《期待能一起享受太陽的日子》
雖然我們是無法預測疫情什麼時候會好轉,但我們可以選擇相信 #期待 。
1950年,大學教授Curt Richter與老鼠進行了一次令人毛骨悚然的實驗,研究他們在溺水前能活多久,這實驗很的確很殘忍。
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首先,他拿幾隻了老鼠,,把牠們放在玻璃瓶裡,裝滿水,看著牠們淹死,平均來說,他們在大約15分鐘後停止反抗。
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但後來里奇特增加一個變數,在牠疲勞死前,研究人員把罐子里的老鼠移走,把老鼠們救出, 讓牠們休息幾分鐘,把牠們放回去第二輪。
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你認為老鼠能持續多久? 再過15分鐘? 10分鐘? 5年? 不, 60小時!
沒有錯, 老鼠游了60個小時。
關鍵是,老鼠溺水前夕「#拯救」相信他們會獲救,這就是為甚麼他們超出以以往的底線游泳。
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這個殘忍的實驗,讓我們再去思考,「沒有期待,就沒有傷害」這句話?
也想告訴大家,「#希望和樂觀」的重要性。
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不論這場戰役會有多久,我們一起「#期待能享受太陽的日子」 。
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疫情期間 ,為了你我安全,如有任何諮商需求可以考慮安心諮商方案。
歡迎加好友 line @預約 : @mentalhugs
我們線上見 :)
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#疫情期待余心也不能做什麼
#之後來一日一畫分享
#大家想看嗎
#余佳容諮商心理師
#希望疫情快點過去
#祝健康安好
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
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之後來一日一畫分享 在 阿官KUAN Youtube 的最佳解答
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
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一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
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一起來去馬爾他Comino島一日遊!
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泰國
華欣租車這麼便宜?
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在泰國當大象志工
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在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
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跟著我一日走完里斯本重要景點!
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跟著我一起來去辛特拉一日遊!
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之後來一日一畫分享 在 ezManager Youtube 的最佳解答
台灣很不愛流動率,但美國作者卻有一套「解雇的藝術」,也許這就是為什麼外商常給人無情的評價?來聽聽他們的觀點。
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#牛肉丼飯 #豬肉丼飯 #一鍋到底料理
自己一直是一位【丼飯】迷,以前還住在台北時,無論是在家裡或是出門逛街,如果一時間想不出來該吃什麼,通常最後都會默默走進「吉X家」,點上一份牛丼飯搭上茶碗蒸與韓式泡菜,連到日本旅遊都發生一樣的情形。移居到加拿大後,其實自己鮮少做亞洲料理,除了亞洲料理自己鮮少研究外,連帶著廚房或冰箱裡的材料,也都不是走中式料理的TONE,難怪有人會說:「廚房櫥櫃裡的氣味,最能代表一個人的飲食風格」。至於我們家裡的櫥櫃現況,大約是70%是西式與烘焙香料,極少量的30%才是幾個亞洲料理不可或缺的瓶罐。
雖然家裡《有人》不是那麼習慣吃亞洲料理,共通的中式菜單更是少之又少,只有如水餃、煎餃、醬油蛋炒飯這種無須什麼廚藝的料理,唯獨這道【豬肉 / 牛肉丼飯】算是難得的共通與極愛菜色。這些年只要回台過年,當下知該吃什麼的時候,同樣就是默默走進「吉X家」或後來的「松X」。回到加拿大之後就試著仿製這道日式風味【丼飯】,但一直做不出心中期待的那個風味,直到某一日自己決定拋開那些日本網紅配方,大改料理程序以後,終於那我目中黃金比例的【豬肉 / 牛肉丼】就出現了。
這道調料理最棒的風味,還是油脂分布均勻的牛肉片,不過我住的小鎮能買到油花分佈理想的肉片卻僅有豬肉片,因此就以豬肉來示範分享這道「不萊嗯版豬肉丼」。
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看到FB愛上杉林溪在呼喚旅人來訪.....可以賞水杉跟楓葉還有大自然的美景就在10月中旬後平日抽空來去南投縣竹山鎮溪山路6號的杉林溪森林生態渡假園區一 ... ... <看更多>
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舉例來說,只要將畫質從4K 改為1080p,就能縮短影片處理時間,讓觀眾盡早看到HD 高畫質播放選項。 處理時間說明. 許多因素都會影響處理時間,例如:. 影片格式; 影片長度 ... ... <看更多>
之後來一日一畫分享 在 鍾敦浩社團專頁 - Facebook 的推薦與評價
鍾敦浩「他不知道要如何分享第四個12年,他試著分析自己的前三個。 ... 是他的動作,他的觀察方式,之後默默地退回自己的畫架前,消化一沉澱一模仿動作一重畫一成功。 ... <看更多>