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關於 二拍打水 自由式 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在二拍打水 自由式這個產品中，有6篇Facebook貼文，粉絲數超過1,157的網紅游泳教練日常紀錄，也在其Facebook貼文中提到， 學生的親身見證 六週 ，六次上課 共（六個小時）完成自由式效率區（18下～21下） 課程內容有 1.前後平衡 2.左右平衡 3.重心轉移 4.二拍打水 5.動力練 6.換氣 細節決定效率，你作對了嗎？ #魚式游泳 #totalimmersion...

「二拍打水 自由式」的推薦目錄：


二拍打水 自由式 在 游泳教練日常紀錄 Facebook 的最讚貼文

游泳教練日常紀錄 By 游泳教練日常紀錄

2021-04-26 22:36:59 有 13 人按讚
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學生的親身見證

六週 ，六次上課 共（六個小時）完成自由式效率區（18下～21下）
課程內容有
1.前後平衡
2.左右平衡
3.重心轉移
4.二拍打水
5.動力練
6.換氣

細節決定效率，你作對了嗎？

#魚式游泳
#totalimmersion

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二拍打水 自由式 在 游泳教練日常紀錄 Facebook 的最讚貼文

游泳教練日常紀錄 By 游泳教練日常紀錄

2020-10-27 00:45:35 有 29 人按讚
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很多正在學習游泳的朋友常會問說
1.動作是否標準?
2.動作如何修改?

問題是，什麼是標準動作呢？
1.有100個人游可能就有100種動作，飛魚教練說的
2.頂尖泳手的動作未必適合你
3.短、中、長不同距離，動作也不一樣，你要哪一種?
4.就 算是同一個系統，每個教練的大動作大致一樣，但是還是會有不同風格。
5.游泳自由式有前中後交叉方式，你要哪一種?
6.游泳自由式有肩轉、髖轉、肩髖一起，你要哪一種?
7.打水方式有 二拍、四拍、六拍 你要哪一種?

上述你了解了多少部分? 每個教練有不同擅長的部分，統稱都叫作游泳，但是專項不同，教授的方向也會不同，就好像你想跑馬拉松，結果找了一個教你百米賽跑的教練，當然成效就會有限。

魚式游泳（Totalimmersion ）
1.適合全年齡（建議12歲以上，因為有理論需要理解）。
2.適合中長距離 ，學習利用身體重心轉移、二拍打水減少耗氧與節能。
3.訓練神經系統，想跟作是否相同（所以會有攝影作確認）。
4.學習分解動作，可持續改善自己的問題。
5.有明確的動作規範及原理，懂了再作。

我們的目標不是要讓你成為選手，而是在水中重新找到適合你舒服的泳姿，陪伴你一輩子。

2020與學生同步游泳紀錄（只要你跟教練想的專注點一樣，就能跟教練游的動作差不多喔！

https://youtu.be/hVGiI6NTNS4

#魚式游泳
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二拍打水 自由式 在 游泳教練日常紀錄 Facebook 的最佳貼文

游泳教練日常紀錄 By 游泳教練日常紀錄

2020-08-23 09:17:47 有 9 人按讚
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來自家長的回饋，五天（5個小時）游泳學習之旅，五天學會四個姿勢，獨立完成25公尺，本來第一天的水性測試，只評估能完成2個姿勢（自、仰25公尺，蛙泳10-15公尺）
五天完成進度如下：
第一天，水性測試，評估五天的進度範圍，仰漂踢水25公尺完成，自由式10公尺。
第二天，仰式25公尺完成，自由式15公尺完成，加換氣，蛙式換氣5公尺。
第三天，自由式25公尺完成，蛙式10公尺，蝶腰5公尺。
第四天，自由式25公尺，加二拍打水，蝶式10米完成
第五天，蛙式25公尺完成，蝶式25公尺完成。

備註：每個人水性狀態不同，第一堂課透過檢測就能找到五天的進度。

暑期限定，兒童全能泳泳手班（四式）

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社群媒體上有些相關的討論：

二拍打水 自由式 在 Re: [泳技] 自由式請教- 看板swim - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者wendycandy (溫蒂糖小姐)
看板swim
標題Re: [泳技] 自由式請教
時間Sat Jul 18 20:38:40 2015

: 不過現在卡關的是腳打水有點難打異側腳，
: 因為身體在旋轉時，都會順勢(慣性)踢出同側腳，
: 所以，我就在想是不是我的身體旋轉(出力)方式有問題??
 二拍打水才會有明顯同側異側問題
你不是做二拍打水 不用在這個部份擔心
另外給二拍打水的人建議:沒有一定要做異側腳 先從打得順開始就好
游得夠多以後 本體感覺會進步 控制能力也會增強
: 請問身體旋轉時，應該把意識放在哪裡? 屁股?肩?還是一整體?
 看你當趟次想要修正的重點在哪 就把意識放在哪
修正動作勿貪勿急 一次挑一個重點修正即可
: 踢異側腳的時機是配合推水的手?還是前伸的手?還是身體?
 最理想的狀態當然是踢腳的時候同時配合推水的手/延伸的手/整個軀幹
但事實上你還無法兼顧所有動作 也有很多不熟悉的部分
所以還是回歸前項建議 一次配合一個項目即可
: 因為有看到一個影片:
: https://www.youtube.com/watch?v=TFcz6eyqos0&list=FLPOF6o4Gw4RMphD-w4qgA9Q&index=1

: 一開始的地方有提到肩和屁股的旋轉應該要同速?
: 所以身體滾轉時應該要想像身體是一整個平面(肩和屁股)旋轉嗎?
 整個軀幹視為同一個單位一起翻轉
: 另外，想多請教一個問題，仰飄時的打水，是不是變成向下壓水(腳底板)時才用力?
 下沉後向上出力

※ 引述《jaku329 (鐵人的意志力)》之銘言：
: 性別：男
: 年齡：M35...
: 身高：168
: 體重：(好吧~這項可選擇性不填)
: 體脂： 12~15%
: 自拍泳姿影片連結
: https://drive.google.com/file/d/0B_ygUv8DLpZxZnAzUnV6eVpaYTQ/view?usp=sharing
: https://drive.google.com/file/d/0B_ygUv8DLpZxY1ctY1ZrdjAzMDQ/view?usp=sharing
: 練泳資料：
: 練泳時段：晚上或週末
: 練泳環境：50米長池/社區的泳池(如影片)
: 同一泳道使用人數：
: 每周練習次數： 2~3 次
: 每周練習總量: 游50米時，總量2千左右。游社區的，應該都只有幾百而已。
: 成績測定：
: 去年游台東活水湖1千5，約35分左右。曾經有近全程跟游過31分多。
: 其他運動習慣：跑步，騎單車
: 目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
: 目標是想1千5游進30分內，但是不知道問題出在哪。
: 第一次拍自己的泳姿，手是不是划得太直臂了?
: 而且有在50米遇過高手，他們的划頻都比我快，但又輕鬆。
 直臂從來都不是一個錯誤
你的問題在沒推到水
好好練習推水 速度自然能進30分內 加油
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.51.210.126
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1436778211.A.BD9.html
→ jaku329: 請教Ray0214，壓腳背的話，感覺好像會愈踢愈沉。 07/14 10:38
你可以拍一段仰式踢腳來看
小妹推測你有仰漂平衡不理想的問題
→ jaku329: 所以仰式的踢腿，會讓身體浮起來嗎? 07/14 10:42
仰式的上浮比較仰賴身體平衡

一點薄見 還請參考

--
『以色自壅者，盲於大道；專聽邪聲者，不聞佛音之響也！』

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.0.206
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1437223125.A.D5C.html
推 etude: 2拍打水看過很多人都是同側 07/18 20:59
同側或異側打水各有好處
不知道一定要異側打水的規定到底是何時發布的XD
推 kyuhyun84331: 如果要速度，就要提升訓練強度，建議先設定每趟100 07/18 21:24
→ kyuhyun84331: 公尺的練習x15 次休息時間不要太長，然後紀錄每次 07/18 21:24
→ kyuhyun84331: 的時間 等到你15趟加起來低於你1500公尺的目標，成 07/18 21:24
→ kyuhyun84331: 功就不遠了 07/18 21:24
比如說只能休息3-5秒 那成功就會很接近了XDDDD
休息一分鐘以上的那種練法 對長泳進步的效果較有限
推 goswiming: 錯的也太明顯了吧 XD 07/18 22:08
推 goswiming: 打的順就好 說的容易 你能找影片來證明 2拍打水同,異側 07/18 22:13
→ goswiming: 都無妨嗎 ... ????????????????????????????? 07/18 22:15
推 goswiming: 還規定什麼時候發佈的 什麼都搞不懂 07/18 22:18
→ goswiming: 別說都能游阿 問題是其中一個效率一定是奇差的 07/18 22:19
小妹認為哪一側都有其可行之處 沒有哪一腳不能打的
全部都當水感練習 要怎麼打都可以
打得順一點都不難 就看肯不肯練啊
同側打異側打我都常游 學生想看哪一側示範都打給他們看
不知道您覺得困難的點在哪?
還是又是哪本教科書或游泳聖經在侷限大眾了?

休閒游泳到底有哪一側打了不能動/不能前進的? 我也很感興趣
勞請您找影片來證明同側或異側打水那一個不行吧
或是我們來現場游一趟 看您打那一側 我跟您打對側腳實驗看看哪個快?

看到底所謂的"打錯腳" 在二拍打水到底有多嚴重?
-----------------------------------------------------
游泳的對錯都是有心人搞出來的 嚇得大家處處怕"游錯"
快樂一點游泳好嗎? 只要動作不會造成受傷 什麼都可以游游看無妨
噓 etude: 某樓是在兇什麼拉 07/18 22:53
→ etude: 基本上幾乎都同側，但異側也沒不行啊 07/18 22:55
哈哈哈 這樣變噓到我耶 會不會最後要劣退XD
推 etude: 遵命補推 07/18 23:02
推 roline1211: 推版主～什麼都可以游看看 說不定就這樣突破撞牆期呢 07/18 23:30
是啊 水感訓練的奧妙之處就在這裡
推 ppacers: 自由式的踢水我個人經驗是~~~你只要一直練 踢順了就不用 07/18 23:36
→ ppacers: 管教學那套什麼什麼的,像我看一堆小孩或大人踢水都一直 07/18 23:36
推 kyuhyun84331: 其實自由式打水只是保持平衡吧，又不是要比賽50，10 07/18 23:37
→ kyuhyun84331: 0公尺的競速 07/18 23:37
要看個人追求的目標與策略
不只短程競賽 中長距離200M/400M/800M/1500M都還是會拚到腿
甚至開放水域長泳或鐵人賽也不少人在拚腿的
手和軀幹再強也有個極限
速度要再上去 腿就要拿出來用XD
→ ppacers: 踢大水花,以為這樣會比較快 這我是不知道,但我實際跟他們 07/18 23:37
→ ppacers: 游 我踢的很順,只要輕輕 就算左右一直晃動也比他們快多了 07/18 23:38
→ ppacers: 踢水沒什麼~就是練而已 但有人說要練踢一年 我也不認為 07/18 23:38
→ ppacers: 那麼難 我練不到一個月就超順的 07/18 23:38
看來你練得很順利 恭喜!
其實每個人感覺到的"順"都不太一樣
有的人打水已經爆炸飛快 還是覺得自己打不順
所以拿秒數出來判定打的成效好不好 最不容易有爭議
推 ppacers: 是腳打水配合身體有規律的晃動 超順的,你一直練就會知道 07/18 23:41
推 ppacers: https://www.youtube.com/watch?v=qGO2TvkmLnM 07/18 23:57
→ ppacers: 看上面這段影片,注意他打腳也沒有分什麼同側異側只是有 07/18 23:57
→ ppacers: 上下之分而已,但同時都要一直打 07/18 23:58
推 opgy: 推2BK同異側都能打,我也拿打同側腿當水感練習,這樣游腰腿有 07/19 01:03
→ opgy: 有種不同於打異側的扭轉感,藉處理它拿來加強平衡跟流線 07/19 01:07
是啊 每種游法都有它的意義和貢獻
告訴別人怎樣游才高級 怎樣游是低級 就是把心胸關起來拒絕進步
推 woombie: 同、異側當然都無妨，其中一側效率奇差的只有你吧 07/19 02:36
→ woombie: 還說什麼影片證明，估計你覺得這麼簡單的東西有難度吧。 07/19 02:41
→ woombie: 還有踢水就是靠腳踝柔軟度，我提這件事情比游泳雜誌還早 07/19 02:44
推 woombie: 所以有些人不用什麼練就踢得快，至於怎麼練都踢很慢的 07/19 02:48
→ woombie: 當然就是柔軟度差，再加上他根本不知道自己在練啥，所以 07/19 02:48
→ woombie: 踢了也沒什麼進步啦 07/19 02:49
腳踝慢慢拉還是可以稍微開一點點的
但是不知所以照著不明的綱本亂練一通則無解XD
推 ppacers: 推w大 的確是靠腳踝柔軟度,很多人打水不下功夫練 因為 07/19 07:39
→ ppacers: 覺的腳很酸 速度又慢,雖然腳不是主要的前進動力,但對整個 07/19 07:40
→ ppacers: 平衡感和協調性 都超重要,踢水不好要談進階的其實~~ 07/19 07:41
→ ppacers: 是沒什麼用的 因為腳是先開始才有其它,前面的沒做好 07/19 07:42
→ ppacers: 就跳關怎麼練都不對 07/19 07:42
亂跳針一下
雖然打水很重要 不看到有的人只靠打水前進
手和身體沒在工作的 那種也離進階還很遙遠 這種夾板起來也就不太會前進了(默)
推 ppacers: 等整個協調性都很好,你游的時候自然會用最順的方式 07/19 07:49
→ ppacers: 不會去管什麼 哪邊的腳 07/19 07:50
推 fish3932000: 其實講那麼多不如約出來尬一趟，這邊用嘴巴實在沒甚 07/19 10:43
→ fish3932000: 麼意義，不過就是有正義魔人認為我就是游身體健康的 07/19 10:44
→ fish3932000: 游泳不是為了拼速度 07/19 10:44

有的人嘴上說游健康的 實際上卻是技術面上不去
跟長者游健康的意義差很多

追求進步是人之常情
如果有一個健康的年輕人自稱跑者 每天去跑50公尺*4趟/每趟3分鐘
跑了一年後距離和速度都沒有進步 大家覺得這個跑者如何?
應該或多或少覺得這個跑者不太努力 而且技術沒有進步吧
那游泳怎麼就能忍受練了一年 還是沒有距離和速度上的進步呢?

持續練習/發展更好的游泳技術應該是年輕人(50歲以內?)持續長久的目標
即使是休閒游泳 技術正確速度自然變快
速度變快自然游得輕鬆(每趟減5秒當然輕鬆)
游得快又輕鬆 身心當然健康愉快

當游泳能力達到一定基礎 即使不推水不打腿都前進得比一般泳客快
這根本不是什麼神奇的流派游泳 而是所有練上去的人都能做到的事情

推 a1121210: 游的好自然有速度 跟健康衝突嗎？ 07/19 11:38
沒有衝突 游得好當然快
不過有一種人用蠻力和扭曲的肢體在游泳的(這種也不算游得好)
就容易發生肩傷/膝傷/和不可預期的傷害
推 goswiming: 你拚命去解釋 只會證明你正在心虛 XD 07/19 12:45
推 goswiming: 扯開話題都沒用 錯的東西就算不承認 也不可能變對的 07/19 12:50
推 goswiming: 同．異側都會游 都會游的人有難度嗎！ 重點是二者是有 07/19 13:11
→ goswiming: 非先搞清楚的觀念在 如果剛好菜鳥選錯又建議他打的順就 07/19 13:12
→ goswiming: 好 那就變成瞎練一場 水性好可以模仿泳姿 但精髓不可能 07/19 13:14
→ goswiming: 模仿 效率出不出的來跟重心轉移是緊密結合的 07/19 13:15
您也練了這個神祕的技術好幾年了
到底進步了幾秒?可以維持這個速度游多長?
不要每次留了幾句話捧神秘技術 然後就烙跑不回應好嗎?
電台賣藥每次都說很有效 但是主持人自己到底有沒有吃過?
→ goswiming: 扯到休閒游或是游健康不太合適 是給建議的人 要先全懂 07/19 13:18
→ goswiming: 游錯就是限住自己技術的發展 再順就只能這樣 07/19 13:20
跟板上的老手們相比 小妹只是個很菜的菜鳥
而goswiming先生您是一位比我更菜的菜鳥
我不懂為什麼像你我這樣的菜鳥 可以毫無實證的指責別人說錯?
我提出的東西我都游得出來
您提出的東西是您真的游得出來嗎?
為什麼您總是要說著一些似是而非的觀念誤導初學者?
是怕這些人變得比您游得更快?更輕鬆嗎?

我每天泡在水裡的時間快比睡覺時間長
教了幾千堂游泳課 學生人數好幾又好幾個千了
這裡面多得是有人十堂課學完兩式 一堆不用打水也游很快的大人孩子
還沒念幼稚園的/白髮蒼蒼的/身心障礙/種種特殊狀況的學生
很多人都能游出您認為很困難的動作
滿滿的紙上談兵不如老老實實練泳
我的說法您可以不認同 但是對這幾千人來說他們卻因此學會游泳
在可行性上來說 我的樣本數比您的大 可信度較高

小妹自知資質不佳 練游泳只求勤勞踏實
也許您天賦異稟 但是大部分初學者都跟小妹一樣需要循序漸進打基礎
神話式的游泳宣傳在01.FB或其他論壇我管不著
但是PTT游泳板長久以來都是一個存在真實技術的地方
小妹可以證明自己的所言為真 歡迎您到北投來看我的學生與看我示範動作
也剛好請同事幫我們錄一下泳姿 證明我們兩人所討論的泳技何者可以實踐

回覆您並不是因為喜歡您迴避正題的行為
只是不希望有初學者一再一再被誤導
說的比游的多並不能讓自己持續進步
我一直都真實存在著 隨時可以游給人看
您何時要離開網路保護傘 出來向其他人證明您說的游泳技術真實不假?

推 Oldwood: 推推溫蒂糖 07/19 13:22
推 Oldwood: 以我個人經驗，的確同側異側都可以打水，速度也差不多 07/19 13:39
謝謝>/////<
推 a1121210: 請問一下這是同側還是異側 https://goo.gl/mlXyor 07/19 13:58
推 a1121210: 我都是四拍打水 試過二拍 另外一隻腳還是會偷打 07/19 14:01
推 a1121210: 後來就不勉強練幾拍幾拍 先降水阻 提高划手效率 再來才 07/19 14:03
→ a1121210: 想幾拍打水 07/19 14:03
推樓下clover1211大人說的 是同側無誤
一開始游全泳不用刻意去勉強自己幾拍或哪一側
等身體的控制能力增強後 要打哪一側或打幾拍都不是問題
推 clover1211: 同側 07/19 14:18
推 Tribute: 某樓可以上傳影片上來佐證自己的理論嗎？（我應該沒記錯 07/19 15:41
→ Tribute: 你會上傳吧？肌肉版戴面膜做壼鈴swimming的影片，後來自 07/19 15:41
→ Tribute: 刪，應該可以證明你會上傳影片）（PS:小弟願意贊助臉基 07/19 15:41
→ Tribute: 尼與泳池門票與數瓶運動飲料，跪求禪之境界的泳姿影片來 07/19 15:41
→ Tribute: 提點後進，萬分感謝） 07/19 15:41
其實那部影片我也看過XD
推 phoenixtxai: 其實就跟同手同腳走路或天生慣用左右手一樣 07/19 16:11
→ phoenixtxai: 習慣就好，這個議題其實在游泳界也是兩派說法 07/19 16:11
→ phoenixtxai: 所以這只代表這是有爭議而沒有對錯的議題 07/19 16:12
→ phoenixtxai: 日本有教練著書敘述這個問題，他的研究顯示沒有影響 07/19 16:13
→ phoenixtxai: 所以才會說各人習慣就好，就像是左撇子硬要改成右手 07/19 16:14
→ phoenixtxai: 也是很怪的行為，在這種問題能直接說出"別人錯" 07/19 16:15
→ phoenixtxai: 只是把自己游泳學養的低下給表露無遺而已 07/19 16:16
→ phoenixtxai: 一個很簡單的想法，如果2打法同手同腳就不對 07/19 16:17
→ phoenixtxai: 那六打法怎麼辦？一隻手會分到左右腳共三下打水耶 07/19 16:18
講到重點了
規定一定要打某側腳的人 看來還沒突破盲點
總不能六拍打水變成單側腳連打三下吧(也是可以游 視為水感練習XD)
→ phoenixtxai: 如果同手同腳就不行，那乾脆六打法也都不用游了 07/19 16:19
→ phoenixtxai: 核心去帶動上下半身的協調只要做得好，管你同不同腳 07/19 16:21
推 goswiming: 你們加油吧 ！ 直接找個影片或自錄 讓我無地自容 該有 07/19 17:15
→ goswiming: 多好啊 ! 07/19 17:15
許多人都在等您的游泳自拍片!
推 phoenixtxai: 上面a1121210就已經給影片了，不要故意無視好不好？ 07/19 17:36
→ phoenixtxai: 要不要去人家教練的FB挑戰一下?繼續你的精神勝利法吧 07/19 17:38
goswiming先生每次都把場子炒熱就退場了
幾年來樂此不疲也滿神奇的
推 aircarterfan: 還有不要胖和壯傻傻分不清楚了,壺鈴SWING和CLEAN麻 07/19 18:35
→ aircarterfan: 煩多去練練再來PO上網好嗎?加油 07/19 18:36
居然能把aircarterfan大人引出來XDDDD
突然覺得goswiming先生可能是種必要的存在了
推 roline1211: 自由式不是就著重協調性嗎？ 學習的過程中我從來不管 07/19 19:50
→ roline1211: 幾拍打水或是該打哪一側 反正可以平衡就好 游起來順暢 07/19 19:51
→ roline1211: 身體流線低水阻不是最重要的嗎？ 一直強調每個SOP 07/19 19:52
→ roline1211: 自由式已經很忙了（腳要上下踢 身體要左右轉 划手還 07/19 19:53
→ roline1211: 要注意停頓點） 再要數幾拍換氣幾拍打水 腦袋不打結嗎 07/19 19:53
→ roline1211: 初學時教練會要求三拍右換氣三拍左換氣 現在我都隨便 07/19 19:55
→ roline1211: 沒氣就換 有時三拍有時兩拍再有時可能划個10米再換 07/19 19:56
→ roline1211: 雖然也是想把速度提昇 非訓練時自己開心就好啊！ 07/19 19:56
快樂訓練就好
幾拍打水是看泳者打腿的頻率快慢
而非刻意地配合划手動作
配合換氣時機就更不建議
推 tinkeyz: 純推版主從自身經驗出發，分享的實證好文。 07/20 00:31
感謝支持>////<
推 opgy: 哇,日本人果然技術抓很細啊,居然有教練研究這個,可惜我日文 07/20 00:50
→ opgy: 盲,沒法從這方面得到資訊,不然我還真挺想知道入江陵介的特異 07/20 00:54
→ opgy: 交叉式仰腿打法裡面有沒有什麼說道,跟自由式的交叉式打腿法 07/20 00:55
→ opgy: 不知道有沒有什麼關聯...喔,對入江的交叉腿有興趣的可以去 07/20 00:58
→ opgy: 估狗去年的仁川亞運來看,水下畫面很神奇的,左腿點右腿,右腿 07/20 01:00
→ opgy: 右腿點左腿一周期內各一次,看著挺新奇的 07/20 01:02
這個打法之前在捷泳也有人使用
建議可以先從捷泳打腿開始玩玩看 還滿有趣的
推測是增進打腿的水平分力 有夾擠的效用
不過要游到像入江這樣滑行節奏優美 恐怕只能苦練苦練再苦練了
推 Ray0214: 想當初成績遇到瓶頸我也在同異側打腿思考一陣子，但最 07/20 01:39
→ Ray0214: 後關鍵還是在於滑手上，自由式踢腿只要游的順就好，畢 07/20 01:39
→ Ray0214: 竟前進動力主要是在於手，同異側真的沒有對錯。 07/20 01:39
→ Ray0214: 入江姿勢我當初也有模仿過，但因為上身肌力不足游起來 07/20 01:42
→ Ray0214: 反而更慢，依據我鍵盤分析我認為他是節省力氣，專注於 07/20 01:42
→ Ray0214: 手的出力上，畢竟他上身的動力實在太強大，強大到上半 07/20 01:42
→ Ray0214: 身整個都像是在水面上一樣 07/20 01:42
就像女人的衣櫥永遠少一件一樣
游泳人的肌力也永遠少一點啊
推 phoenixtxai: https://goo.gl/BicwYm 該日本教練的教學網站 07/20 09:28
→ phoenixtxai: 請看キックとプルのタイミング編(中級者以上)的末段 07/20 09:28
→ phoenixtxai: 看不太懂的話網路上其實有人有翻譯，稍微找一下就有 07/20 09:31
→ phoenixtxai: 這裏就不貼翻譯，怕譯者游泳學養不足翻譯不夠精確 07/20 09:34
→ phoenixtxai: 雖然關於這段同異腳爭議的翻譯我覺得沒有什麼問題 07/20 09:35
→ phoenixtxai: 從"よくある質問に２ビートクロールの時" 開始敘述 07/20 09:37
感謝提供 同為日文盲只好拜託學養更差的估狗大神了>"<
話說圖也未免太可愛了吧
※ 編輯: wendycandy (59.115.118.127), 07/20/2015 10:18:33
推 opgy: 感謝phoenixtxai大,原來網上流傳已久的土居教練教學系列的出 07/20 11:16
→ opgy: 處是這裡啊,我以前曾經想用估狗找,結果一無所獲,這次總算了 07/20 11:18
→ opgy: 了一個心結了,翻譯的系列文好久以前看過,現下有些模糊了,得 07/20 11:20
→ opgy: 去網上翻出來看看,可惜以前常去的51SWIM已經掛了,得在估狗看 07/20 11:22
→ opgy: 看有沒有其他網站有保存此文,唉,說起來就感嘆,以前一些高手 07/20 11:24
→ opgy: 的BLOG都關了,現在找東西都得估狗,關鍵字錯誤(像我就曾傻傻 07/20 11:26
→ opgy: 拿"土居"去餵狗...出來一堆有的沒的)還找不到想要的,找到了 07/20 11:27
→ opgy: 還得看啃不啃得動,英文花時間細細看也就算了,日文就直接文盲 07/20 11:35
→ opgy: 了... 07/20 11:38
推 phoenixtxai: 真的要用google翻日文的話，翻成英文會比中文好懂 07/20 12:23
推 aircarterfan: 交叉腿捷式就要看英國名將David Davies,當初我也對 07/20 12:33
→ aircarterfan: 他的打法感到很好奇,他現已轉戰開放水域 07/20 12:34
推 aircarterfan: https://www.youtube.com/watch?v=x8DSNeNMc6w 07/20 12:36
推 opgy: 對厚,翻英文這招不錯,先前怎麼沒想過,晚點玩玩看,謝謝P大啦 07/20 12:41
→ opgy: 沒錯,aircarterfan大,就是David Davies,這種打法讓我印象很 07/20 12:44
→ opgy: 深刻,也有試著下水玩玩看,結果畫虎類犬,兩腳相撞感覺實在不 07/20 12:46
→ opgy: 不舒服就沒玩了,真是太好了,這次搞清楚是David Davies還有影 07/20 12:47
→ opgy: 片資料可以收藏,感謝aircarterfan大分享 07/20 12:49
推 opgy: Ray0214大你說的有道理,入江的上半身真的很穩,不知道是技術 07/20 13:00
→ opgy: 處理了得還是核心肌力的關係(個人覺得技術佔大宗),看他去年 07/20 13:04
推 Tribute: 感謝aircarterfan大，又學會一招 07/20 13:05
→ opgy: 在Pan Pacs.賽事上的表現,他水上最讓人印象深刻的就是手入水 07/20 13:07
→ opgy: 超穩,水花硬是比兩旁的選手還要小,超神的,不得不佩服啊 07/20 13:09
推 opgy: 日本技術真的抓很細,可惜我日文盲,不然真想弄幾本日文專業 07/20 13:16
→ opgy: 的游泳書來看 07/20 13:16
推 jaku329: 看完板大和各位給的意見，我就暫時不著磨在踢哪隻腿上了 07/20 18:40
→ jaku329: 練推水的話，就是多多練doggy padle嗎?? 07/20 18:42
→ jaku329: 練doggy時，感覺伸出的手要比推水的手快一點鑽往前, 07/20 18:43
→ jaku329: 這樣推水時，才會有前進感，這樣是對的嗎?? 07/20 18:44
→ jaku329: 仰飄的話，其實我飄不起來...我本來是想說照著自由式一樣 07/20 18:45
→ jaku329: 靠著打水讓身體可以浮在水平面上 07/20 18:46
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... 拍打着他的脊背，放佛想随时把他打入下面的峡谷，碎裂成五十块碎肉。 ... 小孩子们是最热情的，在一声声360度环绕式的“大英雄”中，陆然勉强问出了 ...

#77. 中班教案《清清湖水》 - 点点范文网

感受歌曲恬静、优美的山歌风格，初步学习唱歌曲。2.通过欣赏图片、创编身体动作 ... 2、律动：跟着妈妈走走(边开边自由讲讲看到了什么?可讲教室环境).

#78. 第五泳道 - Google 圖書結果

團體混合式接力,指的是四位選手分別按照各一百公尺仰式、蛙式、蝶式、自由式的順序 ... 持續不斷的出發練習,讓冬希、太洋和勝男的身體留下了被水拍打的淡紅色痕跡。

#79. 驚爆危機 (19): 集結的Make my day - Google 圖書結果

改成自由式以腳板用力打水雙手交替著划水隨著速度增快擊水聲在無人的泳池迴盪再游 ... 水溫的冰冷早就扔在一旁現在只覺得身體好熱被拍打飛散的水滴潑灑上半空不知為何 ...

#80. GQ TAIWAN: 國際中文版 2019年8月 - 第 111 頁 - Google 圖書結果

性,過程猶如水療運動拍打全身,不會對關節和題,事後也不會有乳酸堆積的痠痛感。 ... 保持身體穩定。2.左手向前延伸至最遠處,如自由式入水姿勢後向後划水。3.

#81. 自由式的科學化訓練：從動作原理、技術練習到訓練課表，教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力，游得輕鬆又快速

牛頓第二運動定律所定義的力量(F)是「質量」和「加速度」的乘積(F = ma), ... 「下踩/拍打體重計/拍水/打水/推水」一樣是我們可以執行的動作,但這些動作主要是在支撐點 ...

#82. 黑暗騎士不可脫 (2): ＃神藤魔步 ＃相撲 ＃製作手打漢堡排的機器

對對「然後用『腳』—『交互』—拍打水面—對對對對「然後臉也貼近接下來是換氣。「把. ... (成:成功了—雖然沒辦法學會自由式「但她現在可以游仰式—)不幸中的大幸。

#83. 少，但是更好（新編增訂版） - Google 圖書結果

他會提早2小時到場。[1]他會根據一套精準的模式伸展和放鬆肌肉,包括:混合式800公尺、自由式50公尺、浮板打水600公尺,以及夾浮力球游400公尺等等。熱身後他會擦乾身體, ...

#84. 11年前，被父亲逼迫零下13度裸跑的4岁小男孩，现在怎么样了？

在何烈胜看来，教育孩子，不能老用熊式教育，像熊一样把孩子们搂在怀里;当幼鹰长到足够大的时候，就要狠心把幼鹰赶下山崖，当幼鹰开始往谷底坠下时，它们会本能地拼命拍打 ...

#85. 高中小石潭记说明文600字.docx - 人人文库

我特别欣喜，看着它们在水中自由穿梭，我不由得也羡慕起它们。 ... 高中小石潭记说明文600字2 翻越连绵的土丘，在我们眼前打开了一片青翠的竹林，在 ...

#86. 深: 海洋怪奇物語；自由潛水人、叛逆科學家與我們的海洋手足

如果他挑戰成功,會是制自由水個項目的,同時也是目前為止人做的自由水。目前為止,事情行得並不順利 ... 動向錫夏島,色的持拍打體。事情的一如惡劣,但場必須行下。制自由 ...

#87. 海爾吸塵器

【海尔除螨吸尘器】价格_图片_品牌_怎么样-京东商城. 海尔(Haier)家用吸尘器HZ-G7B 手持吸尘器无线吸尘器10KPA 大吸力长效续航北京市无货已有2 ...

#88. 氣消筆

水洗笔、水消笔、水溶笔; 2。 笔头松散。 氣消筆2-5天會自動消失筆跡,無需用水。 阿里巴巴为您找到超过40条高温气消笔产品的详细参数,实时报价, ...

#89. 何杉's creative space - Matters

這古老的兩者四 · 何杉. 四一個等式：左邊是每一個死者， 右邊 ...

#90. 終將成為妳: 關於佐伯沙彌香 (1) - Google 圖書結果

迅速上下拍打的雙腳後方產生一道白色水花軌跡,我們也像是要追上她那樣將水往 ... 雖然我一下子很驚訝,但看到她的游法之後不禁傻眼地吐出水泡,因為她正游著自由式前進。

#91. 今天開始靠蘿莉吃軟飯！ (2) - Google 圖書結果

水面上沒有任何一點雜質「水溫也剛剛啊~把整座游泳池包下來的感覺真好啊。」「是的「非常舒服對吧。」子「瞄~水溫這樣很好瞄。 ... 她的自由式跟仰式姿勢都很優美。

#92. 謝侑芯裸

2022 — 護理系女神謝侑芯Onlyfans露點自慰含假鳩(1/2). ... 網紅學乖了飯店脫浴袍「裸拍打卡」險走光網友也紛紛留言，有人說：「法國人不是最自由 …