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#sayworkout
Book書疫～AZ Day 28
最後一天的紀錄，
就讓飯店房間裡的運動做結尾吧！
打完疫苗後因為擔心各種後遺症，
一直都沒有好好認真的運動，
今天算是這28天來動的最多的一次。
簡述這幾天的觀察：
1.掉髮量增加-洗了康定大蒜有稍微改善，但和打疫苗前有極大的差異。
2.體力明顯下降-不管是工作或運動完，疲倦感大概是打疫苗前的三、四倍，睡一覺會恢復，但就像是衰竭的電池，充不飽也消耗的很快。
3.心臟&胸腔不時會悶痛抽痛-本來就有二尖瓣膜脫垂跟心率不整的問題，不知是否跟疫苗有關。
4.記憶力衰退-是不是老了😮💨
總而言之，28天的血栓觀察期我度過了，但並不代表就不會有任何狀況，畢竟疫苗研發出來也不過兩年的時間，誰也無法保證。
疫苗不是萬靈丹，也不是唯一解方，我們人類如果再不反思，改變對待地球、對待動物的方式，病毒只會不斷變種，變到我們措手不及。
希望這28天紀錄對大家有幫助，也謝謝天天來留言按讚的大家，有你們的陪伴，真好❤️
#book書疫 #astrazeneca （AZ)
#二尖瓣脫垂症後群施打疫苗後續
上次分享我被歸為第9類是因為二尖瓣脫垂，所以有媽咪私訊我，希望我能分享打完AZ疫苗後的情況，因為家中也有二尖瓣脫垂的家人，對打疫苗很擔心。
二尖瓣脫垂是很常見的心臟瓣膜疾病，很多都是家族遺傳，而我就是如此。
二尖瓣脫垂的患者大都沒有症狀，有些患者則會或多或少出現心悸、胸悶、胸痛、焦慮、容易疲勞、呼吸不順、頭暈、偏頭痛等等。此外，在外觀上體型常會顯得較為瘦長、偏低的血壓。
我是症狀很明顯的人，上述的症狀都有，曾經在捷運上暈倒被救護車送進醫院，戴了24小時心電圖觀測，也有一點心律不整的問題。
我在打疫苗前也是有點緊張的！
週五早上10點打完AZ後，手臂微痛，打完2小時後開始有點倦怠，下午睡了30分鐘後依然做該做的事情，晚上煮飯陪艷寶說故事。
大約晚間9:30後開始有感，身體有點微發熱，覺得夯夯，然後身體各關節處開始痠痛，是重感冒的那種痠痛，或是過度運動的那種痠痛。
胸口有點刺痛感，但不是一直刺痛，是偶有電流經過的那種刺痛，不過也是微微的。
這些對我而言這都是可忍受範圍，不過還是吃顆止痛藥，想說可以比較好睡。
但是躺上床就開始畏寒，只能用棉被包自己包得緊緊的，有點胡言亂語的問：「冷氣是不是開太強。」
狼爸：「25度還是最弱風量耶！」
艷寶一直喊麻麻我摸不到你，我要摸著妳睡覺，我的高需求大魔王，雖然已經不用我抱睡，但是四肢一定要像樹懶一樣全都掛我身上，小手放在我的肚子裡摩擦，才願意入睡。
好不容易才哄到她願意摸狼爸睡，感謝艷寶展現超人的肚量願意屈就。
我的副作用是關節痛、肌肉痛、頭痛、畏寒、發熱，胸口刺痛感只有在一開始有症狀時有出現一下下，隨後就沒有了。
半夜3點，突然醒來，發現症狀全都沒有了，一瞬間有海闊天空的感覺。
早上起來就是頭有點痛，身體還有點痠，到晚上已經36小時，只剩下打針的手臂有微微脹痛感。
看樣子我還是可以被稱為年輕人吧！初老而已。
我外公90歲，心臟裡裝了3根支架，施打後也是只有疲倦嗜睡，沒有太大的副作用。
所以，我想如果和我一樣也是二尖瓣脫垂症候群的人，真的不用太擔心喔！
12年前，謝亞晴是被封「小蔡依林」的童星，
從小喜歡唱唱跳跳，8歲參加選秀節目獲簽約，
常錯過學校運動會、校慶，被同學疏遠，
好不容易到校上課，卻被言語霸凌、批評耍大牌，
被迫提早面對的勾心鬥角，讓她心好累。
亞晴本身有二尖瓣脫垂、心臟左瓣膜閉鎖不全等問題，
4年前一次暈倒更引發休克，從鬼門關走過一遭，
她下定決心，不管旁人怎麼說，要勇敢做任何想做的事，
鼓起勇氣參加青少年健美，決定成為健身教練，
往夢想前進，獲得父母全心支持，
如今，20歲的亞晴，已經擔任健身教練2年了。
有肌勵
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二尖瓣膜脫垂運動 在 [問題] 二尖瓣膜脫垂可以做什麼運動- 看板FITNESS 的推薦與評價
上次朋友跑步跑到一半突然坐下
整個臉色煞白，緊急送醫後被診斷出二尖瓣膜脫垂
醫生當下是先開個止痛藥給他，並吩咐要定期回診
有順便問醫生日後還能不能跑步？
醫生是說暫時避免，之後再看狀況
Google了一下相關資訊，好像二尖瓣膜脫垂並不是很少見的症狀
如果狀況不嚴重的話，適度運動還是可以的
但這個適度的範圍要到哪邊才行？
是稍微有不適感就要停止嗎？
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