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日本一親しみやすいモデル、石井亜美です！
あみしぃと呼んでもらっています。
健康的なダイエット、美容、ファッション、旅行やVLOGなどなど
ヘルシーなライフスタイルをハッピーにお届けするチャンネルです。
今日は私が、撮影前に行っているお尻の筋トレ＆ストレッチを紹介します！
１週間まずは試してみてね！お尻が上がっていくはずです・・・！！
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#ダイエット #ヒップアップ

コロナで外出が積極的に出来なくて、ダイエットのモチベが下がる人もいると思います。
出かけることがなければ、おしゃれすることもない。
マスクは暑いから外に出ない。
今年はダイエットしなくていいや、と思って何もしなければ来年はもっとおデブで痩せづらい自分がいます。
今日の自分が未来の自分を作ります。
「今」のためじゃなくて「来年の自分」のためにダイエットします。
何もしなければ中年太りまっしぐらです。

早く結果が出ないと「無意味だ」と言ってくる人がいるかもしれません。
そんな人は、早く結果が出ても「リバウンドする」と言います。
ネガティブな人は、どんな結果でもネガティブなことしか言いません。
だからネガティブな言葉は気にせずに、努力している自分を信じて輝きましょう♡

久々に人に会ったときに、自信満々な自分で会えるところを想像して頑張りましょう(^^)/



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厚みがあるので肘や膝をついても痛くないです。
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Song: Unknown Brain - Candy (ft. Linn Sandin) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Candy
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw

Song: Hush - Freaky [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/freaky
Watch: http://youtu.be/WyLlDkwDqYw

Song: Whales - Lights [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/WLights
Watch: http://youtu.be/BDA_HP0eVAo

Song: JPB - Top Floor [NCS Release]
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Free Download/Stream: http://NCS.io/TopFloor
Watch: http://youtu.be/h-jxgXxRgnM

#슬리밍 #アラサー #コロナ太り解消

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