#不出門的日子我在家看書
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聊聊|待在家裡的這一週
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居家上班、足不出戶的日子已經超過 10 天了,上週起,除了去公司帶電腦回家、到醫院打疫苗、打開門領包裹,沒有踏出公寓半步,所有的生活都在這小小的二十幾坪內,連週末也是。難得沒有往外跑的日子,都做了些什麼呢?
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我整理了陽台
照顧從花市買回來的植物們
烤了一盤司康
和香蕉燕麥磅蛋糕
與朋友討論每日菜單
上網採購生鮮食材
每天透過 Switch 運動
還有整理書櫃
並上網訂了一些新書
有些是工具書,有些是文學
照片裡是正在閱讀的書單
分享幾本我很喜歡、正在看的
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✔《愛。司康》
寶盒老師的新食譜在上市時便很熱銷、受到許多人推薦,收到實書之後才明白原因,步驟真的非常詳盡,可以從照片中,清楚理解食材正確的狀態,筆記裡也說明了很多原理和關鍵細節。
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✔《這才叫果醬》
已經連續好幾年的市集都有買柯亞的果醬,最近剛吃完的是紅心芭樂口味,和慢慢弄的起司一起搭配生菜沙拉,真是絕配呀!果醬不只能塗在吐司上,也可以配肉類料理、配優格、做甜點、做氣泡飲,今年我也想試試看,用台灣的新鮮水果做出自己喜歡的口味!
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✔《花藝素材百科》
我對植物的興趣,或許是源自於熱愛打造花園的爸媽,還有小時候上過的兒童花藝課吧!這幾年,週末很愛往建國花市跑,也喜歡欣賞各地遇到的花藝佈置,可惜看到好多花材都叫不出名字,希望這本圖鑑可以幫助我功力大增。
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✔《種地書》
飲食文學實在迷人,如果還能結合遊記,那就更有趣了!這本是我之前在蘑菇二手市集挖到的寶,期待蔡珠兒用文字帶著我去各地旅行。
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✔《致美好的你》
翻開這本書,看到淺粉色的蝴蝶頁,心情都愉快了起來,一則又一則,平平淡淡、有滋有味的生活紀實小短篇,最適合這個時候來讀了。第一篇〈一匙給茶壺,一匙給你〉講的是怎麼泡紅茶,讀著、讀著,真想起身去廚房泡一壺來喝。
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✔《怦然心動的工作整理魔法》
受到疫情衝擊,大家的工作型態可能都和以往不同了,相信近藤麻里惠怦然心動魔法的人,可以試著重新審視自己的工作流程與環境,適合所有遇到瓶頸或想要改變的工作者。
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅Jing,也在其Youtube影片中提到,本期節目由圓剛科技AVerMedia 贊助 這次Jing打細算要來幫自己復健 全程使用AM330黑鳩動圈式麥克風進行收音 以及AX310 NEXUS直播控制器進行直播 詳細產品資訊:https://bit.ly/3y25jUf 主要整理了COMPUTEX 2021三大廠更新資訊 雖然目前買不太到...
二手 電腦 菜單 在 Facebook 的最讚貼文
最近有同學來問我「黑貓老師~我最近想組電腦,可是都買不到你推薦的型號,怎麼辦?」
唔,這我也沒辦法 ... O_Q
我玩電腦二十幾年,第一次遇到這麼複雜又這麼莫名其妙的狀況。
簡單來說......
就是新的30系列顯卡性能大幅提升了。遠遠超越上一代的20系列顯卡,所以各家廠牌就把20系列的產線都關掉了。
但也因為疫情,各零件產能大減、全世界鬧晶片荒。
同時,還是因為疫情,大家都關在家當阿宅,電腦零組件需求大增。
而近期最關鍵的,應該還是Elon Musk這大佬突然砸一堆錢玩比特幣,導致礦潮再起,虛擬貨幣整個飛起來!
(゚Д゚;)
因為如此,一堆礦工開始狂掃顯卡,真正的玩家一張都搶不到,只能抱著空氣顯卡夜裡哭哭。
廠商見狀,就把顯卡綁其他零件賣,或是強迫你一定要搭機買。
「這樣就能讓有需要的人買到顯卡了吧!」
但礦工沒在怕的,照樣整台買下來,顯卡拆掉後把剩下整台隨便拋售,這種就叫「礦渣」
有全新又便宜的礦渣可以買,害本來的二手市場也被打亂。
現在...
不管是新品、礦渣、二手還是顯卡,要組電腦全都得看緣分才組得起來。
這種狀況下也沒什麼 CP值好比了,能買到就要謝天啦。就算我幫你開菜單,不是天選之人也買不到貨。
如果真的急著要組的話,建議直接到商場跟賣家探聽消息,打好關係。
(´・ω・`)
或是也可以多多關注幾個PC硬體專頁像是:
UNIKO's Hardware
HKEPC
不然就加入PC社團,看看有沒有獨家情報或有人要釋出零件的消息。
AMD 粉絲萬事屋 Ryzen Threadripper Radeon 電腦組裝諮詢 問題排除 社團好康 新聞資訊 華語圈 零組件活動分享
HKEPC DIY砌機 超頻散熱 機箱改裝 暨不正常文書機研究所
p.s.
最近要是沒有什麼高階硬體需求的同學,也可以考慮把顯卡先拆下來賣,用了好幾年的顯卡,二手價搞不好可以比當年全新高個20~30% ...
二手 電腦 菜單 在 啾啾老闆!來一份雞屁股! Facebook 的最讚貼文
🍗炸豬排/炸雞排 #吃到飽
PTT鄉民熱愛的台南老字號豬排店
老闆人超級耐斯有愛心♥️
店裡所有品項都能點的大胃王挑戰
🔹每人只要320元 🔹90分鐘隨你吃
想要挑戰店裡菜單全制霸 快衝🏃🏃♂️💨
https://little15.pixnet.net/blog/post/49596325
#台南美食 #台南吃到飽推薦 #台南豬排 #台南炸雞 #台南雞排
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#台南老店 #雙品炸豬排 #双品 #双品豬排
二手 電腦 菜單 在 Jing Youtube 的最佳解答
本期節目由圓剛科技AVerMedia 贊助
這次Jing打細算要來幫自己復健
全程使用AM330黑鳩動圈式麥克風進行收音
以及AX310 NEXUS直播控制器進行直播
詳細產品資訊:https://bit.ly/3y25jUf
主要整理了COMPUTEX 2021三大廠更新資訊
雖然目前買不太到卡,但今年內應該是很有希望!
0:00 - 快Jing來Discord
1:55 - 感謝圓剛贊助播出 - 介紹AX310 & AM330 新產品
6:04 - NVIDIA RTX3070 Ti & RTX3080 Ti 簡評
8:20 - AMD - COMPUTEX 2021 新品資訊
15:21 - Intel - COMPUTEX 2021 新品資訊(筆電)
17:52 - 美光 - COMPUTEX 2021 新品資訊(Gen4 SSD)
19:13 - 這次沒有零組件趨勢
20:12 - Windows 11 ?
21:38 - 選購二手顯卡最近要注意
22:02 - 每月新品資訊
過去的直播精華
2021年1月:https://youtu.be/kjT49ouZoXU
2020年12月:https://youtu.be/VQv8F4ncMJc
2020年11月:https://youtu.be/O1763EfjRPI
2020年10月:https://youtu.be/UFqoHrlzPK0
2020年9月:https://youtu.be/zgT4OwR5Kmo
2020年7-8月:https://youtu.be/BOQL4cYQXkA
2020年6月:https://youtu.be/RmAafpykHVE
2020年4-5月:https://youtu.be/cGQy-BHsYxo
2020年3月:https://youtu.be/PzwN22TMdFI
2020年2月:https://youtu.be/DmFFtCJyz34
2020年1月:https://youtu.be/xsajOp4IouY
2019年11月:https://youtu.be/hOAppIm03SI
#電Jing精華 #電腦組裝 #電腦菜單
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二手 電腦 菜單 在 Jing Youtube 的最佳貼文
這次Jing打細算開學攻略要來跟大家聊聊硬體界大新聞
包含RTX30系列顯卡發布、 Intel 10nm Tiger Lake 架構等等
以及開學電腦選購攻略 & 零組件價格趨勢!
0:00 - 推廣IG、副頻道、Discord伺服器
0:54 - NVIDIA公開RTX30系列顯示卡
8:45 - 關於RTX3070、RTX3080、RTX3090如何挑選
10:36 - 這次RTX30系顯卡定價佛心的原因?
12:51 - Intel公開 10nm Tiger Lake 架構
16:16 - 電腦零組件開學選購趨勢
19:22 - Ryzen 4000G 系列APU? 該買嗎
20:28 - AMD A520主機板上市
21:13 - 二手市場RTX20顯卡恐慌逃難潮XD
22:09 - RTX30系列的12Pin供電?
23:50 - 關於RTX30電源要選多大?
25:11 - 分析【每月DRAM與SSD價格變化】
26:48 - 每月新品消息
29:05 - ROG Strix Impact II Wireless 開箱(工商)
30:52 - 每月特價產品
34:27 - 現在是否適合組裝? 一些零組件選購的分析
過去的直播精華
2020年7-8月:https://youtu.be/BOQL4cYQXkA
2020年6月:https://youtu.be/RmAafpykHVE
2020年4-5月:https://youtu.be/cGQy-BHsYxo
2020年3月:https://youtu.be/PzwN22TMdFI
2020年2月:https://youtu.be/DmFFtCJyz34
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二手 電腦 菜單 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼?
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原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡
我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
#28天減脂計畫 #神力女超人 #完結篇
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