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【減緩腸胃刺激 中醫：柚子中午吃比晚上吃更好！3種人不適合多吃 2道食譜免費收藏】
中秋節吃完大魚大肉後，一定少不了吃些柚子來解解膩。不過柚子雖有生津止渴、潤肺清腸之功效，但要小心吃太多恐造成脹氣、不停拉肚子喔！
中醫師教你怎麼安心吃柚子，要注意這3種人不適合多吃它，且柚子在中午吃會比晚上吃還好，這是為什麼呢？一起來看看👇👇
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【中午吃不下，那就吃生菜包肉吧：）】
這一個星期我食慾持續不佳。不知道是不是上星期六打完疫苗的問題？還是天氣太熱，又或者，昨天處理盜用我照片的網路詐騙店家太傷神，中午真的一點食慾都沒有，不太餓....
不過，該吃、該睡、該休息的時候都要好好進行，這是我這一陣子在心情慌亂的時候給自己的功課，好不容易盼到開學，卻又遇上Delta病毒反擊，我想應該很多父母讀者和我的心情一樣，學校才剛開，希望不要又輕易停學，大家一起加油防疫，守住這一波!
回到今天的照片，我還是有吃東西喔，中午烤了原包裝已經醃好的【究好豬】蒜味五花肉片，也簡單地將翼板牛肉片烤熟，淋上喜歡的照燒醬。清爽的吃完中餐，安慰一下自己緊張的身體，告訴自己，一步一步來，先做好自己能做的🥰希望你的午餐也吃得香香的，祝福有美好的一天。
🛒今天中午煮的美國CHOICE翼板牛肉片與【究好豬】蒜味五花肉片是鄰家鮮生的中秋海陸旗艦組，團購資訊如下：
👉團購期間：9/8-9/12
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👉出貨日期：9/14-9/21(可指定出貨日期，恕不指定時間)
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每一份炒飯都炸出紙盒，中午吃直接飽到宵夜！
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有任何廣編合作、美食、旅遊與新品新聞稿、歡迎Mail至 info@foodytw.com
相信我的很多觀眾都是上班族
常常在中午吃飯時都很困擾 到底該吃什麼
自助餐也常常是大家的首選
因為種類多樣 有菜有肉 還有附贈湯 價格實惠
今天就來告訴大家
營養師在挑選自助餐時會怎麼吃呢！
也特別邀請上班族代表來跟Ricky PK 餐點挑戰
到底誰勝誰負呢！
記得留言告訴我 你學到了什麼
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
早上趕上班/中午吃不下/下課後跟晚餐前餓肚子，在沒時間的狀況下又要補充營養均衡的一餐...
蛋白質與纖維攝取不足，一直都是忙碌生活中很大的營養空洞，今天要介紹的果昔讓你可以不用使用高蛋白粉，就可以透過全食來做出一道營養均衡的能量果昔！
特別感謝：
本集來賓: 豪哥 (HOW JUICE)
https://www.facebook.com/HOW-the-JUICE-1776187075973542/
拍攝：Jenny Yen
剪輯：Bird Yang
“你的飲食選擇和運動計畫，是因為愛你的身體，而不是討厭自己它。” 享吃吧 JESSICA LIN
[香蕉野莓高蛋白飲]
材料：
1 香蕉
170 grams 希臘優格 (Costco) 17g
1/2杯 藜麥 4g
2 tbs 蜂蜜
1 tbs 奇亞子 2.5g
2 杯 冷凍野莓
1 1/2杯 杏仁奶 （costco）12g
1 杯 冰塊
還可以再加一點起亞子在上頭做裝飾
[步驟]
將所有材料放進果汁機，攪拌45秒鐘，就完成了。
Jess教練的營養解釋： 我們用希臘優格，藜麥還有奇亞籽做蛋白質來源。藜麥裡除了豐富的蛋白質，還有纖維 鐵質跟鎂。喜歡果昔，又不想要加入高蛋白粉，這款果昔是一個天然、營養又有飽足感的好選擇！
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【 夏天中午吃不下飯嗎?】 #酪梨沙拉就可以是營養均衡的一餐，它也可以當開胃前菜或沙拉。 酪梨被認為可以美膚養顏、抗老化，這是因為它含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素B ... ... <看更多>
全台浮誇系麵線始祖的蚵仔麵線店，連帝王蟹、龍蝦麵線都吃得到，食材新鮮乾淨又入味，限量供應晚來吃不到，料多實在CP值高， 中午吃 一碗飽到晚餐吃 不下 ... ... <看更多>
中午吃 不下 在 [問題] 吃完早餐整天吃不下飯- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
女口是頁
我最近發現
如果只吃午晚餐的話
那胃口很正常
會有餓的感覺以及飲食的慾望
但有吃早餐的話
早餐胃口正常（一份起司蛋餅或是荷包蛋+一片起司+一片吐司）
我會整天吃不下飯
整天覺得肚子脹脹的
硬吃一點
大概一餐6顆八方的量或是1/3碗飯和一份菜的量
就有吃吃到飽的飽脹感
完全不想吃東西了：（（
女孩兒們會這樣嗎？
餐之間只有喝水或是無糖紅茶
偶爾喝只加半杯牛奶的無糖咖啡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.127.144 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1631788959.A.A4D.html
自動開圖直接被嚇到
就是沒有吃東西的慾望
感覺很飽
所以略降1公斤
※ 編輯: GraceMa (1.160.127.144 臺灣), 09/16/2021 22:05:49
※ 編輯: GraceMa (1.160.127.144 臺灣), 09/16/2021 22:09:48
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