【育兒甘苦談】家有小一生之國民健康操
文/小米嘛
周末早上。鴨鴨心血來潮說了:「媽媽你可以幫我放健康操讓我練習嗎?」
健康操?什麼健康操?『是“一二三四、二二三四”那個健康操嗎?』媽媽有點疑惑,不知道這個到底要練習什麼?
沒想到小鴨也疑惑:「什麼“一二三四、二二三四”?不是阿,是老師說可以回家請爸爸媽媽上網找健康操的影片讓我們在家練習啊!」
到底什麼是健康操呢?媽媽我只記得小時候每周某幾天的某堂下課似乎要在走廊跳健康操,但不就是十個動作各四拍,一下就跳完了嗎?到底有什麼好練習的呢?
持著滿腔疑惑,猴子拔上網一搜尋,還真的有所謂的「國民健康操」,甚至還分低年級版和高年級版呢!
點開影片一看,我的天,居然長達二十分鐘!
影片裡小朋友跳的健康操跟我們小時候根本完全不一樣!動作之難、對壓根沒舞蹈細胞的媽媽而言根本就是困難大考驗。最有趣的是,連配樂都是國台語混合,偶爾還會有熟悉的台語民謠旋律出現。
一開始鴨鴨有些跟不上,但好理加在二十分鐘的影片是包含個動作的分解動作解說,跟著分解動作做過後,練過舞的鴨鴨幾乎就能跟上了。
反觀另一個興致勃勃說要跟姐姐一起跳的小孩,才跳了不到兩分鐘就嚷嚷:「好累喔~我不會~~」然後軟趴在沙發上..........果真是姐妹大不同!
但話又說回來,原來現在的小學生要跳這麼困難的「國民健康操」嗎?到底是每個學校跳的都一樣、還是這是我們學校專屬的神祕舞蹈呢?
又,說到健康操媽媽腦袋一直浮現小丸子裡要到公園空地跳的「ラジオ体操」(收音機體操),然後又懷念起以前那個只要跳一二三四、二二三四的簡單體操了~~
小學果然是一個神祕的世界啊!
#家有小一生
#小學生的世界就像是媽媽小時候的回憶進化版
#圖為認真跳健康操的鴨鴨
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|恆久之事,始於精神愉悅|
運動真的不是我的愛,雖然我有健身房會籍,但在三級防疫啟動之後,理所當然在家當廢宅數週,任由脂肪逐漸堆積,還能嚷嚷著「沒辦法,疫情嘛」作為掩護。
居家工作的老媽,倒是每天固定時間爬起身,放健身操音樂跳個十五分鐘。頭一週我還嗤之以鼻「這種算什麼運動」,但眼見一週又一週,自詡都是上跑步機飆汗或重訓的我,累積運動量最終是0,肌肉筋膜一天比一天癱軟,我媽老老實實地跳他的健康操,倒是龜兔賽跑累積了可觀的里程數,輾壓了躺沙發上滑手機的兔子。
我真的想運動,又真的不想運動。
嚴格說起來,我是喜歡流汗和心跳澎湃的感覺,但討厭枯燥和難以承受痠痛,這也導致跑步機和重訓器材難以讓我流連。有一度想著上網找健身影片,但很多教練的強度都高到嚇人,憑我的肌耐力根本撐不到最後,沒成就感之下又草草了事,最後又變成了種在螢幕前的人型植物。
直到前幾天我靈光一閃。
***
大約十年前,我還是上班族的時候,我非常喜歡跳鄭多燕。那時候每天都跳一集,一集30分鐘,無腦跟完就滿足了運動量。加上音樂澎湃、老師身材好、後面的教練正,看著賞心悅目,動作組合也豐富,有氧跟簡單的肌力都有,而最最重要的是,它的強度是上班族都跟得完的,這正對我這隻飼料雞的胃口:十年前的我都做得到,現在的我沒理由辦不到吧?
於是我上網找到了影片,點開,在電腦前站定,就跟著十年前跳過步伐,一樣聽不懂的韓文口令,一二三四、二二三四,跳起了十年沒跳的健身操。
而我就此意會到另一個上了年紀才懂得意義:懷舊感。
上了一定的年歲,新湧入的東西太多,久了也日漸疲憊。倒也不見得學不來,有些東西還卻是舊的好,那不是客觀判定,而是主觀情懷,尤其舊而有效的東西。
比如說,我當年真的因為跳鄭多燕,身材變結實,心肺變強壯。而十年後同樣的音樂和舞步,踩在不同的地板,卻帶我回到那個時空,連動了興致,我跳得更加起勁,並且心甘情願地開心。
就這樣天天跳,至今也滿一週,每天都期待明天繼續,連去健身房都沒這麼勤快。
腦中浮起一句箴言:「恆久之事,始於精神愉悅。」
如果一件事情有「精神愉悅」作加值,那伴隨的痛苦就只是咖啡的苦,而精神愉悅則是濃厚的牛奶,調和後讓痛苦都有了滋味。
你呢?你都用什麼樣的方式,讓自己快樂且甘願的運動呢?疫情期間好需要知道更多方法😆
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幽默圖像大師賴馬2018最新創作《朱瑞福的游泳課》要大小朋友跟老師們,跟著律動音樂扭一扭動一動!
這年夏天,森林裡開啟了游泳風潮。
媽媽帶小長頸鹿朱瑞福去學游泳,嗆水、咳嗽、水中翻筋斗……
經過好一番折騰,朱瑞福怎樣都學不會。朱瑞福難過的開始失去自信…
但是學不會沒有關係,最重要的是的過程中學習到什麼?
沒有最好的,只有最適合的學習方式!先別管學習了,跟著賴馬動動身體吧!
預備,開始!
一、二、三、四,扭扭你的腰。
二、二、三、四,轉轉頭和手。
三、二、三、四,膝蓋彎一彎
四、二、三、四,肩膀壓一壓
五、二、三、四,彎下你的腰。
六、二、三、四,身體向後仰。
還沒結束喔,再來一次!
一、二、三、四,扭扭你的腰。
二、二、三、四,轉轉頭和手。
三、二、三、四,膝蓋彎一彎
四、二、三、四,肩膀壓一壓
五、二、三、四,彎下你的腰。
六、二、三、四,身體向後仰。
運動完,擦擦汗,一起來看《朱瑞福的游泳課》!
不哭不氣,有勇氣之外,最重要的是「不輕易放棄」。學習這條路,沒有終點。
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【腳本企劃:高嘉吟 剪接製作:陳威廷】
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