日本一親しみやすいモデル、石井亜美です！ あみしぃと呼んでもらっています。 健康的なダイエット、美容、ファッション、旅行やVLOGなどなど ヘルシーなライフスタイルをハッピーにお届けするチャンネルです...

コロナで外出が積極的に出来なくて、ダイエットのモチベが下がる人もいると思います。 出かけることがなければ、おしゃれすることもない。 マスクは暑いから外に出ない。 今年はダイエットしなくていいや、と思っ...

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男性版ダイエットチャレンジ3ヶ月経過！ 今回はついに最終回。 ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://www.youtube.com/watc...

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大阪平野のSHOWTIMEFITNESSさんで、ゴールドジムジャパンカップを控えたアラフォー3人で合同トレーニング（背中編） めちゃくちゃ仕上がった背中はおっさんとは思えないほど若々しく美しいです。１...

背中に縦線、溝を作る為のトレと二の腕の引き締めトレーニングです。 元々あげていた動画を撮り直したので、内容は大幅には変わっていません。 【前回の動画は楽曲主が収益管理をしており、動画の途中に広告が...

ぺたんこお腹を作る腹筋動画です(^^) 次回の動画は「寝たまま太もも引き締め」と「下腹を凹ませる腹筋」を一つの動画にまとめたのでそれをアップします。 中年太りはお腹周りからくるのではないかと私は...

腹筋動画です( *´艸｀) 腹筋が見えるようにするためには、全体の脂肪燃焼をするのがおすすめです！！ なので、脂肪燃焼系の動画も一緒に行ってみてください(*'ω'*) 筋トレってアンチエイ...

立ったまま出来る腹筋を撮り直したので再投稿です！ 寝転ぶスペースは必要ないので、隙間時間に出来るし、髪型も崩れないので家出る直前でも出来る♡ 寝転ばないので生理前でも取り組みやすいですね！ ...