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【喝燕麥奶其實不環保？德國把燕麥奶變「小」，減少碳足跡】
除了素食者、乳糖不耐症患者外，許多人選擇燕麥奶是看重它相較鮮乳更環保。但市售進口品牌多從海外經航運而來，若看重它的環保價值，長途運輸帶來的碳排放卻扣了分！為此，德國柏林的食品公司Blue Farm從改變產品型態來想辦法。
為了解決燕麥奶為人詬病的運輸碳排放問題，Blue Farm開發燕麥奶粉，裝入易壓縮包裝內，讓消費者可以自行「加水」，每375克的燕麥粉包可以還原為約4公升的燕麥奶，碳足跡也隨著重量減輕而一次運輸較大量的產品而減少...⬇️⬇️⬇️
別再以為只有牛奶才叫乳製品囉！
每個人每天都要吃到1.5~2份乳製品 來看看“一份乳製品”有哪些選擇吧！
也一併奉上#乳製品 #營養比一比
🥛#鮮奶 (全脂)➡️一杯240ml
熱量 151kcal
蛋白質 7.4g
鈣 250mg
維生素B2 0.41mg
乳糖 10.6g
🥛#優酪乳 (無糖)➡️一杯240ml
熱量 175kcal
蛋白質 7.7g
鈣 226mg
維生素B2 0.41mg
乳糖 5.5g
乳糖不耐可食👌🏻
🥣#優格 (全脂)➡️一杯210ml
熱量 204kcal
蛋白質 6.5g
鈣 216mg
維生素B2 0.48mg
乳糖 8g
乳糖不耐可食👌🏻
🧀️#起司 ➡️2片45g
熱量 139kcal
蛋白質 8.2g
鈣 273mg
維生素B2 0.21mg
乳糖 0.7g
乳糖不耐可食👌🏻
🥛#奶粉 (全脂)➡️4湯匙(30g)
熱量 151kcal
蛋白質 7.9g
鈣 274mg
維生素B2 0.71mg
乳糖 10.9g
🥛#保久乳 ➡️一瓶240ml
熱量 149kcal
蛋白質 7.2g
鈣 228mg
維生素B2 0.55mg
乳糖 10.8g
🔍以上數值均為衛福部制定的一份乳製品含量
建議每日鈣質攝取量要吃到1000mg
但是！衛福部營養調查發現
現代人乳品類每日吃不足1份的比例竟然高達8～9成⚠️
也就是10個人裡面不到2個人合格啦！ＯＭＧ！
乳糖不耐的朋友也有優酪乳、優格、起司等可以選擇呀～
來看看 如果你是易缺鈣的人 更沒有理由不補鈣了
⚠️不喝牛奶：
牛奶或乳製品均含有豐富鈣質，攝取過少會缺鈣
⚠️久坐不動：
久坐不動容易讓肌肉與韌帶退化
⚠️無運動習慣：
骨頭在生長的時候，會根據骨頭承受的重量，來決定要長得多堅固
而運動才能讓吃到身體裡的鈣質，轉化成骨質
⚠️不愛曬太陽：
曬太陽主要補充維生素D，維生素D作用之一就是促進鈣吸收
⚠️飲酒過量、咖啡因過量、愛喝碳酸飲料、重鹹重口味
會增加鈣質流失 使骨質密度降低
為了避免骨質疏鬆跟營養不足帶來的危害
建議早晚攝取一份乳製品🥛，滿足一天50%的鈣需求
剩下一半再吃其他含鈣食物，就能擁有足夠的攝取量✨
記得也要多運動🏃♀️、曬太陽☀️、少菸酒🚭🍷、炸物🍟、咖啡☕️等
才能讓鈣質吸收率提升喔📈
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誰說長大了不能喝ㄋㄟㄋㄟ😋［文末抽獎］
⚠️此篇在IG抽獎⚠️
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還記得小時候睡前都會泡一杯熱牛奶來喝
喝完暖呼呼的真的很好睡很滿足
長大後都是到超商超市買冰鮮奶
近日發現居然有袋裝的奶粉
它是米可娜黃金營養素脫脂奶粉
每次一包直接沖泡溫熱水就可以
不用自己煩惱到底要幾匙的份量
而且還可以直接泡成冷飲！！！
（不過我個人還是喜歡熱熱的）
這個奶粉包不單單只是一般的奶粉
它居然是充滿營養的補給品！！！
天然黃金營養素脫脂奶粉
來自紐西蘭優質乳源
來自挪威的膠原蛋白
來自美國A級乳牛免疫球蛋白（IgG）
含有酪蛋白水解物、法國酵母葡聚糖、金盞花萃取物（葉黃素）、檸檬酸鈣、膠原蛋白、海藻鈣、酵母鋅、葉酸等以上營養素。
在現代這個大家都忙碌奔波的環境下
奶粉包的大小可直接放入包包攜帶出門
搭配搖搖杯直接搖勻就能飲用很是方便
而且我每次泡我家的貓咪還給我偷喝😋
把每天一杯的手搖飲換成一杯黃金營養素
給自己補充一點身體所需的能量及營養吧😊
👇🏻抽獎活動看這邊👇🏻
抽出兩位各送一盒米可娜營養素奶粉
①追蹤@weirdgirl_smiley 我本人啦
②追蹤@mikkona.1991 米可娜
③標記一位朋友留言「喝ㄋㄟㄋㄟ」
7/20抽出兩位幸運得主一起來喝ㄋㄟㄋㄟ
可重複留言標記不同朋友增加中獎機會喔
｜米可娜黃金營養素脫脂奶粉｜
隨身包一包30g、一盒隨身包30g*14
•沖泡方式：加入250cc的溫熱（冷）水
攪拌均勻或是使用搖搖杯搖晃均勻即可飲用
購買網址👇🏻（記得備註「麥莉推薦」喲！）
https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2106096200621
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