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親眼看見生活中的很多改變後，才真正感覺到時間的流逝。
好多店關了。東區的 Haagen-Dazs 搬到隔壁了，信義區常吃的那間麻膳堂變成了 Kakao Friends 專賣店，西門町的肯德基結束營業了，就連曾經有點喜歡的潮牌 Chinatown Market 都改名變成了 @market 。
短短的兩三年時間，許多事物都隨著時間改變，曾經有過的記憶也被蒙上一層薄薄的紗，變得有點遙遠、有點不太真實。
所有曾用心想記住的事情，最終還是隨著現實的物換星移而事過境遷。相同的路有著不同的景，不同的人走著相同的路。活得越久，物是人非的感觸越深。即便有千百個不願意，也無法喚回世間萬物的更迭。
但也因為有著這一層感觸才更讓人明白，天底下唯一不變的事情只有改變而已。
#變得太快太多
#一切都是假的只有改變才是真的
想起何立安老師在去年八月時講的話。
「從沒人搞懂，
體育教育真正在教會我們的是 #模擬人生。」
去年八月我受馬力歐之邀，到他的Podcast節目 馬力歐陪你喝一杯 當代班主持人，陪他訪問台灣知名肌力及體能訓練老師，何立安博士。我們在前段訪問認識了何立安老師的赴美攻讀運動心理學博士之路，以及回台後創立「怪獸訓練」，推廣科學化運動訓練的心路歷程。在經過一個半小時的訪談後，我問了何立安老師最後一個問題：
「如果可以進到體制內改變台灣體育，
你第一件想做的事是什麼？」
「我想讓體育回歸教育的本質。」老師說。
「體育，其實是個很特別的科目。它之所以會存在在我們教育系統裡，不是因為人應該要學會三步上籃、發球、傳球。不是的。體育它在教育系統裡真正發威的地方，是因為它是『模擬人生』的一種教育。」
「我們知道人生中有一個難題，是人人都要面對，但是你通常會不知所措的東西，就是『人生本身』。我們常常在人生經過了幾年之後，才會想起某一刻，然後驚嘆啊我好後悔、我如果當初怎樣就好了，這種東西常都在事過境遷很多年後發出一種喟嘆。那有沒有什麼方式可以讓人及早學會面對人生的無常呢？有，就是體育。」
「體育一開始不是拿來較量的，而是一種競技運動（Sport）。而競技運動的價值在於，第一，我們大家公平競爭；第二，所有人在一定的規則下競賽。第三，也是最大價值所在，就是我們必須面對裡頭任何隨機發生的大小事情。只要比賽開始，我們都無法預測結果。」
「這就像人生啊。我們在過程中種了一些因，得了一些果；我們犯了一些錯，但也做對了一些事。最後得到一個不全然是我的努力或失敗造成的結果，而這就是人生。人生就是有一些你可以努力的東西，但也有一些是你不可控的。所以你要早一點學會一件事，就是人生就像比賽，結果不可預測。而你經過多次嘗試之後終會發現，你唯一的最佳選擇，就是奮戰到底。」
「但這件事情是非常難教的，不是各種學科教得會的。你唯有讓自己的身體去奮戰，去體會切身的壓力，才有辦法學到。讓每一個人學會面對成敗，這就是體育的教育意義。」
這幾晚的比賽結果，彷彿是一張張快照，照下台灣運動員與人生奮戰的瞬間。我們看到小林同學面對世界第一的樊振東，就算對手連得分數，林昀儒總能穩定情緒，忘卻上一球的失分，專注面對下一球。我們看到李智凱拿出自己最高難度的組合，百分之百的執行，卻遇上實力堅強的對手，與金牌只差一步之遙。我們看到世界排名第一的小戴，在對上奧運第一種子陳雨菲時奮戰不懈，就算比數落後，每一分開始前總是大喊「來！」，彷彿不怕人生給她的任何挑戰。
這就是人生啊，有時候你已經拿出自己的最佳表現了，但結果不如你意；有時候透過一場失敗，才會知道下次要怎麼贏。奧運會場上，所有運動員都在向我們展現這樣的精神。就算是觀眾，也跟著運動員在賽場上體會了一次驚心動魄、竭盡全力的「模擬人生」。再次謝謝台灣運動員們，以及推廣體育的每個人。體育這個科目，比我們想像來的重要。
這集Podcast在這，上述這段話在最後5分鐘
肌力訓練博士｜何立安：我們從沒搞懂，體育的教育意義在於「模擬人生」 FEAT.敏迪
https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5f437bdd011fb00011d9d071
今天早上我參加了一場意義非凡的畢業典禮。
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是的，我的寶貝女兒米蟲終於從北京大學研究所畢業了。
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3年前我陪著她到北京求學，心想著她在北京求學的歲月裡我一定會常來這裡，沒想到卻因為疫情我連畢業典禮都無法參加，沒法跟穿著碩士服的她一起拍張照，紀念這對她來說是萬分欣喜，對我來說意義特殊的重要日子。
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把一個女兒養到碩士畢業是不容易的，尤其是北京大學這樣的學校，3年前她入學時北京大學的世界排名是27，今年北京大學擠身世界前20，是排名全球18的名校，3年能前進9個名次究竟有多麼不容易，套一句今年畢業生代表所說的一句話，太難了! 科研之路，太難了。她說相信北大做科研的同學們一定有過這樣的經驗，看過凌晨3點、4點甚至5點的燕園星空。不奇怪，原來北大有著刻苦學習的傳統，我從一位教授的致詞裡聽到這個關鍵詞”刻苦學習”，讓我驚訝了，這彷彿是上個世代課文裡才會看到的勵志詞，有鑿壁借光重現之感，竟會是頂尖大學的傳統校風? 原來追求卓越靠的不是只有天生聰穎，北大沒有校訓，但勤奮、嚴謹、求實、創新就釘在板上融在校園生活裡，那些所謂比你優秀還比你認真的同學不是1、2人，而是滿佈校園，不曉得這些研究生們一起刷過多少個夜，才能發出那麼多文章，讓學校能在世界排名中飛進。
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今年北大請來演講的傑出校友代表也令人出乎意料之外，我一直以為傑出校友邀請的大概都是些名利雙收的商業奇才之流，沒想到竟是那個一開場攝影機滑過教師席時，那位唯一沒有穿上博士袍，而是穿著樸素白夾克，一位白髮蒼蒼耄耋之年的老先生，他在一群紅袍中特別顯眼，我一度以為這位老教授大概是忘了穿上他的博士袍，人年紀大了總是難免，但沒想到他竟是北大請來的傑出校友代表，1952年上的北大。
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他說他來自窮鄉僻壤邊陲地帶的鄉下，那年到北大上學時整整坐了三天兩夜的火車，對於一個農村的鄉下窮孩子來說，上北大簡直是遙不可及的夢想，那年一直到了北大在燕園在未名湖旁他都還不敢相信一切是真的，當年的北大沒有今天這麼新穎的校舍，那時的北大連宿舍都沒有，男生們是在體育館的地板上打地鋪，曾經他們是這樣上學求學問的。
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校長介紹說他是特別厲害的科學家，曾經得過國家最高科學技術獎，一生都為科學研究而奉獻。而不論是校友代表、致詞的教授們以及校長，在他們的演講談話中我聽到了數個他們老師的故事，在科研的歲月裡，每天清晨6點就來到實驗室，比學生還早，對求知有著無比的熱情，數十年如一日，用這樣的科研精神與身體力行帶領著北大的學生前行。
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果真別人成功的背後所做的努力，是我們看不見的汗水；而別人怎麼教育英才，我也是今天長了見識，這場畢業典禮沒有那些展翅高飛浮誇的虛話，只有殷切的叮嚀大家不要忘記學習一生、研究一生。生活不會只有一帆風順，但就像校長在最後說的，希望大家能以百折不撓的勇氣去迎接和克服各種挑戰；也能永保學習的熱情和創新的精神。
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畢典的主持人是副校長，她說了好幾次囑咐畢業生們要立大志、明大德、成大才、擔大任，原來這幾句話就印在北大給研究生的紀念禮盒上，大概是要北大人不能忘吧。她說百年來，是由一代代的北大人，共同開創著新時代的未來，北大123年的歷史中，雖然你們只有浸潤短短數載，但北大人的身分會伴隨妳一生。
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最後這句話也是我一直告訴著女兒的話，念好學校的意義就在這裡。或許有些人會說學歷不重要，學歷不代表什麼，是，沒錯，對某些人來說的確如此，當含著金湯匙出身的繼承人，念好學校只是錦上添花，又或是對那些白手起家功成名就的商業奇才來說，也是如此，念什麼學校沒有影響到他們的發展，但這都是用屈指可數的少數例子，在統計中會排除的極端值。對我們這種平民老百姓來說，受教育是求取翻身的一個機會，不要讓自己連這個機會都沒有。
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不是每個人的成長環境都是有機會受良好教育的，好比大媽我自己就不是，記得當年我考上五專時，家人不肯讓我念書，才國中畢業的我只好半工半讀改念高中夜校，我從沒有過過一天無憂無慮的求學生涯。這是女兒小時候我就對她說過的故事，人生當然不是只有念書，但不要在孩子還沒努力前就告訴他，學歷只是一張紙，不重要。這句話是看身分才能說的話，這是現實又殘酷的人生。
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人生往往回頭看，才知道年輕時每一個抉擇，每一個十字路口，都至關重要，那些人生叉路口往往指往不同方向，不同的人生不同的際遇，這世間沒有平行時空，通常有的是悔不當初，年少輕狂的不努力。人生若不想回頭來看感慨太多，那麼只能盡力做好當下的每一個選擇，記得用理智而不是感情用事。
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這是走過跌宕起伏人生路的媽媽想對妳說的話:
人生，不要辜負自己太多，勇敢闖吧，孩子。
人生，不要盲目灑脫，孩子，妳要懂得愛自己。
人生這條路上，千山萬水的風景，總在事過境遷之後，才嚐得出來箇中滋味，雖媽媽我不是什麼特別成功人士，或有智慧之人，但我想告訴妳，典禮上我聽到老師說過很多次此去”不負時代、不負韶華”， 而做為媽媽的我想跟妳說:孩子，今生”不負此生，不負己心”。
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相信媽媽，有一天妳會感謝曾經努力過的自己
始終秉著為人處事光明磊落頂天立地
最後恭喜妳，寶貝女兒
人生達成新的里程碑，碩士畢業了
這一切的榮耀將屬於妳自己
誰也搶不走，這就是曾經努力的意義
媽媽祝福妳，即將踏入人生新階段的妳，一切順利
繼續加油，活成自己想要的樣子。
愛妳❤️
#這是一封單親媽媽寫給北大畢業生女兒的信
#北大畢業典禮的集錦照片放在留言處喔
楊丞琳 第11張全新專輯《刪·拾 以後》
🎧數位收聽▶https://lnk.to/Rainie_DRG
💿刪版：https://lnk.to/Rainie_DPR
💿拾版：https://lnk.to/Rainie_RPR
楊丞琳統籌 音樂製作/企劃執行/概念發想 全方位主導參與
陳珊妮x陳綺貞x陳建騏x魏如萱x徐佳瑩
許哲珮x ØZI x呂康惟x馮翰銘 全陣容音樂人傾力加持
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拼湊千瘡百孔的傷口 縫補成我的臉孔
〈臉孔〉從簡單的吉他前奏入歌，但唱著的是沉重的詞句，而楊丞琳運用敘事的口吻緩緩唱出，彷彿能感受到心平氣和；訴說的是一張張的臉孔都建構了現在的自己，鋪墊著走往現在的路；而我們遇見的每張臉孔都具備著它的意義，回溯到當初經歷的共同。雖然這一切都已經事過境遷滄海桑田，但都是不可抹滅的珍貴記憶，就算回想起來可能是曾經難以跨越的難關﹑椎心刺痛的凜冽，現在看來都已雲淡風輕。
#楊丞琳 #臉孔 #刪拾以後
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〈臉孔〉
既然說終究看見
註定相去又不遠
的表面
何必有心或無心
刻下豔麗又凋零
的紋理
當我張眼
誰的視線
在跟隨
當我張嘴
誰不滅的餘味
剛好入睡
有人敲醒
那無聊的美夢
早被埋藏在心中
有人拼湊
那些洶湧的傷口
縫成了我的臉孔
聽見你悄悄路過
路過我左邊耳朵
不停留
誰的鼻息
一場風雨
被揚起
卻又平靜
被揉進我掌心
撫平光陰
有人敲醒
那無聊的美夢
早被埋藏在心中
有人拼湊
那些洶湧的傷口
縫成了我的臉孔
不要敲醒
那無聊的美夢
怎樣都不為所動
不要拼湊
那些洶湧的傷口
怎樣都千瘡百孔
不要煽動
那些遺憾的面容
他們都適得其所
成為了我的臉孔-
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詞 Lyrics by ／許含光
曲 Composed by ／ 鄭宇界
製作人 Producer ／陳建騏 George Chen
編曲 Arranger ／屠衡 Josh Tu, 羅恩妮 Annie Lo, 陳信伯 HsinPo Chen
吉他 Guitar ／屠衡 Josh Tu
弦樂編寫 String Arranger ／羅恩妮 Annie Lo
弦樂監製 String Producer ／羅恩妮 Annie Lo
第一小提琴 Violin I ／蔡曜宇 Shuon Tsai
第二小提琴 Violin II ／朱奕寧 Yi-Ning Ju
中提琴 Viola ／甘威鵬 Weapon Gan
大提琴 Cello ／劉涵 Hang Liu ( 隱分子)
錄音工程師 Recording Engineer ／陳以霖 Yi Lin Chen、楊敏奇 Micky Yang
錄音室 Recording Studio ／大小眼錄音室 Twin Eyes Studio、強力錄音室 Mega Force Studios
混音工程師 Mixing Engineer ／林正忠 Jerry Lin
混音錄音室 Mixing Studio ／白金錄音室 Platinum Studio(Taipei)
OP: 銀翼文創有限公司Mr. Wing Creative(SP: Universal Music Publishing Ltd. Taiwan)/
OP: 北京大石音樂版權有限公司(SP: 大潮音樂經紀有限公司)
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插畫家：Rami (拉米）
本文轉載自 黃山料 IG ： iam_3636
網上瘋傳一篇文章：「人與人的關係是怎麼變淡的？」，其中一條最多讚的回答說：一個不問，一個不說；一個不退，一個不讓；一個不追，一個不等。
其實，成年人結束一段關係，有時並不需要那麼多理由，它只是一直悄無聲息地疏離。
有一種朋友⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
是你們許久沒聯絡
一通電話後，馬上回到當初最快樂的時候。
是你們幾年不見
一碰面，一切像是昨天才發生過。
另一種朋友
是你以為許久沒聯絡，一切如舊
才驚覺，人與人之間，最薄弱的關係
是你一件小事沒順他的心，他就忘了所有你的好。
是你以為吵架吵不散你們的雋永
事過境遷後，才發現仇恨留在了他心頭。
是你把回憶收在心裡長長久久
才得知他一點也沒在意過。
是你當他摯友
其實在他心裡，你一點位置也沒有。
你有沒有發現年紀越大「朋友越少」
小時候會很渴望情人啊、朋友啊，能理解自己的情緒，但25歲之後，越來越社會化，會發現，沒有人有義務懂你，也沒有人可以真正瞭解自己。
人跟人的關係真的很淺薄，曾經很好的朋友，各自經歷不同階段後，可能聊不上幾句了，久了就不再聯絡了。
沒有一輩子的感情，也沒有永遠不會散的關係。
互相幫忙而已，相互利用而已。
能幫上忙，是我的榮幸，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
願意利用你，你該慶幸。
那天讀了一段張梓夕寫的文章：
有些人即使不聯繫，也從未忘記；
有些人即使在眼前，也從未惦記。
成年人最好的社交狀態是自然而然地契合
乾脆果斷的放手：⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「互相惦記，有事聯繫，沒事各忙自己。」
決定要開始的關係，就以心換心，不負初心；
決定再也不見面的人，就真的不要見面了；
決定放棄了的人，就請放棄得乾乾淨淨。
在一起的時候相處不累，久處不厭。
走散的時候，也能記住最好的彼此，
不詆毀，不糾纏，不怨念……
願你的每一份關係：
不見，不遺憾，
再見，如初見。
2019年即將結束，
做了一則企劃來整理舊的感情、舊的心情，
新的一年，告訴自己：
記得，任何時候，在乎自己多一點。
-⠀⠀⠀
黃山料 IG：iam_3636
by一件襯衫：你揮灑的城市日常風景
每週給你一則，能溫暖你的，人物故事。
義務役當兵的2到3年，他們把這些地窖、防空洞、軍營當作自己的家，一群大男生朝夕相處，培養了情感，一起洗澡、一起養狗、一起訓練體能，一起被操，一起生活在台灣和大陸的臨界線。 在2017年的現代，你到了金門，會發現「時間是停滯的」，並未隨著世界的都市化而前進。而最最誠摯動人的是，當你發現，原來30年前，和現在並沒有多大的不同，人一樣在當兵，弟兄們一樣感情很好，大家一樣愛拍照，擺的姿勢甚至沒有不同，景物依舊是舊時光的原樣，20出頭歲的稚氣誰都有，男生一樣會不小心愛上男生。
一位老軍友自白：
「一眨眼的時間，我已經退伍30年了，記得退伍的那天，離營前，呆坐軍車上，我回頭望著住了近2年的連隊，和弟兄們揮手告別，就這樣默默的和這些年的時光永別了。 當軍機抵達本島，我低著頭，獨自步出機場玻璃門，抬頭看，發現原來我不孤單，眼前站著好多位已經退伍的兄弟，在都市裡守候著，等著我回來。 我們互相擁抱，互道恭喜，兄弟們，我們終於都平安退伍了……。」
當兵時總盼望趕緊離開，天天倒數著退伍的日子，當事過境遷，才發現，原來「當兵」只是一陣子的，而回憶是一輩子的、弟兄是一輩子的、友誼也才是一輩子的。
弟兄們！
年節將至，要不要回「家」一趟？
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by 一件襯衫
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一件襯衫：你揮灑的城市日常風景
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