中國舉重真是高水準 軍神全運還出場?
今天北京時間 七點開賽 ⋯
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,亞洲人不適合美式重量訓練?只能練中國古拳法?|是在供三系列 feat.肥老闆、流暢哥 有東方人不適合西方訓練這種說法嗎? 亞洲人體型跟猴兒一樣? 亞洲人不適合美式重量訓練? 東方人只能用中國古拳法? 那喝美式咖啡可以嗎? #重量訓練 #美式重量訓練 #中國古拳法 #肥老闆 #訓練 #東北亞最強訓...
中國舉重 在 BBC News 中文(繁體) Facebook 的最佳解答
中國是奧運舉重項目大國,在剛剛結束的東京奧運會上,中國舉重隊再次摘得數枚金牌。但由於場地相對較少,這項運動在中國民間的普及程度仍然有限。
在上海的一家舉重俱樂部,舉重愛好者們正在這裡參加一場友誼比賽。對於他們來說,日常除了要努力征服槓鈴的重量,還要破除周圍人對於舉重運動的刻板印象。
中國舉重 在 烈哥的舉重教室 Facebook 的最佳貼文
今日在健身社團看到…當然不那麼了解也會有點迷失。
剛好我也來講解一遍 讓大家深入一點….
關於過早重訓是否影響身高呢⋯谷歌一下大家應該可以找到。
現在來說的是…是否舉重一定要找個子矮的呢?
答案是…以我的見解,是相對的,不是絕對,過度矮的選手也不好!
舉重選手都矮嗎? 舉重有分體重量級,其實在每一個量級有他發展的空間及身高。
男子舉重 第一量級 身高差不多介於155-162均值+-。
男子舉重 超重量級 身高基本上也都在185起跳 均值。 以上是世界水準等級選手。很多人也都會說,舉重不會長不高,你看超重量級世界冠軍不是身高197嗎?對很高,在世錦賽我也看過210公分。
那重點來了⋯其實每一個量級都有適合他該量級身高比例(要發揮極致表現時的均值,我們講的不是特例)。
以我本人來說,當我還是選手時,162身高,比69公斤級,這樣比例還屬正常範圍內,假設我直接升到77公斤級,那就過多了,我的相對成績肯定不會比62升到69有大幅增加比例。
若是直升77與62升69比較大概是這樣
62-69 抓舉112-132 挺舉152-172,這是我62升到69公斤時的比例,56升到62也是差不多,抓挺舉都個進步20公斤。
假設我升到77公斤會多少呢 我的推測抓143挺185。 為什麼進步幅度變少了!
這就是我說的身高限制,每個量級有他適合的身高體重,過度飽和成績肯定不會進步太多,什麼是過度飽和…就是肌肉的橫斷面積,會影響什麼呢?
影響成面 爆發速度、活動角度範圍、肌肉收縮速度。
所以說以前人家說舉重要選五短身材,然而現在卻是要求穠纖合度 四肢均衡,可以從這次的奧運中國男隊選手看起。
61公斤 冠軍
67公斤 冠軍
73公斤冠軍
81公斤 冠軍
四位選手皆是身材勻稱,無一 五短身材,這是近代中國舉重史選才重點,以撇除五短身材這個條件(當然五短身材超有力量當別論),再來北韓選手可以看得出來還是偏五短身材,這世界大賽可以觀其一二。
總結:不是越矮就越適合舉重,以體重分級有相對身高比例,你絕對不會在世界大賽看到超重量級選手只有170公分身高,所以哪一種身高適合哪一種體重很重要,要發揮到極致有他的既有相對關係。
客倌們認同嗎?
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