[我·懷孕了]
9/13驗孕到的,還是我去中醫調身體順便減肥的時候被把脈到的,真心覺得黃醫師真的好厲害👍因為第一胎的時候,也是他把出來是男的,真心對中醫有點敬佩😆到底怎麼辦到的?!
好啦~各位我的減肥之路要告一段落了!下一次生產完再一次一起減吧!這一次一定叫恩爸結紮😆😆😆我好不容易花一年的時間瘦回49公斤,現在又要再一次胖上去了!但孕期這次會好好控制10公斤以內,上一胎13公斤,希望這一次能控制的良好💪目前七週,整個都在無止盡的孕吐、乾嘔、脹氣、便秘、頭暈以及嗜睡到我自己覺得我得到嗜睡症😭😭第二胎的狀態跟第一胎比,真的差好多啊!體力真的大不如前🥲才隔四年整體上就好累😔
今天終於有時間可以跟大家分享我的好消息,雖然民俗上還是有 #沒有三個月不能說的禁忌,但對我來說這是好事,單純想分享給大家❤️後續會再開始寫部落格 #二胎心路歷程。
而恩爸得知我懷孕的消息,竟然是 #非常開心,我以為恩爸會抗拒,結果沒有!當我還再無法相信自己懷孕的時候,恩爸比我做好心理準備,或許他已經治癒好他自己,也已經準備好了,也或許我們兩個早已經走出那時候第一胎的灰暗時期。我相信 #當孩子選擇你的時候代表你已經準備好了!
#我跟恩爸都夢了胎夢
#恩仔八月早已說麻麻肚子有寶寶
#孩子我準備好了
同時也有349部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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聽過用中醫調身體,但你們聽過用「中醫擦的保養品」調膚況和氣色嗎?
最近待在家的時間變長作息反而越不規律,皮膚也容易跟著有時差、疲憊不穩定
有天忙完小孩跟工作 難得仔細觀察自己的臉
OMG~竟然有凹凸不平的顆粒感(代表深層有角質粉刺堆積)、還看得到臉頰的毛孔、眼下的暗黃(難道真的要變黃臉婆了嗎😓
大家摸一下自己的臉龐 尤其鼻翼、嘴角還有臉頰...
突然想起 有位中西醫博士朋友說過:身體好不好 看氣色就知道!
若常熬夜、壓力大,推動肌膚「氣巡」代謝的駐氧力就會下降⚠️
很多人長期去看中醫 多半是為了“調身體”,肌膚也可以”用調的“!
關鍵在於「提升肌膚駐氧力」
由中醫師共同研發—中醫草本保養品
#HAE肌本職 #滋氧修護透亮精華
又叫#擦的氧氣瓶
跟一般保養品追求速效的目的完全不同
HAE 肌本職追求「穩定+真正好氣色」
有著中西醫合併的堅持-治標亦治本
跟營養學 也是不謀而合呀!👩🏻⚕️❤️看來 醫職的信念 都是相同的🙌🏻
身體少了養分不行,肌膚少了「氧」分更不行
這瓶「擦的氧氣瓶」將中醫滋氧配方”藏紅花、高麗人蔘、珍珠粉”注入酵母精華中
讓肌膚像吸了氧氣瓶,喚醒流動♻️
用充足的駐氧力促進氣巡及新陳代謝、創造「穩定肌」預防肌膚問題反覆發生
有感解決暗黃粗糙、穩定膚況調理長期的好氣色!
一打開就是非常淡雅的人蔘味
露狀質地 水潤輕透不粘膩 擦上很快吸收 也沒有那種悶感~
有被輕草本包圍的感覺🌱
堅持成分
✔️不含香精、酒精、色素、Paraben類防腐劑
✔️中草藥重金屬疑慮更通過SGS檢驗 八大重金屬無檢出!
✔️從孕期就開始使用到產後了❤️孕媽咪敏感肌都可以用~很讓人安心。
每天早晚 擠兩管到掌心搓熱後按摩臉部
想像著肌膚正在大口深·呼·吸!
一週後真的感覺膚況穩定下來了🙌🏻
原本臉上有些快要探頭的小痘子不見了
也不會常常覺得自己看起來很疲累暗黃
臉變得光滑又亮✨怎麼形容呢~
很像整個膚況基礎都被「打底」”調”好了,滋氧、補氣、好氣色❤️
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如果你也有的臉色暗黃、膚況粗糙不穩定、痘痘粉刺反覆發生的困擾
不妨趕緊試試 這罐由中醫師共同研發的「擦的氧氣瓶」🥰
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中醫調身體 在 LoveLife皮蛋/育兒/生活/精油氛享誌 Facebook 的最佳解答
#六年的育兒強化班
粉絲團回顧看到這篇覺得特別有感
前幾年育兒的時候,我就是土法煉鋼~
遇到孩子生病的時候,兩個一起輪起來至少一個月跑不掉
每個週末都在排隊看醫生
尤其週末又超多人在候診
推著一個背著一個,那畫面整個超淒慘
最煩的是服了藥之後孩子症狀有緩解
卻常常會有意外的副作用
好比荳荳只要吃到跟流鼻水有關的藥水
荳就會異常亢奮,一直找大家的麻煩
動不動就哭鬧(是真的無時無刻都在鬧那種)
所以她的健保卡我還特別貼上註解
告訴醫生她有這狀況,哈哈
幸好現在,我抓到點訣竅,法寶也多了不少
家裡必備維他命C發泡錠(要買孩子也能喝的那種劑量)
益生菌定時補充,兒童魚油,留意飲食均衡
睡覺睡足夠,家裡的濕度寢具都很留意
之前還能外出時,假日就是帶著孩子爬山練身體
對了,還多了理療級精油薰香護理保養
你問我上述哪一個最有幫助
我覺得每個都很重要耶
很多媽媽都會跟我聊照顧孩子的撇步
有的看中醫調身體
我覺得只要找到合適自己的
留意安全性(來路不明的一定禁用)就好
當然有狀況還是要就醫唷
一定要遵循醫生的囑咐,再用適合自己的方式護理
最近疫情這樣
大家不太敢有狀況就衝診所
更考驗每個媽媽的應變能力
天氣熱容易長疹子
一定要多留意皮膚的強化,選擇無香精乳液最好
早上悶熱睡覺開冷氣容易過敏咳
冷氣建議開25-26度,留意房間除濕寢具清潔
我自己還會搭配呼吸道用油薫香
平日更留意他們的腸胃保養
在家裡因為沒有大空間可以跑跳
孩子容易碰撞,藥膏雖然好用但也不要濫用
用薰衣草精油,精油凝膠就能舒緩
還有在廚房忙碌快中暑時
記得薄荷精油很好用,不小心華麗刀工受傷時
茶樹,凝膠都可以派上用場
細心照顧孩子的同時
媽媽們更要留意自己的身心健康
該吃的保養品要吃,晚上該追的劇就追起來
保持心情愉快,非必要不要外出
又是一週的開始
皮蛋跟你們一起加油唷
#一早就喊得喉嚨有點刺刺的
#刷洗了廚房擦了房間檯面房間除濕客廳大整理
#用心維護家裡環境卻不一定能被看得出來
#但家人的身體會回饋給你知道
中醫調身體 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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中醫調身體 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最讚貼文
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本身對中醫這塊不是很了解
因為近2~3年作息不好
晚上2~3才睡,9-10點起來,午睡看心情2~3次
而且一定要吃飽才想睡,所以睡前又吃垃圾食物
近日得到耳鳴
第一時間看醫生,有把症狀壓下來,但還沒根治
所以我懷疑是長期作息不穩定導致一些疾病
所以想靠自身先調整作息
近期都11點多睡~7點,慢慢習慣
三餐就能正常飲食,也少吃垃圾食物
再靠中醫調理身體
只是我不清楚中醫調理身體如何數據化?
我需要先全身健康檢查,再一步步針對紅字看有無改善?
還是?
麻煩解答,非常感恩
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