#健健兄弟 #Sting老師 #健身教練淺談乳清蛋白怎麼喝
對於每位健身小夥伴來說「#乳清蛋白」可說是非常重要的蛋白質來源，但有許多剛接觸健身的小夥伴會疑惑，到底要如何選擇才是對、如何飲用正確、甚麼時候喝才是正確的 #這些滿滿疑惑今日Sting老師一次說完給你聽
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#乳清蛋白是甚麼
今天要探討『乳清蛋白』這個問題，到底要不要喝，喝了會變壯嗎，腎臟會不會壞掉？其實乳清蛋白就只是「蛋白質」而已唷，它是牛奶在製作成乳酪的過程中精煉而成的產品，而牛奶中有80%的酪蛋白，20%的乳清，所以80%的酪蛋白會凝固成乳酪，剩下的20%就精煉成今日談論主題的主人公「乳清蛋白」。
#乳清蛋白的優點
一、質量高且熱量低
二、價格低廉
三、方便食用且快速
四、不用吃下大量食物
乳清蛋白真的滿多優點，是每一位健身小夥伴不可或缺的好朋友！
推薦給每一位自己住的健身小夥伴，好好善用乳清蛋白對自己會是最好最方便的唷。
有優點，一定會有缺點，下週的文章我們再來好好聊聊 #乳清蛋白的缺點 ，如果對乳清蛋白還有任何疑問，歡迎私訊我們唷！下禮拜見啦！
#乳清蛋白解析上篇 #我們有IG快來找我們 #帳號是health_brotw
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