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刮痧消暑氣的四穴位
這麼炎熱的天氣☀️，常常會有很多人因此中暑😰，多數人會嘗試用刮痧的方式來緩解中暑的不適，其實刮痧清熱也是要看時間的，在正確的時間點刮痧，才能達到較好的成效唷！
🧐中暑的症狀：頭暈目眩、噁心想吐、體溫上升、腹瀉、四肢癱軟......等。
㊙️最佳刮痧時段：上午；相對於中午到下午，因為午後血氣旺盛，反而不宜刮痧。
㊙️刮痧事宜器具：刮痧板或較為光滑的瓷器，避免用硬幣或湯匙，以免皮膚受傷。
㊙️刮痧消暑氣的穴位：內關穴、百會穴、人中穴及合谷穴。
🔔刮痧就跟按摩差不多，可以促進人體的氣血循環，提升新陳代謝，正確的刮痧方式與穴位，也可諮詢專業中醫師，刮對正確位置，才能有效緩解暑熱不適唷！
參考資料：https://heho.com.tw/archives/14261
#我柴不會中暑
吹冷氣也可能會中暑喔！
夏天來了真的好熱😳
今天本柴要教大家怎麼樣避免中暑！
簡單來說，人體的散熱機制如果出了問題，就有可能發生中暑🥵
中暑症狀：噁心、嘔吐、無聊倦怠、胸悶、全身痠痛、不出汗、口渴、頭暈目眩等等，甚至有可能會有神智不清、休克、昏倒的情況，要緊急送醫！
🤜🏻中暑要趕緊降溫，移至陰涼處，多喝水補充電解質。
㊙️本柴的消暑秘訣㊙️
💡#刮痧
破壞局部的微小血管和周邊組織，讓代謝廢物能夠快速排出。可以把「出痧」想成「給邪氣一條出路」。但不是出越多痧越好喔！
💡#綠豆薏仁湯
綠豆能清熱、解毒，薏仁幫助除濕。食用綠豆的時候應連皮一起吃才有此效果，刻意把皮挑掉反而不易消化喔！
💡#西瓜翠衣
西瓜紅肉吃完後，皮上有一層白白的果肉，有個很好聽的名字，叫「西瓜翠衣」，裡面含有豐富的膳食纖維，還可以治暑熱煩渴、中暑喔！
😵一直待在冷氣房裡也會中暑
中醫稱為「陰暑」
特別容易發生在體質虛弱的人身上。
陰暑有點像暑濕型感冒，會有頭痛、酸痛、頭暈、嘔吐等類似感冒症狀出現，體溫大多不會飆高，常食慾不振、腸胃不適、胸悶、呼吸不順、冒冷汗、心悸、頸肩酸痛、噁心、嘔吐、手腳發軟等等狀況。
冷氣的寒邪侵入體表使得汗流不出來，或天熱愛吃冰品降溫也會影響腸胃的消化系統！
‼️這種中暑，不能用刮痧來緩解不適！‼️
因為刮痧是一種半強迫性的打開肌膚腠理的方式，陰暑的本質就虛弱，刮痧會耗正氣，不建議使用！
㊙️預防中陰暑的方法㊙️
1. 要多運動，良好體能適應環境溫差變化；
2. 在冷氣房工作時加件外套，避免太常進出冷、熱環境，溫差太大，引起不適；
3. 口渴時，不要一口氣大量飲灌冰水、冰塊
4. 煮嫩薑補脾胃
5. 生脈飲：也就是柴高八斗茶的配方，不但防陰暑，還可以增加體力
6. 按壓內關穴：避免在冷氣房中容易有噁心想吐的情形，舒緩脾胃運作
以上就是避免中暑的方法啦！
你有中暑過嗎？🥺
歡迎跟本柴柴分享你的消暑小秘方喲！🤩
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【#高溫不斷！ #必知 #熱衰竭 #急救與預防】
【#熱爆了！ #這些熱知識非知道不可】
「熱衰竭」是比「中暑」輕微一點點的版本，程度差異而已。炎夏若在炎熱環境待太久，或剛好日正當中時運動過度，或在戶外奔波，無法及時補充足夠水分，衣著過厚，都可能會讓患者身體的溫度迅速升高，甚至失去調控，降不下來，因而導致熱衰竭。
#熱衰竭恐致命！不可輕忽
每每看到新聞說，今天的溫度又突破紀錄了！要提醒大家，熱衰竭是會要人命的，千萬不可等閒視之，也不要以為「這是種磨練」就繼續待在超級炎熱的環境，或繼續運動。若注意到環境太熱且已經出現症狀，就要立即停下活動或離開炎熱環境，並就醫接受治療。
#熱衰竭的症狀有哪些？
★患者的體溫會上升，甚至高到39、40℃，且隨著體溫升高，膚色會脹紅或發白。
★患者的呼吸速率和心跳速度都會加快，覺得頭暈、頭痛、噁心、想吐、非常無力，有人會一直冒汗，有人則是皮膚又熱又乾。
★接著患者會講話不清楚，愈來愈躁動，身體不自主的抽搐或陷入昏迷。
#發現旁人熱衰竭 #緊急處理SOP
1.協助患者到陰涼處（如屋簷下、樹蔭下等不被太陽直射的地方）休息，若能進入有冷氣空調的室內最好。
2.讓患者躺下並抬高雙腳，讓血液回流到腦部。
3.噴灑水在患者身上，幫忙搧風讓患者身體降溫。也可用冷毛巾覆蓋患者的脖子、腋下、鼠蹊處，或以電風扇、冷氣幫患者降低體溫。但不要從患者頭上突然潑下一堆冷水。
4.讓患者喝水或運動飲料，大量補充水分及鹽分，但不可以喝含酒精或含咖啡因的飲料，這些都容易讓血管擴張或利尿，反而會讓患者容易脫水。
#出現這些狀況必須緊急送醫
若做了所有事情，患者症狀卻未緩解，摸起來還是體溫過高，甚至患者已經意識混亂、胡言亂語、無法辨識人事時地物，或有癲癇、抽搐等狀況發作，都要立刻送醫急救。
#熱衰竭患者到院後的檢查與治療
需要接受抽血、驗尿、影像檢查，確定目前的電解質平衡及器官受損程度。治療目標是先降下體溫，醫師可能會用冰毯、噴灑冰水、用點滴灌進冷食鹽水、或甚至將患者整個人泡在冰水裡，以求立即降溫。若患者已經開始抽搐，也要用肌肉鬆弛劑減少肌肉發抖發熱、增高體溫。萬一患者失去意識或循環中止，則需進入CPR急救流程。
#小孩子及老人更要注意別中暑
必須注意的是，年紀較小的孩子神經系統尚未發育完全，較難調控體溫，比起成人更容易中暑！千萬不要擔心孩子冷到而在炎熱的夏天幫孩子「多穿了好幾件衣服」。
另外，年紀超過65歲的老人其神經系統亦開始退化，有時候吃的藥也多，像同時服用著利尿劑或其他血壓調節用藥，都讓銀髮族較易中暑。所以，這兩個族群要特別注意天氣與環境。
#熱衰竭的預防方法
★炎夏若要運動，應保持衣著輕便不厚重，並記得適時補充大量水分。
★戶外運動或勞動時一定要選擇能防曬的衣服、帽子，最好避開日正當中時分。
★即使是在傍晚日落後，還是要注意「熱指數」，以免濕度過高、體感溫度過高，仍然會造成中暑。
★千萬別把小孩留在車內，因大太陽下車內溫度升高很快，一下就衝破40℃高溫，孩子在車內恐熱衰竭。所以，無論時間再怎麼短，都不要把小孩留在車內。
（資料來源：照護線上）
https://www.careonline.com.tw/2018/06/Heat-exhaustion.html?m=1
