【秋季新劇】這部雖然是NHK的劇集，但感覺一點都不NHK，相比同檔星味大增的演員陣容，大路的法律主題，主角例必有悲痛過去，同伴各有強烈性格，不就是四大電視台見慣見熟的套路？說是NTV土10也有人信！且看由NHK來拍龜梨和也會有什麼不同。
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中村雅俊 在 用鉛筆寫日劇 Facebook 的精選貼文
一轉眼，311東日本大地震已經十年了，此時此刻，《卡爬的房間》連續三個晚上，藉由三部品，走進東北的三個城市、走入影視作品之中的景色，走入三段不同的人生，然後與故事中人一起面對著他們走過來的路。
《3.11那天，石卷市發生了什麼～6份報紙》：新聞記者們用正確資訊為災區點亮燭光：https://reurl.cc/kdE63x
今晚，一起從仙台車站上車，搭乘JR仙石線，抵達宮城縣的第二大城石卷市，回憶一段關於311那天，石卷市當地一群新聞人決心要在通信與電力中斷的情況下，向外界傳達災區的情形，並為災民傳遞正確訊息。
那是新聞人用純粹的責任與熱情，在被災難壟罩的城市中，點燃的一盞微光。
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2011年3月11日下午，當時石卷日日新聞社的報導部課長平井美智子，如平常一樣正在石卷市役所採訪，這是作為一個記者的日常，只是她沒有想到這個午後接下來要發生的事，完全改變她的人生。
採訪進行到一半，忽然間天搖地動，搭與受訪者都無法站穩，書架上的散落一地，叫聲此起彼落，眾人四處奔逃忙著避難。不久後，地震停了，但是水力跟電力也跟著停了。
此刻，包含他在內的眾人在驚魂未定之際，都沒有預料到，海嘯正朝著石卷市逼近。
海嘯來了，沒有來得及回報社的平井美智子被困在市役所。她記得很清楚，當時通訊中斷加上不知道災情，因此只能在市役所等待。而幾個小時之後，她收到了第一封也是唯一一封電子郵件，是石卷日日新聞社社長近江弘一寄給她，想和她討論，此時此刻作為新聞人有什麼可以做的？
「我記得大概是地震發生之後的五、六個小時，大家陸續返回公司，發現所有的設備都無法使用，電力也中斷，於是很快就決定要以手寫的方式把新聞傳遞出去。」平井美智子這樣對我說。
這段真實的人生故事，在2012年311周年前夕，被日本テレビ翻拍成傳記型日劇《3.11那天，石卷市發生了什麼～6份報紙》，敘述了當時平井美智子與同事們，在災後的六日內一共發行了六份共7張的手寫報紙「壁新聞」，張貼於石卷市內的避難所等地，在斷電、交通受阻的情況之下，為災民提供資訊。
平井美智子由資深演員戶田惠子擔綱，近期的演出作品包含《危險維納斯》中令人感到深不可測的姑姑矢神波惠；社長近江弘一則由中村雅俊飾演，他最近在《我家女兒交不到男朋友》中，跟福原遙熱戀中。
石卷日日新聞社在2011年3月12日到17日之間，發行的六份手寫「壁新聞」，雖然陽春卻在當下提供災民準確的資訊，穩定了民心。這是新聞人在最危急的時刻，做出最純粹的決定。
2019年5月，我踏進了位在石卷市的新聞博物館（石巻ニューゼ），印入眼簾的除了各式關於石卷日日新聞社的文史資料外，牆上的七張「壁新聞」。雖然早就知道他們就安安靜靜地在這座城市之中，也很清楚此行造訪有機會和他們見上一面。然而當真的親眼見到時，內心的那種感動真的是難以用言語形容
「この壁新聞は本物ですか？（這份壁新聞是真的嗎？）」這大概是我有印象中，說出來的第一句話，而我得到的回答是「はい、本物です！（是的，是真的）」但是比起這個，更讓我沒有意料到，眼前被我詢問的這位工作人員，就是平井美智子本人，如今她已經是石卷日日新聞社的常務取締役了。當她聽聞我來自台灣時感到非常驚訝，並告訴我「沒想到台灣也有人知道這件事情。」
她回憶，3月12日當天，報導部的六名記者全部撒了出去，三個人在市役所、三個人在市內主要的避難所，而社長則在報社坐鎮。六個記者採訪到的內容全部交由其中一位記者送回報社，並由社長親自撰寫六份，再由該名記者涉水送往市內六個地方，包含避難所與群眾聚集的場所。「我記得那時淹水到我的腰際，要在水中來回奔波，真的很辛苦。」平井美智子回憶。
3月13日開始，災情趨緩，越來越多人回到工作崗位，投入「壁新聞」的工作人員超過了十位，因此大家輪流採訪與編輯，並在接下來的日子完成了一份又一份的「壁新聞」。
平井美智子也特別跟我提到了，除了官方機構外，當地的很多民間單位也都協助避難收容，其中不少柏青哥業者也提供店內空間供災民留宿。3月14日的「壁新聞」就在新聞之外，發行了一份避難所情況調查。從中可以看見，柏青哥業者利用店面收容災民的人數，從20人到1600人不等。當時他們拿到這份資料的時候也嚇了一跳。
每一天的「壁新聞」都有一個類似頭版新聞的大標題，不論是地震的震度與強度、救難物資與救難隊抵達，或是恢復部分供電，平井美智子說明，這些都是他們討論過後，覺得是當天應該傳遞給災民最重要的資訊，即便只有一句話，都能為災民提供安心感。
她說明，媒體應該傳遞真實而正確的資訊，特別是在遭遇這種重大災難的時候，這點更重要。「不能傳遞錯誤的資訊，甚至假新聞影響人心、造成恐慌，這是不對的！」
3月18日，石卷市的電力供應逐漸恢復，電腦、印刷機等工具都能使用後，「壁新聞」的任務就告了一段落，石卷日日新聞又回復了印刷報紙。
她說，「有人提到，這六天份的壁新聞應該要保留下來，作為記錄這場地震的文物。」後來員工們分頭去尋找，最後終於找回了兩份共14張，雖有破損但仍算完整的「壁新聞」，其中一份後來由美國華盛頓新聞博物館永久收藏，另一份則在2012年底開設的石卷新聞博物館中作為常設展品展出。
在離開之前，平井美智子告訴我，很開心有台灣人能夠來到這裡，而且知道發生在石卷市的事情。同時不斷感謝台灣的民眾在311時對於東北的應援，不論是物質上或精神上。
平井美智子說希望能讓更多台灣人看到，他們在地震後的復興上持續努力著，也非常歡迎更多的台灣人到石卷市拜訪。
根據官方統計，2011年的東日本大地震一共造成日本全國1萬5894人喪生，其中石卷市就有3178人，而這個數字並不包含至今仍行蹤不明的422人。是重災區之一。
10年過後，這個曾被海嘯無情重擊的城市已經一步一步的從一片破敗中站了起來，雖然重建的工作依然持續、雖然海嘯留下的傷害仍需更多時間才能結痂。被假面騎士海斗守護的他們，如今張開了雙臂面向世界，告訴大家：我們很努力守護著我們的城鎮，希望你們能看到。
謝謝你們，歡迎你們。
中村雅俊 在 神野美伽 Mika Shinno Facebook 的最佳貼文
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3:06 3.肩甲骨を感じるワーク
3:52 4.背骨ストレッチ（上下）
4:39 5.背骨ストレッチ(左右）
5:29 6.大胸筋ストレッチ
7:04 7.菱形筋ストレッチ
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参考・引用文献
参考文献
1）布川雄二郎ら：脳卒中片麻痺患者における核上性副神経障害について，第40回日本理学療法学術大
会 抄録集，2005
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...
2）中村雅俊ら：僧帽筋上部繊維の効果的なストレッチング肢位の検討，第51回日本理学療法学術大会
抄録集，2016
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...
3）久保下亮ら：遅発性筋肉痛における筋硬度と筋力の関係，第47回日本理学療法学術大会 抄録集
，2012
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...
4）古谷久美ら：肩こりのある若年成人女性における頸部および上部体幹筋群の筋硬度比の特徴，第28
回東海北陸理学療法学術大会，2012
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...
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中村雅俊 在 ひつじ Youtube 的最讚貼文
家入レオ（いえいり れお）さんの「空と青」を弾いてみました。（作詞：北川悦吏子、作曲：川上洋平）
ドラマ「ウチの娘は、彼氏が出来ない!!」（2021年1月13日～放送中）の主題歌です。
ドラマには、菅野美穂さん、浜辺美波さん、沢村一樹さん、［Alexandros］の川上洋平さん、岡田健史さん、東啓介さん、中村雅俊さん、福原遥さん、くりぃむしちゅーの有田哲平さん、中川大輔さん、吉谷彩子さん、大地伸永さん、長見玲亜さんなどが出演されています。
使用楽譜：ぷりんと楽譜「空と青」（アレンジ／採譜者：内田美雪）中級
https://www.print-gakufu.com/score/detail/469431/
ドラマ見てます(^^)
菅野美穂さんの寝室が雲の上みたいで、めちゃ可愛いです☆
菅野美穂さん、いつまでも若くてかわいくて綺麗ですね。浜辺美波さん、目がキラキラでかわいいです。ドロスの川上洋平さんがこんなに主要人物と思わなくて、びっくりです。歌ってる時はスタイリッシュでかっこいいイメージでしたが、ドラマで真面目で気さくな人柄が出ててさらにファンになりました。
ドラマの最後にこの曲と流れるメイキング映像が楽しくてずっと見ていたいです。本番までフェイスシールドつけてて、撮影大変そうだけど、みんな仲良さそうです。
LEO IEIRI "Sora to Ao"
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中村雅俊 在 newneu.CHANNEL Youtube 的最佳解答
毎回ゲストがカスタムデザインした
貴重な一点物のnewneu.商品を視聴者プレゼント！
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＜ゲストプロフィール＞
松岡李那（LINA MATSUOKA／女優）
広島県呉市出身、身長170cm、趣味は歌、ダンス、料理、YOGA 。
特技はダンス、歌、カンフー、広東語、英語、中国語。
上京してフリーでの音楽活動をしたのち、2010年6月都内で香港の芸能事務所にスカウトされ、単身香港へ。最初は三ヶ月の予定でモデルをベースに活動していたが、仕事が軌道に乗り、タレント、女優として本格的に活動開始。2４歳でビールやマクドナルドやHSBCのCMに出演するなど多くの雑誌の表紙や広告、イベントやテレビ番組に出演。2011年公開映画「恋夏恋夏恋恋下」、2016年には台湾版実写ドラマ「ちびまる子ちゃん」に野口さん役で出演。また、アジア映画歴代興行収入No.1を樹立したチャウ・シンチー監督映画「美人魚」にも出演し、Yahoo！香港サーチでランキング1位を獲得。2019年「作家的荒言：不忠誘罪」では主演を務める。2020年主演映画「ディザンロン地藏龍之人皇居住」が愛奇藝（アイチイ、中国版ネットフリックス）で何週か全ジャンルで１位を獲得する等、香港では知らぬ人はいないほど。
日中合作映画「カムバックナイト一夜再成名」では、主演の石川恋さんや藤原紀香さん、竹中直人さん、中村雅俊さん、岩城滉一さん、佐藤二朗さん、石黒賢さん、池田エライザさんらと共演。
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