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延伸閱讀：
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贈書直播_如何面對創傷與重大失落？

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次級創傷（secondary trauma）確實存在，也可能引發實際的症狀，但即使是在會接觸到創傷的專業工作圈中，大家也不太會討論這塊。可能警消單位和醫療院所有自己的職場文化，認為每個人會自己想辦法處理創傷的影響，如果備忘文件或是員工會議提到這件事，還可能會引起訕笑，或是有人會輕浮以對，於是大家只好把情緒悶在心裡。至於當事人的伴侶或親人，則可能沒有資源或支援，來幫自己排解身為照顧者的情緒負擔。

雖然我自己是專業認證的心理治療師，可是在親身經歷過之前，也不是很瞭解次級創傷的概念。

就在某個星期五，我正在處理一些雜事，這時接到了一通電話，對方要我趕去內華達州雷諾市的空軍國民警衛隊基地（Air National Guard Base），因為發生了墜機事件。而就在十天前，我人還在大規模槍擊事件的案發現場支援。我和這兩起事件的生還者待在一起，協助減壓輔導，傾聽創傷經歷，當時只要一閉上眼，聽到的故事全都歷歷在目。我吃不好也睡不好，甚至在過了幾個星期以後，還是需要特別費勁才能控制情緒。

那時我深陷在悲傷的雲霧裡，情緒原始難控，整個人非常敏感，動不動就掉眼淚，可是我本來並不是愛哭的人，而且還嚴重失眠、食慾大減。

我試過找同事幫忙，可是他們並沒有接住我，所以我的心又關上了。他們明顯表現出不自在的樣子，然後會轉移話題，沒有半句安慰的話，也沒有任何的關心詢問，於是我更加退縮，躲回自己的保護殼裡。就這樣又再過了幾個星期，我才開始向外尋求治療，踏上回歸正軌的旅程。

接下來的幾個月裡，我開始爬梳臨床文獻，想知道自己發生了什麼事，最後終於讓我找到了，那就是「次級創傷」。

我把能找到的資料全都讀完，不久之後，我開辦工作坊討論這個現象，學員有治療師、護理師、兒福工作人員等，很多人在工作或私下照護他人時，都會面臨這個風險。我分享了自己的親身經歷，也分享了用過的自我照護工具。雖然有時候聽的人會感到不自在，但我還是繼續在大家面前侃侃而談，也在過程中更加療癒了自己。

如果前面有提到你的工作領域，或是身邊的人正在修復創傷，那麼你很可能也已經暴露在創傷之中了。或許你曾經懷疑過自己有受到影響，只是又說不太上來，這本書能幫助你認識這個課題，理解想法、感受、人際關係和身體健康可能會面臨到的各種影響。同時，也會提供最優的工具和最佳的技能，讓大家在職場裡和生活中都能夠持續照顧他人、支持旁人，還能療癒、保護並鞏固自己的整體安康。

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以上文字摘自
《#療癒次級創傷》
助人工作者的自我療癒指南
Healing secondary trauma : proven strategies for caregivers and professionals to manage stress，anxiety，and compassion fatigue
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作者：楚蒂‧吉伯特—艾略特 博士（Trudy Gilbert-Eliot PhD）

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在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。

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⓷南化區 南化國中
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迷途哲學鯊?｜係香港讀哲學有咩用？哲學系畢業心路歷程｜墨小鯊 LAZY SHARK

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0:01 - 前言
01:05 - 香港 YouTube 缺乏哲學本科資訊
01:44 - 你們對哲學有什麼看法? 和我膠流一下吧
02:03 - 我和哲學的緣份...
03:05 - 我早期的影片...
03:22 - 什麼時候對哲學有興趣? 副學士時期...
05:02 - 決定港大雙修心理學和哲學...
06:01 - 身邊人的反應?
07:20 - 大一時對選學系的迷茫...
08:30 - 為什麼喜歡哲學課?
08:54 - 如何堅持信心? 投射心理
09:40 - 哲學讀什麼?
11:40 - 哲學對我有用嗎?
12:23 - 小總結。

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00:01 - 前言 personal statement samples
02:09 - 中大心理學 CUHK Psychology
05:02 - 浸大社會學 HKBU Sociology
08:20 - 港大文學院 HKU Bachelor of Arts (BA)
16:40 - 結語 1:1輔導

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01:20 - JUPAS 餘下的重要日程
03:53 - HKU 港大 degree programme 入學要求?
06:37 - HKU 港大 non-JUAPS 重要日程參考
08:08 - HKU 港大 Senior year places 高年級學位數目參考
09:10 - Non-JUPAS online application 網上系統 demo
09:50 - CUHK 中大 Non-JUPAS
10:50 - Non-JUPAS 所需的報名資料 supporting documents 參考
11:58 - HKUST 科大 Non-JUPAS
12:45 - HKUST 科大 入學要求?
13:06 - HKUST 科大 Non-JUPAS 重要日程

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