關於 中暑喝糖水 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

由於天氣過熱 有時候不愛吃正餐😥
來吃圓木嫩仙草的甜品消暑一下～😎

✜ 芋頭鮮奶西米露 $50
這個就是下午出門太熱 正要不開心
喝到一口後 瞬間雀躍的口味😍
西米露無黏糊 美美淡紫色 又好喝💜！

✜ 嫩仙草珍珠鮮奶凍飲 $50
仙草和珍珠Q軟 煮透不會硬～
咀嚼派系這杯喝下去🧋
沒時間吃飯都能擋著止餓🤗

✜ 紅豆豆花 $45
豆花本人屬古早味 綿密比豆腐軟😄
紅豆營養價值高 消水腫聖品
加在能助顏美容的豆花 怎麼可以錯過😋

✜ 嫩仙草芋圓5號 $50
招牌嫩仙草很優 消暑效果一級棒💫
能利濕 清熱 降低中暑 火氣大🥵
值得一提是 芋圓紮實大顆以外
我們是不喜歡吃整塊芋頭
也不愛吃整個是泥狀的挑惕者 🥸
非常喜歡碎塊芋泥！💜
因為這芋泥我願意成為常客😆

🪴溫馨提醒
甜品有黑糖冰沙/黑糖水可以選擇👐🏻
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🔎 圓木嫩仙草－台中天津店
☎️ 04 2299 4939
📌 台中市北區天津路二段140號
⏰ 12:00-22:00
🚫 無公休
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《夏日消暑綠豆湯，減醣怕肥怎麼喝？》

#減醣
#全穀根莖類

綠豆本人是碳水化合物，是澱粉，是主食沒錯的！
現在因為 #減醣 的概念很盛行，會有一種情況是蠻多人害怕碳水化合物，有點排擠效應，不過今天想幫 #全穀根莖類 碳水化合物平反一下👋

「#擺在對的位置、 #對的時間點才是最重要的！」

這句話的意思就是食物跟凡事、凡人一樣（從綠豆體會人生😆），
一件事、一個人都應該擺在對的位置、發生在對的時間點，就能發揮其優勢，沒有絕對的是非，一種適得其所的概念！
一樣的東西，對我們而言，有好跟不好兩面，就是看我們怎麼去「選擇」。

可能我形容的不夠好，具體來說呢，就是當我們沒有控制好份量，把綠豆當作額外多的碳水份量、超出額外的糖份，它當然就是多餘的脂肪。
但如果以 #國健署每日飲食指南 的概念所設計的 #我的餐盤 當中的口號去執行份量的概念，其中「全穀雜糧類」建議至少「1/3」是來自「未精緻的全穀雜糧類」！
所以假設，以一餐一碗飯來舉例，夏日你想喝綠豆湯，你可以吃半碗飯然後飯後半碗綠豆湯這樣操作。

綠豆的好處：
1.幫助控制血壓。
2.幫助控制血糖。
3.含有抗性澱粉纖維豐富。
4.消暑消水腫（關於這點我不得不說，我自己中暑，喝綠豆湯真的很有效！！不過是建議自己煮啦，外面的糖水甜份通常比較沒辦法控制，這才是陷害綠豆的兇手啊！😭因為外食綠豆湯會伴隨比較甜的糖水包含便利商店的對我來說也爆炸甜）

綠豆對於 #減脂 人其實是很合適的食物來源！

✍️總結一下：
夏天想來碗綠豆湯，不妨減少當天主食的份量以綠豆取代（對的位置）、盡量在白天（對的時間點，大多人代謝力比較高的狀態）食用、然後注意 #份量 的問題，這三點把握住，夏天也可以來碗綠豆湯✌️

#最健營養師
#夏日清熱解毒綠豆
#減醣也能吃

【三高危機隨時發生】

幾個早上，突然接到外父👴🏻來電，話外母👵🏻有事，太太和我立即😨😨😨飛奔去隔離屋。

見到外母已😵昏迷抽筋，立即幇她量血壓及血糖，血壓已達↗️↗️195/95 ，血糖只有↘️↘️2度，即場開濃的糖水給她喝, 再按佢的人中穴。

😓慢慢開始有知覺，而血糖升至4度，
血壓也慢慢下降170/85。脈象弦緊，我判斷她因血糖過低，令身體泵更多血令血糖升高，從而血壓上升。

當然，一有知覺後，已立即送她去跟開的心臟專科醫生處作進一步跟進。

📈結論是和我的判斷一樣，她的血壓過高甚至出現昏迷是因為血糖異常，而更一度出現生命危險。

💁🏻‍♂️其實，三高不是只是上了年紀的問題，有不少30多歲，和你同我一樣年紀的同樣面對的危機，我們既要照顧自己的小朋友👶🏻👧🏻，更可能要照顧我們的👩🏻‍🦳🧑🏻‍🦳父母。

📣📣必學中風急救穴位：人中穴📣📣
的鼻唇溝正中上1/3與中1/3的交界處，為「醒腦開竅」的重要穴位，
針刺或用指甲以及其他尖銳物品刺激該穴位，可用於治療中暑、中風、昏迷、暈厥等急性病症

💁🏻‍♂️ 預防勝治療
三高這個隱形都市殺手是所有成人要正視的問題。除了做定期身體檢查外，預防亦都非常重要。食療，生活細節也可預防三高中風等問題

✅平常多吃穀物粉，五穀雜糧除飽肚外，減少高糖高脂高鹽的陷井，也可補充身體一天需要的營養。
如穀物粉內加入「紅麴」，更有降血脂血壓的效果。

🤔紅麴是什麼？
一般的米先蒸煮後、加入紅麴菌發酵後經乾燥處理所得到的紫紅色產物。

🈵 研究顯示， 紅麴可
* 協助降血脂、降膽固醇
* 降血壓，保護心血管
* 抗慢性發炎，預防慢性疾病

✅ 紅麴也可藉由調控NPC1L1 酵素，抑制小腸吸收膽固醇，進而降低體內總膽固醇。

💁🏻‍♂️下次再分享我幫手防治三高的實例

#抗三高不吃藥 #改變生活是必須

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