‼業界唯一電漿滅菌清淨機 ‼前10台 買一送三‼
🎉🎉 2套萬元全套濾網 再加送 ‼臭氧除臭自動感應垃圾桶 ‼ 🎉🎉
市面都是濾淨99.99% 🔥克立淨直接100% 🔥
🔥空氣清淨機大實測
🔥闆娘教你以後怎麼挑清淨機
🔥克立淨專利電漿滅菌
-
家人的健康值得守護💖抗菌沒有期限~~
業界唯一可以殺死病菌的空氣清淨機
-
官網買 : https://bit.ly/2Xofllb
看直播實測介紹 : https://bit.ly/3nE1QJy
‼ 團購時間 9/22結束 ‼
⭕現貨免運 ⭕
-
#非常時期特別需要
#低耗電電漿殺菌
#除甲醛 新裝潢特需要
#闆娘又挖掘出一良心企業💖
#克立淨電漿滅菌空氣清淨機
誠實的有效濾除數據💹大公開
絕對100%沒在騙👏👏
#出風口的懸浮微粒數值實測為0
也是業界最強🥇
各品牌的過濾系統解剖給你看
媽咪這時候應該才知道
家裡那台空清好像...滿差的🤬
#小穎每看一次她家LX品牌,都生氣一次
-
#重點還有廠商3年保固
#每年到府檢測你的濾網需要更換嗎
#實際測試最準確
#以免浪費冤枉錢
#定期到家裡幫忙檢測你的機台
超級貼心的服務啊😍
這才是良心企業,愛護他自己的機器,也希望他的客人用的滿意
(以上服務限A51/A71兩個機種)
-
F501自動感應App大坪數清淨機 原價26800>>團購$19800‼️
🎁前10名送濾網🎁
G0352- A51電漿滅菌清淨機 原價29800>>團購$27500‼️
🎁前10名送全套濾網 2套🎁市價12000元
G0353- A71雙層電漿滅菌清淨機
原價39800>>團購$35800‼️
🎁前10名送全套濾網 2套🎁市價12800元
-
⚠疫期間 居家檢測暫停 ⚠
疫情後 會再約時間居家檢測
-
擔心空汙嚴重😷、感冒病毒交叉感染🤧~
還在猶豫要買哪一台的、
家裡有小孩的都要豎起耳朵來聽👂
市面上空清機百百種
有些品牌便宜但真的沒內在
🧐闆娘用心幫大家仔細比較
它們的「氣密+過濾系統設計及功能性」
決定要讓大家好好認識 #克立淨‼️‼️
-
⭐️#8道濾淨技術
專利前置濾網、ECF活性碳濾網、專利電漿殺菌
H13 HEPA濾網、天然椰殼碳濾網、高劑量過錳酸鉀
⭐️#更省電!一個月24小時開機電費100元
-這是用最大風量算電費
-最小風量是8瓦,24小時運轉,連續30天,電費只需10元
⭐️#更靜音
睡眠模式! 極靜音🔇25低分貝!!
最大風量50分貝,與其他清淨機相同
⭐️#設兒童安全鎖
-
🚫粉塵毛屑OUT
🚫過敏塵螨OUT
🚫甲醛菸味OUT
🚫細菌病毒OUT
🚫PM2.5 OUT
-
大醫院和兒科診所也都有在使用他們家的
還有超多國際協會認證🏆
聽完闆娘上課
就別再猶豫了
🤣可以學闆娘妹妹二手價賣掉
趁團購優惠+超級贈品淘汰換新了
#全台百貨公司30個櫃點
#歡迎去看實際商品
-
官網買 : https://bit.ly/2Xofllb
看直播實測介紹 : https://bit.ly/3nE1QJy
‼ 團購時間 9/22結束 ‼
⭕現貨免運 ⭕
-----------------------------------------------------
【 9月份團購行程表 】
❤️防疫專區👉 https://bit.ly/3zL0a4y
❤️韓國連線清倉5折撿便宜 https://bit.ly/3zghDQX
-
🔸9/08 不鏽鋼餐具組+寶寶食物+布書 (延長至9/22截止)
這裡買👉 https://bit.ly/3zTOQmh
-
🔸9/10 Alobaby乳液 (9/16截止)
表單購買 👉 https://bit.ly/3jW3vYA
-
🔸9/13 摺疊餐椅+尿布桶 (9/19截止)
表單購買 👉 https://bit.ly/3tFl4zs
-
🔸9/14 韓國新品服飾 款款折70 (9/21截止)
回放直播+1買: https://bit.ly/2XlSWFH
官網直接買:https://bit.ly/3nx7fSj
-
🔸9/15 哈韓X美賣聯合開團 (9/23截止)
✔除臭感應垃圾桶 https://meim.ai/ed24c3
✔nacnac育兒好物團 https://meim.ai/a5b8de
✔Jway臭氧消毒包/臭氧清淨西吸塵器 https://meim.ai/4a7376
-
🔸9/16 克立淨清淨機
這裡買👉 https://bit.ly/2Xofllb
-
🔸9/17 16:00 鋼鐵海豚 + 小海豚開飲機 (新品)
🔸9/21 21:00 韓國摺疊澡盆
🔸9/22 14:00 sillymann韓國鉑金矽膠
🔸9/23 14:00 韓國折疊收納車 (NEW首團)
🔸9/24 14:00 髮帶 / 減重成果 (NEW首團)
🔸9/27~9/30 韓國連線週
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅VanessaLiao 凡妮莎,也在其Youtube影片中提到,大家一直狂問的Apartment tour來了 一個不小心默默變成推坑好物的一集✨ –––––––––––––––––––––––––––––––– 嗨大家 🍋🌼🌷 欸~啊今天怎麼變成推坑大會 本集沒有跟任何廠商合作所有商品都是我真心推薦 除了餐桌椅! 如果有其他沒有list到的 可以留言問我 祝...
「二手便盆椅」的推薦目錄:
- 關於二手便盆椅 在 哈韓孕媽咪.正韓直送 Facebook 的最佳解答
- 關於二手便盆椅 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於二手便盆椅 在 Ashlee綺莉生活整理收納 Facebook 的最佳解答
- 關於二手便盆椅 在 VanessaLiao 凡妮莎 Youtube 的最讚貼文
- 關於二手便盆椅 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
- 關於二手便盆椅 在 Join - Facebook 的評價
- 關於二手便盆椅 在 [交易] 二手輪椅贈送便盆椅 - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於二手便盆椅 在 [交易] 二手輪椅贈送便盆椅| Tainan 看板| MyPTT 網頁版 的評價
- 關於二手便盆椅 在 二手輔具照顧癱瘓母親更安心 - 媽媽經 的評價
- 關於二手便盆椅 在 [交易] 二手輪椅贈送便盆椅- 看板Tainan | PTT台灣在地區 的評價
- 關於二手便盆椅 在 便盆椅如廁方式 - YouTube 的評價
二手便盆椅 在 Facebook 的最讚貼文
晴語錄
1
睡前
晴晴說我幫她買的內褲穿起來好舒服
我說 因為這是涼感內褲
晴晴說 吹冷氣的時候 屁股都涼涼的
結果這時候小語也學姐姐說
她的內褲吹到冷氣也涼涼的
我說
可是妳的不是涼感內褲
也會涼涼的嗎
她持續看著我 對著我詭異的笑
我摸了一下 摸到她兩粒光溜溜的屁股
黃小語 請妳馬上把內褲穿起來
#頓時有蠟筆小新的感覺
#我明明從來沒給她看過啊
2
刷牙時 晴晴突然問我
媽媽 為什麼笑起來會有皺紋啊
我說 妳那個是笑紋 不是皺紋啦
媽媽額頭上這個才是
不過啊 媽媽雖然有皺紋
但是跟同年齡比
看起來還是比較年輕哦
晴晴突然說
哪有人說自己年輕的啦
我說 真的有很多人這樣說咩
晴晴再次回擊 那是因為妳比較矮呀
………
3
小語指著那台機器問
媽媽 那是什麼啊
哦 那個是除濕機啊
小語回 哦 是廚師用的哦
………
最後想順便跟大家分享
#輔具申請資訊
希望能幫助跟我一樣無助的照顧者
由於今日家父身體狀況越來越差
已經到了需要輔具的時候
最近也開始申請安寧緩和門診
希望他最後一段路走得不用太痛苦
我們也是在徵求病患本身意願後
決定不急救 不洗腎 不插管 不電擊等
自然面對死亡的課題
近日迫切需要氣墊床 電動床 便盆椅
有幾個申請管道提供給大家參考
1 長照個管師協助申請
經過輔具中心的老師評估病患需求
若符合資格則可以購買相關輔具
但依照一般戶 中低收戶等不同身份
負擔不同的費用
補助後的電動床
可能仍需負擔上萬花費
2 輔具中心借用free
我地處桃園
所以到桃園輔具中心上填寫借用表單
電動床申請可能需要兩個禮拜以上
但便盆椅我一申請馬上通知領取
所以能取得的時間
還要看借用輔具的類別 需要排隊
#若85歲以上可直接申請
#其餘身份仍須評估後借用
3 慈濟二手輔具借用平台free
我們透過居家護理師幫忙申請
依照案主需要填寫表單
竟然在申請完的隔天就接到聯絡電話
隔天就馬上載送到家中
而且電動床 氣墊床看起來跟新的一樣
超級感謝他們 好有效率
以上資訊分享給有需要的人
在最後這段路
當我在診間看著醫生流淚
醫生跟護理師通常都能給予溫暖
每次遇到新挑戰時 總告訴自己
不能只問怎麼辦 要想辦法
多問 總能問出答案
父母年邁了 我們變成他們的靠山
天塌了 換我們頂著
我們在做 兒女在看
這就是最好的身教
現在問晴晴跟小語
以後我老了誰要陪我去看醫生
兩個都搶著說 我我我
希望真的到了那一天
不要變成 妳妳妳XD
這世代的我們
從不曾奢求兒女的照顧
我們都會打理好自己
有本事自己住高級安養中心
我只希望 老了以後
她們還惦記著我 心裡有我
那就行了
#放學兩隻天天洗自己的餐碗我輕鬆了
#晴晴學會剪指甲很得意
#晴晴很愛幫妹妹綁頭髮甚至幼稚園同學
最後分享一下兩個的畫作
晴晴畫了很多公主系列
還蠻像的嘛
小語的畫也有進步
不再只是火柴人
晴5y9m 語3y8m
二手便盆椅 在 Ashlee綺莉生活整理收納 Facebook 的最佳解答
【#滿載而歸】
|06 遺物整理-無感物品
寫了「滿載而歸」系列文後,曾有朋友來問我:
「怎有辦法馬上就進入到整理回憶這個部分?」
其實這個問題我也不知怎麼回答,
也許是因阿嬤久病,我們也都做好心理準備了。
整理只是幫助我們懷念、思念阿嬤。
但不是每個家庭都能這麼快走到這一步,
因此從這篇文章開始,我會用自己的經驗,
慢慢分享如何整理遺物,希望能幫助到需要的人。
▍遺物整理步驟0-心態準備、從可以整理的小範圍開始
關於遺物整理,
我認為要回到逝者本人期待和親人是否做好準備為主。
過程中,必須每位家人都同意開始再開始,
可以由1-2位願意動手處理的家人,
或是全家一起動員。
開始時,先不要急著要全部處理完。
先選定一個小範圍裡,把所有的物品都從櫃體拿出來。
首先,先處理不會讓你有任何情緒的物品,
翻動東西時,偶爾可能會有情緒出現。
記得,你隨時都可以休息,不需勉強自己。
▍告別遺物第1步-處理無感的東西
準備一個垃圾袋,
將垃圾、明顯看起來無用處的東西放進去。
比如:衛生紙團🧻、過期的藥品💊、用品、食品、
壞掉的食物、物品。
處理時,
記得將可燃的垃圾和不可燃的回收物分開。
這些物品可能會有臭味、細菌,讓空氣有異味。
請優先處理這些物品,可以幫助空間能量流動,
恢復往日生氣。
▍特殊物品處理-廢棄藥品💊
藥品處理的部分,若有特殊藥物,
如賀爾蒙、標靶、抗癌藥物🧪、抗生素、針劑💉等藥物,
需帶回各縣市藥局、醫院的藥品檢收回收站處理,
其餘非液體藥物可直接進垃圾袋,焚化處理。
若有藥水,需要準備衛生紙,
將藥水倒入放入衛生紙的袋子中,
並過水將藥水瓶洗乾淨;
再次將過水的液體倒入袋中,
垃圾袋即可丟入垃圾桶,
而藥瓶則可回收處理。
阿嬤走之前,正在進行安寧治療,
所以家裡有需要醫生許可才能領取的藥物-嗎啡,
因嗎啡屬於管制型藥物,不得隨意處理或販售,
因此,需要送回醫院回收處理。
▍特殊物品處理-大型傢俱、物品處理🧹
📌如物品狀態還不錯,想給需要的人使用,
可以填寫地區及詳細贈物條件,
上網贈送或捐贈。
▶️公益捐物管道:
台灣公益資訊中心
iGoods愛物資
孤兒院(育幼院)捐助社團 孤兒院需要幫忙可於此po文
▶️贈物管道:
惜物網
贈物網
娘子軍一日丟一物贈物換物團(僅提供園地PO文,不排解糾紛)
Taiwan Give
📌若狀態不好想丟棄,可致電各縣市環保局,
1999專線詢問大型垃圾清運事宜。
📌特別需要注意的部分
阿嬤當時因臥床、有一些輔具,如:輪椅、病床、助行器、便盆椅。我們選擇贈送給週遭需要的親友。
若您不知道怎麼處理,若持有醫療器材販售執照者可以二手販售
或捐贈給需要的醫院或相關公益團體。
▶️販售資訊
持有醫療器材販售執照者可販售
中古全新輔具醫療器材交流區
▶️捐贈資訊(以下提供幾個較大的團體供參考)
各縣市輔具資源中心
@門諾基金會愛心輔具銀行
第一輔具中心
伊甸社會福利基金會
進行到這邊,檢視集中的垃圾,
其實已花了很多時間處理物品。
我們可以休息一下,為自己倒杯喜歡的飲料、吃點點心,慰勞自己今天的辛勞,你已做到第一步了。
留點體力,也不需太急,
記得注意一下自己的身心狀況,
評估能力,再準備進行下一次的整理。
圖:送走阿嬤那天,我拍下她空蕩蕩的病床。知道病床要送走有點不捨,但也寄望它能留給需要的人,遺物整理系列文,我們下周二見。
滿載而歸是紀念阿嬤的遺物整理系列文,每周二更新。
阿嬤的名字有個「滿」,正如照片的她,願每個永別都能滿載而歸
二手便盆椅 在 VanessaLiao 凡妮莎 Youtube 的最讚貼文
大家一直狂問的Apartment tour來了
一個不小心默默變成推坑好物的一集✨
––––––––––––––––––––––––––––––––
嗨大家 🍋🌼🌷
欸~啊今天怎麼變成推坑大會 本集沒有跟任何廠商合作所有商品都是我真心推薦 除了餐桌椅!
如果有其他沒有list到的 可以留言問我 祝大家購物愉快唷~~~
客廳//
❤️ 琴葉榕的盆- 這個真的美爆 消光質感比想像還好 我推
https://amzn.to/3bT60X5
❤️ article 沙發- 偏平價的沙發 質感普通偏好 但用個兩三年可能要換
https://bit.ly/3fftUhu
❤️ 地毯- 這個地毯真的質感好又便宜 而且我覺得長度以北美來說適中
https://bit.ly/3wDWRtv
❤️ 大叔椅子- 我給6分吧 長得好看但大叔覺得坐起來不是很舒服 非真皮
https://bit.ly/3iiWkt4
❤️ 餐桌- 當初二手app買的 非常喜歡 質感好 有設計感 除了常常踢到桌腳很痛
連結不可考
❌ west elm 餐桌椅- 可以給-100分我一定給 這麼難坐的椅子到底誰設計的
https://bit.ly/3fMHgBb
廚房//
❤️ simplehuman 給皂機- 推爆 最好買兩個 一個裝洗手液 一個裝洗碗精
https://amzn.to/3yITFi5
❤️ simplehuman 菜瓜布收納- 所有零件都可以拆下來洗 非常衛生 吸很緊 沒掉過
https://amzn.to/2QWbedk
❤️ macy's martha 倒油壺- 有了這個倒油不再失手 不是塑膠的 可放洗碗機
https://bit.ly/3gb0yjI
❤️ Yamazaki home 廚房紙巾收納- 磁鐵吸力強 扯紙巾不用怕掉下來 給推
https://amzn.to/3uiIyc7
浴室//
❤️ etsy 浴簾- 款式很多 材質屬於輕薄型 沒有防水 裡面需要再加掛防水層
https://etsy.me/3fFBxNn
❤️ simplehuman 浴室收納- 可收納很多瓶罐及沐浴用品 吸力強 洗澡遇水不會掉
https://amzn.to/3hWoeLn
❤️ 超聲波機- 最近超愛洗眼鏡跟洗飾品 這個東西真的推啦 價格不貴
https://amzn.to/3bQS6EQ
辦公室//
❤️ 地毯- 顏色、花紋超可愛 但覺得跟我家有點不搭
完售了 買了兩次allmodern 地毯品質都不錯
主臥//
❤️ west elm 床架- 木頭顏色很美 躺起來不會有怪聲
https://bit.ly/3x3JOSl
❤️ west elm 床頭櫃- 當初想找有抽屜的 看到這組覺得跟床架很搭 打折一起買了
https://bit.ly/34rYJcV
❤️ 地毯- 偏薄 顏色很漂亮 因為我們床是king size 所以地毯尺寸很大 但不貴
Boutique Rugs買的連結找不到 大家可以去網站逛逛
❤️ 龜背竹籃子- 店裡買的
❤️ West & Willow Jeter畫像- 之前大力過了 寵物畫像裡畫的最可愛、最像的
https://bit.ly/3i3OfIL
感謝你們的支持我們下支影片見!
#apttour#lifestyle#ca
––––––––––––––––––––––––––––––––
💌 Business Inquiries|nessieliao@gmail.com
📱 Instagram| https://www.instagram.com/NESSALIAO/
––––––––––––––––––––––––––––––––
相機 Fujifilm XT-4
常搭配的飾品 Fedoma: https://lddy.no/r6u7
Amazon的好用品 https://amzn.to/3oOEZb0
Shipito美國集運服務 https://rebrand.ly/vanessaliao 折扣碼 "VANESSA15"
*以上都是我個人很喜歡的商品所以在這邊分享給大家 部分連結有分潤
如果很在意可以另外開網頁 不用透過我提供的網址購買 完全沒有關係!
MB01LZK16WPN3BV
二手便盆椅 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼?
什麼是影片裡沒聊到的 💕
-------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃:Yishu
✨ 剪輯:騰凱
✨ 美編:庭萱
✨ 營養師:亭安
✨ 社群助理:芊芊
-------------------------------
更多影片
✨減脂妳要知道的事Q&A (上) https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂妳要知道的事Q&A (下) https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨ 減脂不能沒有他們!https://youtu.be/clex2NAc_Pg
✨ 增肌減脂好市多買什麼? https://youtu.be/M0vVA3msLzQ
✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃? https://youtu.be/pNX8cbrBERE
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡
我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
#28天減脂計畫 #神力女超人 #完結篇
二手便盆椅 在 [交易] 二手輪椅贈送便盆椅 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
交易類別:出售面交地點:舊台南市北區交易物品/金額/說明: 二手安裕-樂活輪椅原價購買4500。售價2500贈送便盆椅購買約半年功能皆正常輪子不會卡, ... ... <看更多>
二手便盆椅 在 [交易] 二手輪椅贈送便盆椅| Tainan 看板| MyPTT 網頁版 的推薦與評價
交易類別:出售面交地點:舊台南市北區交易物品/金額/說明: 二手安裕-樂活輪椅原價購買4500。售價2500贈送便盆椅購買約半年功能皆正常輪子不會卡,若不放心歡迎面交測試 ... ... <看更多>
二手便盆椅 在 Join - Facebook 的推薦與評價
【孝順二手輔具免費捐贈♿】 許多孝順會員告知因家中已經無需使用了, 所以將輔具捐出希望可以給需要的人😊 🌹捐贈孝順會員:新竹的張先生👨 捐贈輔具品項:便盆椅x1、 ... ... <看更多>