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中國醫藥大學附設醫院中醫內科廖祥琳醫師指出，本屬虛寒體質（俗稱冷底）的人，在天氣冷時身體狀況可能會有明顯變化。例如，即使待在室內也總覺得身體冷冰冰，似乎衣服穿再多都不會暖和，晚上常常手腳冷到睡不著……等。

東京有明醫療大學教授川嶋朗指出，依照虛冷體質嚴重程度不同，主要可將其分為以下4種類型：

#末端冷
由於手腳血液循環不佳，因此覺得手、腳等身體的末端特別冷的類型。此外，也有容易折斷指甲，魚、肉攝取不足、過度節食、運動不足等特徵。可能會有突然站起暈眩、長痘痘，月事不順等症狀。

❄改善方式
筑波市中心醫院婦產科部長岡村麻子表示，可以藉由飲食改善，如攝取梅子、紅棗、枸杞，也推薦食用黑豆、黑芝麻等黑色食材。此外，建議每天都進行一些輕度運動（如：健走），並且藉由多泡澡、不要熬夜等方式來改善體質。

#下半身冷
有此體質的人下半身特別冷，是由屁股與小腿肌肉僵硬而血液循環不良所引起。年長者也容易發生此現象。此外，還有腸胃不佳、肌肉少、到了傍晚雙腳水腫、半夜常起身上廁所、劇烈的生理痛……等特徵。

❄改善方式
NHK節目「東洋醫學真正的力量」（暫譯）指出，可以使用滾筒按摩屁股肌肉的穴道「臀中」（屁股的正中央），來改善血液循環。按摩方式為躺在滾筒上以體重按壓，停留30秒即可。

#上熱下寒型
上熱下寒型虛冷體質的患者，會手腳冰冷、臉部泛紅灼熱，有容易焦躁、睡眠很淺、生活不規則、月事不順、便祕……等特徵。

東京有明醫療大學教授川嶋朗指出，這是由於交感神經緊張，造成四肢血管收縮，血液因此流向身體中心與頭部。

❄改善方式
岡村麻子表示，可以藉由改善生活習慣來緩解上熱下寒的症狀，推薦可以多泡足湯、下半身泡澡讓下半身溫暖。

其次，可以多做深蹲強化下半身肌肉，平時不要長時間維持相同姿勢，並且穿著寬鬆的衣物。再者，控制吃冷的食物與飲料，並管控高脂肪與高糖的食物，推薦多吃青魚、蔬菜和醋。此外，就算覺得口渴與臉很熱，也要注意水分不要過度攝取，並且留意太冷的冷氣房。

❄全身冷型
由於體內產熱的功能低下，新陳代謝也低，也因此造成全身冷的狀況。患者會食慾喪失，並產生疲勞感與倦怠感，除了身體之外，手腳和內臟也會冷。

改善方式
岡村麻子表示，想改善此症狀需要多注意睡眠，並適度進行有氧運動（如：健走），其次，肚圍、襪套與圍巾是必須的；避免生冷食物、推薦均衡飲食，別忘了攝取雜糧、地瓜、蘑菇、蛋白質（魚、肉等），並且應積極多吃薑、洋蔥等有溫暖身體效果的食物。
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超級開心因為企業參訪來到 TFC 臺北婦產科診所 生殖中心，因而有機會和醫師們合作直播分享在女性的各個階段常見困擾，第一集就是最多人在骨盆工作坊上問到的月經，其實即便身為女孩兒，我們都不見得全盤了解這個對女性健康來說影響非常大的生理週期，我們要來與生殖中心副院長何醫師聊聊：

1. 何謂正常 / 不正常的月經狀況
2. 如何以月經狀況判斷身體可能出現什麼問題
3. 何時需要求診怎麼詢問正確的問題
4. 常見診間案例分享與解方

一定會很精彩，歡迎大家準時收看與我們互動，把握機會向醫師提問喔！💕

關於 何醫師
何彦秉的試管嬰兒Hó孕記與寶寶夢宮場
專長：不孕症、子宮內膜異位症、子宮肌瘤手術、多囊性卵巢症候群、早發性停經、重複性流產。
在改善試管嬰兒技術上的多方面研究均獲得國際重量級醫學期刊的肯定，也有多年的冷凍技術成功生子的紀錄。曾在美國史丹佛大學探討子宮肌瘤在生殖免疫上的分子變化及不孕症的影響。

現任 TFC 臺北婦產科診所 生殖中心 副院長
前中國醫藥大學附設醫院生殖醫學中心主任
前台中榮總醫院婦產科生殖醫學科主治醫師
教育部部定助理教授
美國史丹佛大學婦產部生殖免疫實驗室研究學者

關於 TFC 台北婦產科診所 生殖醫學中心

由臺灣不孕症權威--曾啟瑞醫師領軍，平均資歷超過20年的名醫團隊，攜手建立亞洲旗艦級生殖中心，具備的安心舒適空間、注重隱私的叫號APP、24小時不斷電等，並堅持親民收費。都是優質貼心的服務內涵。https://www.tfcivf.com/

12/15 生殖醫學中心講座推薦 ：
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作者是我以前醫院的同事。文章很長，但很清楚的說明醫材問題醫界反對的癥結和貿然實施後對整個國家醫療未來可能造成的深遠影響。


「在下持台灣醫師執照，拿的專科是家醫科，證號0005758，目前執照仍有效。自去年十月起停止執業，全職照顧父母，一如花旗前董事長管國霖為了照顧父親提早從職場退下。

針對醫材政策的變革，我的處境就是一個百姓，而每個百姓都有可能生病，A科醫師掛了B科的號就成了病人，以後台灣的醫療環境變得如何，所有人得一起承擔。

很多人沒聽過什麼叫『好心做壞事』，不了解一個小的變革有可能造成什麼蝴蝶效應，一聞議題，望文生義，失焦討論，殊為可惜。

如果有人好奇我的『台灣價值』儲值的夠不夠，在下可以分享，蔡英文總統過去聲勢最低迷的時候，在下曾自掏腰包近一百萬，買下她兩台『小鷹號』腳踏車，以示支持。

近日健保署署長李伯璋宣佈健保署將針對差額給付的醫材制定收費上限（簡稱天花板），引起軒然大波，舉國贊同與反對兩派對陣，煙硝濃厚。

衛福部長受到輿論跟長官壓力，倉卒間召開了會議，健保署副署長則頻頻放話搶攻新聞版面，健保署的小編在臉書上貼出許多說帖，但也隨即被嚴詞反駁。

先說結論：我最擔心的是，若此政策貿然執行，我老了若需開刀，想自費選擇原廠醫材，結果將被告知該醫材公司已放棄台灣市場，不在台灣販售，我只能選擇最便宜的幾種（如以健保署說帖為例，我可能就是選十五種中，最便宜的三種）。

我的命運被健保署宰制，他們說：現在就只剩健保給付這三種了，其他廠商評估利潤不夠，都退出市場，你就三選一吧。

我平常不玩錶，不玩車，不玩音響，這類花費是零，但如果有一天，我需要接受手術，我一定想自費買最好的醫材，我不想淪為只能三選一的窘境。

這個天花板將導致原廠醫材繼藥材之後退出台灣市場。追求頂尖技術的醫師們可能也因此沒意願留在台灣，因為沒辦法練新技術，（上述會議中，婦產科醫師施景中轉述與會骨科醫師發言：『人工髖關節美國已經用到六代陶瓷，而台灣目前用最多是三代，四代價格不好推廣，再設上限可能就沒了？』）

最後這些頂尖技術者可能移民美、加一展長才，有醫療需求的台灣人怎麼辦？

這個政策根本為淵驅魚。白話翻譯是：水獺想捉魚吃，卻把魚趕到深淵裡去了。

我們的未來式，是印度的現在進行式。

台灣如果和印度施行同一種政策，猶如坐在同一艘列車，他先施行，好比坐第一車廂，你慢施行，好比坐第六車廂。你不必等到最後一刻，才知道窗外風景，你可以去問問第一車廂的乘客，他們看到什麼風景？如果天崩地裂，你當然得趕快下車。

醫學博士，心臟科醫師張勝南投書提及『印度實施心臟支架價格上限』，結果『歐美支架不敵低價支架傾銷，紛紛退出印度市場，到最後印度只剩下國產支架可用。想要加價使用好一點的支架也買不到。』

張醫師幽默的自我解嘲說，我們的命運會不會跟印度人一樣，只剩下印度支架可以用，『不會，我們還有中國製的！』

矛盾的台灣人怎麼不想想，如果對中國製口罩尚有疑慮，那你有多少信心接受中國醫材呢？

那場會議，醫勞盟直播錄影了半小時，使資訊讓全國人民同步知情，記者嚴云岑報導『現場不贊成聲音四起』，事實上我得到的現場實況不是四起，而是兩造。（聯合報記者羅真比較持平，她寫下：「有少數與會者反對直播」）

一位是滕小姐，另一位反對直播的是消基會代表。

消基會經常舉起『民眾應知』的大纛，怎麼這時候反對直播？（陳部長最終打圓場，雖然停止直播，但以逐字稿的型式還原現場。）

四年前，健保署大砍藥價，一堆原廠藥紛紛離開台灣市場，在中華民國學名藥網站的一篇文章上，消基會曾這麼表態：『過低的藥價，可能會讓藥廠難以生存，或是退出台灣市場，造成民眾就算有錢也買不到的窘況。』

這次消基會怎麼不擔心：『過低的醫材價，可能會讓醫材廠退出台灣市場，造成民眾就算有錢也買不到的窘況。』

三年前，口腔顎面外科醫師李正喆在臉書發文提及：『一位早期手術患者帶有鈦金屬人工關節頭,，術後功能恢復良好；另一位近期才手術的患者卻沒有鈦金屬人工關節頭,，為什麼沒有？因為健保願意給付的材料費太低,，導致廠商不願意賠錢再進貨或生產,，因此全台大缺貨！』

近日皮膚科醫師邱品齊的臉書發文提及『這幾年皮膚科原廠藥膏陸續都慢慢退出台灣市場』，羅列已經消失的皮膚科藥物。

這回健保署說有跟各醫學會溝通一年半才推動天花板政策，結果中華民國心臟學會等三會聯合聲明表示過去開的會『並未針對差額自費上限訂定過程及程序進行實質討論』顯然健保署權力過大，專斷獨行，他們的權力必須被限縮，讓公正第三方取代他們的部分角色。否則看他們過往的表現，即使是善意，也一步一步把台灣推向地獄。

過去有幾位醫師立委，家中開的醫院沒人住院也請領健保給付。這種人我主張重罰，把既定的刑責都加倍更好。

但大多數在崗位上認真工作者，我們是不是該讓他們有一個安心執業的環境，有最精良的武器（醫材、藥材）可用，才能期待多贏局面。

緊事緩辦，我呼應兒科醫師錢建文投書說的：搶救健保，請即刻召開健康國是會議。

作者曾環球演講222場鼓勵公民思辨核電是否為台灣必要選項。為家醫科醫師，去年停止執業生涯，全職照顧父母（皆為慢性病患），空檔則勤加閱讀，撰寫推薦序，也以一己之力，每個月舉辦一場有獎徵閱讀心得活動，已超過五年。」