最近的天氣真的變得又濕又冷，一不注意就會感冒、腸胃不舒服。
可以試試看利用家裡就有或易取得的食材，幫自己暖暖身喔！
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【寒氣不要來！排寒粥品、養生茶這樣做🍵】
入秋後，近來氣溫明顯下降，街上已有民眾披著外套保暖，當寒氣入侵身體，即容易引發腸胃、皮膚不適！
中醫重視「藥食同源」，廚房裡有很多食材，可用來調理體質。中醫師李思儀推薦2道排寒粥品與養生茶，不妨跟著做看看。
🌱冰糖糯米粥：身體偏寒，可用溫性的糯米來煮粥，比白米適合，可視個人口味添加冰糖。胃食道逆流、容易脹氣的人不能吃，建議改用小米熬粥。
🌱艾葉薑棗茶：艾葉性溫，可溫通12經絡；薑辛溫、棗甘溫，都有益腸胃道。準備艾葉1～2湯匙，生薑3～5片、大棗5～7顆，可視個人口味調整。加約800cc水，大火煮開轉小火或使用燜燒杯。
‼注意‼一天一杯即可，不能過度飲用。
健康的身體得從顧好腸胃道做起，依著四季節氣順時養生，按時就寢、適度紓壓，就是美肌凍齡的祕訣。✅
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中醫養生食療, Macao, China. 4694 likes · 55 talking about this. 中醫食養食療學是在中醫理論指導下，應用食物來保健強身，預防和治療疾病，或促進人體康復以及延緩 ... ... <看更多>