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#蜜汁排骨
下午外出跟好姐妹們聊天，
天南地北的聊，聊到欲罷不能，
短短一個下午根本不夠聊，
下次要改約從早餐聊到晚餐啦~😂
回家後，拿出冰箱已經退冰的排骨，
大熱天的實在很不想煮湯品，
上網google，找到了一道很簡單的蜜汁排骨，立刻跟著做，
孩子們好愛，一塊接著一塊吃。
今天的晚餐很簡單，
但是卻讓媽媽覺得很幸福，
看著孩子一口接著一口吃光，
可以跟好姐妹們開心聊天，
這就是媽媽最開心的事情了。
有興趣的朋友，可以參考做法👇，是一道孩子會喜歡的料理喔~
https://fresh438.pixnet.net/blog/post/43530756
#晚餐日常 #乾煎球芽甘藍 #蔓越莓氣泡飲
#dinner
「要珍惜相遇，因為相遇太難，錯過容易。」
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#減醣人生 🌸
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▫️煎豆腐拌辣味噌
▫️乾煎球芽甘藍
▫️清炒櫛瓜、甜椒
▫️蕃茄玉米蛋沙拉
▫️熱烏龍茶🍵
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《球芽甘藍炒雞肉便當》
料理球芽甘藍時分心了，所以在乾煎球芽甘藍時煎過頭，有點太焦了....😓
不過沒有關係，對貝蒂來說，憂鬱的星期一很難有雀躍的心情，所以吃什麼便當都是一樣的...🤣🤣
與大家分享簡單易料理的《球芽甘藍炒雞肉》
【材料，約2人份】
雞胸肉...1塊(切丁)
球芽甘藍...抓2把(對切)
【醃料】
鹽、黑胡椒、水、橄欖油...均少許
【調味料】
鹽...少許
油...少許
黑胡椒...少許
【做法】
❶ 將雞胸肉丁後加入醃料，抓醃後靜置約10分鐘。
❷ 起一平底鍋，將球芽甘藍洗淨後對切(去枯葉及切掉梗)，切面入鍋以小火乾煎。
❸ 球芽甘藍煎至微金黃色後撥到鍋邊，將騰出的空間倒入少許油、雞胸肉丁。
❹ 將雞胸肉丁煎至肉色變白時，整鍋一起拌炒，並加少許水份蓋上鍋蓋燜炒約1分鐘，打開鍋蓋，加入少許鹽、黑胡椒調味即完成。
🥢便當夥伴：牛奶蛋絲、咖哩薑黃磨菇、糙米+白米飯。
--------------無關便當的自言自語-------------
又是新的一週，每逢週一都是很適合為自己訂下目標或加油打氣的時刻。
無論是健康飲食或是保持運動，相信只要長時間維持對的方向並堅持向前，一定會得到美好的成果。
大家一起邁向意志更堅強、身體更健康的道路上。
💪❤️ #星期一加油唷
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#健康飲食
乾煎球芽甘藍 在 所以在乾煎球芽甘藍時煎過頭，有點太焦了.... 的推薦與評價
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