連續五週的內亞/中亞系列終於來到了尾聲,就用這組地圖來為這個系列劃上句點吧!
這組地圖嘗試把「突厥語系」的分佈以及其中幾個重要的語言,用簡單的地圖呈現給大家。內亞/中亞是一塊廣大而且複雜的土地,要系統化的去理解它的歷史文化並不容易;而語言分類框架雖然只是其中一個面向,卻能夠讓我們稍稍理解幾個主要族群/國家之間的關係——誰和誰擁有共同的語言來源、誰和誰語言相近到不用翻譯也能彼此對話等等。
這組圖同時也能讓我們看到:北到北極海、南到伊朗高原、東到中國西北、西到巴爾幹半島,語言和文化在此是一個巨大的連續體。有些族群或許是某個大國裡的「少數民族」,但跨過一條國界,他們卻是另一個國家裡的多數;一條邊界,將一群人導向兩種截然不同的命運。
製作這系列主題的這一個月來,內亞/中亞有許多大事正在發生著,相信大家多少都知道,在這裡就不加贅述。短短五集的內容,即使加上了我去《解鎖地球》講的那兩集,雖然把中亞五國都講到了,但涵蓋到的也僅僅只是皮毛而已;更多的歷史、地緣政治、族群衝突、人權議題,仍然等待著我們去了解。
在此特別感謝和我合作的來賓珮岑、豬豬隊友,以及訪問我的解鎖地球尚傑,還有一路支持我們創作的每一位聽眾!期待藉由這一系列節目,讓我們未來聽到「__斯坦」的時候,心裡能浮現更加清晰一點的圖像,也能夠意識到這些地方正在面臨的挑戰,以及值得我們去關注的那些事件。
內亞中亞系列在此告一段落,明天上架的新節目,我們即將再次前往南半球,敬請期待 :)
✏️ 勘誤:第四張圖「葛邏祿語支」右下角的描述有誤,主要突厥語中除了維吾爾語之外,吉爾吉斯語與哈薩克語在中國境內也是使用波斯—阿拉伯書寫系統,伊朗境內的亞塞拜然與亦然。感謝語言收藏家 Péng-Jū Chhòa 指正!
🛠️ 本圖製作的技術細節
- 投影法為「蘭伯特正形圓錐投影」(Lambert conformal conic projection),參數: Standard parallels: 15°N, 65°N; False origin: 60°E, 30°N
- 使用QGIS將維基百科上「Turkic Languages」條目內的分佈圖數化成shapefile,並且根據條目內容稍作調整,僅呈現大概位置,非精確分佈圖
- 用Canva進行排版修圖
#podcast #travel #播客 #音頻 #自助旅行 #中文podcast #台灣podcast #中亞 #內亞 #突厥 #語言 #語言學 #語言分類 #突厥語系 #土耳其語 #哈薩克語 #維吾爾 #韃靼 #草原民族 #歐亞大陸 #地圖 #投影法 #麥卡托投影 #地理資訊系統 #GIS
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅豬豬隊友 Scott & Wendy,也在其Youtube影片中提到,#豬豬隊友環遊世界 第五章 【吉爾吉斯】 2019.10 🐷 歡迎開啟 CC 字幕! 如果這部影片還沒有字幕,也歡迎幫我們加上字幕:https://reurl.cc/QdOXX0 🔔 加入我們,一起探險! 環遊世界|YouTube|https://reurl.cc/EO5zg 生活日常|You...
中亞五國 語言 在 旅行熱炒店Podcast Facebook 的最讚貼文
ep.40&ep.41照片補充與後記~~
#ep41突厥斯坦照片
哈薩克突厥斯坦是伊斯蘭導師亞薩維(Khoja Ahmed Yasawi,1093-1166)陵墓的所在地,也是珮岑跟著導遊的視角發現中亞伊斯蘭教多元面貌的地方,這邊就來分享一下珮岑提供的一些照片~
- 陵墓是在1389年開始興建,目的之一當然是為了鞏固帖木兒帝國的政權,據說當時帖木兒本人還有參與設計。
- 節目中提到亞薩維陵墓和撒馬爾罕的陵墓與經學院非常相似,但其實它興建的時間早於撒馬爾罕,因此被認為是帖木兒式建築的原型(prototype),其設計、藝術風格與建築技術都影響了後來的撒馬爾罕,甚至是由帖木兒後裔統治的蒙兀兒帝國——也就是說,連泰姬瑪哈陵都有受到亞薩維陵墓的影響。
- 不過在1405年帖木兒過世之後,這棟建築就沒有繼續興建,因而留下了完全沒有裝飾的正面入口。但即便如此,這裡依舊是中亞的聖地,尤其是在哈薩克汗國定都突厥斯坦後,這裡就成為一個政教合一的超級權力中心;即使是在蘇聯時期,這裡都還受到一定程度的保護。
#查林峽谷國家公園照片
圖8 查林梣樹森林 (Sharyn ash tree grove),一片延續數百萬年的孑遺森林
圖9 銀喉長尾山雀 (Aegithalos caudatus)
圖10 白翅啄木 (Dendrocopos leucopterus)
#ep40&ep41製作後記
和珮岑的合作是段神奇的旅程。記得大概是去年10月,因為「蒙古30小時巴士」那篇文章而注意到她的作品,當下就覺得:哇,這種人完全就是來當熱炒店來賓的料啊!於是二話不說馬上發了邀請。沒想到珮岑不但回得超快,還告訴我她正在甄試我大學母系的研究所,有沒有這麼巧的事啦!(後來錄音的時候她已經錄取、播出時則已經入學,哈哈)
不過,錄製這兩集前,我的感覺卻是如臨大敵——這可是熱炒店史上第一次現場錄音啊!出國幾年下來跟台北已經越來越不熟,不知道要去哪裡找夠安靜的空間,也不知道收音品質怎樣;後來去預約了圖書館的討論室,沒想到回音竟然那麼明顯啊啊啊~😱😱😱 而且錄到一半還因為超時必須離開,但外面下著雨又找不到其他合適空間,因此才有了ep.41裡在捷運站錄的那最後10分鐘😅
但這些場地或技術上的問題,都阻止不了兩個中亞愛好者激盪出的火花!雖然我們去過的國家不太一樣(珮岑去過蒙古、哈薩克和吉爾吉斯,而我只去過烏茲別克和吉爾吉斯,因此我們唯一的交集就是吉爾吉斯),當天還是聊得超起勁,而且節目上沒錄到的部分更精彩!從突厥語言、維吾爾、頌湖一路聊到地理系,真的有種相見恨晚的感覺。
(話說熱炒店來賓裡有好幾個人都超愛中亞,讓我不禁開始想,是不是哪天應該要把這些「中亞迷」們聚集起來,好好大聊特聊一下,感覺會非常精彩XD)
一集節目從邀約、企劃、錄音到上架,往往需要幾個月的時間,加上和來賓之間來來回回的溝通;常常做完一集企劃,就覺得自己彷彿就和來賓成為了彼此的旅伴、一起去當地走了一趟呢!非常感謝珮岑的分享和配合,在器材和場地都不盡完美的情況下,和我一起走完了這段「熱炒店首個現場錄音企劃」的冒險旅程!
#中亞系列跨頻道持續上映中
相信許多人已經注意到,除了熱炒店正在播出的連續幾集中亞系列之外,我也跑到隔壁的解鎖地球去串門子聊中亞了!雖然事前真的完全沒有跟尚傑講好,但就是這麼剛好的,兩邊的中亞主題同時播出,歡迎大家也去那邊聽聽來賓模式的我~
《 Ep.60 波斯 x 突厥 x 蒙古混血的烏茲別克 | 帖木兒最後榮光撒馬爾罕 ft. Jerome 》
《 Ep.61 中亞五國:蘇聯製造 | 翻越吉爾吉斯 | 被監控的維吾爾 ft. Jerome 》
當然,熱炒店的中亞系列還有幾集!在新集數週五上線之前,歡迎複習一下已經上線的這幾集~
🔊 收聽節目:
Spotify open.spotify.com/show/4ax4pKjk6P2GvPgXvJ3n85
Apple Podcasts podcasts.apple.com/tw/podcast/id1518914711?i=1000511632325
官網 ltsoj.com 或者直接搜尋「旅行熱炒店」
FB: facebook.com/lifetimesojourner
IG: instagram.com/travel.wok
Show note: ltsoj.com/podcast-ep041
訂閱電子報 forms.gle/AbaseALd4BrxBLka9
#podcast #travel #播客 #音頻 #自助旅行 #中文podcast #台灣podcast #中亞 #內亞 #草原 #歐亞大陸 #遊牧民族 #蘇聯 #汗國 #阿爾泰山 #穆斯林 #伊斯蘭 #騰格里 #薩滿 #帖木兒 #阿斯塔納 #阿拉木圖
中亞五國 語言 在 凱蒂英文 Learn English with Catty Facebook 的最讚貼文
#星期日 #凱蒂講故事 #環境的影響
「我曾經有一度會講一點點的俄文,但是現在全忘光了,只會講你好跟謝謝。」
2014年的暑假,我到中亞的吉爾吉斯當國際志工,跟來自其他國家的志工一起在當地教英文。
在台灣,吉爾吉斯這個國家,聽過的人非常少。
我簡單介紹一下,吉爾吉斯是中亞五國之一,東邊跟中國以天山為界,北邊是哈薩克,離哈薩克最大城阿拉木圖(Almaty)不遠,西邊是烏茲別克,南邊是塔吉克。吉爾吉斯人口約500萬人,首都是比斯凱克(Bishkek),人口約100萬人。吉爾吉斯全境有很多高山,國土三分之一是3000公尺以上的高山,首都的海拔是800公尺,它是世界上離海最遙遠的國家。官方語言是俄文與吉爾吉斯文,北部用俄文的人多,南部用吉爾吉斯文的人多,但是兩個語言都可以通。
為什麼去吉爾吉斯是非常多人會問的問題。我當時在挑國際志工的地點時,我給自己的設定是,我要選一個中英文都完全不通,使用的字母也不是拉丁字母的地方,然後越少人去過越好,所以最後選到了吉爾吉斯。
因為要去6個禮拜,所以我覺得好像有需要學一點當地語言,於是我靠著Youtube,學了俄文大部分的字母、數字1-10、你好、謝謝,就出發了。到了當地之後,那裏還真的一點英文都不會通,馬上就考驗我比手畫腳的能力。
我們在那裏的第一個禮拜有當地機構的人接待我們,讓志工們彼此認識,也熟悉環境。那些接待我們的人,是唯一能夠跟我們講英文的當地人,走到外面,使用到英文的機率大概是零,因為沒有人聽得懂XDD
於是,我每天都纏著機構的人問問題。「要怎麼說這多少錢?」、「要怎麼說我要一個」、「要怎麼說可以算便宜一點嗎?」、「要怎麼說這是什麼?」……等等。接著把我聽到的俄文,用注音加上英文字母寫在筆記本上,接著背起來,這樣出門就可以用了。
在工作之餘,志工可以自己在城市裡到處跑,所以有很多的機會可以用俄文跟其他人溝通。一開始我只會講我背起來的句子,但是漸漸地,我開始聽得懂一些沒有出現在我筆記本上的句子,到最後第6個禮拜,我可以自己搭公車到市場,去買我想要買的東西,還可以跟老闆殺價。
因為當地的英文很不通,所以逼著我一定要用俄文加上比手畫腳來溝通,所以也不知不覺學了一些俄文,這真的是我當初始料未及的。沒想到去當個志工,還可以學一點俄文回來。
當初因著環境,我學會簡單的求生俄文,回到台灣後,也因為環境都沒機會用到俄文,因此我現在可說是全部忘光光了呢!只剩下你好跟謝謝還記得要怎麼說。
從這裡真的可以看到,環境對一個人的語言影響有多大。
在台灣雖然沒有24小時都講英文的環境,但是我們可以自己製造環境。不管是將電視轉到說英文的頻道、聽英文廣播、看美劇、看英文小說……,這些都是幫助自己更熟悉一個語言的方法。就算聽不太懂,把廣播開著當背景音也可以,讓耳朵去習慣英文的發音以及語調,偶爾聽一下他在說什麼,學個一兩句話也不錯。
如果今天有時間,沒有進度的壓力,不要把語言當作學科,把它當成生活的工具,讓它融入你的生活吧!
#凱蒂英文 #學語言 #學英文 #環境 #俄文 #吉爾吉斯
#照片是我跟其他當地的小孩
😻追蹤IG:cattyenglish
🚀部落格:https://reurl.cc/Gkko5x
中亞五國 語言 在 豬豬隊友 Scott & Wendy Youtube 的最佳貼文
#豬豬隊友環遊世界 第五章 【吉爾吉斯】
2019.10
🐷 歡迎開啟 CC 字幕!
如果這部影片還沒有字幕,也歡迎幫我們加上字幕:https://reurl.cc/QdOXX0
🔔 加入我們,一起探險!
環遊世界|YouTube|https://reurl.cc/EO5zg
生活日常|YouTube|https://reurl.cc/20O7D4
環球日記|Facebook |https://www.facebook.com/piggyteammates/
即時動態|Instagram |https://www.instagram.com/piggyteammates/
實用攻略|Wordpress|https://piggyteammates.com/
⚠️ 沒有經營任何其他平臺,也未授權任何公司協助經營。未經同意,禁止轉載。
💌 寄信給我們:238990 樹林大同郵局第 38 號信箱
和我們分享你的旅行、你的生活、你的任何大事小事
💼 合作邀約:piggyteammates@gmail.com
❤️ 贊助我們,做更多好影片:https://p.ecpay.com.tw/7539B
💡 旅行工具
Airbnb 新戶註冊折抵臺幣一千元:https://bit.ly/2Ww3U6k
Skyscanner 機票比價:http://tinyurl.com/y8ed493d
Agoda 訂房網:http://tinyurl.com/y8nf8kbb
Expedia 智遊網:http://tinyurl.com/yb4quvj7
KLOOK 客路:http://tinyurl.com/yb6xes8t
GLOBAL WiFi 分享器:http://tinyurl.com/ybgtspsn
12 GO.ASIA 東南亞交通預訂:https://12go.asia/?z=3988331
#豬豬隊友環遊世界 系列
🌏 環遊世界全集:https://reurl.cc/ZOomXM
❓ 環遊世界 Q&A:https://reurl.cc/NjoW0p
🇮🇳 印度:https://reurl.cc/GVY1AA
🇵🇰 巴基斯坦:https://reurl.cc/exorDL
🇹🇯 塔吉克:https://reurl.cc/Mvoe83
🇰🇬 吉爾吉斯:https://reurl.cc/qdqELp
🇰🇿 哈薩克:https://reurl.cc/9E9l4x
🇺🇿 烏茲別克:https://reurl.cc/z8kVY7
🇹🇲 土庫曼:https://reurl.cc/xZ8R74
🇮🇷 伊朗:https://reurl.cc/mnQgDA
🇦🇿 亞塞拜然:https://reurl.cc/yZaq78
🇬🇪 喬治亞:https://reurl.cc/vDxM7N
🇦🇲 亞美尼亞:https://reurl.cc/Y1oxex
🇷🇺 俄羅斯:https://reurl.cc/d0oYD6
🇫🇮 芬蘭:https://reurl.cc/Aql5AE
🇪🇪 愛沙尼亞:https://reurl.cc/g7oda7
🇱🇻 拉脫維亞:https://reurl.cc/KkoG3j
🇱🇹 立陶宛:https://reurl.cc/A8107Q
🇪🇸 西班牙(待更新)
🇨🇱 智利(待更新)
🇧🇴 玻利維亞(待更新)
🇦🇷 阿根廷(待更新)
🇦🇶 南極(待更新)
🎬 熱門系列
飛行體驗:https://reurl.cc/oL3j5g
自助秘笈:https://reurl.cc/D9p0od
世界物價:https://reurl.cc/3DQzeO
世界美食:https://reurl.cc/exordL
跨越邊境:https://reurl.cc/O1oOjr
便車旅行:https://reurl.cc/NjoWyx
簽證攻略:https://reurl.cc/qdqE0p
#豬豬隊友 #ScottandWendy #PiggyTeammates
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/30dnc_j8H5U/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDXv92D8j8V4CnPAzv-o8ESQseRbg)
中亞五國 語言 在 豬豬隊友 Scott & Wendy Youtube 的最佳解答
#豬豬隊友環遊世界 第五章 【吉爾吉斯】
2019.09
🐷 歡迎開啟 CC 字幕!
如果這部影片還沒有字幕,也歡迎幫我們加上字幕:https://reurl.cc/QdOXX0
🔔 加入我們,一起探險!
環遊世界|YouTube|https://reurl.cc/EO5zg
生活日常|YouTube|https://reurl.cc/20O7D4
環球日記|Facebook |https://www.facebook.com/piggyteammates/
即時動態|Instagram |https://www.instagram.com/piggyteammates/
實用攻略|Wordpress|https://piggyteammates.com/
⚠️ 沒有經營任何其他平臺,也未授權任何公司協助經營。未經同意,禁止轉載。
💌 寄信給我們:238990 樹林大同郵局第 38 號信箱
和我們分享你的旅行、你的生活、你的任何大事小事
💼 合作邀約:piggyteammates@gmail.com
❤️ 贊助我們,做更多好影片:https://p.ecpay.com.tw/7539B
💡 旅行工具
Airbnb 新戶註冊折抵臺幣一千元:https://bit.ly/2Ww3U6k
Skyscanner 機票比價:http://tinyurl.com/y8ed493d
Agoda 訂房網:http://tinyurl.com/y8nf8kbb
Expedia 智遊網:http://tinyurl.com/yb4quvj7
KLOOK 客路:http://tinyurl.com/yb6xes8t
GLOBAL WiFi 分享器:http://tinyurl.com/ybgtspsn
12 GO.ASIA 東南亞交通預訂:https://12go.asia/?z=3988331
#豬豬隊友環遊世界 系列
🌏 環遊世界全集:https://reurl.cc/ZOomXM
❓ 環遊世界 Q&A:https://reurl.cc/NjoW0p
🇮🇳 印度:https://reurl.cc/GVY1AA
🇵🇰 巴基斯坦:https://reurl.cc/exorDL
🇹🇯 塔吉克:https://reurl.cc/Mvoe83
🇰🇬 吉爾吉斯:https://reurl.cc/qdqELp
🇰🇿 哈薩克:https://reurl.cc/9E9l4x
🇺🇿 烏茲別克:https://reurl.cc/z8kVY7
🇹🇲 土庫曼:https://reurl.cc/xZ8R74
🇮🇷 伊朗:https://reurl.cc/mnQgDA
🇦🇿 亞塞拜然:https://reurl.cc/yZaq78
🇬🇪 喬治亞:https://reurl.cc/vDxM7N
🇦🇲 亞美尼亞:https://reurl.cc/Y1oxex
🇷🇺 俄羅斯:https://reurl.cc/d0oYD6
🇫🇮 芬蘭:https://reurl.cc/Aql5AE
🇪🇪 愛沙尼亞:https://reurl.cc/g7oda7
🇱🇻 拉脫維亞:https://reurl.cc/KkoG3j
🇱🇹 立陶宛:https://reurl.cc/A8107Q
🇪🇸 西班牙(待更新)
🇨🇱 智利(待更新)
🇧🇴 玻利維亞(待更新)
🇦🇷 阿根廷(待更新)
🇦🇶 南極(待更新)
🎬 熱門系列
飛行體驗:https://reurl.cc/oL3j5g
自助秘笈:https://reurl.cc/D9p0od
世界物價:https://reurl.cc/3DQzeO
世界美食:https://reurl.cc/exordL
跨越邊境:https://reurl.cc/O1oOjr
便車旅行:https://reurl.cc/NjoWyx
簽證攻略:https://reurl.cc/qdqE0p
#豬豬隊友 #ScottandWendy #PiggyTeammates
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/DL77qM0m9q8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLCIOfx8xZPu45A3Z0TZiPpbpD9yMw)
中亞五國 語言 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
看到最後唷~有福利!
#Myprotein #MYPBIRTHDAY
-------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
更多影片
✨健身新手看這裡 http://bit.ly/2PwT4d2
✨健身/飲食 觀念 http://bit.ly/2IMLhXY
✨健女人菜單全集 http://bit.ly/2UNxXEA
✨增肌/減脂 食譜 http://bit.ly/2PuSw7F
✨旅遊/生活Vlog http://bit.ly/2DCpnmd
✨MYPROTEIN評比 http://bit.ly/2vn5tXP
✨居家/室內 訓練 http://bit.ly/2GOJRKr
-------------------------------
出現在影片中亞洲大使們的頻道,大家可以過去逛逛
✨健人蓋伊的頻道 http://bit.ly/gu_yuze_channel
✨毛毛的B站頻道 http://bit.ly/maomao_bilibili
✨Horseking的頻道 http://bit.ly/horseking_channel
✨Musclewatching的頻道 http://bit.ly/MuscleWatching
✨TKD project的頻道 http://bit.ly/TKD_channel
✨姜庭峰的頻道 http://bit.ly/keung_0_channel
✨Dennis Yin的頻道 http://bit.ly/iamdennisyin
-------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
今天是MYPROTEIN的生日
所以我們又回到了總部
然後我也不知道今天會進行怎麼樣的行程
應該就是
聽一些長官講講話
然後不停的派對 喝酒
不是喝酒 喝蛋白
喝乳清
然後吃
現在是The Hut Group他們的
美妝的部門來跟我們介紹一下他們
旗下的平台
跟旗下的品牌
那我剛用了一些產品
其實還滿不錯的
那
他們之前美妝的部門
也有試圖想要找我合作
不知道看我頻道的你
的觀眾 sugar粉絲們
你們會
想要從我這邊得知一些可能
美妝品 或是保養品
髮妝 化妝品之類的
試用評比開箱
然後可以給你們一個專屬的折扣碼
之類的
你們有興趣嗎
有趣的話在下面留言讓我知道
剛??收到了
一大批的 樣品
應該算公關品試用品
然後到時候我就會一一的開箱
跟你們分享
然後我會
跟他們要求
我要一個專屬的
折扣碼 粉絲優惠
如果你們有興趣想要買的話
也可以便宜一點買到
他們現在在叫我的名字
謝謝
欸 今天不是MYPROTEIN生日嗎
怎麼變我是壽星了
拿禮物欸
現在來到一個
密度超高的房間
裡面全部都是人
然後每一個人都看起來好亮麗喔
一看就知道是品牌大使
不是在這邊工作的人
但我覺得
The Hut Group這一整個公司裡面
有很多員工他們本身就是
身材很好然後保養得很好
皮膚很漂亮
然後看起來就是很亮眼又很時髦
在這邊上班
但是身為品牌大使的人
看起來還是有一種不一樣的氣勢
可以看到後面
有很多品牌大使
包含這幾天一起行動的亞洲大使跟
歐洲大使
但是我到目前為止還沒有過去跟他們講話
因為語言的障礙
我決定在這邊給自己許一個願
我下一趟
被邀請來英國MYPROTEIN的時候
我必須要
可以沒有語言障礙的跟他們聊天
聽到了沒有
我現在就是對著攝影師
算是一個宣示
然後讓你們知道
就會督促我自己
必須要好好精進自己的語言能力
有沒有看到很軟Q的我啊
其實我也沒有想過我會過
因為平常也
比較少在拉筋
應該就是身高優勢
跟腿短優勢吧
好吃欸
這是新品嗎
如果現在有那個
ASMR
就可以知道我嘴巴裡是什麼感覺
巧克力們在我嘴巴裡面跳舞
他應該是加那個跳跳糖在這個上面
猜一下這是什麼
這竟然是乳清欸 太酷了吧
而且聞起來是很像汽水那種味道
他們說他們把牛奶裡面的菌母拿掉
所以會成這種透明像水狀
但是它其實是乳清
好酷喔
好喝嗎
喝起來像舒跑
就你會覺得他只是一個一般的運動飲料
他完全不像乳清的那種奶味或是
比較重的味道
風味水
很像風味水的味道
然後是不會甜的
剛剛呢
用了很短的時間完成了一個
小訓練
因為我知道等一下
我們要去的一個地方叫做
Hale Country Club
是MYPROTEIN他們自己旗下的一個俱樂部
那邊還會有教練再帶我們做一次的訓練
所以剛剛
我就是還算對自己滿仁慈的
然後一天兩個訓練我覺得
其實還不錯
因為這幾天的飲食其實
不太穩定
然後 有時候
不小心吃了太多的碳水跟脂肪
蛋白質量比較沒有辦法克制
雖然這一趟來他們提供我們很多乳清跟
蛋白點心等等
但是
就有時候你人在外面嘛
然後你能點到的就是那些
然後回到飯店也不想吃了
所以這幾天就是飲食混亂
需要多消耗一點熱量
我現在回到了這個
兩年前來到的Hale Country Club
記得 我對這邊印象滿好的
不知道裡面有沒有什麼改變
然後等一下我們會有教練帶我們做
半個小時的訓練
他們超貼心的
在我們每個人的桌上啊
放了這個
上面寫了我的名字
然後還有我們在臺灣就選的餐
然後下面有這個
MypBirthday
MYPROTEIN的生日
烤花椰菜為什麼可以弄得這麼漂亮
而且他們花椰菜長得好長喔
對不對
你要不要吃一下
現在有一點緊張不知道等一下到底要幹嘛
但是我也滿期待的
因為我沒有做過
有老師帶的健身
我從來也沒有做過混合健身
你覺得我等一下可以嗎
沒問題
當然齁 我已經
對我來說應該不是什麼太大的問題
現在只是短暫
讓我們休息五分鐘喝水
我不誇張
我從來沒有這麼累過
超級喘
我沒辦法講話
可能平常也沒有在做有氧
心肺功能很差
我看我們現在大概只跑了百分之五吧
我的
螢幕它顯示我現在心跳一百七
我現在
基本上
是講不了
話的
沒關係
那個
我嘴唇有發白吧
有一點點 白一點點
我們現在來到MRPROTEIN
新買下來的一個飯店 超棒的
我們今天會在這邊用晚餐
哇這個看起來比較多水
比較多酒
剛剛拍了好多美照
謝謝你
不是剛剛才練完hit嗎
現在又要走樓梯
這邊好復古喔
謝謝
哇
哇
舒服喔
外面的
辦公室的人好辛苦上班
然後另外一群人在這邊享受生活
這邊超級漂亮
早知道我今天就化妝出門
我沒有擦底妝
我只擦了一點眼線 眼尾
然後還有眉毛
好大的桌子
不知道剛才會拍了這麼多照片
然後現在開始準備吃飯了
這種餐廳感覺就是
等一下會有好料的可以吃
我們現在在Manchester的夜店街
結果我們
穿球鞋
竟然不讓我們進去
唉
-乾杯 -MYPROTEIN
#旅遊#曼徹斯特#MYPROTEIN
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Gk8f8YRT3f8/hqdefault.jpg)