吃月餅後必練
#15分鐘全身性核心燃脂腹部訓練🔥
這個週末準備了4組15 分鐘全身性的腹部核心燃脂訓練，讓大家在中秋節的連續假期，可以好好沒有罪惡感的吃烤肉跟吃月餅🥮.
只要吃一顆月餅，就跟上做15分鐘的全身性核心腹部燃脂訓練，讓你的身材跟腹部不會因為每吃一個月餅，就大一個尺寸😆💦。
第二個動作如果無法順利跟上，那其他三組訓練可以再各多做一組。
•轉體手肘碰膝捲腹訓練 20 Reps X 4 sets(each side)
•轉體肘碰膝腹部側腰訓練 20 Reps X 4 sets(each side)
•曲膝手上提棒式式變化訓練 20 Reps X 4 sets
·伏地挺身轉體訓練 20 Reps X 4 sets
㊗️祝福大家中秋節🎑假期愉快！
跟我一起每天線上更紮實的訓練 💦
➡️ https://anniekfitness.com/classes/
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