【#人生洞察室 05成熟三部曲01覺察自己的情緒與需求】
－正視我不爽了，因為我的需求沒被滿足
最近看完一本愛情小說，發現裡面有很多人生真理，加上有前輩告訴我，「職場的問題，要從人生找答案」，所以我沉思了一下，發現從這本小說《#天黑黑》開始，對照過去經驗，我歸納出「#成熟三部曲」－分成 #覺察、#辨識、#平衡。
而我這邊所談的成熟，也能引申為改變、蛻變，因為這些事情的引發本質是相似的，只是第三部曲，我會談到如何平衡自己與對方的需求，既而轉變成社會中定義的「成熟」，因為活著不免為五斗米折腰，只是要如何在之中取得平衡呢？那又是藝術。
《天黑黑》這本小說中，有一段對話讓我印象深刻...
「剛剛聽完妳說小時候的事，不管是怕外婆失望而學騎單車，還是大姐姐不告而別消失在妳的童年，妳都努力幫他們設想理由，卻從來沒有說過自己的感受。」
「我的......感受？」他的話像一根針，掉在空蕩蕩的內心，顯得格外刺耳。
▌你的感受是什麼？你多久沒有感受了？
我曾在公開的讀書會分享過一件往事，那是關於一張禮券如何讓我了解到「要先覺察自己的需求，才能好好給予」。
剛念大學的時候，我拿了不少獎學金，我都往家裡送，在外地讀書的我，看到什麼好吃的好玩的，我全部寄回家，但我是連餐費都會嚴格控管、買件衣服都要再三斟酌。
而有一次，我拿到一張服飾店禮券，我照樣讓給家裡了，讓我媽帶妹妹們去買衣服。但後來她們空手而回，原因是那間服飾店很不潮，沒有挑到喜歡的，而我媽也開玩笑說了一句：
「那間店很醜ㄟ，也不挑好看一點的店。」
我聽完就爆炸了，各種委屈的心情都湧上來，跟我媽說：
「你覺得不喜歡，那就給我，我也有想買的東西。」
於是我去服飾店裡，用禮券立刻買了一頂我看了很久，卻一直下不了手的帽子。
▌為什麼要被這樣對待？原因在自身
其實我自己也有很想買的東西，但卻習慣性的先讓出去，忽視自己的需求，因為我總覺得我花了家裡很多資源念書，我應該回饋家裡...
當下有覺得被踐踏心意的感受，於是我開始有了思考－
「為什麼我要被這樣對待？」
起因於我都沒有正視自己心裡出現的情緒，而這些情緒來自於我的需求被自己習慣性的忽視、放到最後...
▌那些改變的起點－覺察與正視
這件事讓我注意到，正視自己的情緒重要性，心裡那些小劇場，不管是好的壞的，都是在提醒我們，自身的需求，該重視了，如果不重視，只會一直落入同樣的迴圈不能自拔。
成熟的第一步、或者說改變的第一步、離開死胡同的第一步，都是覺察與正視。
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