【今天台東新增1例確診 太麻里、金峰特定區域全面普篩】
慶鈴報告,#台東今天增1例確診個案,累計台東確診個案8例、匡列數181人。新增案7325為金峰鄉民、案6105女兒,是金峰、太麻里群聚案的延伸,慶鈴也宣布,#太麻里北里村2至6鄰及金峰鄉新興村今天起全面普篩,鄉親請全程配戴口罩、勿搭乘大眾交通工具,並保持適當距離,前往快篩站採檢。
太麻里、金峰群聚案是我們防守的重點,但台東縣是生命共同體、有限的醫療資源由全縣共享,慶鈴今天上午與各鄉鎮市長視訊會議,我們一定要做好「#區域聯防」,#全縣13個衛生所都已提供快篩檢測。
最重要的是 #口罩戴好戴滿、#減少不必要群聚及外出,疫情嚴峻的當下,#請暫緩去鄰居家泡茶串門子,#也不要請朋友來家裡聚餐,更不要在市場慢慢逛及聊天,做好防護、阻絕病毒傳播鏈,我們才能戰勝疫情!
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,白癡公主公開40歲不婚秘密 一件襯衫出品之對談節目《山料聊聊》本次邀請了白癡公主作為節目第三集的來賓,主持人黃山料希望透過訪談能將「長大不是將愛你的人遺忘,而是選擇自己更該愛的對象。」的信念傳達給世界。 當我們離青春的美好近了,卻把跟家人的關係推遠了 長大就是一個離家人越來越遠的過程,從青春期開...
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也不要請朋友來家裡聚餐 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文
白癡公主公開40歲不婚秘密
一件襯衫出品之對談節目《山料聊聊》本次邀請了白癡公主作為節目第三集的來賓,主持人黃山料希望透過訪談能將「長大不是將愛你的人遺忘,而是選擇自己更該愛的對象。」的信念傳達給世界。
當我們離青春的美好近了,卻把跟家人的關係推遠了
長大就是一個離家人越來越遠的過程,從青春期開始,羽翼未豐的我們就嚮往著家外面的世界,媽媽默默地在身後守護著,看著我們腳步不穩的背影向外跑去。
28歲的白癡公主,正值女孩的青春年華,至今依然名花無主,原來是因為白癡公主的媽媽,希望自己的孩子到四十歲都不要結婚。這女兒長大後,媽媽唯一的任性。
長大後的世界變大了,但媽媽的世界卻剩你一個
當我們渴望一個人向外追尋的同時,卻時常忘記家裡有一個人,渴望我們的陪伴。
白癡公主就像所有離了家的孩子一樣,被絢麗的生活、繁忙的工作淹沒,滿滿的代辦事項中,媽媽晚餐的邀約卻是一延再延,被繁雜的生活擠到了寂寞的角落,但媽媽無私的照料像安靜的影子,在我們的日子裡成了最容易忽略的存在。
明白了幸福的所在,不結婚也能備受寵愛
在同樣的夜裡,我們拖著疲憊的身軀回到了窄小的租屋處,忘了媽媽點著床頭的小燈還在等待我們睡前的那通電話。出了社會,我們汲汲營營地尋覓「新的家」,但女人幾歲結婚都沒有關係,因為永遠有一個「家」在等妳回去。
白癡公主明白,家人才是她幸福的所在,他開始排開所有週末的工作,推掉朋友的聚餐,只為了陪媽媽看看電視、逛逛花市。40歲都不結婚,沒有關係,她們可以成為彼此的公主。
影片授權:一件襯衫:你揮灑的城市日常風景(https://youtu.be/RloIMZ5HcZ0)
黃山料(https://www.facebook.com/shanliaohuang/)
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#品城記 #廣州 #春節
以上推薦只是品城記一家之言,不喜勿噴。
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地址:沙面南街1號白天鵝賓館3樓
電話:020-81886968
營業時間:週六,日 8:00-15:00 17:30-22:00 (年三十至初六)
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原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法我
可以吃這個東西 我在減脂
如果你也想減脂的話呢
首先你需要設立一個合理的目標
何謂合理呢
依據目前的研究顯示
我會建議你掉體重的速度在
在你的體重的0.5-1%這個範圍
那如果你今天低於0.5%的話
就代表你的速度沒有跟上
那如果你超過1%的話
那就代表你很有可能掉的是你的肌肉
然後也會影響你的訓練表現
甚至掉你的肌肉力量
那以我自己為例 我現在是52公斤
那合理的目標就是我每週要
大約要減去0.26-0.52公斤的體重
那也就是我需要消耗2000-4000大卡的熱量
大家都知道1公斤 大約7700大卡
那也就是說平均下來的話
我每天需要製造285-570的熱量赤字
那這個熱量赤字可以從飲食控制去節省
也可以從運動消耗
那我個人呢是比較不會去算運動消耗因為我覺得好麻煩
我通常就是由飲食跟我的有氧去調整
再來減脂呢
你要注意的一些tips是 你要重量訓練
唯有重量訓練才可以確保你在減脂的同時
不會掉你的肌肉
你掉的是體脂肪而不是肌肉
再來你要保有充足的睡眠
睡得足夠的話你身體的瘦素會上升
飢餓數會下降
這樣就可以讓你不會有這麼多莫名的飢餓感
然後你就不會這麼容易的爆吃
再來呢 你要吃夠蛋白質
蛋白質呢是一個讓我們最有飽足感的營養素
而且蛋白質呢它提供肌肉修復的原料
可以讓你在減脂的同時 保留住肌肉
那建議的用量呢 就剛剛以上有說過
還有一個呢是你要學會讀營養標籤
跟食物的成分
沒有說你一定要買一個磅秤
然後跟我一樣 很瘋狂的
每吃一口東西都要放上磅秤
但我覺得一開始
接觸磅秤是一件很好的事情
因為它可以讓你了解到
你平常喜歡的這些食物
它的組成是什麼 它的營養素是什麼
然後讓你慢慢有個概念之後
你之後再挑食物的時候
你就會有意識的去選擇一些營養價值更高
更利於你減脂 更利於你健康的食物
再來呢 高纖的蔬菜要多吃
因為蔬菜呢它不但有很高的營養價值以外
它的體積大
纖維多
它會讓你吃進去肚子裡面之後
就把你的胃給撐起來
自然而然你就會有飽足感
就不會有那種想要爆吃的衝動
多喝水
身體有的時候會搞不清楚
你到底是餓了還是渴了
所以在我減脂期間
我只要感覺到餓的話
我都會先喝個幾杯水
那一天到底要喝多少水呢
其實這有很多種說法
那最常見的就是
1公斤的體重攝取30cc的水
所以像我52kg 我一天大概就要喝1560cc的水
最後一個呢就是不要放棄你喜歡的食物
就像你們剛剛看到的
我在吃那個巧克力吐司
我自己會喜歡這種
Flexible Dieting
靈活式彈性式的飲食的原因也就是因為
如果我今天為了要減脂然後就
犧牲掉那些我很喜歡的食物
這會對人的心裡有很大的壓力
久而久之你就會突然有一天爆掉
然後你就爆走
然後就狂吃 然後你前面做的努力就都白費了
我自己的習慣
是我一樣會吃這些我喜歡的東西
但我會上磅秤
然後我會看他的營養素
那通常這些我喜歡吃的比較邪惡的東西
它的營養素也不會太漂亮
這個時候你就可以透過磅秤
進入他的營養素去知道說
哦原來我平常這麼喜歡吃的這些東西
它並不是這麼有利於我的健康 有利於我的減脂
所以你的份量就就會變得比較少
那我是不建議就是
非常極端的完全不碰你喜歡的食物
因為這樣就很容易讓人瘋掉
Ok那以上是我們分享的減脂tips
我們是透過很短的時間整理出來的
所以可能有一些漏掉的部分
那之後會在接下來的減脂系列影片裡面提到
那如果你很有經驗歡迎你直接在下面留言
告訴廣大的咻格們有什麼是我剛剛漏講的
謝謝你看到現在
這集一樣會送出
My protein的高蛋白迷你沾醬杯
我們一共會選出四位然後一個人
獲得三個沾醬杯
那這次的遊戲規則一樣
請幫我們分享這集影片
然後分享在你任何一個社群的平台
記得分享完要截圖
然後在該影片 youtube影片的下方
留下我想獲得
My protein的高蛋白迷你沾醬杯
我們會在一個星期內
收集這些幫我們分享的人
然後抽出四位可以獲得這個
不知道你剛剛有沒有看到我的手
劇痛好豉(刺痛)喔 是這樣講嗎?
你們看啦
很可怕 我已經很久沒有這樣受傷了
我們前兩天去員工旅遊
我們去了一個在東勢那邊的一個森林
然後玩那很長的溜滑梯
你的腳要抬起來才會快
完美落地
完美落地欸
你的手還好嗎
我的手就這樣燒起來了
劇痛
好啦那謝謝你看到現在
希望你可以獲得迷你沾醬杯
接下來呢我一樣會推出這些減脂
應該會到第六集沒有意外的話
那喜歡的話呢記得幫我訂閱
你才可以收到接下來的內容
然後分享給你有需要的朋友
我們下次見
Peace
#28天減脂計畫 #神力女超人
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也不要請朋友來家裡聚餐 在 Re: [閒聊] 朋友邀請我們去做客..... - 看板marriage - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我老公就是那種會花2.3000在家辦聚會的主揪
當所有人散會後,他總是私下失落跟我說:
「我以為會有人主動提分攤餐費的事...」
我也一貫地回答他說:要不要我現在跟他們說?
我跟我老公不同,沒在跟錢客氣的,認為吃多少就出多少,使用者付費。因為這點錢撕破臉的話,當作認清一個人的花費也挺划算的
我老公就會有點緊張說不要,他只是私下跟我抱怨
然後下次再辦一樣的聚會,事後再跟我抱怨(煩)
有趣的是,如果角色對調變成我老公是客人
他反而就會跟主揪主動提分攤餐費的事,降低對方困擾
所以我覺得他只是希望大家可以跟他同套標準禮尚往來
當然這是我老公自己為人習慣問題
到底要不要分攤餐費,看主揪敢不敢講嘛
敢講我就敢給,不敢講我也是會主動問啦
因為我很清楚籌辦聚會私下採買聯絡什麼的多費時費力
是說我覺得原原po說人家在意這種小錢盪森
相對來看原原po也算某種程度的盪森吧?
※ 引述《lemonpretty (小野)》之銘言:
: 朋友剛搬新家
: 邀請我們大家一起去湊湊熱鬧
: 我自己也帶了一點禮物送給她們
: 朋友家也準備了一些pizza 炸物 飲料
: 聚會結束呢
: 朋友既然說
: 那今天我們吃的餐點
: 大家來分攤一下吧
: 我心裡有點小震驚
: 雖然食物飲料也不過1000元不到
: 分攤下來可能幾百塊而已
: 但通常大部分的人邀請友人來家裡作客
: 理論上應該是東道主會熱情款待
: 更何況我還帶禮物送給她們
: 為了這個事情我跟另一半說
: 怎你的朋友為什麼會這麼瞎
: 邀請我們去做客 還跟我們收錢
: 為了這事情 另一半在跟我賭氣
: 不准這樣說他的朋友之類
: 現在跟我鬧得分房睡
: 請問各位如果邀請友人來家裡
: 各位會跟友人收今天所吃喝的費用嗎
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