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#蔡蔡老師的徒步環島日誌
#徒步環島 #第三段
Day1 屏東枋山-屏東楓港
Day2 屏東楓港-屏東恆春
第一段是春節前
第二段是清明連假
第三段來到了中秋連假
終於到恆春了！！！
下次就可以轉彎往台東了🎉
東部等等我～～～
一直很希望可以趕快環完
疫情與工作的關係讓今年無法這麼任性
但只要能做想做的事
就已經夠滿足了
第一次嘗試車露
徒步的時間集中在早上6～10點和晚上4:30～8:30
中午太陽中毒時就躲車上休息😆
晚上車露時沒開冷氣
窗戶半開裝紗網
因為還是有點熱
所以後來加買了USB電扇+竹蓆
才免於中暑之苦😂😂😂
最後最後的心得：
南台灣的夏天熱瘋了💦
我到底幹嘛這麼瘋！！！
#台一走完了
#換台26
#中秋連假Day2
晚餐媽咪已懶惰~
決定使出大絕招👉 #海苔手抓飯
韓劇看太多
覺得這樣吃實在是太方便了😌
而且2小超級愛❤
吃得比平常還多👍👍👍👍👍
看來需要再加購海苔了😏
#家有柳橙哥 #家有雪寶妹 #中秋宅在家
7分鐘TABATA燃脂爆肌力 | Jimmy有氧老師 | World Gym中秋線上運動
避免中秋變「腫」病毒逆襲，中秋連假9/18-9/21晚上8點，我們陪大家一起爆擊連假脂肪
#燃脂Day2
9/19的TABATA著重肌力訓練，跟著Jimmy老師動起來！
兩個回合，每回合5個動作 練習30秒 休息15秒
先暖身2-3分鐘
1.腿後側肌群跟臀部肌群訓練
2.核心跟胸大肌訓練
3.前大腿及內側大腿訓練
4.蝴蝶肌及核心肌肉訓練
5.臀肌與核心肌肉訓練
最後收操 動態伸展2-3分鐘
燃脂神器→TABATA高強度間歇訓練，讓你在短時間操肌，不僅有效燃脂，還能強心肺、練平衡、強肌力😉
我真的好怕聰明又漂亮的女生喔
🍋本集酸報內容
．中秋連假酸酸在家 人潮塞爆各景點
．視網膜扛金鐘主持 超時就吃香菜根本「香菜好可怕」
．台中女住持稱友人「命格中太多錢會下地獄」詐騙3600萬
．搞笑諾貝爾獎出爐 看手機走路會撞到 高潮可以治鼻塞
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資料來源
【金鐘56】視網膜金鐘獨挑大梁主持 大獻祭品文:典禮超時就吃香菜
https://youtu.be/_1789RDqNu4
降級後第一個連假 墾丁、小琉球湧現人潮 @東森新聞 CH51
https://youtu.be/jb2z0Xuh1hY
中秋連假 高美濕地人潮擠爆木棧道｜華視新聞 20210920
https://youtu.be/JOKjJ2h5k8U
最新》連假DAY2！直擊逢甲夜市、墾丁大街 人潮回流3-4成 @東森新聞 CH51
https://youtu.be/01HXZJg6qAc
「身上太多錢父母會下地獄！」 孝女遭無良住持詐騙2千萬
https://youtu.be/KlKBKFeMVD8
Improbable Research｜https://www.improbable.com/
https://journals.aps.org/pre/abstract/10.1103/PhysRevE.98.062310
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abe7758
https://pansci.asia/archives/330286
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0145561320981441
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