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【腎臟保健八守則】懶人包
每年三月的第二個星期四為「世界腎臟日（World Kidney Day）」。
今年的世界腎臟日（2021/03/11）提出「護腎黃金八守則」的清單，張醫師覺得簡單明瞭又實用，便整理成懶人包與大家分享！
想謹慎顧腎，從 #維持良好生活習慣、#避免接觸傷腎物質、與 #自我健康管理 三方面來著手就對了！💯💯💯
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適度運動，是腎友延緩病程的重要方式之一!!
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全球慢性腎病發病率不斷上升，而公眾對該病的防治知識普遍缺乏，2006年起將每年3月份的第二個星期四確定為世界腎臟日，希望藉此機會提高大家對腎臟保護和慢性腎病的重視。
遵循8項黃金法則，降低患上腎病的風險
1.保持健康和活躍
2.定期控制血糖水平
3.監測你的血壓
4.健康飲食，保持體重
5.保持健康的水分攝取量
6.不要吸煙
7.不要定時服用非處方藥物
8.如果您有一個或多個高危因素，請檢查自己的腎功能
#積極面對腎病 #復康豐盛人生
#陳怡岳
如果你最近不時覺得好急想去廁所，但每次都只有數小滴，又或者小便中帶血，那你就要小心，這些都可能是排腎石迹象。
《果籽》栽種品味，一籽了然。
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