親愛的學生們久等了~
實體課程回來啦🎉🎉🎉
經過了108天防疫生活想必悶壞了吧!
對我而言難得有時間讓自己好好休息、充電
也有更多時間陪伴家庭
出社會後很久沒有這麼愜意
雖然線上課程目前為止一直持續著
透過鏡頭看見你們
但還是會想念在教室吵鬧蹦跳的大家
不知這段期間大家多久沒運動了?
準備好要回歸了嗎?
運動中心團體課程終於開放囉!
直接銜接5-6月的課程
🌟大安運動中心
9/7(二)
12:15 活力有氧
🌟中山運動中心
9/8(三)
9:00基礎有氧
10:00基礎瑜珈
19:00 iPARTY 有氧
20:00 紓壓瑜珈
9/10(五)
11:00 iENERGY愛塑身
🔺新莊運動中心
原5-6月課程預計延到11-12月
以上想上課的同學歡迎報名加入
⭕️上課時需要戴口罩
⭕️瑜珈課需要自備瑜珈墊
我知道有些同學還是擔心疫情狀況
或者是還沒打疫苗不敢來上課也沒關係唷
近期再麻煩到櫃檯辦理退費
感謝大家🙏
#我胖了🥲
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2021年新的開始,為了遇見更好的自己,我安排了一對一的健身教練課,希望能從更嚴格的健身及飲食控制中,培養自己在工作及生活態度上都更加積極。😎
RIZAP Taiwan - ライザップ台湾 是來自日本的超人氣私人健身中心,包含台北、香港、上海和新加坡都有海外分店,這次我就選擇了RIZAP Taiwan中山店(就在捷運中山站走路一分鐘就會到),開始為期兩個月、一週兩堂課的密集訓練。💪💪💪
為什麼選擇這裡呢?因為它是一對一私人教練,量身打造適合我的課程,完全獨立的健身空間,上課不會被別人打擾,還有每日三餐飲食指導,最重要的是30天全額退費保證!雖然私人健身中心收費當然是貴了些,但敢做出這樣的保證,也可以讓我們這些學員安心選擇!🥰
開始上課前會有一次的90分鐘專人諮詢,包含inbody及體態測量,也會詳細詢問每日生活作息、飲食習慣、過去的減肥史…等等,為的就是可以讓教練更了解我的狀況,才能設計出適合我的課程。
第一次上課時,教練會先花一小時指導正確的飲食觀念,也會給一本手冊讓我參考,之後必須每日回報三餐內容,也會針對我每天吃的東西給出建議的調整方向。
健身課程一堂課是50分鐘,第一堂課教練會先看我全身的肌耐力,了解我目前的程度,先做深蹲,再來拿啞鈴負重深蹲,慢慢增加重量,因為是客製化的課程,過程中如果發覺自己負擔不了、有任何不舒服,可以直接跟教練說,像我當時拿十公斤的槓鈴有點支撐不住,就休息一下再繼續,千萬不要勉強。
RIZAP的環境非常好,總共有五間教室都是個人獨立小教室,浴室及廁所也都寬敞乾淨,上完課要沖澡不用排隊,礦泉水、毛巾、浴巾、各種盥洗用品全部都有準備,完全可以兩手空空直接去上課,不用背一個大健身包帶一大堆東西。運動服可以選擇穿他們提供的,也可以穿自己習慣的運動服,我第一次上課穿了他們家的,但是因為我前陣子買了很多漂亮的新運動服,所以後來都穿我自己的去上課了,哈哈~~🤣
我很期待上完兩個月課程後的自己,會變成什麼模樣?到時候再來跟大家報告吧!😎😎😎
㊙️RIZAP Taiwan
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B3:汽車停車場. B2:25M溫水游泳池、SPA池、男女蒸氣室、烤箱、熱水池. B1:游泳池入口、販賣部、機車停車場. 1F:服務台、瑜珈教室、兒童遊戲室、哺集乳室 ... <看更多>