<淋巴水腫不要來三:乳癌vs溫泉>
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接下來要討論關於溫泉(家裡的泡澡也一樣)
先聽結論:能不泡最好不要泡
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上一篇文章有提到的避免淋巴水腫清單第6條
"避免讓患肢接觸過熱或過冷的環境如泡溫泉、接觸烤箱。
若想要泡熱水的話,溫度不要超過38.9度C,時間也控制在10~15分鐘以內喔"
溫度:簡單來說就是冷泉的溫度就不怕水腫
(所以游泳跟潛水是可以的)
時間:10~15分
泡的部位:其實這個部分不同醫師有不同的看法,
不同的治療師有不同的看法
有聽過不能泡到鼠蹊部:簡單來說這樣只能算站在池子裡吧
(露出甚麼神祕的地方呢?會嚇到旁邊泡的人)
有聽說不能泡到胸部:就是坐在池子裡露奶
有聽過不能泡患部:?!左邊的肩膀在水裡??右邊舉手??
(感覺有點不符合人體工學)
遇到這種情況
我自己處理的方式就是算了
乾脆避免盡量少泡
如果出國玩當然還是會泡個兩下
(一年頂多泡個2次吧每次都泡超快大概5分鐘,然後坐在岸邊也覺得超開心)
但是平常不會在家泡或是買一本泡溫泉的卷之類的
岩盤浴當然更不會去。
有人問說:米娜為什麼我拿2顆還沒泡就腫了?
那個誰誰誰拿15顆還買了一本岩盤浴的卷天天在家裡泡澡都沒腫。
傻孩子,妳漏了一個關鍵的因素啊!
體質啊!!!
(乳癌中最神秘的因子)
#我不知道我是不是那個幸運的人所以我只能盡量避免
圖取自網路:自己不能泡看猴子泡也不錯
http://minahaha.pixnet.net/blog/post/43741822
#乳癌淋巴水腫小教室
#淋巴水腫小教室
#乳癌忙忙的
#台北學善物理治療所專業指導
#本系列問與答謝謝台北學善施物理治療師專業協助
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,Pink yoga有助紓緩手術後的拉扯感及痛楚 並改善淋巴水腫問題 頭肩頸不適、頸梗膊痛?入門級瑜伽動作或許幫到你。不少乳癌患者都要在胸部至腋下附近開刀,影響肩膊活動能力,傷口一旦結疤或出現黏連,更會感到胸口繃緊。瑜伽動作有千百種,近年出現的「粉紅瑜伽」(Pink yoga),正是集中於上半身的入...
「乳癌淋巴水腫」的推薦目錄:
乳癌淋巴水腫 在 米娜哈哈記事本 Facebook 的最佳貼文
<淋巴水腫不要來二:如何避免水腫清單>
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以下是治療師給我的資料
避免淋巴水腫的日常照護:
1. 未經適當的肌力訓練前,患肢避免提重物(不超過5公斤),
單手抱小孩或做粗重的工作(因肌肉用力會增加血液供應,可能會造成淋巴液過多累積)
2. 避免穿戴緊的衣物、手錶或首飾
3. 避免於患肢量測血壓、抽血、注射、針灸、或用力按摩
4. 患肢避免刺傷、外傷、被昆蟲叮咬和寵物抓傷
5. 工作時戴手套保護皮膚
6. 避免讓患肢接觸過熱或過冷的環境如泡溫泉、接觸烤箱。若想要泡熱水的話,溫度不要超過38.9度C,時間也控制在10~15分鐘以內喔。
首先先看一下1~5
這就是為什麼大家都說生完病變成貴婦的原因了,
因為手都不能提重物,
打針量血壓蚊子咬撞到被火燙到被西瓜打到受傷同理可證,
還有什麼甩手功就算了吧!
都有可能造成淋巴水腫的。
裡面值得一提的是"用力按摩"
我自己也還是會去spa館或是養生館按摩,
中暑的時候我也會在環境乾淨的地方刮痧(中醫也可以),
但是切記按摩避開妳的貴婦手(患側的手不要按),
按按僵硬的肩膀跟背就很舒服了,
但是要輕輕按
不能折來折去或很用力或站在你身上(抖)
位置對了不用太大力也有感覺的
(胸部就不用說了吧!胸部只有醫療人員能摸大家都知道)
(不知道不要告訴我趕快假裝知道)
有人問說:米娜為什麼我拿2顆甩手一下下就腫了?
那個誰誰誰拿15顆每天早上起來甩手都沒腫。
傻孩子(搭肩),
妳漏了一個關鍵的因素啊!體質啊!!!
(乳癌中最神秘的因子)
我真的不知道我是不是那種厲害的體質
我唯一能做的就是用盡一切避免水腫的發生(土法煉鋼)
全文
http://minahaha.pixnet.net/blog/post/43741801
資料來源:
http://www.breastcancer.org/tr…/lymphedema/reduce_risk/after
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3652571/
#去泰國一定要按摩啊
#乳癌淋巴水腫小教室
#淋巴水腫小教室
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溫度:簡單來說就是冷泉的溫度就不怕水腫
(所以游泳跟潛水是可以的)
時間:10~15分
泡的部位:其實這個部分不同醫師有不同的看法,
不同的治療師有不同的看法
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(露出甚麼神祕的地方呢?會嚇到旁邊泡的人)
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梁清薇(Carol)2000年接觸瑜伽,有多年瑜伽教學經驗,2012年起更開始於香港癌症基金會義教至今。Carol一星期最少花三日、每日最少三小時義教瑜伽,為的就是讓癌症患者及康復者身心靈回復健康。Carol說:「雖然基金會會給我象徵式車馬費,但我的心態從來並非看錢,要看錢就不會來義教。我本着想回饋社會的心態,希望用自己學有所成的事,幫助有需要的人。對我而言,我的得益是心靈上而非物質上。」
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果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
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#乳癌 #瑜珈 #Pinkyoga #癌症 #手術
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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