▍萬物無常，只有變化恆常
生活中遭遇的許多困難和挑戰，其實就是源自我們不願意接受這個重要的事實。我們常常認為事情會一直保有一定的樣貌，或認為只要夠努力就可以讓事情保持原樣。又或者，我們會擬定某些制式、不可變動的計畫，而當事情沒按照預期發展時，就會感到心煩意亂。
做個有彈性的人是指：能接受現實的變化並隨時做好準備，以避開各種不必要的痛苦和折磨。人是能夠透過用「不同」的角度看事情，找到面對改變的彈性。
「三相」說明了現實人生中不可逃脫的三項特質，它可以讓人淸楚看見培養復原力的重要性。。
#第一相 是「苦」，指發生在人生中的壞事和磨難。
這是一個基本且無可避免的事實，每個人終其一生一定會碰上一些逆境。當事情的發展不如預期的時候，我們是不是常發現自己無法接受這樣的情況，或是忍不住與他人比較，認為自己總是比其他人倒楣？接受第一相可以免除這類不必要的苦惱，並賦予自己更多面對人生困難的彈性。
#第二相 是「無常」，指萬物皆會改變，沒有什麼東西是不變的。
而且我們對這些變化造成的影響有點雙重標準。一方面，我們想要喜歡的事情一直保有它原本的樣貌，另一方面，又想要討厭的事物盡快變成另一種樣貌。可是這樣緊抓著短暫美好事物不放，又無謂抵抗著持久醜惡事物的行為，卻會讓人蒙受不必要的痛苦。
#第三相 是「無我」，我們的想法多半會繞著自己打轉，所以常會覺得別人的話、舉動與自己有關。
這個第三相的觀念可以幫助我們了解，生活中與自己有關的事情其實非常少。
當你覺得自己受到傷害、不受尊重或被忽視時，請你提醒自己好好想一想，因為你正以一種以自我為中心的角度看事情。如果你能停止這樣的看事角度，並把這件事看成不是在針對你，一切會有什麼不同？
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花一點時間去反思「三相」，你或許會開始明白，許多苦痛都是源自於被忽視的這三項基本眞理。當然，我們每一個人都有過這樣的經驗，因為人的大腦很擅長說故事。只不過我們對自己說故事時有個壞習慣，就是會扭曲現實。
我把「三相」的意義稍微統整，讓你可以更輕鬆的把它們的意義謹記心中，並運用它們來增添復原力，如下：
#發生在人生中的壞事和磨難：如果我認為某些困難不應該發生在自己身上，我可以提醒自己，苦難是每個人生活的一部分，所以它本來就涵蓋在我們的計畫之中。
#萬物皆會改變：如果現在正身處困境，我可以提醒自己，這個情況並不會永久不變。
#我不是問題的中心：舉例來說，當孩子為了我不買給他最新的電腦遊戲，說我是世界上最差勁的父母時，我會理解他的這句話並非是針對我個人，它只是表達了靑少年和父母相處上的和睦程度。
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以上文字摘自
《#哈佛醫師的復原力練習書》
運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷, 穩定情緒的實用指南
美國正念引導師30年經驗分享
Everyday Resilience
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作者：蓋兒．蓋茲勒
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各位朋友好：
這本書的概念，真是讓我驚奇，作者連「三相」也能融入到復原力的培養當中。就我自己的經驗來說，對三相保持覺知，確實更有餘裕面對苦厄。
祝願您，能覺知我們所經歷的事件、情緒、想法，常常只是暫時！
事實行為舉例 在 Re: [問題] 拜託啦觀念問題解惑一下! - 精華區Examination 的推薦與評價
※ 引述《houser (金屬男)》之銘言：
: 有幾個行政法概念一值搞不清楚 請先進解惑一下!
: 1.事實行為
事實行為是行政行為的一種，只是它的目的不是產生法律上的效果，目的只是產生事實
上的效果。其中事實行為又分為四種(吳庚老師的分類)
內部行為 認知表示 實施行為 強制措施(詳細內容請參照吳庚老師的書)
要舉例的話很難..因為種類很多，沒辦法舉一個例子就涵蓋全部。
: 2.觀念通知
這是上面分類的認知表示的一種(也就是事實行為之一種)
簡單來說就是提供消息.資訊，中央氣象局提供的颱風警報就是啦！
比較常考的部分就是判斷觀念通知跟行政處分，判斷點就是有沒有對外產生法律效果
舉例:中央氣象局發布陸上颱風警報，呼籲人民不要到海邊，結果甲去了海邊，不會受
到處罰。因為颱風警報只是一個觀念通知，沒有法律效果。
: 3.一般處分
一般處分是行政處分變形，只是個別性要件跟行政處分不同，不過還是適用行政處分的
規定。(參行程法第九十二條)
定義:對於一般性特徵所確定範圍內之人所為或有關物之公法性質以及其共同使用之
行政處分。
一般處分有兩個類型:
對人-->行政機關之決定或措施會涉及到可確定之多數人(範圍)；行政處分的話是針對
特定人。
舉例:前幾年SARS很流行，衛生署發布SARS條例
行政處分：疑似感染的病患甲要居家隔離，會有一個居家隔離通知-->針對疑似感染者甲
一般處分(對人)：主管機關發布搭乘大眾運輸系統強制戴口罩-->搭運輸系統的人(可確
定之多數人)--->主管機關的發布就是對人的一般處分。
對物-->行政機關對於公物所為之處分會影響到[不特定人之一般使用]，前面引號的意
義就是-->確定了會受影響的範圍裡之人
舉例:本來開放的圖書館後來公告不開放--->影響到使用圖書館的人--->公告的性質就
是對物的一般處分但是會影響到使用者。
: 用簡單的定義和例子就好了!拜託了!~
有錯的話歡迎指正^^
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◆ From: 219.84.127.183
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