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唱歌、玩樂器、聽音樂等等，
對於調節自律神經失調非常有幫助。
有一位40歲的女生，
經常感覺到胸悶、心悸、手抖，
聽到一些雞毛蒜皮的小事，
都會造成他的不安及失眠，
她曾經被診斷過為胃酸逆流、心臟二尖瓣脫垂，
可是吃藥並不能改善，
後來檢查發現是自律神經時調。
她的自律神經失調是屬於交感神經過於強大，
副交感神經過於虛弱，
導致心血管方面特別容易敏感，
除了我請他用營養療法、靜坐冥想、適度運動、戒掉咖啡因飲料等等，也請她多聽音樂，
甚至請她經常唱唱歌，
因為的確有研究顯示唱歌可以改善自律神經失調，
對於延長壽命是有幫助的，
後來她去參加社區的歌唱班，
經常與大家討論唱歌的技巧，
不但把丹田力道練出來了，
也讓她的副交感神經增強了，
平衡的自律神經。
我自己也喜歡唱歌，
確實感受到唱歌之後，
心情上的愉悅、放鬆油然而生，
鼓勵大家試試看唱唱歌這種養生的技巧，
如果你不知道唱什麼歌，
就聽聽我唱的歌跟著哼哼吧。
冬至早安好朋友，祝福大家有美好的一天。
謝謝大家生日祝福與關心、總結到現在的身體狀況
心臟部分二尖瓣脫垂與血管硬化嚴重化、也出現崩塌狀況、換了更具強效的治療藥、後續再觀察是否該裝支架。
#(我其實比較想換鋼鐵人那顆核心)
異常嘔吐問題才剛開始檢查、等我含直達深喉嚨很大那根後才會知道後續。
#(以後再大根我都含的下了)
惡性胸腺腫瘤沒轉移沒復發、有定期追蹤檢查。
重症肌無力症屬非典型、至今仍是無法掌握控制
#(但還是有足夠力氣拿起Switch)
胸口疼痛仍屬手術留下後遺症、變天就痛、氣象台、無解
#(帶我去泡溫泉應該會好點、因為一個人泡太危險、所以需要揪夥伴)
交感神經與自律神經失調應該是之前惡性腫瘤造成、會再去相對科別看診
#(總之就是不對勁、神經訊號根本亂放射、跟我放地圖炮下雨一樣)
精神類的疾病......就那樣了～
#(每天抱大胖貓安慰受傷心靈)
我還活著～就會認真過每一天、至少要玩到FF20才行。
有一位病人因為胸痛，自己到一家診所看病，檢查心臟，結果被那位醫師說她心臟擴大、心臟衰竭，還開了一堆藥，說得很嚴重。把她嚇壞了!
後來，我幫她寫了轉診單，將她轉給我熟悉的一位很優秀的心臟內科醫師，看完診，我收到病人寫給我這封信:
"親愛的李醫師您好:
我今天到OO醫院讓您介紹的醫生看診。
我有拿轉診單給他看，他一看就說您是他親愛的學姊，稱讚您是正派的醫生👍🏻接著開始看診，先聽心跳，他說我的心跳很正常甚至比他ok，然後進一步仔細的幫我照心臟超音波，他還事先跟我先生打賭説我絕對心臟沒問題，結果我是先天二尖瓣脫垂，心臟不但沒擴大還比別人小，更沒有心臟衰竭😤根本不用吃藥只要運動就會改善！還仔細用故事比喻告訴我這類的人很多很平常，説我會有交感神經敏感⋯⋯等等的情緒問題，而且他説的狀況我真的都有，感覺他跟我認識很久很了解我一樣😂（我老公也在旁點頭如搗蒜）
他也知道我之前去看的那間診所，因為有幾位病人也跟我一樣看完轉去醫學中心看，他甚至懷疑對方根本不是合格的心臓超音波醫生！
整個看診時間快一個小時，讓我聽得非常清楚！他真的是位專業又很幽默的醫生👍🏻謝謝李醫師您幫我轉診給這位醫生，也讓我放心了！非常感謝您謝謝🙏
病人說她現在才知道轉診的好處有這麼多。
在台灣看病很方便，你要到任何大醫院小診所看病都可以，但是，這也造成病人四處看病，卻不一定找到適當的醫生。
有任何身體心理的問題，還是請先掛號看你的家庭醫師。經家庭醫師評估，需要轉診的時候，我們會與你商討，要轉到哪一家醫院，找哪一位醫生，是比較適合的。
我經常會填寫轉診單，轉給我熟識的同學、學長學姊、學弟學妹，因為彼此認識，我清楚這些醫師的狀況，我當然會選擇最優的醫師。
讓我們一起好好把分級醫療做起來，需要轉診，請先找你的家庭醫師，會有料想不到的放心與全方位的協助(透過轉診，到大醫院，還可以節省部分負擔的費用呢!)
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