[你不是懶,而是放錯「心理帳戶」]
我有新課程推出,教大家怎麼具備高薪思維,做好高薪布局,拿到百萬年薪。開課公司幫我自下周一排了免費講座時間,乍看很完美,但是我隱約覺得哪裡不太對,卻說不上來。直到晚上一邊做瑜珈,一邊聽Himalaya音頻,是朱光老師的線上課程,講「健身動力學」,一起頭就談到—
很多人忙了一整天,都沒怎麼喝水,不是他不口渴或忘了喝水,而是失去與身體的連結,也就是他被外界的事務整個塞滿,一點空隙都沒留給自己,也就察覺不到自己身體的需求。
如此一來,我們對身體就會陷入無感的狀態裡,對待它有如跟陌生人相處。這個陌生人理當是我們最親密的愛人,結果它就會回過頭來反撲,讓我們沒來由的不舒服,或是小病不斷,或是大病一場。所以對待健康的第一件事,是察覺身體的存在,與它產生連結。
Himalaya聽到這裡,我想通了,原來是我的身體有兩個「不適應區」,第一個我喜歡宅在家,出門在外比較不適應;第二個我屬於思考型,說話或社交也會不適應。光是其中一件事就已經夠我耗損能量,如果兩件事同時發生,就會疲累不堪。而開課公司幫我安排下午與晚上各一場,場地各不同,就是癥結所在。
於是跟開課公司商量,場地在同一處,他們當然一口答應,我馬上如釋重負,輕鬆了起來。這再讓我再想到朱光老師說,很多人買了健身會員卡,卻沒有去,內心充滿愧疚。但是朱光老師說:
「你不是懶,而是放錯心理帳戶。」
在台灣我未曾聽過這個說法,朱光老師在中國大陸教健身,兩地文化不同,倒是讓我腦洞大開。根據維基百科,「心理帳戶」最早由2017年的諾獎得主理察·塞勒提出,指的是每個人都有心理帳戶,通過該心理帳戶來進行各種各樣的經濟決策,其中不乏不理性的使用金錢方式。比如說這三種錢的結局天差地別:
💚薪水:是每天辛苦賺來的,就會省著花;
💚年終獎金:是一年努力的獎勵,就會用來買想了一年沒買的昂貴物品;
💚樂透彩金:是天上掉下來的餡餅,容易隨便花,有人還花到一貧如洗。
凡是心理效應都是人性使然,隨著它去就會成為人性弱點,善加運用卻會變成無敵的優點。
像是很多人都把健身放在「減重」或「練肌肉」的心理帳戶,可是什麼人需要減重?自以為胖子!什麼人需要練肌肉?自以為弱雞!不論減重或練肌肉都是違反他們的自然天性,必須要用「意志力」挑戰自己,問題是一般人的意志力是薄弱的,經不起挑戰,這是健身失敗的原因。
那麼要放到哪個「心理帳戶」?放到你喜歡的﹑在意的﹑常做的帳戶。比如你很想多和伴侶相處,就和伴侶一起散步﹑騎單車或上健身房,享受「家人時光帳戶」,運動才會持久。再比如你熱愛工作,不妨下樓快走,一邊用電話討論工作,把運動放在「高效能工作帳戶」,便能夠更滿足。
我是毛很難摸的人,對於有些事超級敏感,比如「時間」,一定用在我想用的地方,對於別人要我用在不想做的地方特別反感。而時間用在閱讀﹑寫作或研發這三件事上,我最舒服自在,一做半天都高興;至於運動,即使5分鐘都斤斤計較,所以我把閱讀改成用聽的,再同時運動,就能夠忍受運動了。
這種用心理學來講健身,既有道理又簡單實用。朱光老師還說,有人健身之後報復性地狂吃狂喝,還自圓其說:「不吃飽,怎麼減肥?」結果是怎麼減怎麼肥。這時候朱光老師用神經語言程式來教我們改一個字,改成「不吃好,怎麼減肥?」一下子便改掉整個認知系統,結果是精吃巧吃就不會肥。
如果你跟我一樣熱愛學習,相信「觀念是力量」,認為只要改變認知系統,到不同的系統找解答,就能輕鬆活出成功與快樂,那麼我會建議你在學習時,不要侷限在台灣的頻道與平台,不妨開放胸襟,增加選項。其中,因為我聽了受益良多,所以推荐你Himalaya音頻。理由有三:
💚1.內容豐富
它的素材繁多,大至分為三種:一是說書﹑二是課程﹑三是英文內容等,可以下選商業財經﹑認知思維﹑心靈成長﹑歷史文化﹑親子育兒﹑文學藝術﹑經典名著等,以及軟性的科幻推理﹑流行小說。每次大約10分鐘上下,輕鬆吸收。
想讀好書卻沒時間,或讀完抓不到重點,也有「好書精讀」,一本大約2小時,等於聽了一場演講,也看完一本書,而且比自己讀更加脈絡清晰﹑提綱挈領。
💚2.觀點不同
這是我很在意的一點,在這個多元的世界,每天都在變化,很多思想觀念不斷推陳出新。我們若是要與時俱進,其中一個檢驗標準就是觀點是否多元與新穎,所以Himalaya的slogan是「用知識連結世界」。
💚3.聲音好聽
你聽過蔣勳演講嗎?林青霞形容那是「半顆安眠藥」。Himalaya的內容都由電視主播或專業播音員來錄製,白天聽,煩燥的心會寧靜;晚上聽,之後睡覺會好入眠。彷彿有隻手帶著溫度,按摩你的腦﹑療癒你的心,舒肥你的每一天。
中國大陸第一個學習平台是喜馬拉雅,就像早期的收音機搬到網路上,可是它不是電台主持人的閒聊,而是提供滿滿的知識與方法,很多中國知識型大咖都在上面。中國大陸有4億用戶,每3個人幾乎有1個在收聽。Himalaya則是全球版,內容不那麼中國味,而是適應全球華人的收聽口味,超過5億人使用。
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【好書介紹:推理冒險小說必讀經典「怪盜亞森‧羅蘋」系列」、「名偵探福爾摩斯」系列】
小時候的我超愛看亞森羅蘋!在那個只有文字的年代,總是自己在腦海裡想像怪盜的帥氣模樣,而這套推理冒險小說必讀經典「怪盜亞森‧羅蘋」系列」每本有超過50張彩色插圖,更能讓孩子在閱讀的過程中勾勒自己的怪盜影像。
亞森‧羅蘋是法國作家莫里斯.盧布朗筆下所塑造的怪盜角色。羅蘋善於喬裝易容的神乎其技令人驚服,他膽大心細、聰明睿智,兼之風流倜儻、彬彬有禮,雖是大盜,卻具有仁義之心,劫富濟貧、盜亦有盜、反對暴力的正氣凜然,成為窮人仰慕的對象,因而有「俠盜」的美名。
在羅蘋身邊不乏美女圍繞,他的體貼溫柔,也為驚險的冒險情節增添幾許浪漫,亦正亦邪且獨特的法式俠盜形象深植人心。看亞森‧羅蘋的故事,不僅能享受精采刺激的冒險氛圍、跟著羅蘋動腦鬥智,還能學習他性格中樂觀爽朗、濟弱扶傾、崇尚正義的正面特質,是最適合中小學生閱讀的品格教育名著。
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福爾摩斯當然是除了亞森‧羅蘋之外必讀的偵探故事囉!和怪盜有著完全不同的人物特質(也是怪咖啦!),看他的推理過程及和華生的有趣互動,為每一集故事增加許多可看性。
亞瑟‧柯南‧道爾是知名的英國作家和醫生,因為成功塑造以福爾摩斯為主角的偵探人物,使得偵探小說在世界文學史上占有重要位置,因此被譽為英國偵探小說之父。道爾一生共寫了五十六篇短篇,以及四部中篇偵探小說,全部以福爾摩斯為主角。
福爾摩斯以傑出的推理能力,一再挑戰無人能解的奇案,破案過程融合了社會學、犯罪學、病理學、地質學、心理學、解剖學和邏輯學等科學及社會知識,令人嘖嘖稱奇,福爾摩斯因此成為家喻戶曉的經典人物。書中推理情節精采之處,唯有莫里斯‧盧布朗所塑造的怪盜亞森‧羅蘋可與之匹敵,這兩套名作也成為推理冒險小說必讀的經典名著。
看福爾摩斯的故事,不但能享受拍案叫絕的閱讀樂趣,還能跟著福爾摩斯一起破案解謎,培養清晰的思考力和縝密的邏輯推理能力,是最適合中小學生及普羅大眾閱讀的益智小說。
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大會報告!繪本編輯課招生中!
之前發布過的 #開啟想像力與創造力的繪本編輯課 因為時間跟中秋節補班與連假重疊,與主辦單位討論後決定改期。新的日期是:9/26(日)與10/3(日)兩天!
兩天為期12hr的課,是我在疫情升級期間精心規劃出來的。除了我的經驗分享,還會有手作課與練習,一定讓每個學員都收穫滿滿的回家!
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Day1
9:30-12:30
《童書繪本教我的事:形形色色的繪本與童書》
童書適讀年齡涵蓋0~18歲,類型從寶寶書、繪本、橋樑書、兒童小說、YA小說,每一個書種形式與意義都截然不同,這堂課將初步解析繪本等讀物的定義與運用方式,並以世界名著童書為範例,分享如何藉由童書帶領兒童思考以及帶給大人療癒。
Day1
13:30-16:30
《構成繪本的要素:如何創作與編輯繪本》
拆解繪本創作的過程,分析繪本看似簡單的「圖少字多」形式背後,不為人知的企劃、創作、編輯與行銷過程。結合講師實際參與過的實例分享,讓學員試著寫作繪本故事並規劃周邊商品。
Day2
9:30-12:30
《繪本編輯必學:基礎排版概念》
繪本編輯最重視的就是圖與文的整合能力。本堂課程傳授編輯必學的基礎排版概念,以大量實例帶領學員領會繪本、文字書到兒童刊物的排版原則。並學習如何做初步的版面構成。
Day2
13:30-16:30
自己做繪本:寫作、繪製、裝幀專屬於自己的繪本(無繪畫基礎可) 綜合前三堂課程所學以及作業內容,帶領同學在三小時的課程中完稿、繪 圖,手作出一本精裝小書,作為系列課程的成果發表。實際體驗擔任繪本創作者與編輯的過程。
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世界名著線上看 在 EanTV Youtube 的精選貼文
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世界名著線上看 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳貼文
00:00:00 開場引言
00:02:56 【五分鐘新聞快報】索尼宣布與Netflix簽約合作 北美2022年起電影下檔直接上架
00:03:43 【五分鐘新聞快報】等確定了再叫我:《捍衛戰士2》 《不可能的任務7、8》宣布再延檔期
00:04:08 【五分鐘新聞快報】終於啊!巨石強森宣布《黑亞當》正式開拍
00:04:45 【五分鐘新聞快報】陶比麥奎爾御用西班牙配音員證實 《蜘蛛人:無家日》將出現陶比版蜘蛛人
00:05:09 【五分鐘新聞快報】90年代卡通版蜘蛛人 確認加入《蜘蛛人:新宇宙》續集陣容
00:05:40 【五分鐘新聞快報】席維斯史特龍證實「不會」回歸《金牌拳手3》
00:06:04 【五分鐘新聞快報】《猶大與黑色彌賽亞》奧斯卡最佳攝影入圍 尚恩波貝特證實將為《驚奇隊長2》掌鏡攝影
00:06:34 【五分鐘新聞快報】湯姆霍蘭德挑戰主演《24個比利》改編影集
00:06:53 【五分鐘新聞快報】喬斯溫登爆曾威脅蓋兒加朵演藝事業 數位不具名人士佐證雷費雪指控
00:08:07 【專題報導】索尼宣布與Netflix簽約合作 北美2022年起電影下檔直接上架
00:19:12 【梗你報八卦】喬斯溫登爆曾威脅蓋兒加朵演藝事業 數位不具名人士佐證雷費雪指控
【梗你報新聞】2021-APR. WEEK 2
國內外影視新聞一週總整回顧
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▶ 收看本篇YouTube版本:https://youtu.be/yYMGPvnH9mo
▶ 收聽本篇PODCAST版本:https://open.firstory.me/story/ckni75e2i2ryy0982if4g4fza/platforms
▶ 【方格子】新聞圖文整理:https://vocus.cc/article/60779536fd89780001226d25
1. 索尼宣布與Netflix簽約合作 北美2022年起電影下檔直接上架
上週美國索尼影業正式與串流平台Netflix簽約;自2022年起所有索尼影業推出的院線作品,將在院線下檔後於北美Netflix獨家上架。這代表著未來由索尼發行出品的《蜘蛛人》《猛毒2》《魔比斯》《秘境探險》《野蠻遊戲》《絕地戰警》等熱門作品,都有望在Netflix上被看到。至於排定今年底上映的《蜘蛛人:無家日》是否適用此合約,仍待觀察。
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2. 等確定了再叫我:《捍衛戰士2》《不可能的任務7、8》宣布再延檔期
因疫情期間拍片工作人員違反防疫標準而爆氣的湯姆克魯斯,兩部原定在近期推出的作品《捍衛戰士2:獨行俠》以及剛完成一半拍攝作業的《不可能的任務7、8》皆宣布延檔;《捍衛戰士2》從原定今年7月2日延後至11月19日上映,《不可能的任務7、8》則原定今年與明年的11月與觀眾見面,現再度延後至2022年5月27日與2023年7月7日。
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3. 終於啊!巨石強森宣布《黑亞當》正式開拍
由巨石強森主演的DC電影《黑亞當》,經過漫長的籌備,終於在上週由巨石強森透過Instagram上宣布開拍。《黑亞當》早在2014年便選定巨石強森擔任主角並兼任聯合監製;卻因為近期DC製作亂流以及內部大改組,在《沙贊!》評價成功後才讓華納再度將《黑亞當》放入目前世界觀發展優先順序,並在近期陸續確認卡司,排定2022年7月29日上映。
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4. 陶比麥奎爾御用西班牙配音員證實《蜘蛛人:無家日》將出現陶比版蜘蛛人
上週陶比麥奎爾的西班牙配音員:Roger Pera在YouTube訪談中透露,自己正在與西班牙索尼影業接洽,加入《蜘蛛人:無家日》的西語配音製作。有趣的是,前陣子《汪達幻視》中的伊凡彼得斯演出,也是由該演員的御用西語配音員爆雷證實。更有趣的是,該名西語配音員不僅刪除貼文,甚至沒有出現在片尾配音名單。看來Roger Pera皮要繃緊了。
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5. 90年代卡通版蜘蛛人確認加入《蜘蛛人:新宇宙》續集陣容
根據That Hashtag Show的報導,1994年卡通版本的蜘蛛人確認將會在《蜘蛛人:新宇宙》續集中登場,原配音員Chris Barnes已在進行洽談,再度回歸配音。報導也指出,雖然這個90年代的蜘蛛人戲份不多,但會在片中的關鍵時刻或是結局登場,更會讓電影畫風變成90年代卡通風格。目前《蜘蛛人:新宇宙2》暫定2022年10月7日上映。
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6. 席維斯史特龍證實「不會」回歸《金牌拳手3》
經典拳擊電影《洛基》的衍生系列電影《金牌拳手》,日前確定由麥可B喬登接下《金牌拳手3》導演主演工作;不少影迷好奇,由席維斯史特龍所扮演的洛基是否回歸,在上週席維斯史特龍本人在個人Instagram上親自回應,他並「不會」回歸《金牌拳手3》演出。值得注意的是,目前史特龍正著手一部線上發行的《洛基》前傳影集,未來動態值得關注。
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7. 《猶大與黑色彌賽亞》奧斯卡最佳攝影入圍,尚恩波貝特證實將為《驚奇隊長2》掌鏡攝影
風光入圍本屆奧斯卡最佳攝影之列的《猶大與黑色彌賽亞》攝影師 尚恩波貝特,日前接受媒體訪問時提到,他與《驚奇隊長2》劇組簽約,將挑戰過去他拍攝《自由之心》《性愛成癮的男人》等片完全不同的類型電影。目前《驚奇隊長2》檔期排定2022年11月11日上映,布莉拉森將回歸演出主角驚奇隊長,新英雄光子、驚奇女士也將在本片中登場。
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8. 湯姆霍蘭德挑戰主演《24個比利》改編影集
近期不斷嘗試不同戲路的湯姆霍蘭德,宣布將主演Apple TV《The Crowed Room》,這部改編自名著《24個比利》的全新影集。原著中的男主角比利密里根,在1977年因犯下姦殺案而遭到逮捕,並診斷出患有「解離性身分疾患」,也就是俗稱的多重人格分裂,DID。影集目前上架時間未定。
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9. 喬斯溫登爆曾威脅蓋兒加朵演藝事業,數位不具名人士佐證雷費雪指控
就在「鋼骨」雷費雪不斷爆料院線版《正義聯盟》導演 喬斯溫登多起種族歧視事件後,THR採訪了多位不具名人士,佐證了雷費雪當時不便公開當事人的幕後紛爭。其中包括喬斯溫登強迫飾演神力女超人的蓋兒加朵錄製她不喜歡的對白,甚至威脅其往後的演藝事業。雷費雪強調,他並非希望誰被開除,而是希望表明自己清楚的立場,並討回一個公道。
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不知道看到這些影視新聞,你有什麼想法呢?
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新聞編輯:Jericho
新聞提供:影劇好有梗、Screen Fandom
#新聞 #電影 #影視 #梗你報新聞
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世界名著線上看 在 Taiwan Bar Youtube 的精選貼文
#歡迎光臨臺灣吧 #毛澤東 #中國歷史 #中共
他是黑人運動的精神領袖
日本漫畫裡的超級偉人📖
文青最愛的新時代先驅!?
你知道這些都是在說毛澤東嗎 👀
咦?發現其實跟他不太熟!?
受到兩岸情勢和國民黨時期的控制,
臺灣人對這位“毛匪”
一直都是好像很熟~卻又有點陌生!
到底毛澤東是怎麼樣成為
中國共產黨近代最重量級的人物
他又為什麼會有那麼多世界各地的粉絲呢?
跟著 #動畫世界史中國篇,
一起認識毛澤東和他的巨星之路吧!
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📚 參考資料與延伸閱讀
▎書籍:
Julia Lovell, Maoism: A Global History, New York: Knopf, 2019.
Daniel Leese著,秦禾聲、楊雯琦譯,《崇拜毛:文化大革命中的言辭崇拜與儀式崇拜》,香港:香港中文大學,2017。
天兒慧著,廖怡錚譯,《巨龍的胎動:毛澤東、鄧小平與中華人民共和國》,臺北:臺灣商務出版社,2016。
Alexander V. Pantsov、Steven I. Levine著,林添貴譯,《毛澤東:真實的故事》,臺北:聯經,2015。
Alexander C. Cook ed., Mao’s Little Red Book: a global history, New York: Cambridge University Press, 2014.
錢理群,《毛澤東時代和後毛澤東時代(1949-2009)──另一種歷史書寫》(上下冊),臺北:聯經,2012。
Alian Roux著,穆蕾譯,《毛澤東傳》四冊【「叛逆者(1893-1927)」、「革命者(1927-1945)」、「專制者.上(1945-1962)」;「專制者.下(1962-1976)」】,香港:香港中文大學出版社,2017(繁體中文版,原著為法文版,2009)。
Ross Terill著,何宇光、劉加英譯,《毛澤東傳:名著珍藏版(插圖本)》,北京:中國人民大學出版社,2010。
高華,《紅太陽是怎樣升起的:延安整風運動的來龍去脈》,香港:香港中文大學出版社,2000。
▎漫畫:
藤子不二雄Ⓐ,《劇画毛沢東伝》,東京:実業之日本社,2003。
🎼 版權音樂:
Bumbly March
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Run Amok
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Sneaky Snitch
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