常聽到有人向不懂我的人打聽我的消息，打聽到亂七八糟根本不是我的消息...其實只有我老婆、紀錄片工作團隊以及幾個原住民朋友比較知道我的詳細狀況...建議倒不如直接問我：）整理資料看到2013年部分行程...創業第12年每年大概都這樣...繼續努力中：）
20130101 台北101煙火
20130102 台北寫日記
20130104 台北騎車開會
20130105 台北黃丁盛老師
20130106 屏東泰美教育基金會 高速公路休息站 小鳥叫聲
20130108 雲林甘蔗田
20130108-12 登山計畫討論畢祿山羊頭山,屏風山
20130113 台北廣播
20130115 台北採購登山裝備
20130116 高雄鋼鐵藝術節屏東泰和圖書館
20130116-18 登山 北大武 星空、高鐵縮時
20130120-23 登山南湖大山台七甲線勝光入山下山
20130124 台北三重廟
20130125 屏東打電動舒壓
20130126 台北賀寶芙開會
20130127 台北廣播訪談 C3 講座活動 in劍潭青年活動中心
20130128-31 登山雪山主東峰-武陵農場入山下山
20130201 台北推拿
20130201 台北廟採訪
20130202 宜蘭韋文豪婚禮
20130203 台北跟陳老師詢問縮時
20130204-06 登山水漾森林
20130207 台北林文集大哥
20130211 台南家裏合照
20130212 台南白河廟 江南渡假村表演
20130213 台南廟
20130214 台北沙崙爬刀梯、過火
20130214 新北市平溪天燈節
20130215 新北清水祖師廟賽豬公
20130216 嘉義鄒族戰祭mayasvi -達邦天才畫家
20130218 苗栗大湖草莓
20130219 台北受訪群眾集資回饋
20130223 嘉義特富野
20130224 台南鹽水蜂炮
20130225 台東炸邯鄲
20130226-27 馬祖東引元宵擺暝
20130301 台北電話採訪
20130305 台北五餅二魚採訪 靜心小學
20130306 新竹女中 新竹高商
20130307 台中新社高中 台中東山高中
20130308 台中長億高中
20130309 台北反核現場錄影
20130310 新竹燈會
20130312 高雄文山高中 高雄前金國小
20130313 高雄廟 高雄英明國中
20130314 屏東富田國小
20130315 屏東高中 屏東潮和國小
20130315 屏東廟
20130316 高雄應用科大演講
20130320 台中大明高中 台中華盛頓中學
20130321 台中沙鹿bookstart親子讀書會 苗栗君毅高中
20130322 桃園大園國際高中
20130323 桃園大溪觀老爺遶境
20130325-29 台東嘉明湖
20130401台北相機
20130402 台北看相機 台北劉老師meeting 台科大攝影社
20130403 嘉義縣大埔國小 嘉義縣大埔國中
20130405 嘉義阿里山廟
20130406 高雄內門全國大專青年創意宋江陣決賽
20130407 麵包
20130408 金門烈嶼國中廟
20130408-11 金門過程紀錄
20130409 金門金湖國中金寧中小學
20130410 金門金城國中 金門高職
20130411 金門金沙國中金門高中麥田
20130412 嘉義博愛國小
20130413 高雄市立圖書館-大東藝術圖書館
20130414 屏東潮州小吃店照片
20130415 台南安順國中廟 台南關廟中廟
20130416 台南成功大學嘉義民雄國中
20130417.18 台中東勢林場螢火蟲桐花蜜蜂
20130420-21 馬祖東莒-藍眼淚廟
20130422 台北至高點 台北五常國小 台北keep walking訪問
20130423 台北懷生國中
20130424 台北瑞芳高工
20130424 Paulina, Wendy 會面
20130425 台北金華國小 生活照食物
20130426 台北會計方姐
20130426 台北民生國中
20130427 苗栗君毅高中親職座談會 第二波回饋賀寶芙講座
20130429 澎湖三校聯合講座七美國中、國小、雙湖國小廟、地景
20130430 高雄大學香蕉園
20130501 台南安平媽祖海上遶境花市
20130502 雲林新港奉天宮媽遶境
20130503 嘉義漁港
20130504 嘉義瑞里廟竹梅燕子坑
20130505 屏東東港黑鮪魚 西螺名產醬油
20130505 雲林西螺大橋通車60周年萬人辦桌
20130506 嘉義布袋新塭迎客王鳳梨皇品製麵廠
20130507 台北 Rimowa行李箱
20130508 新竹建功高中新竹關西高中
20130509 桃園福豐國中
20130510 嘉義苦瓜台北九份大拜拜
20130510-17 登山北一段南湖大山上山台中出發下山
20130515 台北剪頭髮
20130517 台北隨拍
20130521-23 金門城隍爺建築蚵田
20130525 台北全佳麗馬祖東莒勘景照
20130527 馬祖東莒燈塔
20130528 宜蘭中道雙語小學
20130528 馬祖隨拍
20130529 台北恆毅中學北藝大訪談
20130530 新竹光復中學
20130531 桃園楊梅高中
20130601 新竹物流
20130602-11 以色列
20130612 宜蘭二龍村龍舟競渡,立蛋
20130613 南投暨南大學演講
20130614 台中青年高中
20130615-30DFC 英國
20130701 台北光華商場 dvd
20130702-05 登山大小霸尖山
20130706 台北黃丁盛老師 meeting
20130707 台北節慶調查記錄
20130709 台北節慶調查記錄
20130709 小宇宙33號 台北 節慶資料照
20130709 台北黃丁盛老師meeting
20130710 台北地景資料照
20130711 台中新社高中葡萄
20130712 台中新社高中水梨香菇 IDC
20130713 花蓮縣原住民聯合豐年節
20130714 台北第一波集資回饋講座 開始4K畫質紀錄台灣
20130715 雲林口湖牽水車藏
20130716 雲林口湖牽水車藏
20130717 南投家扶木瓜荔枝夜市
20130718 高雄有機農香瓜芒果
20130719 高雄美濃傘夜市 蝴蝶廟
20130720 雪霸國家公園管理處泰雅族
20130721-0724 登山武陵四秀
20130723 台北 keep walking 頒獎典禮
20130725 台南花園夜市
20130726 蘭嶼大船祭
20130727 蘭嶼大船祭數位行銷演講
20130731 台北桃園關老爺祭夜市
20130802 花蓮葛瑪蘭祭廟
20130803 台東熱氣球 台北抗議遊行
20130804 台北歡呼兒
20130807 台北和碩演講
20130808 花旗銀行領袖營
20130809 南投邵族拜鰻祭家扶中心 高點拍攝 絲瓜
20130810 台南和順國小 高雄中鋼
20130811 生活隨照
20130814 高雄大樓勘景
20130815 屏東禮那里魯凱族小米豐收廟
20130816 嘉義酪梨
20130817 台北日本展覽開會
20130817 台北夢想館
20130819 台北生活隨拍
20130820 基隆中元祭
20130825 新埔義民節平鎮褒忠祠
20130826 DFC 英國 Richard 校長到宜蘭
20130827 臺北兄弟象隊
20130830 台北 J新書
20130831 屏東家扶萬年溪保護協會
20130901 台北鐵板燒
20130902 台中太平國小台文興宮高美燈塔台中清水紫雲嚴
20130903 屏東武潭國小宜蘭水燈
20130904 高雄中鋼瑪家國中邵族杵音
20130905 屏東青山賽嘉國小
20130906 屏東霧台國小泰武國中
20130907 花蓮太魯閣族
20130908 屏東聖十字架教堂檳榔
20130909 屏東高雄華文朗讀節
20130910 台北全佳麗
20130911 台北塔圖科技
20130912 高雄中剛
20130913 宜蘭廟
20130914 台北劉于濟婚禮
20130915 台北天母兄弟象拍攝
20130916 生活吃牛排
20130917 新北市丹鳳高中
20130918 桃園至善高中、中壢高商夜校
20130919 道卡斯族牽田祭
20130921 台北怪獸電力展覽
20130928 台南祭孔大典 台北尋百工-捏麵人 榮一唐裝旗袍 新竹柿餅攝影
20130929-30 澳門參展
20131001 石門古戰場步道 屏東牡丹國中 屏東獅子國中 屏東鎮安宮 鵝鑾鼻燈塔
20131002 台東卑南大南國小台東縣豐源國小東華大學
20131003 台東公東高工 台東卑南東成國小賓朗國小
20131004 山里福音教會 台東天后宮台東卑南初鹿國中
20131005 花蓮撒奇萊雅族-火神祭 廟教堂
20131010 台北廟教堂烘爐地拍台北
20131011 東北角海邊新北十分瀑布翡翠茶田廟燈塔
20131013 台北天母開球 台北天母棒球場-阿剛攝影天母開球兄弟象 vs 統一
20131015 三芝富福頂山寺-貝殼廟北投照明寺 台北置高點拍攝 淡水天元宮野柳女王頭
20131016 台北廟 教堂 新竹芎林大華科大
20131017 台北松山奉天宮松山慈惠堂 基隆代天府慈航普渡-基隆中正公園 蘆竹鄉五福宮
20131018 桃園攝影 壽山巖觀音寺 蓮座山觀音寺 大溪齋明寺 仁海宮媽祖廟
20131019 花蓮太魯閣族感恩祭
20131021 台北看見台灣電影票
20131022-24日本
20131022 台北 Cheers 亞洲論壇
20131025-26 金門汶源宮,太武山高梁田廟燈塔
20131026 金門文化局演講金門置高點拍攝-向上領航大樓
20131027 台東綠島燈塔
20131028 台東綠島國中海廟
20131029-31台東蘭嶼椰油教會
20131101 蘭嶼飛台東 台東到台北 台北到澎湖跟拍
20131102 澎湖廟制高點
20131103 澎湖-馬祖廟跟拍
20131104-05 馬祖南竿 牛峰境 白馬尊王廟 西莒趙大王 周大王廟
20131105 馬祖西莒南竿跟拍
20131106-07 馬祖跟拍
20131106 馬祖南竿白馬文武大王廟,馬港天后宮
20131107-08 馬祖 中山國中北竿橋仔北極玄天上帝廟
20131108 今有緣跟拍東引鎮海天王
20131109 馬祖東引到南竿跟拍
2013111 新竹凌通科技新竹縣尖石國中
20131112 新竹松林國小
20131113 台中清泉國中 彰化高點 八卦山
20131114 台中九德國小演講 廟 教堂
20131115 阿里山十字國中小
20131116 天下雜誌教育基金會-桃園武陵高中
2013118 台北路邊整理裝備
20131119-23 登山玉山
20131124 南投廟
20131125 花蓮高工廟
20131126 花蓮慈濟大學豐濱國小
20131127 花蓮明恥國小 置高點
20131128 花蓮慈濟靜思堂
20131129-1201 廣州
20131129 DFC 廣州頒獎典禮演講
20131201 廣州機場
20131203 宜蘭廟竹林國小
20131204 國立竹東高級中學
20131205 雲林文正國小 雲林置高點
20131205 雲林縣政府
20131206 嘉義梅北國小 嘉義興安國小
20131207 台北大愛電視節目錄影-真情映台灣
20131209 台東置高點 台東霧鹿國小
20131210 台北大理高中演講 竹南五穀宮 新竹古奇峰普天宮
20131211 登山能高安東軍天氣因素撤退下山
20131213 台南廟教堂
20131214 南投 台中雲林廟教堂普渡
20131215 屏東高雄廟教堂
20131216 嘉義廟教堂
20131217 嘉義協志工商 高雄醫大 台南安國小
20131223 東引獨輪車教學
20131224 東引獨輪車教學
20131225 東引獨輪車教學
20131226 東引獨輪車教學
20131228 南投賽德克族
20131229 台北劉德華演唱會
20131230 東引獨輪車教學
丹木斯台南 在 [討論] 丹木斯的購買地點- 看板sttmountain 的推薦與評價
社上的丹木斯通常都會到炎光藥局買
700台灣西門路二段176號
另外補充高山症的用藥
高山症用藥：邱 哲 煌 劉榮山 990130整理
常用藥品有丹木斯Diamox、類固醇Prednisolone ( 5mg/顆)與Dexamethasone
(Decadron 0.5mg、0.75 mg /顆)、冠達悅Adalat 和威而鋼Revatio (或 Viagra)。
用藥注意事項:
使用藥物要做用藥紀錄供下山後就醫時醫師診療重要參考依據。
患者是否有藥物過敏。
患者之呼吸、 脈搏也需一併紀錄。〈山下一般呼吸為15下、 脈搏為72/分下。 高山上一般呼吸為20下、 脈搏為90/分 下〉如超出一般值時需小心留意隊員狀況，要準備退路，預防高山症。
一般含氧量少於70％時會發生危險。需判斷症狀用藥〈急性高山症、高山肺水腫、高山腦水腫〉
高山症發生之危險因子:
〈1〉上升速度太快
〈2〉負重勞累
〈3〉寒冷
〈4〉個人體質：患有高血壓、心臟病等疾病
〈5〉上山前感冒：有時後登山上山前感冒，下山後會痊癒。但也有時後登山上山前感
冒，上山後會發生高山症機率提高，尤其是鼻塞、流鼻水，影響呼吸更甚。應可考慮避
免上山冒險。
〈6〉睡眠不足、暈車
*領隊或嚮導安排行程時需留意，特別是登山行程第 2-4天，要留意隊員。
隊員發生高山反應後對外求援之通訊問題等等。
*題外話:奉勸領隊或嚮導帶隊高山長程縱走路線，沒帶丹木斯該打屁股。沒帶類固醇或冠
達悅Adalat 和威而鋼Revatio (或 Viagra)該砍頭，有些事情不怕一萬就怕萬一……。*
藥品介紹:
一、Adalat :對輕度的高山肺水腫才有顯著的效果，對嚴重的病例恐怕就沒有那麼好的反應。
冠達悅〈Adalat，學名為 Nifedipine〉：10mg/膠囊，Adalat OROS 30毫克/顆。初始劑量先給一顆10mg/膠囊，三十分鐘後追加一顆持續性藥效錠Adalat OROS 30毫克，之後每隔十二或二十四小時給予維持劑量，一顆持續性藥效錠Adalat OROS 30毫克。
碰到高山肺水腫時建議可用Adalat 或 Revatio 或 Viagra 併用類固醇(酌減1/4至1/3的劑量)。
※注意事項：錠劑不可咬碎、切半或磨粉使用；服藥前三天內及服藥期間不可吃葡萄柚或飲用葡萄柚汁；孕婦及哺育母乳者，應避免使用。
二、類固醇: 治療高山腦水腫：如果已經確立診斷，不管馬上撤退與否，應該立即給予治療。因為病患或許已經無法行動，即使還能下撤，也或許還沒來得及下降到安全高度前，病症就已惡化了。 在意識清楚、可以吞嚥、不會嘔吐的情況下，可以考慮給予錠劑。
依藥品初分兩類:
〈A〉.Prednisolone ( 5mg/顆)
一般藥局可買到Prednisolone用量為每天每公斤體重1mg。
60公斤體重的人，一天總量為60mg，等於12顆，
第一天分四次，4-3-3-3或4-4-3-2，第二天3-3-3-3；
症狀較輕者可酌情減1/4至1/3的總量；
開始治療後的第三天，症狀有明顯改善者，也可酌情減1/4至1/3的劑量。
〈B〉.Dexamethasone （商品名為Decadron）有0.5mg、0.75 mg /顆兩種
初始劑量為 ( 0.5 mg/顆) 8mg( 16顆)，之後的維持劑量為每六小時 4mg( 8顆)，即給 Dexamethasone 16顆一次，然後每六小時給 8顆，一天總量40顆；※此為較常用劑量，亦可用體重計算劑量為佳※
Dexamethasone亦可改善輕度及中度急性高山病的各種症狀，包括止痛藥無法緩解的頭痛、噁心、嘔吐、睡不著、全身無力等。但是，我不贊成這麼做，因為如此一來，你將無法分辨你對高山症的治療到底有沒有效。在無法評估療效的情況下，就無從做進一步的處置，譬如，接下來要不要持續治療？須要改變處理方式嗎？可不可以繼續爬高？還是留在原高度做適應？該不該下撤？…等問題。停藥反彈效應：停藥後18小時無不良症狀才可上山較妥。
Dexamethasone（商品名為Decadron）可在全球藥局購買。
Dexamethasone藥效（均以每mg比較）為Prednisolone之5倍功效※
以60公斤為例
Prednisolone為60 mg，以Dexamethasone需除以5（Dexamethasone藥效為Prednisolone之5倍）即12 mg
以每錠0.5 mg之Dexamethasone用量為24錠，一天分四次為9-5-5-5
以每錠0.75 mg之Dexamethasone用量為16錠，第一天分四次為7-3-3-3
症狀較輕者可酌情減1/4至1/3的總量；
開始治療後的第三天，症狀有明顯改善者，也可酌情減1/4至1/3的劑量。
※ Betamethasone 與 Dexamethasone 比較不會造成水分滯留體內，引起臉部及四肢水腫。
※ Prednisolone 每顆5mg與Dexamethasone（商品名為Decadron）0.5mg、0.75 mg /顆藥量大不同，須特別留意。
※ 類固醇，用得正確，適時適症，真的是仙丹，反之，濫用即成毒藥。識之，慎用之，毋須因不知而搞得人心惶惶，造成無謂的「類固醇恐慌症」。
使用前注意事項：
1. 排除嚴重細菌感染的可能疾病，如
A. 細菌性肺炎：常見的症狀有發燒、畏寒、顫抖、胸痛、咳嗽，乾咳或帶痰的咳，黃綠色或鐵銹色的痰 ；病程進展通常較慢，不似高山肺水腫在一兩
天內隨即惡化得嚇人；有的細菌性肺炎會有感冒症狀，即 病毒性上呼吸道感染，做為先導。
B. 蜂窩組織炎：皮膚有明顯且侷限性的紅腫，邊緣境界較模糊，不是很清楚；有自覺的癢或灼熱痛或壓 痛的情形；前一兩天可能有發燒、畏寒的症狀；好發部位在小腿的前側及臉頰。
C. 感染性傷口：有明顯疼痛的傷口，且傷口的周遭有紅腫、壓痛的現象，傷口本身有膿汁或黃色滲出液 。
2. 確定糖尿病或高血壓患者的血糖或血壓控制在良好的狀況下。
三、丹木斯〈Diamox，學名為 Acetazolamide〉錠劑，250mg/顆
使用前注意事項：對磺胺類藥物過敏者及有蠶豆症的人不可使用。孕婦及哺育母乳者，慎重起見，也應避免服用。
高山症的應用：
1. 急性高山病的預防：
A. 一般的預防：登高前二十四小時開始服用，一次半顆，一天二至三次。
B. 緊急快速上升，沒有時間適應高度的預防：登高前二十四小時開始服用，
一次一顆，一天三次。
2. 治療高山失眠：睡前半個鐘頭服用半顆。
3, 治療輕度至中度的急性高山病：一次一顆，一天三次。
四、威而鋼〈VIAGRA，學名為 Sildenafil citrate〉：50mg/顆
※VIAGRA禁止使用於因有心血管危險因子而不適合進行性行為的患者，如心臟衰竭和不穩定型心絞痛的患者
一天三次，把50mg的錠劑用刀片對半切開，一次半顆25mg，口服，每次間隔 4~6小時，空腹或飯後皆可。
五. 有關高山肺水腫和高山腦水腫，在沒有任何儀器輔助的情況下，注意以下幾點：
a.人是清醒的，或昏迷、不省人事？
b.意識清楚或模糊(對人、事、時、地、物的認知)？有無幻覺？
c.食慾如何？
d.有無頭痛、噁心、嘔吐？
e.走一直線的平衡感如何？
f.有無發燒？
g.休息十五分鐘後還在喘嗎？
h.呼吸速率一分鐘幾次？
i.心跳速率(手腕或頸部脈搏跳動)一分鐘幾次？
j.咳嗽嗎？有痰嗎？
k.人很疲倦、無力、不想動嗎?
l.整體的體力、運動表現明顯不如往常嗎？
m.嘴唇或指甲變黑嗎？
n.若有脈博血氧計，血氧濃度多少？
轉錄來源：
https://csmumountain.blogspot.tw/2012/03/blog-post_6131.html
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※ 編輯: elena0314 (118.171.146.225), 06/08/2015 18:49:44
※ 編輯: elena0314 (118.171.146.225), 06/08/2015 18:51:11
※ 編輯: elena0314 (118.171.146.225), 06/08/2015 18:53:27
※ 編輯: elena0314 (118.171.146.225), 06/08/2015 18:54:14
※ 編輯: elena0314 (118.171.146.225), 06/08/2015 18:54:47
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