人體的肌肉分成紅肌與白肌 紅肌是耐力型肌肉.白肌是爆發型肌肉 體內的白肌細胞較大.控制的肌纖維數量也比較多 所以當向心動作夠快(指給力的那一下)就會動用到白肌. 因此鍛鍊而變粗 但離心收縮的原理卻和上述不一樣 它是利用肌肉伸張的特性.讓肌肉組織受到破壞撕裂 造成延遲性痠痛.再經過修補來重建肌肉讓它更茁壯. 所以想要有塊狀肌肉.可以好好利用向心與離心的訓練方式來達到效果 #訓練百百種 #也有向心慢的作法 #健身沒有對錯 #只有適不適合自己 Tags: 也有向心慢的作法 訓練百百種 健身沒有對錯 只有適不適合自己 2 comments 78 likes 2 shares Share this: Pinky Barbie 粉紅芭比 About author �Global Classic IFBB 2017 Bikini 2nd �Mr. Olympia Asia 2017 Bikini 2nd �bodybuilding � �fitness � �Training � �poledance� 2467 followers 2231 likes View all posts