【從藝人 #胎停 新聞,來聊聊孕期要避免的飲食及生活型態】
這幾天臉書不斷被藝人 #趙小僑 胎停的新聞洗版,當事人很勇敢的在自己的頻道中闡述所經歷的一切以及心境上的改變,我很佩服她的勇氣,但身為孕婦,實在覺得相當不忍。
有網友說不穩定期本來就不該公諸於世,大多數的醫師也指出高齡懷孕風險相對較高,但胎兒停止生長的原因本來就錯綜複雜,在臨床上三不五時會遇到。
根據醫學上的統計,懷孕三個月內,流產的風險高達20%(看到這數字我也嚇了一跳),而主要的原因還是在於染色體異常或免疫問題。
懷孕之後,我深深感受到肚子裡有寶寶那前所未有的幸福感,相信每個媽媽也都是這樣的心情,一心盼望寶寶健康長大。
那麼,有沒有什麼飲食會影響胎兒發育,是孕期一定要極力避免的呢?(甚至 #備孕期 就開始避免)
#酒精
酒精可通過胎盤,在懷孕初期,正是胎兒細胞分化形成各組織器官的重要時期,酒精會造成胎兒細胞分化不正常而導致畸型;懷孕後期,酒精的影響在於胎兒腦部及發育,因此母親酗酒可能造成新生兒矮小、低體重、腦容量小,甚至智能較差。
#吸菸
吸菸時釋放出多種有害物質,對於胎兒皆是極大的傷害。如大家熟悉的 #尼古丁,容易使胎兒血液循環降低,影響發育;一氧化碳容易使胎兒缺氧,造成活動力降低;其餘化學物質也會增加 #畸胎、#神經管缺陷 的症狀。
不論是孕婦本收抽菸(包含電子菸)、暴露於二手菸環境,都會對胎兒有所影響。
#咖啡因(需限量)
咖啡因是一種中樞神經刺激劑,能通過胎盤進入胎兒血液循環中。目前雖沒有證據顯示懷孕期間攝取咖啡因,對胎兒有明顯長期影響,但在"動物實驗"中大劑量咖啡因可能會引起不孕症、重複性的自發性流產、小產,因此孕婦在咖啡因的攝取上雖然不需要完全戒除,但仍需要 #加以限制,以每日不超過250mg為原則(大約1.5~2杯中杯拿鐵、3杯茶,但每一間飲料店咖啡因劑量有所不同,以店家標示為主較為安全)。
#減肥
孕期採取特殊飲食法或減肥,皆會影響胎兒發育,像是前些日子很夯的 #生酮飲食,可能會造成母體酮酸中毒、胎兒發育不良;目前很流行的 #168斷食,也不適合孕期執行,因為空腹時間過長,除了容易造成孕婦腸胃不適,在斷食期間也可能影響胎兒能量吸收,影響發育。
說了這麼多,懷孕期間要注意的地方真的很多,很多道理看似尋常,但自己親身經歷才知道不是那麼容易,像是初期想要吃點營養的卻不斷感到反胃、開胃之後吃個牛排但卻不能配杯紅酒、以前天天酗咖啡,現在卻必須謹慎控制、騎樓下一堆人抽菸,只能壓緊口罩快步離開,但為了寶寶健康,這些真的都不算什麼,母愛就是這麼偉大啊!!
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照片Korean Artiz Studio
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅ERNEST案內所,也在其Youtube影片中提到,想和我一樣30天升10000訂閱:http://goo.gl/zNT6Ck Four Loko斷片酒: 肥妹仔學吳幸美實測+「你是誰」都市傳說驗證 #4 近日有一隻 Four Loko 斷片酒/失身酒 喺香港熱賣,Ernest DoCRAZY channel搵嚟少少肥嘅肥妹仔「Elsa」一齊試!呢...
中樞神經刺激劑 在 林志豪醫師 腦神經內科 Facebook 的最佳解答
#眼皮跳是快要中風了嗎?其實絕大部份都不是什麼令人擔心的問題,短時間就會恢復,但是如果真的一直跳不停該怎麼辦?
我們的大腦其實隨時都在操控肌肉做出各種動作,這些動作是通過神經來支配完成。但因為運作流暢,所以不會有特別感覺,只有當 #神經不受控制、#間歇性地放電、放出雜訊,像是電線不穩定漏電一樣,才會明顯看見或感受到肌肉跳動。
什麼會造成神經不穩定,產生眼皮肌肉跳動呢?
刺激性的食物👉例如抽菸、酒精類、含有咖啡因的東西等,造成神經過度興奮。
生活環境影響👉工作壓力、睡眠品質不佳、作息紊亂等,造成神經過度緊繃。
眼睛疾病👉眼瞼發炎、結膜炎、紅眼症,乾眼症,都會造成眼皮肌肉不自主跳動。
藥物副作用👉例如服用肌無力症的藥物、中樞神經刺激劑、氣喘的支氣管擴張劑及某些止暈藥,都會造成肌肉容易跳動。
某些疾病,如顏面神經麻痺的後遺症,多發性硬化症,肌張力不全,巴金森氏症,妥瑞氏症,癲癇或是來壓迫腦神經的腫瘤或血管。
因此有以下明顯症狀時,還是建議就醫評估:
📍眼睛發紅、腫脹。
📍上眼瞼下垂,或是複視·
📍每次眼瞼跳動時,眼瞼完全閉合。
📍眼皮跳了幾個星期,時間過長。
📍跳動開始影響臉部的其他部位。
有些眼皮跳動很嚴重,甚至出現 #眼瞼痙攣 或半邊臉都產生顏面痙攣、臉部肌肉糾結起來,或是其他部位的肌肉跳動引起功能上的障礙,可能就須使用可以穩定神經的藥物;或 #局部施打肉毒桿菌素 阻斷神經肌肉接合處的神經傳導,適量地使用能有效減少不自主的肌肉收縮。
大多數眼皮跳動、眼瞼痙攣在幾天或幾週內就會自然消失。如果沒有消失,第一步可以檢視自己生活環境,試著減少以下產生跳動的潛在因子。
🚫少食用含咖啡因、酒精等刺激性食物。
🚫睡前做個伸展運動、少用3C產品,藉此提升睡眠品質。
🚫使用非處方人工淚液或滴眼液保持眼睛表面的濕潤。
🚫當有肌肉跳動開始時,可在眼睛上熱敷放鬆。
總之「眼皮跳」有很多原因,並不代表就是中風,反而與壓力、睡眠不足和其他生活方式因素有著密切的相關。
當持續時間過長,或是跳動範圍擴大,只要盡速就醫,透過觀察做出正確的診斷,接受治療,都可以獲得良好的改善💪💪
中樞神經刺激劑 在 林志豪醫師 腦神經內科 Facebook 的最讚貼文
#眼皮跳是快要中風了嗎?其實絕大部份都不是什麼令人擔心的問題,短時間就會恢復,但是如果真的一直跳不停該怎麼辦?
我們的大腦其實隨時都在操控肌肉做出各種動作,這些動作是通過神經來支配完成。但因為運作流暢,所以不會有特別感覺,只有當 #神經不受控制、#間歇性地放電、放出雜訊,像是電線不穩定漏電一樣,才會明顯看見或感受到肌肉跳動。
什麼會造成神經不穩定,產生眼皮肌肉跳動呢?
刺激性的食物👉例如抽菸、酒精類、含有咖啡因的東西等,造成神經過度興奮。
生活環境影響👉工作壓力、睡眠品質不佳、作息紊亂等,造成神經過度緊繃。
眼睛疾病👉眼瞼發炎、結膜炎、紅眼症,乾眼症,都會造成眼皮肌肉不自主跳動。
藥物副作用👉例如服用肌無力症的藥物、中樞神經刺激劑、氣喘的支氣管擴張劑及某些止暈藥,都會造成肌肉容易跳動。
某些疾病,如顏面神經麻痺的後遺症,多發性硬化症,肌張力不全,巴金森氏症,妥瑞氏症,癲癇或是來壓迫腦神經的腫瘤或血管。
因此有以下明顯症狀時,還是建議就醫評估:
📍眼睛發紅、腫脹。
📍上眼瞼下垂,或是複視·
📍每次眼瞼跳動時,眼瞼完全閉合。
📍眼皮跳了幾個星期,時間過長。
📍跳動開始影響臉部的其他部位。
有些眼皮跳動很嚴重,甚至出現 #眼瞼痙攣 或半邊臉都產生顏面痙攣、臉部肌肉糾結起來,或是其他部位的肌肉跳動引起功能上的障礙,可能就須使用可以穩定神經的藥物;或 #局部施打肉毒桿菌素 阻斷神經肌肉接合處的神經傳導,適量地使用能有效減少不自主的肌肉收縮。
大多數眼皮跳動、眼瞼痙攣在幾天或幾週內就會自然消失。如果沒有消失,第一步可以檢視自己生活環境,試著減少以下產生跳動的潛在因子。
🚫少食用含咖啡因、酒精等刺激性食物。
🚫睡前做個伸展運動、少用3C產品,藉此提升睡眠品質。
🚫使用非處方人工淚液或滴眼液保持眼睛表面的濕潤。
🚫當有肌肉跳動開始時,可在眼睛上熱敷放鬆。
總之「眼皮跳」有很多原因,並不代表就是中風,反而與壓力、睡眠不足和其他生活方式因素有著密切的相關。
當持續時間過長,或是跳動範圍擴大,只要盡速就醫,透過觀察做出正確的診斷,接受治療,都可以獲得良好的改善💪💪
中樞神經刺激劑 在 ERNEST案內所 Youtube 的最讚貼文
想和我一樣30天升10000訂閱:http://goo.gl/zNT6Ck
Four Loko斷片酒: 肥妹仔學吳幸美實測+「你是誰」都市傳說驗證 #4
近日有一隻 Four Loko 斷片酒/失身酒 喺香港熱賣,Ernest DoCRAZY channel搵嚟少少肥嘅肥妹仔「Elsa」一齊試!呢隻酒厲害喇,連東張西望嘅吳幸美都把持唔住,佢飲咗200ml Four Loko十分鐘後即刻變皮,仲好似鬼上身咁。我就唔信呢隻 Four Loko 斷片酒/失身酒 咁勁,一於叫埋「Elsa」一齊試,希望唔好有咩意外啦!
Four Loko 的酒精果味飲料刷爆了,佢就係傳說中的「斷片酒」,圈內則叫佢「失身酒」,其「斷片」效果可見一斑。 酒精量 12%同埋14%兩種,飲一罐幾乎等於飲了一支紅酒。Four Loko是一種來自美國的果味啤酒,口味如檸檬、桃子、西瓜、草莓等等。
Four Loko斷片酒/失身酒 的那些主要成分:
咖啡因:中樞神經興奮劑,同時也是世界上最普遍被使用的精神藥品;
牛磺酸:功能飲料中最為常見的成分,可以增強腦部機能;
瓜拉納:能刺激中樞神經,利尿,提神;
苦艾:苦艾酒的主要成分。(苦艾酒又被稱作大麻酒,曾被認為是一種毒品,有一定的毒副作用。)
咖啡因等興奮劑會令你全身活躍,血壓和心跳升高,酒精作為一種「鎮靜劑」則會減緩你的大腦功能,然而這二者並不會彼此抵消。簡單來說,Four Loko會讓你的判斷出現誤差,當你覺得自己很清醒個陣,可能你的血液酒精含量已經飆升到限定值嘅兩倍。當咖啡因的作用消失之後,你就奶野了。
30天「你是誰」都市傳說驗證:
最近我懶了,希望給一個上傳影片的挑戰給自己,所以一路想要做什麼類型的影片才可以挑戰自己。近日WYS的同學大爆發,其中有些朋友是做都市傳說的影片,其中 6 yingwei 同學給了我一個大啟發,就是做:「你是誰」都市傳說驗證。
除了6 yingwei之外,還有唱歌很好聽的Tony,也有在做同樣的事。我做了一些資料搜查,發現香港好像還未有Youtuber做這回事,於是便的起 DoCRAZY 的態度,嘗試一下做出這些/各樣的都市傳說,希望我膽大包天的性格令我可以順利完成所有挑戰。
「你是誰」都市傳說驗證:
「每天晚上守在鏡子前問自己10次『你是誰』,到了第30天將會發生非常恐怖的事......」這是一個從日本傳來很有名的「都市傳說」
試了第一天「你是誰」都市傳說,如果好入戲地向鏡中的自己不斷問「你是誰」,真的會有懷疑自己的感覺。問問下「你是誰」會忘記自己只是在做測試,勸觀眾如果想挑戰請不要太投入。
挑戰傳聞一罐即斷片失身酒 ' FourLoko '
https://youtu.be/lg7f4s5rs64
失身酒 #斷片酒 #Four Loko #14% ALC/VOL
https://youtu.be/0hkZhB4M7gA
俾斷片酒FourLoko帶入二次元的男人
https://youtu.be/0zk7vE7qfYw
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Tags: Four Loko, Four Loko 東張西望, Four Loko 挑戰,Four Loko 吳幸美,失身酒,斷片酒,挑戰,
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