0922紐約時報
*【聯合國大會實時更新】
#拜登在聯合國首次亮相,呼籲全球團結起來應對共同威脅。拜登總統在聯合國世界各國領導人年度聚會上發表了他的首次講話,外界對他在前任宣揚“美國優先”孤立主義之後能否讓美國重新成為全球領導地位的能力產生了強烈的懷疑。
#塔利班提名一名聯合國特使,使大會陷入困擾。聯合國官員表示,塔利班提名一名大使在聯合國代表阿富汗,這為該全球組織本已微妙的外交困境注入了新的變化。被推翻的政府特使Ghulam Isaczai迄今仍保留其職位。
#習近平說,中國不會在國外建造更多的燃煤電廠。中國國家主席習近平在聯合國大會上表示,中國將停止在海外推動世界上造成嚴重汙染的化石燃料增長,這是中國應對氣候變化的重要一步。
#伊朗新總統對美國進行了憤怒的譴責。伊朗新任強硬新總統在大會上發表了美國最有力和最憤怒的譴責,指在有關威脅的核協議的談判中,幾乎沒有表現出靈活的跡象,並將美國描述為世界上,一個試圖利用經濟制裁向其敵人施壓但未成功的禍害。
#拜登誓言將在氣候變化方面的援助加倍,這是領導人面臨的關鍵問題之一。拜登總統表示,將尋求將旨在幫助發展中國家應對氣候變化的援助增加一倍,將他在4月份做出的承諾,提高到 2024年每年約 114 億美元。
#抗議者譴責巴西和伊朗的領導人。隨著世界各國領導人就最緊迫的問題向聯合國大會發表講話,抗議者週二走上紐約市集會外的街頭,活動人士抗議巴西總統波索納洛的環境和經濟政策,批評人士稱,這些政策導致亞馬遜雨林遭到破壞,並導致巴西普遍存在飢餓現象。還有抗議者手持伊朗國旗、身穿#FreeIran 襯衫和帽子,舉著標語譴責稱伊朗是犯罪政權。
#杜特蒂指責富國囤積新冠病毒疫苗,而窮人則只能慢慢的等待。
#習近平責備美國,“民主不是個別國家的特殊權利“。中國國家主席習近平在大會演講中駁斥美國將其政府描述為專制、掠奪性和擴張主義的說法,聲稱他支持各國人民的和平發展,民主不是“為個別國家保留的特殊權利”。
#100 萬觀眾收看了聯合國直播,收看韓國流行天團BTS。
#聯合國秘書長敦促各國解決“一連串危機”。古特雷斯呼籲各國採取行動的發人深省的演講中警告說,受到戰爭、氣候變化和持續流行病的威脅,世界正變得越來越分裂。
#巴西總統波索納洛未接種疫苗,他為使用無效藥物來治療冠狀病毒進行辯護,並反駁對其政府環境政策的批評。
https://www.nytimes.com/live/2021/09/21/world/un-general-assembly#xi-jinping-chastises-the-us-saying-democracy-is-not-a-special-right-reserved-to-an-individual-country
*【拜登首次在聯合國發表講話】
在川普政府推行“美國優先”的孤立主義後,拜登試圖使美國重回全球領導地位。他在聯合國大會上呼籲盟友團結一致,應對新冠大流行以及中國、俄羅斯等專制國家的崛起。但在塔利班控制阿富汗、美國幫助澳洲部署核潛艇引發國際爭端後,其外交政策越來越令外界失望。
https://www.nytimes.com/2021/09/21/world/americas/un-general-assembly-biden.html
*【恒大危機背後:中國房地產市場出現裂痕】
恒大曾是中國最高產量的開發商,如今卻被3000多億美元的債務壓得喘不過氣來。專家們對恒大在沒有政府救助的情況下堅持下去的能力以及可能倒閉的後果做出了越來越悲觀的預測。但當前面臨風險的不僅是這家公司的命運,恒大的困境還引發了人們對中國住宅和商業地產市場可能崩潰的擔憂。
https://www.nytimes.com/2021/09/21/business/china-evergrande-bailout.html
*【美英澳防務協議會否加劇亞洲軍備競賽】
隨著中國崛起為軍事超級大國,印度、越南和新加坡已經增加了國防支出,日本也傾向於這樣做。而在美國和英國的支持下,澳洲也參與其中,讓與中國的軍事競爭在亞洲進入一個緊張的新階段。作為回應,中國可能會加快其軍事現代化。這將迫使該地區其他國家升級支出,試圖保持中立的國家也將面臨更大壓力。
https://www.nytimes.com/2021/09/21/world/asia/australia-submarines-china.html
*【杜魯多以微弱優勢贏得加拿大大選,其政黨未能拿下多數席位】
這次選舉選民人數創下新低,杜魯多領導的自由党在議會中的席位幾乎與選舉前相同,其他政黨也是如此。一些加拿大人認為這次選舉毫無結果。批評人士稱,這次投票可能削弱了杜魯多的可信度,並強化了許多人認為他是政治機會主義者的看法。
https://www.nytimes.com/2021/09/21/world/canada/justin-trudeau-election-parliament.html
*【檔案顯示,川普競選團隊自知“選舉陰謀論”毫無根據】
2020年大選結束兩周後,一個與川普關係密切的律師團隊在共和黨總部舉行新聞發佈會,聲稱一家投票機公司與一家投票軟體公司、金融家索羅斯和委內瑞拉合作,把川普的票給偷走。但法庭檔案顯示,川普競選團隊此前已在一份內部備忘錄中寫到,這家投票機公司沒有使用軟體公司的技術,且與委內瑞拉或索羅斯沒有直接關係。
https://www.nytimes.com/2021/09/21/us/politics/trump-dominion-voting.html
*【邊境巡邏隊對待海地移民的影片引發憤怒】
這段視頻讓外界看到了德州發生的混亂情況,並對拜登總統迅速驅逐數千人的決定提出了質疑。
https://www.nytimes.com/2021/09/21/us/politics/haitians-border-patrol-photos.html
*【Covid-19實時更新】
#嬌生公司宣布,該公司施打第二劑疫苗可增強了其對Covid-19 的保護。嬌生公司報告稱,在一項臨床試驗中,研究人員發現,在美國,兩劑疫苗對輕度至重度 Covid-19 的防護力為94%,高於單次注射的74%。兩次注射顯示對防止重症的療效為 100%,但外界對該估計的確實狀況仍有很大的不確定性。
#哈爾濱這個擁有 1000 萬人口的城市中,傳出一名居民確認感染新冠病毒後,週二下令關閉健身房、電影院、浴室、麻將館和其他休閒場所。這些措施正在執行中國政府的“零容忍”方針。
#紐約市下一任市長熱門人選Eric Adams,推動讓關閉的旅店,變成無家可歸者的永久性住所。
#美國旅行禁令的結束,為歐美分離數月的民眾帶來緩解,終於能和家人團圓。
#希臘央行公佈的官方數據顯示,希臘是最早放鬆對旅客的冠狀病毒限制的國家之一,今年夏天外國遊客激增。希臘銀行的數據顯示,希臘在今年前七個月吸引了450 萬外國遊客,比2020年同期增長了 51.4%
#德國一名加油站服務員提醒顧客戴口罩,結果被殺。
#墨爾本的建築工人抗議強制接種疫苗。多達 2,000 名抗議者湧入該市的中央商務區。發佈在社群媒體上的視頻顯示,工人們向警察投擲瓶子並點燃照明彈,而身著防暴裝備的警察則發射橡皮子彈並使用胡椒噴霧。
https://www.nytimes.com/live/2021/09/21/world/covid-delta-variant-vaccine?type=styln-live-updates&label=coronavirus%20updates&index=0
*【谷歌斥資 21 億美元打造曼哈頓辦公大樓】
谷歌宣布,將斥資 21 億美元在哈德遜河濱水區購買曼哈頓辦公大樓,這是近年來美國辦公大樓的最高價格之一,為受疫情影響低迷的房地產市場帶來一絲樂觀的情緒。佔地 130 萬平方英尺的物業,目前正在翻新和擴建。該公司在紐約市擁有 12,000 名企業員工,是加州總部以外最大的衛星辦公室,計劃未來幾年在該市再招聘2,000名員工。
https://www.nytimes.com/2021/09/21/nyregion/google-buys-building-hudson-square.html
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臥推的最主要目標當然是訓練出緊實胸肌,除此之外,也能讓手臂肌肉和背部肌肉會變得更強壯💪,輕鬆地舉起東西,還能使上半身肌肉更協調、改善骨骼健康。👍
女生練胸的好處也很多💪,臥推是很好的豐胸運動,因為胸肌厚度增加,視覺上會有變大的效果,而藉著訓練讓胸肌穩固支撐胸部,胸型也能維持堅挺的美胸狀態。🏋️♀️
臥推4️⃣大原則,教你怎麼明顯的提高胸肌感受度,達到增肌最大化🤩。
✅ 肩關節穩定
✅ 手腕中立位
✅ 掌握呼吸節奏
✅ 使用下半身的力量
#臥推 #肌肉 #胸肌 #健身
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#三個硬舉常見的錯誤
已經運動一段時間的寶寶,
妳們的硬舉做對了嗎?
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Deadlifts最忌諱的就是,
#1
當妳做大重量的時候,因重量太重導致背部呈現彎曲的狀態還硬要舉,這個動作真的非常危險,如果妳拱腰硬舉,脊椎是有可能會斷裂受傷的!所以要非常注意喔⚠️
#2
槓鈴舉起的時候身體保持中立一直線,骨盆不需要過度向前傾,這樣容易使腰椎的壓力過大。
#3
預備姿勢槓要貼著妳的腳踝
如果離腳踝太遠,起身的就容易呈現駝背的狀態唷。
下次健身的時候可以試著錄影片,是檢視自己動作有沒有正確的好方法喔😊
有人跟我一樣最喜歡硬舉不愛深蹲嗎🙋🏻♀️
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0:00 開場
0:40 概述
0:54 闊背如何正確發力
2:10 腰椎骨盆不在中立位置
2:54 握距
4:22 甩槓
#滑輪下拉 #LatPulldown
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中立健身 在 關掉8點的鬧鐘 Youtube 的最佳貼文
你有這些錯誤的動作嗎?重量固然重要,但正確的動作更重要喔!!
因為別忘了你是在健身!健身就是要健康!!不要因為動作錯誤而健身變成傷身囉!!
✔運動傷害小教室
什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY
膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo
膝蓋痛-跳耀膝 https://youtu.be/RYSmT-wx39M
足底筋膜炎 https://youtu.be/lLKU_guveZc
腰痠背痛 https://youtu.be/YNfWPrxKe9A
運動猝倒 https://youtu.be/fUucw53atIE
腳踝扭傷 https://youtu.be/FIb0bm7k9Yw
核心運動 https://youtu.be/K36oZ822F_w
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中立健身 在 中力健身中心-北屯館 - Facebook 的推薦與評價
中力連鎖健身中心,台中市最資深的傳統健身房。沒有花俏的裝潢,堅持自然、環保、健康的路線。提供最完善的器材設備,為健身主流族群的最愛。 台中市北屯區昌平東五 ... ... <看更多>
中立健身 在 坐到站練習(保持脊椎中立位) - YouTube 的推薦與評價
跟下背痠痛說掰掰,4 招解決骨盆過度前傾|死蟲、鳥狗、棒式、核心運動ft. Mike 教練. 超核心 健身 中心Hypercore Fitness. 超核心 健身 中心Hypercore ... ... <看更多>
中立健身 在 [心得] 中壢運動中心健身房... - 看板ChungLi - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剛好最近南區月費到期,趁中壢運動中心還在免費的時候,去健身房使用了三次...
原本以為會開到晚上十點,結果到了那邊才發現試營運期間,營業時間是1200-2000...
關於健身房的部分,我的感想是...
缺點:空間規劃讓場地感覺過於狹隘。
缺少自由重量訓練區。
壺鈴擺放處周圍幾乎沒辦法做壺鈴訓練,人多起來的時候過於擁擠,在那邊盪
壺鈴恐怕會出事情...
不能用悠遊卡入場,問館內工作人員說暫時還沒有這種規劃,目前是手持一張
很單薄的單據入場,出廠的時候要掃QR CODE刷出,這點就不太方便,一來怕單
據弄丟,二來怕運動過程中會把那張單據給弄濕弄破......
跑步機使用要向櫃檯領取使用卡(為什麼?),不知道正式營運之後會不會有更改
光線比較昏暗。
跑步機外面風景不優,好吧,這有點吹毛求疵,不過南區那邊跑步機好歹落地窗
對著公園,中壢運動中心跑步機外頭對著別人家樓房,跑步機上面也沒電視機可
以看......
優點:營業時間範圍很廣,正式營運之後是早上六點到晚上十點...
單次入場價格比南區便宜很多,比起南區單次入場150,中壢運動中心的單次每
小時50元,彈性比較大。
忘記提到,有地方可以洗澡...這很重要,南區那邊要洗澡只能去隔壁游泳池那
邊,我記得繳健身房的月費還沒辦法去(以前可以)
另外想租借教室開設課程也沒辦法,必須先丟履歷至1111人力銀行的中壢運動中心,再
由他們決定是否會想到要開你這門課程,這點和台北新北一些運動中心的教室租借辦法
差異就很大...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.104.118.114
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1536848989.A.A12.html
不過那邊的跑步機有個功能,就是腳離開跑步機太久,會自己歸零......
注意網站...
唯一我發現可以盪壺鈴又不太會甩到人的區域,大概在角落有個不能開的玻璃門那邊
可是...玻璃門......
也不用到大廟,只是覺得空間較南區狹窄就是了,不知道是器材擺設太多,還是空間
規劃不良,或者都有...
好吧,其實我也不是需要自由重量訓練區,只是要一個區域可以讓我坐在地上伸展
或是做個伏地挺身仰臥起坐而已...
... <看更多>