,其實很專情;表面上很強勢,其實很玻璃心;表面上時刻樂觀,其實內藏不少心事;表面上諸多要求,其實只要愛上了,無論你有多極品也捨不得離開,而這種女孩,若你沒有足夠的感覺和真心,別胡亂給她感覺,擾亂她一顆脆弱的心。
她看起來沒心沒肺,彷彿對甚麼事情都沒所謂,老是嘻哈大笑、瘋瘋癲癲,但事實上這有一定程度是偽裝出來,目的是不想給人看穿她的心事,尤其是你。
需知道,這種女孩往往是「有過去的」,經歷過誤解、被騙、背叛、分離、錯過、惡言相向;受過心痛、心酸、心累、心死,覺得這樣逞強才比較自在,而在這面具背後的她,卻是心思細密和願意將自己放得很低,在作出各項決定和考慮前,是會先考慮對方的感受。
雖然嘴裡會說I don’t fu**ing care,甚至刻意跟你唱反調,可是暗地裡她在乎得要死。
正因為在乎,所以她總是異常敏感和容易亂想,會因為你沒有回覆而很玻璃心,覺得自己哪裡做錯了;會因為你的忽冷忽熱而大受打擊,於很多不確定的事情上,老是往壞方面去、去對號入座,累壞自己。
受到過去的不愉快經歷影響,眼見及此,她內心的天使和魔鬼就會大戰300回合,心想應該等待抑或放手才好,而到了最後,她往往傾向別拿尊嚴爭取一個不確定的人;別拿時間苦等一段不確定的情。
她不願再經歷不知所從的糾結了。
然而,講到底她並非那麼灑脫,只是自卑的性格迫使她不得不逞強,甚至堅持「活得比你好」,所以這放手的決定,註定是一種內心折磨,讓她明明異常心痛卻要笑著生活;明明晚晚痛苦,卻對人說永遠不為此流下一滴眼淚;明明時刻快要崩潰,卻寧死也不倒下。
在那強勢的掩蓋下,你可以一輩子也不會知道真相,由她一個人死去活來。
因此,要是你沒信心陪她走下去,一開始別給她任何暗示與假想,因為你無法想像她放下一個人多幾痛苦;要是你有心的,請給她多點安全感,尤其在她一個人的時候,因為她會擔心你也是過客之一,又給她一段沒結果的關係。她就是那麼簡單,簡單得世界裡可以只有你一個。
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***心靈勵志散文《不要被這世界的常識KO》、愛情工具書《誰都懂叫你善良,但誰懂得教你有底線地善良》《誰都懂說找對的人,但誰懂得教你找對的人?》《誰都懂叫你放手,但誰懂得教你怎樣放手?》、散文集《最幽暗的天空,只為了成就最溫暖的陽光》《幸福就是在沙漠流浪後,找到綠洲》《今晚哭一下好了,明晚還要笑着看星星》,現已各大書店有售***
FB Page:李專 Lee Chuen(每日18:45更新)
IG:http://instagram.com/lee.chuen
#李專
不逞強 在 蔡佩軒 Ariel Tsai Youtube 的最佳貼文
Ariel首張個人實體專輯【ARIEL】:https://ArielTsai.lnk.to/ARIEL
【我不是你的快樂】KKBOX下載:https://kkbox.fm/KseRwC
放手不是不愛
華麗轉身 是為將愛留在最美一刻
《我不是你的快樂》寫給每一位在感情中迷失的人,當兩人的關係只靠執著維繫,像困在魚缸裡的魚,動彈不得,也淹沒快樂。
Ariel蔡佩軒用動人聲音新解人魚童話:真正的為愛勇敢,其實是華麗轉身。
製作人 JerryC 這次更親自擔綱編曲,整首歌搭上弦樂,淒美得讓人落淚!
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【我不是你的快樂 Not Yours】
詞 Lyricist / 曲 Composer:蔡佩軒Ariel Tsai
製作人 Producer:JerryC
有種幸福叫思念
只差一點點 卻又隔那麼遠
最親最愛的人
未必才最適合
我懂得 曾經同路 多難得
有種幸福叫不捨
一起聽的歌 一起做過的夢
最親最愛的人
留下最多淚痕
曾愛過 心就是暖的
(Chorus)
我就不裝傻 不倔強
不逞強說謊
愛著你 開一槍
痛在心上
至少我很大方
我痛得多漂亮
我就不心慌 不抵抗
這一次投降
狠狠哭一場
帶愛你的傷 等你看 天亮
有種幸福叫不捨
一起聽的歌 一起做過的夢
最親最愛的人
留下最多淚痕
曾愛過 心就是暖的
[ Repeat chorus ]
不用說 你眼神感到疲倦了
其實我 早就看到結局了
愛不對等
我不是你的快樂
我就不裝傻 不倔強
不逞強說謊
愛著你 開一槍
痛在心上
至少我很大方
我痛得多漂亮
我就不心慌 不抵抗
下一次瘋狂
狠狠愛一場
不再留下 轉身就 天亮
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♩音樂製作 Song Credit
詞 Lyricist/曲 Composer:蔡佩軒 Ariel Tsai
製作人 Producer:JerryC
編曲 Music Arranger:JerryC
和聲 Backing Vocals:蔡佩軒 Ariel Tsai
弦樂 Strings:曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
第一小提琴 First Violin:蔡曜宇 Shuon Tsai
第二小提琴 Second Violin:黃雨柔 Nala Huang
中提琴 Viola:甘威鵬 Weapon Gan
大提琴 Cello:劉涵(隱分子)Hang Liu
錄音工程師 Recording Engineer:JerryC
弦樂錄音工程師 Strings Recording Engineer:單為明 Link Shan
錄音助理 Assistant Engineer:于世政 Shih-Cheng Yu
錄音室 Recording Studio:Yellout Studio/Lights Up Studio
混音工程師 Mixing Engineer:JerryC @ Yellout Studio
OP:尖叫音樂工作室 Yellout Music Publ.
SP:Universal Ms Publ Ltd Taiwan
ISRC:TWA472002008
♩ MV製作 Music Video Credit
導演 Director:郭念慈 Nancy Kuo
插畫設計 Illustrator:郭念慈 Nancy Kuo
手寫字設計 Lettering :郭念慈 Nancy Kuo
動態設計 Motion Designer: 蘇柔方 Joufang Su
剪輯 Editor:蘇柔方 Joufang Su
預告剪輯 Teaser Editor:林庭郁 Zora Lin
企劃 Creative & Marketing:莊子慧 MIKI Chuang、郭念慈 Nancy Kuo
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#Ariel蔡佩軒 #我不是你的快樂 #歌詞版MV
不逞強 在 ChrisKevin 酷力酥凱文 Youtube 的最讚貼文
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(不定期更新,訂閱Youtube頻道時請記得開啟鈴鐺)
這次到訪了意舍發現了麻雀雖小五臟俱全的健身房
於是在早餐後被這台多功能雙站多功能訓練機吸引
就順手捻來了一集酥酥健身日記第三集
但今天是帶大家蜻蜓點水而已
日後有機會再帶大家詳細拆解各個部位詳細介紹
其實酥酥健身也只是興趣
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如有不專業之處請多多見諒或是留言指正
運動時請衡量當下身體狀況與自身能力
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#chriskevin #gym #workout #Bodybuilding
不逞強 在 田心蕾 LeiLei Youtube 的最佳解答
訂閱田心蕾官方youtube:https://www.youtube.com/channel/UCK5hnk_xAxl4K9PxdHb3Y7A?sub_confirmation=1
數位平台收聽 & 下載 & 購買
https://www.soundscape.net/a/2791
田心蕾《不得不逞強》
詞:姚若龍
曲:田心蕾
製作人:張簡君偉
覺得不安 被批評太過多愁善感
你要浪漫不要負擔 怕麻煩
分享體溫 美麗又簡單
渴望分享內心為何總是那麼難
慢慢就習慣變禮貌變冷淡
就連身旁的人心事也不談
獨立是用孤寂演的釋然
不愛假裝 可是不得不逞強
世界大步快走 沒空為誰療傷
就算多不擅遺忘 還是不得不逞強
回憶就像糖而不是營養
有追尋 要敢流浪
田心蕾官方FB粉絲頁: https://www.facebook.com/raeannatian/
田心蕾官方IG: https://www.instagram.com/kiss.leilei/
田心蕾插畫網站【累累】:https://www.facebook.com/kissleilei/
[音樂]
詞:姚若龍
曲:田心蕾
製作人:張簡君偉
配唱製作人:陳思函(Angel)
編曲:@para8050
吉他 :Taewook
和聲/和聲編寫:陳思函(Angel)
錄音:謝豐澤 (Fengtse Hsieh)@ 新奇鹿錄音室 Saturday Studio
混音:Olive Studio
[MV]
導演 Director 裝置好Howard
編劇 Script 裝置好Howard
攝影 Camera Operator 邱晨宇
國外攝影 Foreign Camera 裝置好Howard
燈光 Gaffer 邱晨宇
前期器材協力 Camera Company 鏡頭銀行 鏡花園
後期製作 Editor 裝置好Howard
妝髮梳化 Makeup Artist 蘋果MAY