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中醫養生八要八忌【人要常勤】
我常會開玩笑的跟愛追劇的朋友說，健人就要腳勤，你要當健康的人，腳就要勤勞！😂😂😂，中醫認為正常排汗，可幫助除體內廢物及濕氣、調節人體陰陽的平衡，所以我常建議患者飯後可以和家人朋友一起走走路，每週至少安排3天，每次30分鐘，讓心跳每分鐘達130下，讓身體發熱微出汗💦💦除此之外，經常運動還能幫助：
✔提升腦力、預防失智
✔改善失眠、紓解壓力
✔緩解憂鬱、沉澱心靈
#中醫養生八要八忌，前面幾集都在這～
目要常轉→https://bit.ly/2RjM3wG
頭要常梳→https://bit.ly/2yfzw4y
耳要常揉→https://bit.ly/2OC3nhW
齒要常扣→https://bit.ly/2OuT2ED
腹要常摩→https://bit.ly/2QraKpA
腰要常動→https://bit.ly/2Rp6icj
足要常按→https://bit.ly/2Nvwyig
中醫養生八要八忌【人要常勤】
我常會開玩笑的跟愛追劇的朋友說，健人就要腳勤，你要當健康的人，腳就要勤勞！😂😂😂，中醫認為正常排汗，可幫助除體內廢物及濕氣、調節人體陰陽的平衡，所以我常建議患者飯後可以和家人朋友一起走走路，每週至少安排3天，每次30分鐘，讓心跳每分鐘達130下，讓身體發熱微出汗💦💦除此之外，經常運動還能幫助：
✔提升腦力、預防失智
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腹要常摩→https://bit.ly/2QraKpA
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足要常按→https://bit.ly/2Nvwyig
中醫養生八要八忌【足要常按】
中醫認為 #腎為先天之本 ，並把人的生長發育、生殖等諸多問題，歸到 #腎精盛衰 考慮，腎臟除了在水液代謝過程中有相當重要的平衡作用外，在人體的新陳代謝中也有 #升清降濁 的作用，今天所提到的 ＃足要常按，主要針對腳底的 #湧泉穴 按摩，湧泉穴是腎經的起源，能固腎暖腰，具有滋腎水、降虛火、增精益髓等作用，使諸陽上升，濁氣下降，提神健腦。中醫認為 #腎主骨生髓，#腦為髓之海，所以按壓湧泉穴也有養神的作用，經常失眠、多夢、常有倦怠感的人都很適合按壓！
👉怎麼做：
(1)左手握住左腳腳背及拇指
(2)用右手按摩左腳湧泉穴，直到足心發熱為止，每次按壓5-10分鐘。
(3)右腳做完換左腳，重覆上述第二步驟。
#中醫養生八要八忌，前面幾集都在這～
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茶2020 | 喝茶解酒? | 喝茶的禁忌(下) | 沖泡一杯好茶
"茶 , 久食令人消瘦" ; "酒後飲茶 , 引入膀胱跟腎經 , 他會患上這個......"
茶葉具有極高的養生保健作用 , 但也有一些錯誤的飲茶方式 .
人們不知道的喝茶禁忌 , 在節目當中為您清楚剖析 , 同時也告訴大家如何沖泡一杯好茶的方法 . 林子民中醫師作客8TV活力加油站和大家一一來說明。
章節
0:00 內容提要
0:28 不宜飯後喝茶
1:16 不宜喝濃茶
2:00 喝濃茶可以解酒嗎?
2:58 不宜喝冷茶(冷泡茶)
4:09 不宜喝瓶裝茶
5:00 不宜和茶同時食用的食物
6:09 一天喝茶可以喝多少的量?
6:46 分辨茶葉的品質
7:42 泡茶的水溫
8:04 泡茶的時候 , 茶葉應該浸泡多長的時間?
8:15 茶葉沖泡的次數(回沖)
9:35 茶葉跟水的比例
9:49 茶葉在沖泡之前需要清洗嗎?
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#林子民中医师 #健康 #養生
茶2020 | 治萬病之藥 | 喝茶的禁忌(上)
本草拾遺 : " 諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。"
開門七件事，柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。即開始家庭一天正常運作之時，就都離不開七件維持日常生活的必需品，顯示出"茶"在人們生活中的重要性。而茶亦是深受大家喜愛的飲品之一，也是做為禮品餽贈的入門選項。不僅如此，泡茶與喝茶的過程也在很多的地方被昇華成"茶道"。除此之外，茶還具有極高的養生保健作用，究竟要如何正確的喝茶才能彰顯茶的價值呢？林子民中醫師作客8TV活力加油站和大家一一來說明。
章節
0:00 內容提要
0:28 主持人引入主題及邀請林子民醫師
0:53 茶的種類(綠茶、紅茶、青茶、黃茶、白茶)
3:15 寒性體質要喝哪一個種類的茶？
4:03 綠茶的功效(緩解頭痛、除煩渴、解毒、幫助消化、解酒)
4:52 茶的營養價值(兒茶素、咖啡因、胺基酸、......)
5:35 兒茶素
6:29 咖啡因
6:43 胺基酸
7:10 喝茶的禁忌
7:26 空腹喝茶
8:10 飲用隔夜茶
8:51 不宜喝新茶
9:18 不宜用茶水來服藥
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#林子民中医师 #健康 #養生
台灣近月爆出多宗長期服用中藥導致鉛中毒案件，有關當局懷疑無良中醫將禁藥朱砂及鉛丹滲入藥粉，導致病人出現牙齦發黑、腦功能受損等嚴重後遺症。藥材磨成粉狀，難以辨識其真僞，市民應該如何自保，才不會養生變傷身？
港大李嘉誠醫學院臨床腫瘤學系臨床助理教授兼註冊中醫蘇子謙表示，朱砂在香港屬《中醫藥條例》中列明３１種毒性中藥其中之一，其毒性之高，極少中醫會將它入藥；鉛丹則屬外用藥，和朱砂一樣具鎮靜、安神功效。「有些中藥是礦物藥，當中又有一部份是重金屬，像朱砂的成份是硫化汞，傳統上只可融入散劑、丸劑服用，不可以煲藥方法處理，以防高溫烹煮釋出水銀，引致汞中毒。由於外觀相似，有不法商人將鉛丹充當朱砂，長期服用就導致鉛中毒。 」有台灣傳媒指驚風散、八寶散等民間配方含朱砂，可以減輕嬰孩兒驚悸、驚風，小兒服用之後停止哭鬧，但腦功能可能已經受損。蘇醫生解釋，燈芯草、茯神、酸棗仁等具安神清熱作用的草藥，已可以取代朱砂功效，在港合法註冊的中成藥不會含有朱砂。
蘇醫生提到，該名台灣醫師自行製造藥粉過程中，如錯用會釋出重金屬的容器，或含重金屬的輔料，都會增加藥材在加工過程受到污染的機會。此外，藥材受生長環境的土壤和水源影響，部份植物栽種過程會吸收泥土中的重金屬、農藥或肥料。
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