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感覺這次 iOS 15 搶了不少 Google 的飯碗（原況文字、地圖擴增實境），而且 iPhone 6s 也能升級，佛心。

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iOS 15 帶來保持聯繫的新方式，以及幫助使用者專注、探索的強大更新，還能透過智慧功能用 iPhone 完成更多事。FaceTime 更新提供更自然的視訊通話；「專注模式」幫助使用者減少分心；「原況文字」等新功能利用裝置端智慧技術來顯示實用資訊；「地圖」的升級體驗提供探索世界的全新方法；還有更多強大新功能。iOS 15 今日以免額外付費軟體更新形式提供。

增強後更自然的 FaceTime 通話

FaceTime 變得比以往更不可或缺，讓使用者能輕鬆和最重要的人聯繫。FaceTime 音訊和視訊功能的強大更新，讓通話更自然、更栩栩如生。透過空間音訊，群組 FaceTime 通話中的聲音聽起來就像是從對方在畫面中的方位傳來。「語音隔離」是新的麥克風模式，運用機器學習技術排除背景噪音，優先聚焦使用者的聲音；「寬廣頻譜」模式則將所有背景聲音都收錄到通話中。受 iPhone 拍攝的絢麗人像照片啟發， FaceTime 上的「人像」模式可以將背景模糊，將畫面對焦在使用者身上。「語音隔離」、「寬廣頻譜」和「人像」模式也能以第三方 app 使用，例如 Webex、Zoom 和 WhatsApp。群組 FaceTime 提供新的格狀顯示選項，能以相同大小的方格來顯示通話參與者。

FaceTime 通話現在延伸至 Apple 裝置以外，Android 或 Windows 裝置的使用者也能從各自的網頁瀏覽器加入通話。網頁版 FaceTime 通話仍經端對端加密處理，隱私性不受影響。iPhone、iPad 和 Mac 使用者只需建立一個 FaceTime 連結，並透過「訊息」、「行事曆」、「郵件」或第三方 app 分享連結，即可開啟通話，與親友聯繫變得前所未有地容易。

今年秋季稍晚，「同播共享」將帶來讓使用者在 FaceTime 通話中與親友分享體驗的新方式，例如一同聆聽歌曲、觀看電視節目或電影、一起完成體能訓練、或分享螢幕以查看 app。「同播共享」將適用於 Apple Music、Apple TV+，以及 Disney+、HBO Max、MasterClass、SoundCloud、TikTok、Twitch，還有其他許多 app。「同播共享」可透過 iPhone、iPad 和 Mac 使用。共享播放控制選項，讓所有參與「同播共享」的成員都能播放、暫停或快轉。「同播共享」也可在 Apple TV 使用，讓使用者可在大螢幕上欣賞節目或電影。

藉由「訊息」保持聯繫的更多方式

「與你分享」是出現於「照片」、Safari、Music、Apple Podcasts 以及 Apple TV 等 app 的新區塊，顯示親友透過「訊息」分享的照片、文章、音樂等內容。「與你分享」自動於「照片」app 中顯示分享的照片，並在對應 app 中顯示其他相關內容。「與你分享」區塊顯示該內容的傳送者，讓使用者能輕鬆查看對應的訊息，並重啟對話。

iOS 15 中，Memoji 帶來讓使用者展現自己的更多元方式，包括多色頭飾、更多眼鏡款式，以及人工電子耳、氧氣管、軟頭盔等無障礙選項。使用者可用 40 多種服飾選項，以及沙卡、揮手、靈機一動燈泡時刻等九種全新貼圖手勢，自訂 Memoji 貼圖。

一日之中保持專注的強大工具

iOS 15 推出「專注模式」，可根據當下想專注處理的事情過濾通知，藉此幫助使用者減少分心。例如，工作期間可以設定「工作專注模式」，僅允許同事或工作用 app 傳送的通知；「個人專注模式」可在與親友一同休息放鬆時使用；「健身專注模式」則可幫助使用者進行體能訓練時保持在狀況內。使用者可以建立自訂「專注模式」或選擇系統提供的「專注模式」，運用裝置端智慧技術，建議允許發送通知給使用者的人和 app。為了進一步延伸專注功能，使用者能用符合特定「專注模式」的相關 app 建立專用「主畫面」。

使用「專注模式」時，「訊息」app 和 Slack 等支援此功能的第三方通訊 app 會自動對聯絡人顯示使用者狀態，使對方明白此刻不宜打擾。使用者甚至能收到開啟「專注模式」的建議，依據時間點或地點等因素而提供，且在一個 Apple 裝置上設定好的「專注模式」也會自動套用在使用者的其他 Apple 裝置上。

通知的全新樣貌

通知經過重新設計，新增了聯絡人照片和較大的 app 圖示，使通知內容更容易辨識。通知摘要是每日於使用者指定時間發送的通知整合。裝置端智慧技術會根據使用者與 app 的互動，將摘要按照優先順序整理，最為重要的通知會在最上方。有時效性的通知、訊息和電話會立即傳遞，因此使用者不會錯過緊急的通知。此外，若想將特定 app 或訊息通知轉為靜音一小時或一天，也都輕而易舉。

裝置端的智慧技術驅動「原況文字」、更先進的 Spotlight 搜尋、以及「回憶」等功能

「原況文字」將照片中文字內容變得有互動性。「原況文字」使用裝置端智慧技術辨識全系統 (包括網頁) 照片中的文字內容，並讓使用者採取進一步行動，例如複製貼上、查詢資訊、翻譯等。使用者甚至可輕點電話號碼的影像以撥打電話，或輕點網址的影像以在 Safari 中開啟頁面。透過神經網路引擎的能力，「相機」app 也可以快速在當下辨識並擷取文字，例如社區咖啡廳牆上寫的 Wi-Fi 密碼。使用者可利用「圖像查詢」獲得有關流行藝術、地標、書籍、自然界中的植物花草、寵物品種等進一步資訊。

Spotlight 是 iPhone 上通用的啟動搜尋方式，現在可以直接從鎖定畫面使用，並包括以地點、人物、場景或物品搜尋照片的功能。利用「原況文字」，Spotlight 可搜尋到照片中的文字與手寫內容。
iOS 15 為「回憶」功能帶來目前為止最大幅度的更新。全新電影級「回憶」功能具備煥然一新的樣貌、互動式介面，並結合 Apple Music 利用裝置端智慧技術推薦音樂曲目，重溫最愛或遺忘的回憶變得更容易。

重新設計的 Safari 瀏覽體驗

Safari 推出新設計的瀏覽體驗，使控制選項更容易觸及。新的標籤列預設置於螢幕底部，讓使用者可以輕鬆以單手在標籤頁間滑動瀏覽。利用「標籤頁群組」，使用者可以輕鬆地整理標籤頁，並隨時隨地在 iPhone、iPad、Mac 裝置上讀取。iOS 上自訂起始頁面以及網頁延伸功能，使 Safari 變得更個人化、更強大。

用Apple「地圖」導航、探索

iOS 15 中的「地圖」提供看世界的嶄新方式。視覺效果絢麗的地圖，提供更勝以往的細節呈現社區、商業區、建築物，也擁有客製地標，以及帶著閃耀月光效果的全新夜間模式。導航提供全新 3D 駕駛顯示，搭配新的道路細節呈現，幫助使用者更清楚辨識轉彎車道、分隔帶、人行穿越道、人行道等。升級的地圖功能於洛杉磯、紐約、舊金山提供，日後將於更多地區推出。設計精美的互動式地球儀提供山脈、沙漠、雨林、水體等地貌的豐富細節。

大眾運輸使用者輕輕一點，即可找到附近站點、釘選愛用路線。「地圖」會自動跟隨所選的交通路線，在接近出發時間時通知使用者，並在 Apple Watch 上追蹤這些資訊。使用者只要舉起 iPhone，即可透過擴增實境獲取詳細的步行路線指引。

「錢包」新增鑰匙和州證件

有了 iOS 15，「錢包」新增住家、飯店、辦公室，甚至汽車鑰匙，讓使用者僅透過輕輕一點 iPhone 即可進出更多地方。具備超寬頻支援的數位汽車鑰匙變得更厲害，使用者不必從口袋或包包拿出 iPhone，即可安全上鎖、解鎖、啟動指定車輛。 只要將鑰匙儲存在「錢包」裡，iPhone 也可以用來解鎖住家、辦公室，甚至飯店房間。 此外，未來將開放讓住在美國參與州的使用者可以把合格州證件與駕照加入 iPhone「錢包」。

重新設計的「天氣」功能

「天氣」全新設計的外觀配有全螢幕地圖、圖像化顯示的天氣資訊、以及根據情況動態調整的配置。精美的動畫背景能更準確反映太陽位置、雲量與降水，以及降雨或降雪的開始與結束時間通知。

運用「備忘錄」整理、協作

「備忘錄」新增可供使用者自訂的標籤，易於快速分類筆記，「提及」功能讓共享筆記的成員可通知彼此重要的內容更新。全新「活動」顯示，可查看共享筆記的近期紀錄；Highlights 則顯示編輯者的細節。首先於 Mac 和 iPad 登場的「快速備忘錄」可在「備忘錄」app 中查看與編輯。

更多隱私控制

全新隱私權功能提供透明度，以及用戶對於提供給 app 資料的掌控度。「郵件隱私權保護」防止寄件人得知郵件是否被開啟，也隱藏 IP 地址，如此一來寄件人就無法從 IP 地址得知使用者地點，或藉此對使用者進行建檔分析。Siri 對使用者隱私權的保護更進一步，透過裝置端語音辨識，使用者的指令音訊預設完全在裝置端處理，實現更加個人化、離線指令、以及更快的性能。
其他功能特色

Siri 新增 AirPods 上的「播報通知」功能，也能讓使用者透過下達指令與他人分享螢幕。Siri 現在可以在第三方 HomeKit 配件中啟用，如此一來 HomePod 與 HomePod mini 使用者可以輕鬆、安全地請 Siri 傳送訊息、設定提醒事項，或將內部訊息透過家中更多設備廣播給家人。

iCloud+ 結合所有使用者最愛的 iCloud 功能，再加上新的進階功能，包括「隱藏我的電子郵件」、擴充的「HomeKit 安全錄影」支援，還有創新的網路隱私權服務 「iCloud 私密轉送」。iCloud 目前的訂閱者將會自動升級至 iCloud+，無需額外付費。所有的 iCloud+ 方案皆可與使用者「家人共享」群組中的其他成員共享，如此一來，所有人都能享受這項服務提供的新功能、儲存空間和升級的體驗。

「健康」app 新增分享標籤頁，使用者可以跟家人、照護者或照護團隊分享健康資料；「趨勢」讓使用者可注意有意義的個人健康數據變化；新的衡量指標「步行穩定性」則賦予使用者積極管理跌倒風險的能力。使用者也能夠直接在「健康」app 中儲存可驗證的 COVID-19 疫苗或篩檢結果紀錄，以供隨時輕鬆取用。

「翻譯」 新增「自動翻譯」功能，不需點按麥克風按鈕，即可自動偵測到使用者開始說話，並翻譯語音內容，使得跨語言對話更加流暢自然。全系統適用的翻譯功能，讓使用者可透過選擇文字並點選「翻譯」，在 iPhone 上隨處進行翻譯。

新的 iPhone 設定讓使用者可更無縫地啟用 iPhone。原 iPhone 使用者無需訂閱 iCloud，也可以暫時在 iCloud 備份資料，以便輕鬆轉移資料到新的 iPhone。針對第一次換到 iPhone 的使用者，進化版的「移轉到 iOS」，讓使用者輕鬆轉移「照片」相簿、檔案、資料夾、「輔助使用」設定等，從最開始就享受個人化的 iPhone 使用體驗。

「輔助使用」透過「旁白」讓使用者探索圖片中人物、物品、文字、表格資料、以及圖片中表格的更多細節。新的背景音持續於背景播放，掩蓋惱人的環境或外部噪音。「聲音控制」功能提供客製化「切換控制」，可用嘴巴發出的聲音進行操作，使用者也可在不同 app 上自訂顯示和文字大小。Apple 也將為「耳機調節」功能支援辨識外部載入的聽力圖 —— 顯示聽力測試結果的圖表。

我常常被問到，是怎麼完成這麼多事情的？明明大家的時間都一樣，怎麼一下看我又出書了，一下看我打卡去演講、有陣子還兼任廣播節目主持人，忙成這樣還能創辦女性創業平台開辦課程，最近還忙著搞團購宅配，我不也是人家的太太跟媽嗎？我是有在睡覺嗎？

透露個我自己不好意思的習慣，前陣子我每天都抱著二歲的女兒睡到九點多，還被老公念說，有四十歲的女生像妳這樣過日子的嗎？特別每次要找老公麻煩的時候，就會被拿睡很晚這件事說嘴，好像我已經擁有了全世界，就不要再挑老公的小毛病了。

其實，我也是像多數人一樣，常常為自己立下了許多目標，卻總是在起跑線前，處於摩拳擦掌的狀況，然後感嘆時間不夠用。然而，明明是家庭主婦出身，孩子出生後也沒在外上過一天班，但卻讓大家覺得我好像完成了許多事情，為什麼呢？

我想跟大家介紹一個觀念，也是我很喜歡的一本書，叫做《生活槓桿》。什麼是「生活槓桿」呢？這本書要傳達的一個核心價值就是，該被管理的，不是你的時間，而是你的生活。

怎麼說呢？大部分人都會覺得時間不夠用，事情總是做不完，但《生活槓桿》的作者，卻告訴我們，那是因為，你做了很多，不是屬於你該做的工作。他認為，我們應該秉持著一種生活哲學，就是只做可以實現自己願景與傳承自己認同價值的事，而將在那以外的事情外包出去。

當然，這乍聽起來，像是種何不食肉糜的理想，但我一路從全職的家庭主婦開始，一路實現了許多當家庭主婦時連想都不敢想的夢想，其實不自覺中就是在實踐這樣的生活哲學—「外包」。

因為，你會發現，不管你怎麼加快你的腳步，縮短你處理事務的時間，明天，永遠有更多想達成的事在等著你。但是，如果我們只是努力地、埋頭苦幹的做，你很難發現或覺醒，其實多數的事，並不是非你不可。

以一個家庭主婦而言，佔去她最多時間的，就是做家事跟帶小孩。我還記得，在還沒有當老公事務所助理之前，我三年全職媽媽的生活，幾乎都在菜市場、公園、家裡打轉，一天下來也不記得自己做了些什麼事，但十幾個小時就這樣過去了。然而，在小孩被我「外包」到幼兒園之後，他白天玩得開心，不僅規矩變好了，回到家裡，因為我一整天都沒看到他，所以覺得他特別的可愛，而我自己則可以在先生的事務所接觸到各式各樣的人事物，不僅眼界大開，也因此找到了自己最有熱情的事，寫作與創業。

又譬如說，老公的律師事務所剛開的時候，因為不知道生意業務會不會好，前景未明，所以讓我當他的助理，幫他處理所有他創業的大小事，但是，後來事務所的業務蒸蒸日上，我整天忙到很容易遺漏事情，雖然想聘請員工，但是，又擔心如果請了助理來幫忙，萬一生意興隆只是一時的，到時候付薪水不就會是很大壓力嗎？可是，老公卻告訴我，做事情要成功的第一步，就是要找接班人、代理人，堅持要請助理來幫忙（其實，是不想再聽我抱怨忙碌，也看不下去我迷糊的個性害他總是提心吊膽的）。

後來的後來，大家都知道了，如果不是老公的堅持，讓我把所謂「不是實現自己價值」的事情外包出去，今天就不會有多重斜槓身份的我。現在我每天做的，幾乎都是我有熱情或是為了追求我的夢想所必要的付出，同時，我也享受著身為母親的快樂，然而，你說我已經財富自由了嗎？其實沒有，還是得為三餐、孩子、養老而打拚，可是現在的我擁有的，是像退休一般，心靈平靜而充實的生活，每分每秒都在妥善利用自己的時間，創造更美好的未來。

但是這一切並非唾手可得的，你得思考並不斷嘗試使用屬於你自己生活的槓桿，並從了解自己的特質開始。

建議大家可以使用《生活槓桿》這本書中八個練習題，來改變自己的慣有模式。

一、優先進行重要的工作
不管是家庭主婦或是職業婦女，通常都有滿滿的瑣事要處理，我過去做全職媽媽的時候，總是照表抄課，看到什麼沒做就做什麼，地髒了就趕快掃，衣服堆了就趕快洗，有帳單趕快去繳。每天總是被例行的事物追著跑，很少去思考，自己做的工作的優先順序，也不懂得幫自己留一些喘息的時間，盤點自己的資源，可以如何善用。經過多年的歷練，我開始學著取捨，不讓自己追求滿分，有些事情沒做好、做不到，就承認自己的不完美，也接納自己的不足，該拒絕的拒絕，該道歉的道歉，不再因為擔心別人的想法，而打亂自己的步調。動手前，先想想，這件事情是我今天最重要要完成的嗎？如果不是，會不會因此影響到我完成重要的事情呢？

特別提醒，一天當中，一定要有些提升自我的行動，譬如說閱讀啊！學習語言啊！關心時事等等，並且把它當作重要的任務去執行，時間長短不拘，可以先從15分鐘開始，慢慢延長，長年累積下來，就會有一定的成果，也可以成為你跳脫目前舒適圈的籌碼。

二、專注在最重要的一件工作，不要切換目標
當你選定一天當中最重要的工作以後，你常常會發現，全世界都會來阻饒你.....咦？不是說全宇宙都會來幫你嗎？
就像是這陣子，我預計每天寫一篇文章，就可以在一個多月內，完成出版社邀請的新書，但是忙碌的一天實在很難再塞行程進去了，所以我決定每天早上七點跟著要上學的兒子起床，趁女兒貝貝還在睡覺，花兩個小時寫書稿，結果第二天，女兒就跟著我一起起床，現在賴在我身邊。當你真心決定做好一件事時，雖然全宇宙都會來幫你，但就總會有小惡魔來阻擋你，每次遇到這種狀況，我就會找出一天當中比較不重要的行程取消它，來取代這段時間，有句話說，百分之九十九的堅持，比百分之百的堅持更困難，考驗才是決定你能出類拔萃的關鍵。

三、優先處理困難的事情，速度要快
通常我會在一進事務所時就把一整天當中最不想完成的事情先處理掉，這就是有些人可能聽過那句名言，每天早上先生吞一隻青蛙，你一天就會覺得過得比較順利。其實，這是一種心理狀態的訓練，當你先完成困難的事情，所獲得的成就感，就會推動你更有信心，把剩下的計畫完成。

四、管理自己的時間資源，不要被別人牽著鼻子走
不管是在辦公室或在家裡，你都會遇到許多時間小偷，他們或許會說：「可以借用你幾分鐘時間嗎
？」可是他們根本不會還～有些人甚至是說：「你可以幫我.......嗎？」我們想當好人，所以總是很難拒絕。一開始，我也是這樣，助理來找我說：「吳太請問....」時，我總是立刻從工作中抬頭處理，但我後來發現這樣的模式讓我變得很沒有效率，因為每次一抬頭，都會延長我完成特定工作的時間，於是我都會關上門，在門外貼上類似「趕稿中，如非急事，請留言LINE稍後處理」的小紙條，其實，真的很少有事情一定要當下處理。

五、誠實地問自己：我是不是在做最有價值的事情？
身為家庭主婦或職業婦女，最大的原罪就是，很多工時只要不能換來現金，都會被認為是沒有價值的事情。我們很難改變別人的看法，但是可以用事實跟時間來證明它。有時候，這需要一點決心跟耐心，在無法溝通的時候，先適度的請別人包容自己的任性，用點甜言蜜語安撫身邊的人，擁有多重身分的我們，真的需要身邊的人的幫忙，才能讓自己有機會完成更多想做的事。就像現在的我，其實很依賴老公把事務所管理好，我就能無後顧之憂的想到什麼做什麼，這一切都不是理所當然的，所以，我們都得心存感激。

六、做好時間分配，優先規畫願景與策略，不可以因為實際工作與急事而延後。
因為事務所的律師很多，老公的行程也很滿，為了讓所有的同仁可以了解老闆的行程，以便安排客戶開會等事宜，我們事務所就有個共用的行事曆。通常家庭主婦或職業婦女不一定會把自己的規劃寫在行事曆上，但自從幾年前因為粉絲專頁讓我的合作案變多後，我都會習慣把所有的計畫跟行事曆寫在一起，即使是沒有期限性的，譬如當天幾點是我的寫稿時間，甚至還有我跟老公預計的約會時間，特別是我們這樣的工作型態，我都跟老公說，你不安排行程，就會被安排行程，所以，我們連休息、娛樂、規劃，都會設定一定的時間，並透過開會分派工作來逐步實踐，這樣才不會總是被別人認為的急事給打斷。
七、弄清楚你在每一天的哪些時候，會有最好的表現和最差的表現，再把高優先度的工作與低優先度的工作分配到相對應的正確時間。

你可以學著站在他人的立場來觀察自己
一早起床：我是精神不濟還是活力充沛？
睡前：我是難以入眠還是只想偷賴休息？
我是不是在精神好的時候滑手機，認真工作時卻在打瞌睡？
下定決心戰勝它吧！

八、遠離令人分心的事情，創造充滿專注力的時間。
請家人照顧孩子一個小時，自己到咖啡館上班（即使你是全職主婦），送給孩子一個新玩具，幫自己爭取幾個小時的專注時間，手機每天靜音一小時，規定自己絕對不能碰它。Anyway，生活中多一點紀律，換來的都是黃金般珍貴的時光。

每個都有屬於自己的生活槓桿，而我相信，主婦的精打細算，絕對不會浪費掉比金錢更珍貴的時間。


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繪本｜稻米與米食

一個人偏好的食物和口味會隨著年紀有所改變，這緩慢的變化，可能來自保健知識的趨使，也可能是無形之中難以解說的。我從小嗜甜，各式甜食都喜愛，享用了甜點、蛋糕總有心靈獲得撫慰之感。但就在生養了小孩後，遇到孩子過敏的難題，接觸中醫之後有感，開始對於《黃帝內經》、《傷寒雜病論》有了研讀的興致，也開始早餐吃米飯的習慣。長時間下來，小孩的過敏有了改善，我對於米飯則吃出了由衷的喜好，不再只是為了保健而選擇。現在反而麵包、蛋糕幾乎無法引起我的食慾，是個好大的轉變。

因為這樣的轉折，在去年一場關於「食育」的繪本講座中，我介紹了稻米相關的繪本，在講究吃當令當季的觀念裡，偷渡了我對米食的鍾情。

暑假前，看到套書《里山的一年繪本》之一《水稻田的一年》上架，是一本讓我們更了解稻米的作品，立即將它列入口袋中「米繪本」的行列。《水稻田的一年》除了依照月份描繪農人養護水稻的工作以及水稻生長的進程，另一個重要的紀錄在於介紹以水稻田為棲息地的各種生物的生態與習性，包括鳥類、微生物、蛙類、魚類、昆蟲，以及不同季節裡草花的變化。附錄中另有水稻田的行事曆、水稻田的常用字彙、生物索引等，十分詳盡精彩。

只是，《里山的一年繪本》的《水稻田的一年》是以日本關東甲信越地方的水稻田為描寫背景，種稻技術先進的台灣，若能有自己的「水稻田的一年」這類似的作品，那真是再好不過了。

【我的米繪本，分享如下】

Onigiri Rice Balls(福音館)
The Book Of The Rice(福音館)
盤中餐(維京)
水稻田的一年(小光點)
跟飯糰一起插秧(維京)
元氣米米的心願(狗狗)
米從哪裡來(優美國際)
稻草人(國語日報)
飯糰忍者(步步)
木口爺爺的壽司(聯經)
世界上最長的壽司(三之三)
米飯一級棒(東方)
好多好吃的米飯(水滴)
米食樂(格林)
阿公的紅龜店(聯經)
台灣炒飯王(九歌)
神氣白米飯(小天下)
無敵鐵便當(巴巴文化)
米飯的香甜滋味(上人)

米通信(擇食) *雜誌