我是高柴生特輯
考前必看！
消除考場緊張感
明後兩天很多考生就要上戰場啦！
本柴收到很多私訊說他很緊張😓
完全能體會，害本柴也不由自主地緊張起來了🥺
之前本柴有寫過如何緩解考前焦慮
不知道要按什麼穴道的可以趕快回顧！
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#我是高柴生
除了按穴道，
本柴也有幾個交戰守則可以傳授給你們。
讓你考試當天藉由這幾個方法
快速的穩定自己的情緒並進入考題之中
跟著本柴一起學吧！
1.凝視法
當自己無法集中精神在考卷上時，可以試著將眼睛盯在某個字上一分鐘。心理學證實，當我們凝視一個物品時，這時原本視線中其他雜物會消失。有助於集中意識、穩定情緒。
2.默唸法
重複默唸自己最喜歡的一句名言
考試時常常容易胡思亂想，
甚至想到無限個考差的可能性，
這時請不斷默念一句話，拋開所有想法，穩定自己的思緒再開始作答。而這句話的內容可以隨你喜歡，當時柴媽是念舅舅教的一句佛經，才慢慢穩定情緒的哦。
3.寫字法
透過紙筆寫下緊張情緒。
美國研究發現，考生在考前寫下緊張情緒，可以紓解腦中受焦慮佔據的情況，並可以提高考試成績。
以上三個方法，快點學起來吧！
祝每個考生都能臨場發揮自己最佳的實力！
有任何好消息都記得跟本柴分享喔！🥺
快分享給你即將上考場的戰友！
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