人生最壯碩時期，應該是產子前後吧。
那時的食慾完全失控到，要吃3人份的主食才能滿足….
想當初胖了22公斤，都超怕會永遠擁有男人的體重……
經歷過2次歷練，
發現產後餵母奶瘦超快，第一週居然就瘦了8-9公斤！之後每次擠出來的奶，都有滿滿的油脂在上頭，就覺太棒了，快把脂肪排出吧～
寶寶完全是「吸油神器」啊！
但我不標榜媽媽一定都要餵母奶，這壓力太大了，如果自己試了，自己跟小孩都ok…那就繼續吧～ 畢竟也是辛苦過程，媽媽的心情好，勝過一切啊！
我大約餵食半年，就自動結束母奶，想說都開始食用副食品了，好像不太需要了，身體也就自然退奶了；人的大腦真的很神奇，就這樣發出訊號，身體也很隨和的跟進。
前半年的乳牛人生，應該有瘦了15公斤吧？！（沒特別記）
但我完全沒少吃，反而身體需要更多能量供應母奶，我在正餐的時候，都吃非常非常多，因為真的好餓好餓～
但自己很少吃零食甜點，也沒有特別常常吃麻油等補品，除非身體讓我想吃，那我就會吃一些，平常就正常飲食均衡的方式攝取～
頂多有比平常愛喝湯跟水就是了。
市面上有很多神話，但很快的瘦身或改變，都不好很傷身體的；所以我大約是1年後才開始慢慢接近產前體重，但因爲也沒特別認真維持，所以體重起伏不定。真正身、心、靈要恢復到原本狀態，我覺至少要1年半後，也看每人體質狀況。
這不是比賽！所以要以自己最安全舒服的方式恢復，才是最好的。
今年新買的體脂機，太好玩了，以至於最近熱衷於看自己肌肉量增加，身體年齡下降…..。雖然不是一兩天，但你可以看到自己的變化，身體也越來越舒服，以前每週都要推拿一次，但保持持續的運動，身體的彈性增加，也會覺得身體舒服很多，比較不容易生病，好像莫名的還省了不少呢😆
非常時期，希望大家都平安、健康❤️
#體脂機 #體脂肪 #健康 #運動 #飲食 #身心靈 #川字肌 #川姐
#產後瘦身 #母奶 #腹肌控 #yogamama #mamayoga
乳牛人生 在 [心得] 六個月遊牧民族乳牛人生哺乳室分享- 看板BabyMother 的推薦與評價
是否因發佈心得而有優惠: no
優惠內容：(若無則不用填寫)
2020年11月13日
我結束了56天的產假，連滾帶爬的逃回公司上班
2021年5月13日
是我做為遊牧民族乳牛人生滿六個月的日子
產假時原本想說回職場就退奶
但寶寶給面子，厭奶期還是願意稍微給我的奶賞點臉（真的是稍微……）
就這樣一天一天過去，硬著頭皮在職場上默默擠滿六個月的奶了
我的工作性質，需要非常頻繁的開車出外勤
常常早上八點到公司，八點半開車出門，外勤結束回到公司已經四點了，再過一個小時又
要下班
人家問我在哪裡就業，我都笑說我在國道一號上班
公司依法每天提供我一個小時的哺乳時間
完全沒有刁難、也沒有異樣眼光，讓我非常感激
實在不好意思因為自己還在哺乳而提出希望轉做內業的要求
於是，我就帶上我可愛的保冰袋、同事贈送的擠奶器、每天洗到抽筋的奶瓶們，開著笨重
的公司車展開我的遊牧民族乳牛人生啦！
我的工作範圍大約落在台南、嘉義、雲林、南投，有時更遠
想紀錄一下遊牧乳牛人生中借用各地哺乳室的經驗
順便分享給有需求的媽媽們參考
希望寶寶趕快愛上配方奶，讓媽媽的未來不要有哺乳室分享part2了
★政府機關
雲林縣虎尾鎮公所
去借用的時候剛好是中午休息時間
公所裡都是暗的，職員們不是吃飯就是在休息
但服務台人員還是很積極的引導我到哺乳室
哺乳室是樓梯轉角下方的空隙格出來的空間，雖然很小但是已經非常足夠了
用完後自行離開即可，不用反鎖
設備：沙發、桌子、冰箱、飲水機、垃圾桶、洗手台
南投縣竹山戶政事務所
時間大約是下午1:30，一進門就看到哺乳室的招牌
但因為不清楚借用的規定，開始直接到窗口詢問
職員一開始愣住，反問：妳是洽公民眾嗎？
我：不是耶，我單純來借用哺乳室
職員：呃……我們哺乳室沒有借給非洽公民眾
我：可是我看衛福部的APP寫道竹山戶政有設公共哺集乳室（拿出APP）
職員：……妳等一下
職員說完，跑去敲哺乳室的門，講了幾句話(沒聽見)
大概過了兩分鐘，一個年紀約50出頭的大姐抱著一顆枕頭臭著臉從裡面出來
然後職員就過來說我可以進去哺乳室了
哺乳室空間很大，但很明顯已經被佔做它用
裡面有辦公桌、電腦、電話、文件櫃，還堆滿了各種名產（團購品？）、瓦斯罐(?)
沙發熱熱的，應該是剛剛有人躺著吧（笑）
(哺乳相關的)設備：沙發、桌子、垃圾桶
嘉義市環境保護局
借用時間大約11:40
服務台志工並不清楚哺乳室的規定，馬上幫我轉介給負責的職員
由職員引導至人事室登記借用鑰匙，因為我是所外民眾所以要留電話
原本說用畢後鑰匙自行歸還到人事室
但我出來時一開始那位職員就在門口等我
她說已經是午休時間，鑰匙交給她代轉人事室就可以
讓她在門口等真是不好意思
哺乳室在洗手間旁邊，整理的非常乾淨，沒有異味，小小間但基本會用到的都有
還看到有其他哺乳媽媽的擠奶器放在櫃子裡，感覺平常就有在使用與維護
設備：沙發、桌子、冰箱、垃圾桶
（忘記拍照了嗚嗚）
麻豆區公所
哺乳室在二樓，看起來同時作為茶水間使用
中規中矩的小哺乳室XD
用畢後要填放在桌子上的表格做記錄
設備：沙發、小桌子、開飲機、洗手台、垃圾桶
PS.使用完畢準備離開時，有位職員親切的湊上來用"妳擠完囉"當開頭開啟話題
關心我擠奶會不會很累，午餐有沒有準時吃，小孩子有沒有乖乖
熱情到我有點招架不住XD
尬聊到後來才發現是她認錯人了，我戴著口罩讓她以為是某位同事XDD
★國道服務區
古坑服務區
對工作時間有50%花費在國道上的我而言
服務區有設置哺乳室真是太美好了（撒花）
古坑是我最常借用哺乳室的服務區
古坑服務區哺乳室有兩間
一間在女廁旁，一間在主建築體內的服務台旁
都沒有上鎖，可以自行開門使用，非常乾淨舒適
但服務台旁的哺乳室天氣熱時蚊子很多（有放補蚊燈但殺不夠快XD）
設備：沙發、桌子、冰箱、垃圾桶、洗手台、飲水機、吹風機、尿布台、嬰兒床（僅服務
台旁)
還有緊急聯絡用的話機
Ps.還有媽咪留言板可以貼便利貼，滿溫馨的XD
泰安服務區
哺乳室有兩間，一間在廁所旁，一間在主建築體內
廁所旁的那間超級陽春，只有一扇門和一張椅子，室內寬度跟椅子同寬，所以我打開門看
一眼就逃跑了XD
主建築體的哺乳室就好多了，空間寬敞乾淨，設備齊全
一樣都沒上鎖，可以自行開門使用
設備：沙發、尿布台、嬰兒床、洗手台、開飲機、吹風機、垃圾桶、冰箱
PS.在這邊借用過兩次，第二次借用時擠到一半就被用力敲了三四次門，還有男性在外面
大聲咒罵，覺得委屈QQ
（又忘記拍照嗚嗚）
西螺服務區
這邊的哺乳室內裝很漂亮
整個牆壁畫滿了海洋生物
在這裡待著心情很愉悅
而且門上靠外的地方還貼了告示，提醒外面的民眾如果有需求時卻碰到裡面有人在使用，
不要一直敲門催促，要聯繫服務台幫忙安排
剛好在兩天前，我在泰安服務區的哺乳室被人敲門咒罵（詳上面），現在看到這個告示真
是心太暖了
設備：沙發、茶几、尿布台、開飲機、吹風機、洗手台、垃圾桶
關西服務區
哺乳室有兩間，分別在主建築體一樓與二樓
借用時剛好一樓有人在使用，幸好二樓是空的
裡面的空間比其他服務區窄小狹長一些
設備：沙發、小茶几、尿布台、洗手台、垃圾桶、開飲機
(再次忘記拍照)
東山服務區
哺乳室是一個正方形的空間，沙發放在角落
比較尷尬的是沙發附近完全找不到插座
最近的插座在整個房間的對角線XD
我只好想辦法把沙發搬去對角線，擠完再搬回來
幸好是單人座沙發，沒有很重
設備：沙發、小茶几、尿布台、嬰兒床、洗手台、垃圾桶、冰箱、溫奶器（！！！）、消
毒鍋（！！！）
↑看到溫奶器和消毒鍋有沒有很神奇！
雖然看起來髒髒的，我以後有需求可能也不太敢用
但願意提供設備就已經非常棒了！
★商場
嘉義市秀泰影城
哺乳室在女廁旁，未上鎖可以自行開門使用
裡面非常乾淨，還有旋鈕可以調整音樂大小
（那時接近聖誕節，叮叮噹聽到超級膩所以我全關了XD）
設備：小茶几、沙發、溫熱開飲機、洗手台、垃圾桶、尿布台、超大面鏡子
一個小缺點是小茶几真的超級小，奶瓶和擠奶器放著都很怕不小心掉下來
還有一個不太好的體驗
可能我借用的時間剛好與清潔人員的打掃時間衝突
清潔人員非常兇，我才才用十分鐘不到敲了三次門，而且是狂敲重敲的那種（我都有大聲
回應裡面有人在使用）
Ps.旁邊是嘉義地方法院，原本查APP是打算去法院借用
但人生很少有進法院的機會，怕進去了會被查出幼稚園時偷吃糖果被抓走（大誤）就改去
對面的影城了
之後正好有機會去法院洽公，沒有哺乳需求還是去瞄了一下哺乳室，簡單乾淨，而且法院
裡非常安靜，是個很舒適的環境
德安百貨
哺乳室裡面是一個大公共空間加上兩個小的沙發區
沙發區用隔板隔開，以布簾當門遮擋
有點尷尬是想鎖門只能鎖最外面的門，但這樣公共空間和另一個沙發區就會一起被鎖著，
其他人都不能用
最後我是沒鎖門，相對的只有布簾心裡就有些怪怪的XD
(沙發區)設備：沙發(對，就只有沙發，沒有小桌子可以放奶瓶)
(公共空間)設備：尿布台、開飲機、洗手台、鏡子
再次忘記照片
南紡夢時代
哺乳室空間規劃的非常棒
一進去先是一個大型空間，放了許多長沙發與嬰兒床
特別標示是供爸爸媽媽瓶餵寶寶、讓寶寶休息用的
再進去一點是許多小隔間，這邊就禁止男性進入
只供媽媽擠奶或親餵用
唯一小小的缺點是小隔間裡沒有桌子可以放奶瓶
設備：沙發、尿布台、嬰兒床、開飲機、洗手台、冰箱、吹風機、垃圾桶
再再再再次忘記照片
★其他
麻豆總爺藝文中心
這是目前唯一一間我借用了卻什麼都沒做逃出來的哺乳室
因為藝文中心範圍很大
我要過去前先打電話詢問哺乳室設置在哪邊
服務人員告知我可能是設在女廁旁
到了現場發現是設置在女廁「內」的「殘障廁所」裡
就是一般看到的殘障廁所多了一張沙發還有一張釘在牆上可以拉開的尿布台
而且整個空間非常之臭，是屎尿累積好幾天再經過太陽曝曬的那種臭味
我原本打算硬著頭皮憋氣擠，但一脫上衣才發現更慘的是廁所裡滿滿都是蟲子
地上爬一堆黑色的小蟲，天上還飛滿滿的蚊子
我是因為脫了衣服，手臂移動時皮膚揮到蟲才發現的
我沒辦法忍受在這種環境脫衣服露奶半小時，只好東西拿了逃之夭夭QQ
設備：沙發、尿布台
這個我必須說，我又想拍但是對蚊子跟蟲蟲的恐懼讓我落荒而逃……QQQQ
★★★★★最後，是我使用最頻繁的公司的哺乳室XD
還設計了寶寶牆，可以看到各個借用過哺乳室的同事家的寶寶
一邊擠奶一邊期待自己的寶寶趕快像他們一樣長大變可愛
非公共場所，不外借，純粹分享紀錄XD
順便想曬一下我的天使主管（男）
剛回到職場時，正好碰上有同事請調離開，部門的業務量相對增多
我不好意思把一小時擠奶時間用好用滿
常常在中午休息時間飆車出去隨便買個東西，躲進哺乳室邊吃邊擠
結果被主管發現了，還被約談（掩面）
他說：「部門不會因為少妳一天一小時就無法運作，妳要記得那是妳的權益，所以慢慢來
就好」
聽了真的真的非常感動！！又想再快一點擠完奶回去工作了！
啊，如果有同事認出我，請不要來認親，也請不要告訴我主管，我會很害羞想挖洞><
最後做個結論
剛生完，我想說努力一下餵到出月中好了
出月中，我想說努力一下餵到產假結束好了
產假結束，我想說努力一下餵到寶寶三個月好了
寶寶三個月，我想說努力一下餵到寶寶吃副食品好了
寶寶開始吃副食品了，我想說努力一下餵到寶寶六個月好了
然後現在寶寶快八個月了，我的乳牛人生好像要就這樣默默持續下去……
乾，難道我是永動機嗎QAQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.16.150 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1620883501.A.4C5.html
是因為一孕傻三年，我自己算錯了，是56天（掩面）
我都是拍照或簡單寫在手機記事本裡，要發文的時候努力回想XD
我……我真的很想脫離阿阿阿！（繼續擠）
我都是中午擠
如果確定會四點才會公司的話，會盡量延後擠奶時間
而且加帶冰寶，沒帶的話我會去手搖店買飲料順便買一小袋冰塊
目前回到公司，母奶都冰冰涼涼的
我的業務有時候也會去觸口，有機會一定要去試試看~
※ 編輯: windswith68 (101.9.194.122 臺灣), 05/13/2021 18:40:58
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