收到消費券，最先應該感謝誰？當然不是政府，而是要感謝香港人，因為這些公帑本來就是香港人的錢。
如果情況許可，花一些金錢去石牆花買「探監物資券」，支援在囚手足家屬。這些物資，對失去自由來說，是重要的支持。
石牆花地址：荔枝角青山道485號九龍廣場1101室
（荔枝角地鐵站B1出口，大廈入口在大南西街中銀側邊）
中銀大廈地鐵出口 在 Facebook 的最佳解答
同時也有213部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧，也在其Youtube影片中提到，#健身教練 #健身室 1:1健身課流程大公開 今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！ [注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進] 搵PT必看十大攻略： 我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。 在健身房找教練，大概是每一個新手...
中銀大廈地鐵出口 在 香港健身小老闆Zoe 李芷慧 Facebook 的精選貼文
健身中心已恢復營業，歡迎查詢及預約
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
•度身訂造健身訓練
•體重體脂分析報告
•增肌/減重飲食指導
•家居課表練習
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
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中銀大廈地鐵出口 在 歌c拉。3年抱3。1湊3 Facebook 的最佳貼文
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中銀大廈地鐵出口 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！
[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。
如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。
8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
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Video credited by Media Studio
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
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中銀大廈地鐵出口 在 何Wayne足球評論 Youtube 的最佳解答
何Wayne同你一齊睇英超，現場評述車路士對曼聯
☎報名方法:
登陸 https://goo.gl/iQvE3Y 並填寫表格登記
活動直播賽事：
車路士對曼聯：摩連奴針對性部署對沙利有效嗎？曼聯今季浮浮沉沉，車路士今季脫胎換骨，究竟摩連奴還能否找到車路士的弱點再進行針對性部署呢？
日期: 2018年10月20日 (星期六)
時間: 19:00 - 21:30
地點: 觀塘海濱道135號宏基資本大廈18樓 NeighborFarm 毗鄰共享商務中心(牛頭角地鐵站B6出口)
同場加影:
FIFA 電競挑戰賽 17：00 開始
名額8個分組進行淘汰賽，如超過八位參加者報名，將會以抽籤方式選出參加者（越早報名及付費，成功抽到的機會越大）。
以淘汰制進行挑選參賽者進入最後決賽，當日的勝利者與上一次台主比賽，獲勝者可以成為當晚台主，當晚台主可免費參加下次聚會，連續成為3屆台主可獲得一千元獎金。
評述員：何Wayne，香港網上足球評論員，Youtube頻道人數超過一萬，以理論一針見血見稱。
何Wayne YouTube頻道：
何Wayne 足球評論
youtube.com/user/waynehk07
活動提供晚餐包酒水、大抽奬，有機會奪得$200現金券
費用：$300/位，早鳥優惠$250/位， (10月13日前報名並交費可享優惠及優先參與FIFA 電競挑戰賽)
報名及查詢：
電話：陳小姐 39552900 / 許生 81086688
WhatsApp: 61350742
Email: info@neighborfarm.com
Website: www.neighborfarm.com
Facebook: https://www.facebook.com/neighborfarm
地點: 觀塘海濱道135號宏基資本大廈18樓 NeighborFarm 毗鄰共用商務中心(牛頭角地鐵站B6出口)
☎報名方法:
1) 請掃描二維碼或登陸 https://goo.gl/iQvE3Y 並填寫表格登記
或致電 陳小姐 +852 39552900 或 許先生 81086688 或
+86 13025112843 / 13924676391
Whatsapp : 61350742
微信 : neighborfarm
電郵 : info@neighborfarm.com
網址 : www.neighborfarm.com
2) 成功報名後費轉帳到至恒生銀行戶口 363-683152-883 (NeighborFarm Coworking Business Centre Limited)
3) 於入數紙上寫上姓名及聯絡電話並將入數紙whatsapp至電話 61350742 確認
4) ⭐請務必保留入數紙到現場報到之用⭐
5) 使用Payme 付款?發送付款連結至whatsapp 61350742。
如有任何疑問請致電 81086688 或 Whatsapp 61350742
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以淘汰制進行挑選參賽者進入最後決賽，當日的勝利者與上一次台主比賽，獲勝者可以成為當晚台主，當晚台主可免費參加下次聚會，連續成為3屆台主可獲得一千元獎金。
評述員：何Wayne，香港網上足球評論員，Youtube頻道人數超過一萬，以理論一針見血見稱。
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如有任何疑問請致電 81086688 或 Whatsapp 61350742
