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九月雖為我的生日月，但小孩、德語課開學、趕稿壓力和自我進修同時來，生日當天也是快閃家族聚會沒能好好享受，最後兩週更是每日暈眩疲憊，學習力低落。如果這就是水逆，那我真的差點被打趴了。犧牲好幾個週末登山的好天氣，推掉其他工作和邀約，生活枯燥孤僻到快沒朋友.....大概是過去十年內最沒生活品質的一個月，搞到最後都在想，好好的生活過成這樣真的值得嗎？怎麼把自己搞成這樣

直到前幾天交稿後，所有生理上的不適直接減輕八成。儘管交稿後和接到新稿件之間只休息一天，也已足夠自我調適，恢復專注力。才意識到自己給自己的心理壓力有多大（和莫名其妙）..九月於我是絕處逢生、置死地而後生。
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天氣涼了，每天喝一公升啤酒的需求少了，多的是運動動機，因為小腹變大腹了。連續三天徒手訓練，從初心者程度砍掉重練😉

☝No equipment

💪Beginner's lower body workout
https://youtu.be/WUzdhcwT8uM
💪Beginner's upper body workout
https://youtu.be/9hVq72ZZLng
💪Beginner's ab & core workout
https://youtu.be/4NOV6YVbvB0

別忘了熱身
❗5 min warm-up
https://youtu.be/c0VxUFHdYzs
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九月份，孩子們除了適應新學期、新教室、新課程，還要找一些活動來填補課後空白時間，畢竟功課都是十分鐘就做得完的量。孩子的週間作息也是心裡一塊大石頭，現在都安頓好了。兒子這學期選了法語、延續因武肺而中斷的西洋棋，還有週一到四固定兩小時的足球。女兒在家附近的舞蹈教室報名芭蕾課，三分鐘腳程的距離，又在社區無車範圍，今天帶她認路、認識老師和教室，下週開始可以自己上下課了。

教室的建築物是建於19世紀末的舊鋼琴工廠。維也納市郊周遭有許多磚砌成的工廠，大部分都被保存下來賦予新使命。我們家附近的這座舊鋼琴廠除了辦公室，還有西洋劍工作室、舞蹈教室、酒吧、co-working 空間和維也納在地頗富盛名的百花啤酒釀酒廠，老闆是位被漢學耽誤（？）的釀酒師。舞蹈教室在二樓，窗明几淨。女兒之前在社區學校上過幾堂芭蕾也是因武肺被迫中斷，這學期再次上實體課終於得償所願。

不愧是二輪法拉利
DUCATI全新的ADV看起來實在帥到沒朋友
#可愛雙眼 #期待新車發表

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＃史瓦濟蘭 ＃外交
各節重點：
00:00 開頭
01:19【動畫一分鐘】廣告段落
02:09 從「史瓦濟蘭」到「史瓦帝尼」
03:00 史瓦帝尼是怎樣的國家？
04:20 跟中華民國超麻吉？！
05:36 為什麼我們在非洲沒朋友？
06:41 近期的抗爭活動
07:56 我們的觀點
09:40 問題
09:58 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：子觀 Tzu-Kuan/關節
｜腳本：子觀 Tzu-Kuan
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→在世衛大會上力挺台灣 史瓦帝尼是什麼樣的國家？：https://bbc.in/396plSY
→Support for SADC Troika Mission; Inclusive Dialogue Urgently Needed to Calm Tensions ：https://bit.ly/2XciZ1E
→Pro-Democracy Protests Continue In Eswatini, Africa's Last Absolute Monarchy：https://n.pr/3EdUpyl
→UN voices deep concern over reported deaths of protesters in Kingdom of Eswatini：https://bit.ly/2VD0GCe
→eSwatini - Taiwan's last friend in Africa：https://bbc.in/3tRIW2Z
→5 Facts You Need to Know About Eswatini as Pro-Democracy Protests Rage：https://bit.ly/3AcjMy3
→eSwatini tests the limits of its absolute monarchy：https://bit.ly/3nqxI4a
→Africa’s Last Absolute Monarchy Convulsed by Mass Protests：https://nyti.ms/3Cbfo3a
→百年瞬间丨周恩来提出中国援外八项原则：https://bit.ly/3nuILJy
→一帶一路在非洲》鋼索上的「中非命運共同體」，中國大撒幣埋下非洲債務危機：https://bit.ly/3nuIxlG
→非洲逐鹿・開創未來 嚴震生 主講：https://youtu.be/N70g0k5sep8
→原史瓦濟蘭 跟台死忠兼換帖：https://bit.ly/3Cb1xde
→非洲唯一的台灣邦交國陷入動亂！人民要求改革，軍警血腥鎮壓，國王被傳流亡：https://www.storm.mg/article/3793636
→不只拚外交！「王子公主」激發大學國際化：https://bit.ly/3k9eKwY
→外交休兵！　馬英九非洲愛玩瘋？：https://bit.ly/3tDq2fX
→台灣與大陸在非洲的外交戰場 史瓦帝尼局勢動盪引關注：https://bit.ly/3Ejz32S
→1小時連發3文炫耀建交 中國外長：非洲「大團圓」只差1國：https://bit.ly/3Ah8EQQ
→UH-1H直升機正式除役 部分轉贈友邦史瓦帝尼：https://bit.ly/3ljVDzD

【 延伸閱讀 】

→聽我說 融融歷險記 非洲唯一的友邦史瓦帝尼，他們的防疫政策有比我們好嗎？：https://bit.ly/2VDClMD


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吼蛙吉加入一位新美女夥伴 – Sandy
讓我們熱烈歡迎她～～～%%%%%%%%%%%%%%%%%

全面屍控迎來超多好康活動的週年慶
整個沉浸在超級歡樂的氣氛之中
再加上有送女神徐懷鈺COS的『貝卡』新英雄角色～CP值好高！
搭配上捲捲的美妙歌聲
完全讓新夥伴Sandy沉浸在打喪屍的氣氛之中

兩位主播居然還比起了誰比較大！！！
這……
你各位快進來一起評論一下看是誰比較大～

#全面屍控 #全面屍週年慶開跑 #200抽與傳說英雄免費送 #SOSGAME #末日生存策略手遊 #SLG

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蛋蛋呢?昨天還在的啊! 旺旺結紮去更健康!
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終於沒踩雷!!這間韓式泡菜鍋真的讚
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奇怪,我看廣告很好玩的啊!怎麼差點玩到翻臉？(FT@解婕翎 )
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我長大以後也要上台大，校內有超爽韓式可以吃！
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香辣重慶烤魚不吃還好一吃不得了!(FT孔安)
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這火鍋真的泰~我們一致好評!!
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不是要放鬆?說好的移動式MOTEL怎麼變成..（FT. @解婕翎​）
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愛吃拉麵的有福了~看過來看過來
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淡江同學站出來！你們週邊沒雷食，學餐我就不好說了
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台北兩天一夜行程～原來要這樣玩!!.(FT.孔安)
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姐妹耐心大考驗!!究竟誰被逞罰
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什麼!!吃了雷食後居然連海鮮都能踩雷!
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貪吃的新生看這裡，志願不選文化大學就可惜了
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大家的壞朋友子玄上線了！直接一棒打出未來(FT. @含羞草​ )
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日本人千萬不能吃!吃了你會想回家
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輔大學生辛苦了!這些雷店在你們心中有上榜嗎?
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新年特輯-女神房間竟然是這個味道?以下開放預約交換房間(@解婕翎​​)
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新年大放送!穿黑絲襪跟姐姐做瑜珈!(FT.@解婕翎​)
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適合喝酒玩的小遊戲,沒朋友也可以在家玩(ft.孔安)
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跟風仔們看這裡!唐吉訶德這個時間居然沒有人!!!
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2021紫南宮求財，原來擲聖筊是這樣喔
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子玄伴侶首次公開，聖誕節在家過也超幸福!
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限時一小時!挑戰高難度跳床前空翻!究竟能不能完成任務去澎湖呢!!
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居然有餐廳可以玩到ps5還有復古機台越南大戰戰起來！（FT.@班尼Benny )
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比熊來陪睡，子玄新閨房首次公開(FT.@陳比熊Bibear )
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